Hektiskt på slutet

DET BLEV MASSOR att göra precis vid hemgång men det är bara att köra på och vara glad att man löser problemen 😉 Strax innan18 kom vi i alla fall iväg och Woffegubben leverades hem medan jag vände kosan mot gymmet.

I dag gick det lite bättre med löpningen eller rättare sagt det gick mycket bättre men jag hade kanske hoppats på att våga springa hela tiden vilket jag alltså inte gjorde. Men jag värmde upp med gång i dag i 30 minuter (2,7 km). Sedan började jag springa med siktet inställd på 90 minuter…

Så blev det inte kan jag avslöja men jag sprang, något lugnare med en fart på 7,3 km/timmen, i alla fall 6 km (50 minuter) innan jag lugnade ner mig och tänkte att jag borde nog vara tacksam för att det gick bra så länge. Så resten av tiden gick jag i ganska så rask takt till mina 90 minuter var slut. Det blev ytterligare 4,1 km så totalt har jag avverkat 12,8 km ändå.

Pulsklockan var på under språngmarschen på 6 km:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 378 varav 40 % fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 131.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 48 minuter och 16 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 50 minuter.

Sedan nollställde jag faktiskt och hade tänkt mäta under den snabba gången det vara bara det att jag missade att sätta igång tröskverket efter nollställningen…Mycket retfullt eftersom jag låg bra till i puls hela tiden och det hade varit mycket intressant att se vad det slutade på. Hövvet Helge!

En annan intressant sak som jag ägnade mig åt i dag var att kolla stegen:

På min uppvärmningsgång som var 30 minuter och 2,7 km gjorde jag slut på 3 859 steg.

Sedan mätte jag nästa gång när jag sprungit 2,5 km på 21 minnuter och 10 sekunder. Då hade jag förbrukat 3 413 steg till.

Nästa mät blev vid 5 km på 41 minuter och 50 sekunder. Då hade jag förbrukat ytterligare 3 354 steg.

Och när jag sprungit 6 km på 50 minuter blev det 1 330 steg till 😉

Ja, sedan gick jag ju då resten av tiden, 40 minuter och 4,1 km gav mig 5 138 steg att plussa på ovanstående 😉

När jag började hade jag 7 361 steg i bagaget så dagens hamnar med andra ord på en mer än godkänd nivå 24 942!

Det kan jag behöva för veckans andra dagar har inte givit något överflöd direkt 😉