Åter i vardagen

DET BLIR JU alltid så himla tomt och tyst när ”den lille” åkt hem till Malmö. Vi hade en fantastiskt fin vecka med Leon på Lanzaroligt som han döpte om det till ;-)
När vi kom hem hade snödropparna slagit ut, dessa för övrigt är ”direktimporterade” från Pärongatan i Malmö ;-) Vi råkade gräva upp lite lökar när vi skulle gräva ner blommor i höstas och jag tog med dem hem. Ska bli spännande att se vad som kommer upp mer för det var en ansenlig hög med olika sorters lökar…

1_snodroppar

Vi har ägnat veckan åt att komma tillbaka i vardagen – det känns alltid lite trögt efter några dagars ”ledighet” men nu känns det som om vi är på G igen.
Det är ju mest träning, därom råder ingen tvekan…

I måndags blev det ingen indoor walking på morgonen som jag brukar köra för jag hade tid på Närhälsan i Gråbo för provtagning. Jag fick en kallelse per brev innan vi åkte i väg till Lanzarote. Det blev blodprover och blodtryck som var en aning högt men absolut inget oroväckande. Jag är glad att dom tog blodprover – kanske kan man se något på dessa om mitt hälsotillstånd som börjar bli förfärligt tröttsamt. Jag är så innerligt trött att leva på havregrynsgröt så det går inte i ord att beskriva! Men det är ju det enda som funkar eller ja det gör det för det mesta men det händer att det inte går heller. Suck!

Det kan som sagt kännas lite motigt att komma igen efter uppehåll men det är bara att Just do it ;-)

2_traning

Seniorträning på måndag och lite Sh’bam för mig på kvällskvisten. Tisdag var det så dags för Functional Moves och yoga efter det. Och att inte förglömma veckans första simpass i ottan. Men man kan se nu att det faktiskt näst intill är just när vi anländer strax före halvsju…

3_Vattenpalatset

Det blev en tur till Alingsås efter simhallen då jag skulle hämta ut mitt nya pass. När vi ändå var där så blev det lite annat smått och gott uträttat.

På onsdag har jag ju ”nästan vilodag” från gymmet men jag tar en timma Yinyoga som jag räknar som återhämtningspass. Simningen kör vi som vanligt.
Vi drog iväg till Ikea efter simhallen. Jag skulle även in i sportaffären XXL som ligger precis i jämte Ikea. Vi skulle bara kika på ram till bilden på Leon som vi fick i julklapp. Men som vanligt blev det ju lite mer eftersom jag har några som ser tråkiga ut ;-)

4_ikea

Väl hemma igen från vår ”affärsresa” så ägnade jag en stund i köket för att tillreda torskrygg som ligger på en bädd med bladspenat, riven pepparrot, färskost, saft från en citron och grädde. Man toppar med salt, hackad persilja, rivet skal från citronen och en gnutta ströbröd. Kokt potatis till det…

5_torskrygg

Jag hade tanken att det kanske skulle funka att äta även för mig. Man kan ju kalla det för lättsmält menar jag så jag hoppades på att firren skulle slinka ner. Men se det gick så klart inte. Som tur var så serverades maten i så god tid så jag kunde kräkas klart och även hämta mig innan det var dags att sticka iväg på yogan. Jag behöver cirka två timmar innan jag är ”fit for fight” igen. Suck jag är så himla trött på detta och när vi var på Lanzarote hade min doktor ringt mig och pratat in på mobilsvaret att ingen av mina remitterade undersökningar hade visat något alls! hur kan det vara möjligt? Hur kan man må så dåligt och gå ner i vikt, på grund av att jag inte kan äta, utan att det visar något på vare sig gastroskopin, pH-mätningen eller röntgen av strupen. Hon har nu remitterat mig till en ny gastroskopi. Den blir i mitten på mars så det gick för all del ganska snabbt att få komma till Alingsås lasarett där undersökningen ska göras.

I dag hade vi seniorträning igen på gymmet. det var stationsträning som gällde som vanlig himla kul och svettigt! Fika efter det och sedan hade jag ett indoor walking pass, med Catarina, inbokat. Jag satte faktiskt på mig pulsbandet i dag. Har ju inte använt det på ganska länge eftersom jag av någon anledning inte kan komma upp i puls hur jag än sliter! Kände att det kanske var dags att kolla om läget på den fronten var lika illa fortfarande.

