Sen sim och gym

FASTNADE i bilkö denna morgon vilket gav med sig en extra kort tid för morgonsimmet.

Det blev i alla fall 600 meter:

TOTAL TRÄNIGSTID: 116 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32655.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 101 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 106.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 6 minnuter och 5 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 20 minuter och […]

Gym

VAKNADE vid vad jag trodde va 07.30 men som visade sig vara 09.15!!

Stack i väg till gymet som öppnar 10.00 och det var nästan folktomt.

Körde h-maskinen 20 minuter, löpbandet 30 min samt styrka (rygg och mage) i 30 minuter. Sedan avslutade jag med 30 minuter massage.

TOTAL TRÄNIGSTID: 115 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32554.

[…]

Promenaden i går

BÖRJADE med att Stora Monsterbarnet gnällde över min pulsklocka som piper när man inte kommer upp i rekommenderad puls och det gör man knappast under en vanlig promenad. Som om inte det var tillräckligt negativt var det stora svarta moln på himlen…

Men vi klarade oss från regnet och jag fick stoppa ner pulsklockan i […]

Klantigt

I DAG, på väg till simhallen, fick vi vända och åka hem i gen för jag hade glömt mina kläder som jag ska ha i kväll då vi ska ut och rumla lite.

Därför blev det inte så lång tid i simhallen:

TOTAL TRÄNIGSTID: 113 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32416.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 119 varav 55% […]

Gym och vattning

SMET lite tidigare från jobbet och åkte tåg till Lerum där jag sedan ägnade 1 och en halv timme på gymet.

Det blev 30 minuter på löpbandet, 30 minuter styrka och till sist 30 minnuter på ”helvetesmaskinen”.

TOTAL TRÄNIGSTID: 112 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32297.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 263 varav 60% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 98.

[…]

Lte längre tid i dag

TOG det att simma 2000-metersvarianten.

TOTAL TRÄNIGSTID: 111 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 32034.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 398 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 115.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 57 minuter och 54 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 4 minuter och 18 sekunder.

Näst intill

KILOMETERN i alla fall 900 meter på kortdag. Inte illa!

Det tar sig.

TOTAL TRÄNIGSTID: 110 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31636.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 191 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 118.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 27 minuter och 51 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 29 minuter och 19 sekunder.

Uppps – vem kunde väl tro det?

ATT jag skulle hitta tillbaka till gymet? Knappast jag själv och knappast någon annan heller kan jag tro.

Men, hör och häpna, jag tog en halvhjärtat sväng förbi på väg hem från jobbet.

Körde mest motion för jag kände mig inte mogen för muskelträning men jag tog lite magövningar.

Gick och sprang på löpbandet 30 […]

Hann bara

700 meter i simhallen i dag. Kom i väg i god tid men trafiken var tät och stundom helt stillastående.

TOTAL TRÄNIGSTID: 108 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31281.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 129 varav 60 fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 110.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 13 minuter och 5 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 23 minuter och 27 sekunder.

[…]

Tvåtusen

METER simmade jag i dag! Jag var lite nyfiken på hur lång tid det skulle ta….

TOTAL TRÄNIGSTID: 108 timmar.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 31152.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 403 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 117.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 59 minuter och 20 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 1 timma 2 minuter och 25 sekunder.

« Nyare inlägg  
  Äldre inlägg »