Vandringsfoton

Som utlovat kommer här några bilder från gårdagen ljuvliga vandring.

Snacka om att vi hade tur som tokar – i dag regnar det.

Nu bär det av för att hämta hem ”Lille Knasen”, dvs husvagnen.

Lycka, det är mycket enkelt. Det är bara god hälsa och dåligt minne.

ERNEST HEMINGWAY

Vandring

Årets första vandringstur gick i dag av stapeln. Min arbetskamrat Anders och jag startade runt 09.00 och var ute hela dagen. Den vandrande tiden blev 6 timmar och 21 minuter. Total tid blev något helt annat eftersom vi fikade oxå. Jag vet inte hur långt vi gått denna dag men under två mil var det […]

Något försenad

Kudden var så himla go i morse så vi blev nästan 10 minuter försenade till simhallen.

Men det blev 500 i alla fall:

TOT. TIME: 77:44:20

TOT. KCAL: 23483

KCAL/FAT: 101/60

AVERAGE HR: 110

IN ZONE: 00:09:41

EXE. TIME: 00:18:34

Kilometern

I simhallen i morse gick mot all förmodan bra:

TOT. TIME: 77:25:46

TOT KCAL: 23382

KCAL/FAT: 197/60

HR: 110

IN ZONE: 22.07

EXE. TIME: 35.49

Lite farligheter

Redan när jag påbörjade min stavgång hem hade jag lurat ut att jag skulle ge mig ut på lite farligheter.

Så när jag var nästan framme vid kyrkan vek jag av in i skogen. Jag eller rättare sagt vi (Woffegubben och jag) har gått den sträckan förut men det var länge sedan och jag har […]

Dagens sim

700 meter:

Tot träningstid: 74,57

Tot KCAL: 22997

KCAL/FAT: 148/55

Average: 114

In Zone: 00:20:24

Tot träningstid: 00:24:44

Joggåingrunda

Årets första! Det var halt och bedrövligt väglag men jag satte på mig mina halkskydd på joggingskorna så det gick över förväntan!

Det var Woffegubben som sade att han skulle ta sig en runda när vi vaknade vid 10-snåret i dag då tänkte jag att det är väl lika bra att hänga på. Jag har […]

Dagens

Gymet i dag:

20 minuter uppvärmning i helvetesmaskinen

30 minuter styrka

10 minuter i helvetesmaskinen

I stålande sol

Och med en bakdel som ömmade en aning (efter gårdagens premiärtur) gav jag mig i dag ut på en cykeltur i bygden.

Kanske inte så genomtänkt att cykla två dagar i sträck i början på cykelsäsongen men jag kunde inte motstå dagen med strålande sol och med löfte om vår.

Det blev ingen långtur men […]

Årets första!

Cykeltur blev det i dag. Från ett grått och disigt Gråbo tog jag mig till Lerum för ett gympass.

Cykelturen till Lerum

Avstånd: 1,1 mil

Tid: 38,5 minuter

Medelhastighet: 16,8 km/tim

Maxhastighet: 29,2 km/tim

Gym

15 minuters uppvärmning på helvetesmaskinen

50 minuter styrka

Cykelturen till Gråbo

Avstånd: 1,1 mil

Tid: 47,5 minuter

Medelhastighet: 13,6 km/tim

[…]