Det såg ut som om jag inte ens skulle kunna komma upp i 80 % så jag var på väg att ge upp tanken på att det eventuellt skulle ”lagat sig” ;-) Men så helt plötsligt var jag uppe och tassade på rött så hoppet tändes där en liten stund…

7_Medpulsband

Det regnade hela förmiddagen och var allmänt tråkigt väder men så tuffade solen till sig och visade sig lite då och då så jag gick här och funderade på om jag rent av skulle ta cykeln till gymmet? Ett pass Sh’bam stod på schemat och det börjar 18.20 så det blir ju inte så sent då. Sagt och gjort, på med cykelkostymen och årets första utomhuscykling var ett faktum. Så roligt och så skönt! Jag hoppas det kan bli väder nu så vi får komma igång och cykla till simhallen. Det kändes inte lika tungt och motigt som det brukar göra efter flera månaders uppehåll. Jag förmodar att min rörlighetsträning i varma goa bassängen har gett effekt.

Hetvägg

EFTER SIMNINGEN SOM även Woffegubben var med på igen var vi vägen om ICA för att handla lite och då blev frestelsen för stor så två semlor fick följa med hem.

När vi om hem vände vi i princip i dörren för en tur till Göteborg där vi växlade in euro inför resan. Och hemma från Göteborg så rustade vi oss för hetväggen.

Det stod lyxsemla på förpackningen och jag undrar förstås var det är som är lyx – kanske att det är extra mycket e-nummer ;-)

1_lyxsemla

Nåväl, det blev en efterlängtad hetvägg och jag lyckades faktiskt få i mig min ;-)

2_hetvagg

På kvällen blev det ett pass Mediyoga…

Köttfärspaj

EFTER SIMHALLEN SOM jag fick ta på egen hand i dag då Woffegubben åkt på förkylning, blev det en stund i köket. Jag hade, sedan ett tag tillbaka, funderat på att göra köttfärspaj dels för dagens middag och dels för att ta med till Malmö. Vi ska ju hämta vår lille knodd inför resan och övernattar då en natt innan vi drar tillbaka till Gråbo.

Fick tag i fina portabellosvampar som jag delar i mindre bitar…

1_portabello

Woffe hjälpte mig att dela två stora röda paprikor i mindre bitar och jag skar lök och vitlök. Bacon i fina små fyrkanter ska också ingå i pajfyllningen…

2_parikaolokbaconfars

I äggstanningen har jag ju förstås kvar ägg från Anna och Oskar. Jag tycker dock det är lite ”slösaktigt” att dessa fina ägg för annat är kokning men dom måste ju gå åt så…

3_honsonliggansagg

På knappt två kilo nötfärs blev det tre rejäla pajer…

4_kottfarspaj

Pajerna blev jättegoda men jag klarade ju tyvärr inte att äta dem så jag fick koka mig lite pulversoppa så jag fick något i mig innan Functional Moves och Yoga som var inbokat på kvällen.

Man Cold

I DAG FICK jag gymma själv…Woffegubben har åkt på förkylning som heter duga ;-( Nyser och snörvlar vilket inte gör det lämpligt att gå till gymmet vare sig för sig själv eller andra! Jag började som vanligt med ett pass Indoor Walking med Catharina 06.30. En bra start på dagen och man har garanterat vaknat efter de fyrtiofem minuter som passet är ;-)

1_ensam

Som vanligt blir det lite fika mellan IW:n och seniorpasset och det är ganska skönt att sitta ner en stund. I dag dessutom i goda vänners lag då både Anita och Catarina skulle fika…

2_fika1

Det blev såklart en fika till efter seniorträningen och det är lika gott att pusta ut då som efter IW:n. Catarina, som även har seniorträningen, kör näst intill livet ur oss på stationsträningen som det är på måndagar!

När jag kom hem sov Woffegubben fortfarande och hade inte ens fått i sig lite frukost ännu. Men jag tog det piano och somnade själv framför dumburken så han hade lugn och ro i alla fall ;-)
Egentligen hade jag nog tänkt mig en mer aktiv dag då jag skulle göra köttfärspaj till middag. Den hade nog blivit svår att pricka in då woffe åt sin frukost först vid 15-tiden och jag som ska i väg igen till gymmet. Nåja, jag får spara pajen till i morgon så får det bli lite soppa när jag kommer hem efter Sh’bam och VINYASA/YIN YOGA.

