Simning och joggåing

Morgonens sim blev 900 meter och en genomsnittlig puls på 121.

Efter jobbet tog vi en cykeltur till joggingspåret och brände av en 5 kilometare med en genomsnittlig puls på 121.

Är det månne där jag ska ligga?

Kan med viss stolhet konstatera att jag sprang MYCKET mer än jag gick i dag – känns […]

Eftersom vi är så

fattiga i vår familj så har vi bara en bil och eftersom Woffe jobbar i dag så fick jag cykla till gymmet 🙂

I dag körde jag cirka 15 ggr i pass om tre på varje maskin. Vet inte om det är bra eller dåligt men det lär jag väl snart märka.

Eftersom jag cyklade […]

Banne mig…

…tror jag att jag joggade åtminstone halva femkilometaren i dag. Resten gick jag.

Vi tog oss till Härskogen i dag, för att få se lite andra vyer, och tog som sagt 5:an. Kändes bra i både rygg och knä – fantastiskt!

En timma på gymet

Uppss, det är mycket med det tekniska.

Tur att Steffanie var gullig och följde med mig på den spännande första omgången.

Just då förstod jag vilken lång semester alla mina muskler har haft!

Vi körde igenom muskelgrupp för muskelgrupp och det kändes riktigt bra.

Jo, det är så sant, vi värmde upp först på löpbandet […]

I går och i dag

I går (servern låg nere så jag skriver i dag).

Simning 800 m 25 minuter av totalt 27 inom rekommenderad zon. En medelhjärtfrekvens på 117.

På kvällen 45 minuters rask promenad.

I dag (servern is up and running).

Simning 900 m 28 minuter av totalt 29 inom rekommenderad zon. En medelhjärtfrekvens på 120.

Slavdrivaren, Steffanie, […]

Resultatbörsen

Jo, i dag blev det då:

Cykel 2,3 mil med en medelhastighet på 16,9 km/timme, en maxhatighet på 43.0 km/timme och det hela tog 1 timme och 22 minuter.

Joggåingen var på 5 km och i tid 50 minuter, en medpuls på 122 och jag höll mig 45 minuter inom rekommenderad zon.

I natt kommer […]

Att våga ta steget….

Jag har i dag tagit beslut om att jag ska börja på gym…det har varit en lång och krokig väg. Men när jag ordade saken i dag med Steffanie sa hon helt enkelt och utan några som helst betänkligheter – Klart du ska morsan!

Sagt och gjort. Vi tog hojjarna över till grannbyn Lerum in […]

Dagens

I dag gick det mycket bättre med att hålla den rekommenderade intervallen.

Simmade 1400 m i dag och den totala tiden för detta blev 49 minuter och 48 av dessa låg jag ”rätt” i intervallet.

Nu är Steffanie och Woffe uppe och joggar men jag hoppade i dag.

Ska bli kul att höra vad hon […]

Aj aj ja aj

Inte bra! Simningen i dag visade att jag låg på för högt pulsintervall under stor del av den sammanlagda tiden. Phew!

Hade ett medel 127 och jag ligger normalt och tuffar runt 117-121. Av totaltiden som var 26 minuter befann jag mig bara 20 minuter inom den rekomenderade pulsintervallen, resten av tiden låg jag för […]

Snacka om dålig fantasi!

Vi tog joggingspåret i dag oxå, fast bara ett varv. Däremot cyklade vi upp och det gav oss 3,4 km extra på pluslistan.

Det kändes dock bra med cyklingen för det innebar ju att man var lite uppvärmd när man satte igång med själva joggåingen.

I morse lyckades jag med att simma 1300 meter och […]

« Nyare inlägg  
  Äldre inlägg »