Bakslag efter bakslag

NÅJA, JAG HAR lärt mig att man inte ska klaga så jag tillhör på sätt och vis den generationen Men nu, när jag har all möjlighet i världen att träna det som jag tycker är roligt så är det smärtan som sätter begränsningarna!

Min doktor är ju bra på det viset – att hon säger att jag för allt i världen inte ska sluta med min träning men vissa dagar fungerar det bara inte! I går morse kom jag knappt ur sängen på hela dagen så jag avbokade all träning…

I dag var det i princip detsamma men nu tänkte jag att vad i hela friden ska jag göra annars? Så jag lullade omkring i pyjamas, och vilade för all del, fram till det var tvunget för avresa ;-)

Jag skulle ju inte bara träna utan också handla så jag hade redan innan bokat in Alingsås…

Crossfit förstås…

Och därefter, med samma instruktör (som ju förstås är en av mina favvon) Body Balance…

Vi får se om jag kommer ur sängen i morgon bitti men jag hade i alla fall en fantastiskt kväll!

Efter två dagars vila

NÅJA RIKTIGT VILA snackar vi inte om men två dagars vila från träning och gym så var det dags i dag spinning distans. Jag hoppades förstås på bra väder så att jag kunde cykla och så blev det ;-)

Två mil till gymmet har jag ju inte men jag körde en liten omväg till Stannum, Stenared, Hultet, Lerum och Stenkullen där jag landade i tid för cykel distans-passet jag var inbokad på ;-)

I dag blev det Alpe d’Huez…jobbig men rolig och det fanns stunder då jag undrade om jag verkligen skulle orka ”omvägen” hem ;-)

Men…när jag kom ut efter indoortalking…

…så var vädret bara helt fantastiskt. Det var inget att orda om – det blev samma väg hem fast tvärtom ;-)
Lite tunga ben hade jag efter Alpe d’Huez men det gick ändock ;-)

När jag kom hem från cykel- och spinningtur var det middag som gällde samt att jag fick vara med och tycka till när det gällde vårens fjärilar ;-)

…som äntligen kom på plats efter att ha tillbringat några år i garaget…

Nu återstår bara packning av morgondagens väskor varav en till gymmet samt att koka veckans ranson av ägg ;-)

Att starta dagen

MED ETT PASS crossfit på gymmet är nog, även om det är tungt till en början, den bästa starten på dagen…

Som alltid en ny utmaning varje gång och Elin är så himla duktig på att coacha oss så den där timman rusar i väg ;-) Faktum är att man känner sig som en ny människa efter avslutat pass och dusch!

Att solen sedan lyser rakt i nyllet på väg från gymmet till pendeln gör inget alls!

Det är skönt de dagar det finns utrymme för en liten lunchpowerwalk – så var det även i dag. Tog en liten tur i gott sällskap av kollegor genom Trädgårdsföreningen och sedan en bit till i visserligen vindigt väder men med gassande sol ;-)

När jag kom hem från jobbet hade jag nog tanken på att ta en längre tur på cykeln för att så småningom landa vid gymmet för en pass spinnin puls. Och i dag lyckades jag komma ifrån jobbet i tid så att det hade varit möjligt men… Det blåste så attans kallt, värre än i går, så jag bestämde mig för att det fick räcka med cykel till gymmet raka vägen utan omväg ;-)

Så jag införskaffade istället veckans tulpaner och fixade med dessa samt slängde ut förra veckans dito…

Jag är så kallad ”gräsänka” i kväll och i natt för Woffegubben skulle på After Work med jobbet och föredrog då att övernatta i Trollhättan i stället för att komma hem mitt i natten då det är arbetsdag även i morgon ;-)

Nåväl, jag gav mig av på cykeln till gymmet, för andra gången i dag, dock inte på cykel då för i morse åkte jag ju buss. Som vanligt körde Stefan skiten ur oss och nu är det bara två torsdagar med cykel puls kvar och tre söndagar med cykel distans innan han kastar in handduken för i år…höll jag på att säga men förhoppningsvis drar han igång igen sent i höst. Till dess räknar han med att vi cyklar utomhus ;-)