Det blev en simpel sparrissoppa där jag toppade med lite nudlar. Det blev faktiskt helt OK.

Återstoden

EFTERSOM MIN KROPP sade NEJ tilldagen WOD så fick det bli ännu en strandpromenad efter frukost…

Men innan jag gav i väg nedför de tusen trappstegen (det känns i alla fall som så) var jag bara tvungen att titta till mina gymkamrater som körde en Les Mills-kavalkad…

Jag tog som sagt ännu en promenad på stranden – inte direkt fel det heller…

Sedan var det dags för lunch – man äter sig fördärvad av all go mat ;-)

Spinning var inbokad 15.30 och tyvärr får inte ”våra” egna instruktörer låna cyklarna så vi var tvungna att spinna med hotellets instruktör…
Det var ingen hit kan jag säga. Rent av uruselt både vad gäller musik och instruktör! Vi är bortskämda med proffsiga instruktörer så några mer pass där kommer det nog inte att bli.

Som tur var had jag bokat in BodyBalance efter spinningen så vi hamnade i tryggt förvar hos våra ”egna” igen ;-)
Man kan säga att BodyBalancen fick helt nya dimensioner när den utförs på en terass med utsikt över havet och för all del näst intill 30 grader varmt ;-) Det gäller att hålla kvar den bilden när det är dags att köra hemma igen.

Vart i hela friden

TAR DAGARNA VÄGEN? Det är kanske läge att döpa om det här till veckoboken ;-) Jag hinner bara inte ”underhålla” Angelas Dagbok som den så fyndigt heter…

På jobbet är det fult ös – medvetslös – fast bara kul ;-)

Jag har ju kommit igång med regelbunden träning efter det fem veckors evigt långa uppehållet. Det tar lite tid och resten av den, tiden alltså, går till att förbereda för nästa dag med mat, mellanmål och packning för både jobb och gym.

Under veckan som gått har jag kört styrka, indoorwalking, mojoyoga samt poweryoga. För det mesta har det gått bra men några pass har varit riktigt jobbiga och då menar jag inte för att jag tappat all styrka och kondition för den börjar sakta men säkert komma tillbaka. Nej, det har varit maten mellan passen som ställt till det.
När jag tränar dubbelpass – och det gör jag ju varje gång – så har jag försökt få i mig något mellan styrkan och konditionspasset. Det har väl gått så där om man säger så. Vid vissa tillfällen har jag mått skitdåligt av att jag ätit! Och äta måste jag ju när det blir så lång tid innan jag är hemma igen…

Jag har testat att äta olika saker såsom näringsdryck och barer och till och med pastasallad – inget har dock varit bra. I torsdags testade jag en Skyr, isländsk yoghurt med mycket protein i, och banne mig det funkade ;-)
Det kommer jag att fortsätt med ett tag sedan får jag väl prova mig fram igen efter en tid. På kliniken påpekade man just detta att inte ”ge upp” om det inte funkade utan hellre testa igen om ett tag. Så så får det bli!

Vad vikten anbelangar så är det ett riktigt sorgligt kapitel! Jag trodde i min enfald att, när jag väl fick börja träna igen, så skulle det hända något på vågskrället – men icke! Jag har gått upp två kilo!? Det innebär att jag är tillbaka i 80-talet ;-(…som jag var så stolt och glad över att jag trodde mig ha lämnat…

Det jag kan konstatera är att muskelmassan har ökat men jag har ju svårt att tro att det skulle röra sig om hela två kilo…
Nu har jag bestämt mig för att helt enkelt skita i vågen, ursäkta språket!
En gång i veckan blir det vägning – basta!

