I väntans tider

Vi trotsade regnet i dag och tog oss en joggingtur i alla fall. När vi ändå var i farten tog vi svängen om byns livsmedelsaffär som var vänliga nog att ha öppet denna dag som annars verkar öde på det mesta i affärsvärlden.

Inköp av lite grönsaker och lite mums mums till kaffet som vi ska avnjuta efter maten.

Och nu är allt klart så nu går vi bara här och väntar på att lillebror med fru och tre härliga ungar ska komma.

Bokslut oktober 2003 eller pulsklockan den bara går och går

Datum Längd Aktivitet OWN INDEX TOT. TIME TOT KCAL KCAL/FAT AVERAGE Hr LIMITS IN ZONE EXE. TIME
031001 1000 m Simning 0305/22 24,57 1054 219/55 116 133/110 32 34
031002 800 m Simning 0305/22 25,23 1073 188/50 121 133/110 25 25
Löpband 40
Styrketräning 80
031003 1000 m Simning 0305/22 25,55 1096 231/50 121 133/110 31 32
031005 3,6 km Jogging 0305/22 26,31 1124 279/45 125 133/110 33 36
031006 700 m Simning 0305/22 26,55 1138 147/55 113 133/110 21 23
Styrketräning 60
031007 800 m Simning 0305/22 27,2 1156 182/50 120 133/110 24 25
031008 1500 m Simning 0305/22 28,09 1188 319/55 117 133/110 46 48
Roddmaskin 15
Styrketräning 25
Löpband, gång 60
031009 800 m Simning 0305/22 28,37 1209 206/50 121 133/110 27 28
3,6 km Joggåing 37
031010 1000 m Simning 30
Motionscykel 15
Styrketräning 25
Roddmaskin 15
Löpband, gång 15
Promenad 20
031011 1 mil Stavgång 0305/22 30,40 1291 688/50 124 133/110 89 90
031013 700 m Simning 0305/22 21
031020 500 m Simning 0305/22 31,22 1317 100/60 109 133/110 0,08 18
Motionscykel 15
Styrka 20
Löpband 10
031021 700 m Simning 0305/22 31,46 1331 145/55 113 133/110 18 23
031022 1000 m Simning 0305/22 32,21 1352 207/60 112 133/110 30 34
031022 700 m Simning 0305/22 32,41 1365 127/55 114 133/110 17 20
Roddmaskin 15
Styrka 20
Löpband, gång 60
031026 5 km Promenad 60
031027 700 m Simning 0305/22 33,05 1378 109 133/110 11 24
Roddmaskin 0305/22 22,35 1385 112/60 110 133/110 15 20
Styrketräning 25
Löpband, gång 0305/22 34,27 1423 336/60 107 133/110 13 61
031028 700 m Simning 0305/22 34,52 1438 157/55 115 133/110 22 24
031029 1000 m Simning 0305/22 35,26 1458 200/55 111 133/110 23 34
Roddmaskin 15
Stryka 30
Löpband, gång 25
031030 700 m Simning 0305/22 35,50 1472 135/55 112 133/110 18 23
031031 1000 m Simning 0305/22 36,28 1493 207/60 109 133/110 19 38

OWN INDEX Max. syreupptagningsförmåga
TOT. TIME Total träningstid, alla pass
TOT KCAL totala kaloriförbruknig, alla pass
KCAL/FAT Kalori-/fettförbrukning, dagens pass
AVERAGE hr Genomsnittlig puls, dagens pass
LIMITS Max- Minpuls för bra träning?
IN ZONE Träningstid i pulsintervallet
EXE. TIME Tot trängingstid för dagens pass

Bus eller godis?

Usch, gårdagen var inget stort kapitel, kände mig på uruselt humör, var trött och hungrig och ändå jobbade vi bara halv dag.

Innan det dåliga värdet på humörsstegen infann sig så hade jag tänkt mig träna innan avkoppling och vila men så blev det inte.

Åkte i alla fall till Mammas grav och dekorerade med en krans samt tände ett ljus.

Handlade godis på vägen hem bara för det hade jag glömt och det går inte för sig att vara utan godis när det blir invasion av utklädda ungar som ringer på dörren en helg som denna.

Väl hemma åt jag mig proppmätt och sedan sängen. Woffe åkte genast tillbaka till stan efter maten för det var facklig möte.

Sov ända fram till 18.00 (tror jag) för då ringde lillebror Rolf och undrade om vi skulle gå gemensamt till Mammas grav i dag. Typiskt!

Nåja, istället bad jag dem komma vägen om efter besöket hos mamma så vi kunde träffas och äta en liten middag ihop….upppss!

Vad tusan ska jag göra för middag då? Middag för 7 personer helt oplanerat – ja, det ordnar sig nog. Som tur är är det en anspråkslös familj och det ska bli trevlig att få träffa dem alla.

Resten av kvällen satt jag framför dumburken och surade. Woffe kom hem vid kvällningen och var jättetrött han med så det blev sängen på stört.

Givetvis kom det massor av härliga ungar den ene värre än den andre vad gälle utstyrseln…Bus eller godis? Ah, dom är för härliga dom små liven!