Cykel och spinning

DET BLEV LIKA fint väder i dag som i går! Lycka! Woffegubben hade förberett redan i går eftermiddag med att pumpa in lite ”frisk” luft i mina däck på cykel i fall det nu skulle bli cykelväder. Och det blev det ;-) Så cykeln kom fram från sitt vinteride och jag gav mig av mot gymmet. Vilken känsla det ändå är den där första utomhusturen för året. Jag hade visserligen motvind, ganska rejäl sådan, men solen var uppe och det kändes helt OK med lite motvind när resan bara är drygt sex kilometer ;-)

Spinning Distans i dag i Italien, Sella Ronda. Det var jobbigt! Benen ville liksom inte var med och knäna protesterade redan från start… Men vi kom i mål och Stefan coachar oss hur illa det än är med ork och energi så det blev som vanligt ett härligt pass i 90 minuter med ett gött gäng. Tyckte jag hörde lite suck och stön från fler så jag var nog inte ensam i dag ;-)

Indoortalking efter passet är ett måste och så himla trevligt! Vet inte hur man ska klara sig utan detta sedan?

På väg hem tog jag mig en liten extrarunda för då hade jag medvind ;-)

Och minsann såg jag årets första tussilago…

Och hemma har krokusarna letat sig upp…

After Träning

FREDAG ÄR VECKANS bästa dag. Man vet ju visserligen om att helgen kommer att försvinna snabbare än en månadslön men ändå ;-) Fredagen ger lite kill i magen på något vis…

Nu är det ju faktiskt inte heller någon vanlig fredag för all del för på mitt fantastiska gym kör man i dag ett 18-timmars evenemang med insamling till cancerfonden FUCK CANCER AND RUN
Jag har bestämt mig för att spinna två timmar och på så vis dra mitt lilla strå till stacken. Instruktörerna ställer naturligtvis upp och jobbar gratis och vi deltagare betalar några kronor – som tillsammans förhoppningsvis ska bli en stor summa.
Det blev som sagt två härliga timmar spinning…

Därmed kunde ju faktiskt fredagen betraktas som fulländad men så var icke fallet. På Cykelvinden vankades After Träning med hela goa cykelgänget…

Och testa lite cykling är ju förstås ett måste ;-)

Abrupt uppvaknande

Blogg100 - Ett inlägg om dagen i 100 dagar
JAG TÄNKER TA sovmorgon till morgonen sa han – livskamraten. Med det avsågs att han inte skulle åka med bussen hemifrån förrän 07.05. Varför röra till rutinerna på det viset undrade jag – vän av ordning då?
”Normalt” åker vi tillsammans antingen 05.45 (de dagar då Woffegubben simmar innan jobbet) eller 06.05. Nåja, jag åker överhuvud taget inte tillsammans med Woffe på torsdagar eftersom jag tar bilen till Universums Bästa Gym för ett tidigt (06.30) pass Crossfit.
Så föreställ er den fasa jag kände när jag vaknade upp, som jag trodde var innan klockan skulle ringa 05.00, och tittade på klockan som var 05.55! Jag skulle alltså lämnat hemmet redan för 10 minuter sedan då…

Jag hann till 06.30 – fråga mig inte hur men redan innan halv stod jag i buren! Som tur var hade jag packat allt dagen innan och lagt fram de träningskläder jag skulle ha. Det brukar jag i och för sig alltid göra men det händer att jag inte orkar och tänker att jag hinner till morgonen ;-) Det var väl en jäkla tur att jag inte tänkte så i går kväll! Och när jag mumlade till Woffe att det var dumt att ändra på väl invanda rutiner så kunde jag absolut inte i min vildaste fantasi tro att jag skulle bli ”drabbad” ;-)

Elin, som är en av våra ruskigt duktiga coacher och hade morgonens pass fick mig att vakna och det blev som vanligt, och med risk för att bli tjatig, en alldeles fantastisk start på dagen!