Nåväl, en jobbig, men rolig, arbetsvecka slutade i alla fall med lite avkoppling i goda arbetskamraters sällskap. Vi var minsann på afterwork på El Corazón under några trevliga timmar i fredagskväll med gott att dricka…

…och för al del att äta…

Och efter det blev det förstås en sväng i baren innan hemgång ;-)

Så man kan gott säga att veckan slutade bättre än den började ;-)

Fredag och lördag ;-)

DET FINNS MÄNNISKOR i min närmsta krets som tycker att jag borde bli något smidigare än det kassaskåp jag är i dag ;-)

Jag vet ju att dom har rätt och jag ska nu försöka göra något åt det och kanske få några vinster med det ;-)

Så min fredag började på gymmet med ett trettiominuters spinningpass och direkt på det ett tillika långt poweryogapass.
Nu kan jag ju inte påstå att jag klarade av yogapasset, inte på något sätt. Det fanns tillfällen under dessa ynka trettio minuter som jag önskade att jag vore någon annanstans ;-)
Men, det går ju inte att rata något så fort – det krävs säkert massor av gånger innan man ”får” säga att man inte kan och inte klarar. Så det blir till att kämpa på…

Arbetsveckan, som ju faktiskt var en dag kortare på grund av annandagen påsk, har verkligen varit fullt ös medvetslös men himla kul!
Det sa bara swisch så var det helt plötsligt fredag ;-)

Och inte vilken fredag som helst. Jag och mina gymkamrater var nämligen bjudna på AfterWork på Cykelvinden som vår gemensamma gymkamrat Fredrik startat…

Så himla trevligt vi hade! God stämning, massor av skratt och supertrevliga lokaler. Fredriks kära hustru hade gjort himmelsgoda matpajer och Fredrik hade fixat drickat ;-)

Det gjorde veckan absolut fulländad! Jag har inte bara förmånen att ha universums bästa gym utan också lika goa, härliga gymkamrater!
Dessutom såg några av dem till att tanten kom hem ;-) Blev körd ända fram till dörren!

I morse skulle jag egentligen stigit upp i ottan för att först köra ett indoorwalkingpass och därefter ett spinningpass. Men jag insåg mina begränsningar redan i går kväll (eller snarare natt efter kvällens rumlande) att det nog var bäst att boka av indoorwalkingen. Så det gjorde jag.

Det blev i stället lite sovmorgon och sedan i väg på spinningen. Det är tungt men jag tröstar mig med att jag snart ska vara på banan igen. Ett bra pass som jag inte deltagit i på jättelänge eftersom vi har haft alpspinningen på söndagar innan. Det lär bli fler gånger så jag kommer i form till ”utomhuscyklingen” ;-)

Nåväl, trots att vädret varit riktigt tråkigt i stort sett hela veckan och så även i dag, i alla fall i morse, så tycks trädgården inte bry sig. Flera buskar är på G…

När jag kom hem från gymmet blev jag trött och frusen så jag kröp helt sonika under täcket en stund…och sov över en timma ;-)

Efter det tog vi oss båda i kragen och satte igång.
Husvagnen blev åter packad efter den urpackning vi gjorde för servicen i tisdags.
Som om det inte var nog blev huset sanerat ;-)

Sent omsider blev det lite middag i huset. I dag bjöds det på färsk tortellini och en pastasås med kyckling och wokgrönsaker samt sallad förstås ;-)
Och, solen tittade in…

Jag inser, speciellt när jag ska laga mat, att detta bara är början av ”mitt nya liv”. Och att det är nu allt förändras som om tiden bara drogs tillbaka.
Av dagens middag, beräknad för två personer, blev det över för tre lunchlådor till mig och en till Woffegubben.
Jag gjorde också den kommande veckans frukostar med omelett. Hälften så stora ;-)

Jag köpte en liten yttepytteliten stekpanna som jag tror ska funka bra. Jämför man med den ”normala” storleken så får man en liten uppfattning om skillnaden ;-)
Woffegubben har helt plötsligt minskat sina portioner och orkar inte längre ”normalportion” av någon konstig anledning…?

Nåja, om man nu kan säga att något är gulligt i matväg så tycker jag att mina små omeletter tar priset…

Ska faktiskt testa i morgon till frukosten hur det funkar. Jag hoppas förstås på det bästa då jag ätit omelett till frukost innan.
Nu har jag gjort dem på två ägg i stället för tre och så lite skink- och svampstuvning på.

Men, gulligast är ändå den lille knodden. Denna härliga bild fick jag på MMS från en ömma modern i fredagsmorse. Bättre morgnar finns inte…

I morgon, söndag, hoppas jag på lite sol och värme. Om det blir så ska jag plantera lite i stora krukorna som jag brukar ha ute på framsidan Sedan blir det ett spinningpass under förkvällen. Ett pass som jag inte testat ännu – ska bli spännande!