Jobb, jobb och gym

KOM SOM VANLIGT, kan man nästan säga numera, inte iväg från jobbet i normal tid. Men jag landade i alla fall på gymmet 18.30 i kväll. I dag var det ju då dags för ett styrkepass och gudarna ska veta att jag hade flera övertalningsförsök med mig själv på väg hem att strunta i gymmet i dag. Efter arbetsdagar som varar mellan 06.30 till 18.00 så känns det enkelt att skippa allt och bara åka hem och lägga sig.

Men jag vann striden och åkte alltså till gymmet som planerat var. Började med ett 30 minuters löppass som uppvärmning. Det gav mig 3,3 km i benen och pulsklockan följande värden:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 199 varav 45 % fett

MEDELPULS DAGENS PASS: 123

INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 33 sekunder

TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter

Styrketräningen varade 70 minuter i dag och det mesta kändes bra. Jag har fortfarande inte vågat mig på bicepsövningen men för övrigt kör jag rubbet och lite till 😉

Efter avslutad styrkepass tog jag 40 minuter (1,6 km) på crosstrainern. Det är vad man mäktar med eftersom all blodcirkulation försvinner i tårna 😉 Eftersom pulsklockan ändå var på så…

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 253 varav 50 % fett

MEDELPULS DAGENS PASS: 120

INOM REKOMMENDERAD ZON: 39 minuter och 12 sekunder

TOTAL TID DAGENS PASS: 40 minuter

Och nu är väl kvällen då till ända. Jag hör tydligt hur sängen ropar på mig 😉