Att vi avslutade med Tabata framgår dock inte på tavlan ;-)

Torsdagar är ju mina träningsdagar och nu säger nog ”alla” som läser vadå torsdagar du tränar ju för bövelen varje dag. Men nej, jag tränar inte varje dag och vad jag menar med just torsdagar är att då blir det träning först tidig morgon och sedan igen på kvällen. DET händer bara på torsdag och absolut bara fram till mars månads slut.
För 27 mars går sista spinningpulspasset och 30 mars sista spinningdistanspasset – sedan blir vi helt skoningslöst utkastade av Stefan, vår absolut bästa spinninginstruktör, som tycker att det är varmt nog för cykling utomhus då ;-) I april, den sjätte för att vara exakt, är årets första Mjörn-runt inplanerad. Jag vet ju inte ännu om jag kan deltaga pga att jag borde ligga på operationsbordet just den veckan och förmodligen inte är fit for fight för utomhuscykling då ;-)
Men…det ser ju mörkt ut med min tid så man vet aldrig!

Lite kallt i vinden men ändå lite varmare än förväntat och en förhoppning väcktes på lunchpowerwalken i dag ;-)

I spinningsalen var det dock mer än varmt…

Och så avslutade jag min kväll ;-)

För sjunde året i rad

Blogg100 - Ett inlägg om dagen i 100 dagar
DET BLEV INGEN sovmorgon i dag söndag till trots. Årets Vasalopp på spinningcykel tillsammans med en hel spinningsal med halvtossiga cyklister och en hel sal med minst lika halvtossiga ”indoorwalkare” har vi idag utfört Endorfins egna vasalopp… Det var mitt sjunde men det var redan uppfunnet när jag anslöt så något/några år mer har det förekommit på gymmet.
Det är en ganska lång och tuff resa att kvalificera sig till en plats. Man måste delta alla söndagar, med start precis efter nyår, på de 90-minuters alppass som körs. Har man det har man en plats med automatik. Har man inte deltagit alla gånger får man vara med och slåss om de platser som blir över ;-)
Så 07.30 i morse var det dags att hämta ut nummerlappen och infinna sig i spinning-salen och numera även indoorwalking-salen. Trycket har varit så stort så sedan några år är det inte bara spinnare som kör utan nu även ”indoorwalkingare”. Bägge salarna har storbildsteve där direktsändningen beskådas varvat till Stefans helt underbara musik. I dag vaggade han oss tillbaka till 80-talet med musiken ;-)

Klockan 08.00 går starten precis som i Sälen och naturligtvis har vi nummerlappar, spurtpriser, blåbärssoppa, vetebullar, kaffe, sportdryck och frukt. Faktiskt ett helt fantastiskt arrangemang som kräver sin personal både dagen innan och dagen D då allt ska kopplas så att samma bild på stortevevapparaterna i bägge salarna och i dag har personalen sprungit som skållade råttor och servat oss deltagare!

Fyra timmar och fjorton minuter tog det oss att gå i mål i Mora ;-) Det var åtskilligt många darrande ben som stapplade ur salarna! Men stämningen var hög och det är verkligen högt i tak – ett sån’t gäng och så enormt fantastiska instruktörer växer inte på träd!
Det blev även en kort Indoortalking i Endorfins Sportcaféetmed några av oss. Lite eftersnack är alltid bra ;-)
Jag satt bland annat där på soffan nyduschad och stärkt och skröt om att jag skulle åka hem och ta ner julgardinerna…Jojo, jag tackar jag!

Några gardiner kom inte ner och inte upp heller om man säger så! Men jag svabbade av toaletterna och tvättade två omgångar tvätt – det var precis så långt återstående ork räckte ;-)

Jag var väl inte precis direkt olycklig över att slökokaren kokte ärtsoppan i natt under tiden vi människorbarn sov. Nu är väl inte ärtsoppa direkt drömmiddagen en söndag men i dag blev den det ;-)

Med gott knäckebrod och ost blev det så himla gott! Det var ju mitt första ärtsoppekok men inte sista kan jag lova.

För att kompensera torftigheten en aning så blir det lite gubbar med grädde till efterrätt ;-)

Ja, det ar andra dagen av hundra ;-) Än så länge har det funkat men eldprovet blir förmodligen nu när arbetsveckan drar igång igen. Helgerna är ju utan tvekan lättare, i alla fall tidsmässigt!
Har jag förresten nämnt att mina fantastiska, ruskigt kloka ungar är på oxå. Den förstfödda Steffanie och den därpå efterkommande Anna ;-)

Glöm inte att andas...

