|
|||||
|
JAG BÖRJADE DAGEN med 45 minuter på spikmattan. Skulle varit en halvtimma men jag somnade till en stund 😉 Sedan bar det av ut i ösregn på löprundan som i dag blev ”Bättringsvägen” fram till den nya delen av gång/cykelbanan som går upp till Olsfors. Inte så tungt som jag trodde, gick riktigt bra faktiskt […] Thailand, Phuket 25 november 2009 En sista löprunda på Patong Beach var bara ett måste… Totaltid: 01:02:54 Maxpuls: 128 Medelpuls: 112 Procent av maxpuls: 78 Procent av medelpuls: 68 Tid över pulsintervallet: 00:00:00 Tid under pulsintervallet: 00:13:21 Tid inom pulsintervallet: 00:49:33 Distans: 6,52 km Max hastighet 8,1 km/h Medel hastighet 6,2 km/h Förbrukade […] Thailand, Phuket 21 november 2009 JAG HADE ÄNNU ETT mindre krig med mig själv i morse när klockan ringde 05.30 😉 Det blev inte lika segt som i går men det gick med all säkerhet en halvtimma innan jag lyckades övertala mig själv att stiga upp och slänga på löparkläderna… Träning: Löpträning på […] Thailand, Phuket 19 november 2009 …STEG SENARE ÄR VI HEMMA 😉 Det blev en lång och intensiv dag som startade 06.00 för min del med en löprunda på Patong Beach. En timme och tre minuter gav mig 6,2 km i benen. Tyvärr ballade pulsklockan ur totalt, endera hade jag noll i puls och […] Thailand, Phuket 12 november 2009 NÄR JAG LÖPTRÄNADE PÅ Patong Beach som jag insåg hur mycket jag egentligen längtat till det här. Att få kinjsa på alla hundarna som lever där och nicka leende åt alla som fixar stranden fin tills badjävlarna ska anlända. Sostolar som placeras med milimeterprecision, stranden som krattas och sopas […] MORGONENS TRÄNINGSRUNDA I SKATÅS bestod av löpträning. I dag blev det femman och sedan sprang jag tillbaka en bit så det blev en sexa 😉 Totaltid: 00:45:47 Maxpuls: 136 Medelpuls: 117 Procent av maxpuls: 83 Procent av medelpuls: 71 Tid över pulsintervallet: 00:00:00 Tid under pulsintervallet: 00:08:05 Tid inom pulsintervallet: 00:37:41 Distans: 6 km Förbrukade […] DET VAR PÅ REN VILJA jag tog mig genom åttan i Skatås i morse. Det gör fortfarande ont även om det lättade något efter halva sträckan. Det gick långsamt och det märks på pulsresultatet. Har nog aldrig legat under rekommenderad puls så länge någon gång under en löprunda… Totaltid: 01:04:11 Maxpuls: 161 Medelpuls: 113 Procent […] NÄR VI ANLÄNDE TILL SKATÅS i morse hade det tyvärr börjat regna så det blev att svida om till regnjacka. Att det sedan gick tungt och bedrövligt gjorde ju inte saken bättre. Mina benhinnor protesterade så allvarligt att jag tidvis fick sakta ner och gå… Jag vet inte riktigt om det beror på att vår […] FUNDERADE PÅ OM DET SKULLE BLI en liten promenad eller en löprunda efter hela dagen inomhus? Kanske en tur med kameran för att fånga hösten? Lite funderande fram och åter fick mig ändå att välja en kort löprunda. Jag är ju inte klar med kvällens förberedelser riktig heller och ger jag mig i väg med […] DET VAR LITE TUFFT NÄR klockan ringde 04.15 i morse eftersom jag inte sovit så bra. Anledningen till det var bekymmer på jobbet som försökte lösas under natten och som generade ett antal sms med status fram till strax efter 03.00… Men, vi kom upp och i väg till Skatås för att springa femman som […] |
|||||
|
Copyright © 2025 Angelas dagbok - All Rights Reserved Powered by WordPress & Atahualpa |
|||||
Senaste kommentarer