Vi trotsade regnet i dag och tog oss en joggingtur i alla fall. När vi ändå var i farten tog vi svängen om byns livsmedelsaffär som var vänliga nog att ha öppet denna dag som annars verkar öde på det mesta i affärsvärlden.
Inköp av lite grönsaker och lite mums mums till kaffet som vi ska avnjuta efter maten.
Och nu är allt klart så nu går vi bara här och väntar på att lillebror med fru och tre härliga ungar ska komma.
Datum |
Längd |
Aktivitet |
OWN INDEX |
TOT. TIME |
TOT KCAL |
KCAL/FAT |
AVERAGE Hr |
LIMITS |
IN ZONE |
EXE. TIME |
031001 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
24,57 |
1054 |
219/55 |
116 |
133/110 |
32 |
34 |
031002 |
800 m |
Simning |
0305/22 |
25,23 |
1073 |
188/50 |
121 |
133/110 |
25 |
25 |
|
|
Löpband |
|
|
|
|
|
|
|
40 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
80 |
031003 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
25,55 |
1096 |
231/50 |
121 |
133/110 |
31 |
32 |
031005 |
3,6 km |
Jogging |
0305/22 |
26,31 |
1124 |
279/45 |
125 |
133/110 |
33 |
36 |
031006 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
26,55 |
1138 |
147/55 |
113 |
133/110 |
21 |
23 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031007 |
800 m |
Simning |
0305/22 |
27,2 |
1156 |
182/50 |
120 |
133/110 |
24 |
25 |
031008 |
1500 m |
Simning |
0305/22 |
28,09 |
1188 |
319/55 |
117 |
133/110 |
46 |
48 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031009 |
800 m |
Simning |
0305/22 |
28,37 |
1209 |
206/50 |
121 |
133/110 |
27 |
28 |
|
3,6 km |
Joggåing |
|
|
|
|
|
|
|
37 |
031010 |
1000 m |
Simning |
|
|
|
|
|
|
|
30 |
|
|
Motionscykel |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Promenad |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
031011 |
1 mil |
Stavgång |
0305/22 |
30,40 |
1291 |
688/50 |
124 |
133/110 |
89 |
90 |
031013 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
|
|
|
|
|
|
21 |
031020 |
500 m |
Simning |
0305/22 |
31,22 |
1317 |
100/60 |
109 |
133/110 |
0,08 |
18 |
|
|
Motionscykel |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrka |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
|
|
Löpband |
|
|
|
|
|
|
|
10 |
031021 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
31,46 |
1331 |
145/55 |
113 |
133/110 |
18 |
23 |
031022 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
32,21 |
1352 |
207/60 |
112 |
133/110 |
30 |
34 |
031022 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
32,41 |
1365 |
127/55 |
114 |
133/110 |
17 |
20 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrka |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031026 |
5 km |
Promenad |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031027 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
33,05 |
1378 |
|
109 |
133/110 |
11 |
24 |
|
|
Roddmaskin |
0305/22 |
22,35 |
1385 |
112/60 |
110 |
133/110 |
15 |
20 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
|
|
Löpband, gång |
0305/22 |
34,27 |
1423 |
336/60 |
107 |
133/110 |
13 |
61 |
031028 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
34,52 |
1438 |
157/55 |
115 |
133/110 |
22 |
24 |
031029 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
35,26 |
1458 |
200/55 |
111 |
133/110 |
23 |
34 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Stryka |
|
|
|
|
|
|
|
30 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
031030 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
35,50 |
1472 |
135/55 |
112 |
133/110 |
18 |
23 |
031031 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
36,28 |
1493 |
207/60 |
109 |
133/110 |
19 |
38 |
OWN INDEX |
Max. syreupptagningsförmåga |
|
TOT. TIME |
Total träningstid, alla pass |
|
TOT KCAL |
totala kaloriförbruknig, alla pass |
|
KCAL/FAT |
Kalori-/fettförbrukning, dagens pass |
|
AVERAGE hr |
Genomsnittlig puls, dagens pass |
|
LIMITS |
Max- Minpuls för bra träning? |
|
IN ZONE |
Träningstid i pulsintervallet |
|
EXE. TIME |
Tot trängingstid för dagens pass |
|
Usch, gårdagen var inget stort kapitel, kände mig på uruselt humör, var trött och hungrig och ändå jobbade vi bara halv dag.
Innan det dåliga värdet på humörsstegen infann sig så hade jag tänkt mig träna innan avkoppling och vila men så blev det inte.
Åkte i alla fall till Mammas grav och dekorerade med en krans samt tände ett ljus.
Handlade godis på vägen hem bara för det hade jag glömt och det går inte för sig att vara utan godis när det blir invasion av utklädda ungar som ringer på dörren en helg som denna.
Väl hemma åt jag mig proppmätt och sedan sängen. Woffe åkte genast tillbaka till stan efter maten för det var facklig möte.
Sov ända fram till 18.00 (tror jag) för då ringde lillebror Rolf och undrade om vi skulle gå gemensamt till Mammas grav i dag. Typiskt!
Nåja, istället bad jag dem komma vägen om efter besöket hos mamma så vi kunde träffas och äta en liten middag ihop….upppss!
Vad tusan ska jag göra för middag då? Middag för 7 personer helt oplanerat – ja, det ordnar sig nog. Som tur är är det en anspråkslös familj och det ska bli trevlig att få träffa dem alla.
Resten av kvällen satt jag framför dumburken och surade. Woffe kom hem vid kvällningen och var jättetrött han med så det blev sängen på stört.
Givetvis kom det massor av härliga ungar den ene värre än den andre vad gälle utstyrseln…Bus eller godis? Ah, dom är för härliga dom små liven!
|
|
Senaste kommentarer