VILKEN DAG DET blev…bara så där ;-) Jag började dagen med ett pass Crossfit som gav mig sååå mycket egoboost som bara är möjligt! Faktum är att jag har blivit biten av att träna Crossfit efter senaste träningsresan och att jag har vatit en katastrof fram till nu…skulle jag vilja påstå finns det nog fler som skulle hålla med om ;-)

Jag fick alltså beröm – och jag vet att man inte får det av någon slags rutin på mitt gym med coacher som är proffs…Och jag vågade mig mig på lite vikter vilket jag inte kan påstå att jag gjort innan…

Nåja, det var morgonpasset 06.30 ;-)

Sedan var det ett extra årsmöte med Ledarklubben eftersom vår trogne kassör har för avsikt att bli fritidsforskare (läs pensionär) och val av ny var av nöden tvunget. Så det blev en powerwalk som hette duga…

Efter några timmars jobb kastade jag mig på pendeln för ett spinningspass…

Och vår helt fantastiska men oxå grymma spinninginstruktör påminner oss om att inte glömma andas!
Dessutom så har han födelsedag just i dag så det blir tårta och kaffe efter passet…

…som fru med bistånd av föräldrar och goda vänner ordnat med!
Vilket gym, jag bara undrar, har ett sådant engagemang och så fantastiska ledare som gör detta möjligt?

Men nu ska jag packa för morgonens Crossfit-pass så…

Årets träningsresa

DET ÄR INTE klokt att det gått mer än ett år sedan sist. Sedan vi var på träningsresa med goa gymmet och instruktörer samt medlemmar. Några var med förra året men de flesta är nya om man bortser från våra instruktörer då ;-)

I år är vi på en helt annan anläggning som ska vara proffsigare men jag hade ju å andra sidan inget att klaga på förra året heller ;-)

Det är naturligtvis jättefint här och min utsikt från rummet går absolut inte att klaga på…

Som alltid finns det ljuvliga blomster,buskar och träd. Här är mycket välskött och det finns hela tiden trädgårdsmästare som håller undan viset och krattar blad…

Sanden på stranden är svart…men man vänjer sig vid det oxå ;-) Det är första gången jag får uppleva svart sand…

Det finns förstås flera pooler så…

Det är mycket träningsgäster här i olika grupperingar och en del av dem föredrar att ha sina yogaklasser utomhus…

Även om man inte skulle göra så mycket annat än att gå upp och ner från hotellrummet skulle det säkert ge lite resultat det också ;-)

Och som sagt området är jättefint med växter och välskötta sådana…

Så här första dagen blev det några få pass då vi skulle bo in oss också men vi hann med ett pass Crostfit och ett danspass med party ;-)

Varje kväll är det obligatorisk barhäng…

Och efter det middag förstås…

Återstoden

EFTERSOM MIN KROPP sade NEJ tilldagen WOD så fick det bli ännu en strandpromenad efter frukost…

Men innan jag gav i väg nedför de tusen trappstegen (det känns i alla fall som så) var jag bara tvungen att titta till mina gymkamrater som körde en Les Mills-kavalkad…

Jag tog som sagt ännu en promenad på stranden – inte direkt fel det heller…

Sedan var det dags för lunch – man äter sig fördärvad av all go mat ;-)

Spinning var inbokad 15.30 och tyvärr får inte ”våra” egna instruktörer låna cyklarna så vi var tvungna att spinna med hotellets instruktör…
Det var ingen hit kan jag säga. Rent av uruselt både vad gäller musik och instruktör! Vi är bortskämda med proffsiga instruktörer så några mer pass där kommer det nog inte att bli.

Som tur var had jag bokat in BodyBalance efter spinningen så vi hamnade i tryggt förvar hos våra ”egna” igen ;-)
Man kan säga att BodyBalancen fick helt nya dimensioner när den utförs på en terass med utsikt över havet och för all del näst intill 30 grader varmt ;-) Det gäller att hålla kvar den bilden när det är dags att köra hemma igen.