Som jag längtat!

VILKEN FANTASTISK HELG vi fick! Vi tog vagnen i fredagskväll och packade oss i väg för några dagar i Varberg. När vi väl var på plats insåg jag hur mycket jag längtat och saknat detta mitt lilla paradis.

På fredagskvällen blev det inte så mycket mer än att komma på plats och massor av kramar från nära och kära.

På lördagen blev det en snabbis över till Ullared och inköp av en gasolgrill på NetonNet och förstås lite som vi inte visste att vi behövde från Gekås ;-)

På lördagkväll kunde jag inte stå emot mer – jag gav mig ut på en tur runt reservatet…

Det var helt stilla och solen som sakta men säkert höll på att gå ner…

Blomsterfägring förstås…

Och annan fägring som jag längtat så efter…

Med solen i ryggen…

…på hemvägen blev det en ljuvlig promenad. Och fårskallarna var på plats…

Snart ”hemma” igen…

På söndagen vaknade vi upp till en helt underbart väder så det fick en löptur i morgonsolen som sakta höll på att värma upp Getterön…

Det blev ”mellanlånga” örundan…

Och resten av dan…ja, det blev bara njut och åter njut…

En fantastisk helg som gick snabbare än en månadslön ;-)

Och...hur gick det då vecka fyra?

VECKA FYRA som faktiskt blev lite bättre än jag förväntat mig och framförallt bättre än träningsplanen ;-)

Vi har ju fått in Indoorwalking på gymmet så nu blir det lite problem här alltså ;-) Vill ju så gärna men vet samtidigt att jag borde hålla mig till planen.
Samtidigt som jag måste prioritera löpträningen…Samtidigt som att jag fick det glada beskedet i dag att Stefan kör mars ut med söndagsspinningen.
Men varför oroa sig i förväg! Nej, nu njuter jag av veckan som gått som blev så bra trots att det ”sket” sig lite på torsdagen ;-)

Måndag:
Vilodag

En lunchpowerwalk på 5,11 km och dryga timman. ett ledset grått och disigt Göteborg men i god väns sällskap spelade vädret mindre roll ;-)

Tisdag:

Lunchpowerwalk, även i dag med trevligt sällskap, 4,65 km.
Crosstrainer 20 minuter.
Styrka tre varv på Milon, 56 minuter.
Löpträning 24 minuter på löpbandet.
Spinning puls med Stefan 62 minuter.

Onsdag:

Vilodag
Lunchpowerwalk i isande kall vind, 6,16 km.

Torsdag:

Här sprack träningsplanen för andra veckan i rad…
Det blev ingen lunchpowerwalk och inte heller gymaktiviteterna som planerat.

Men det blev i alla fall…
Styrka tre varv på Milon 54 minuter.
Spinning med Marie 60 minuter.

Fredag:

Vilodag
Satan i gatan vad kallt det blåste…det blev en kortis lunchpowerwalk på endast 3 km och 41 minuter. Brrr.

Lördag:

En härlig lördag på gymmet – ett riktigt maratonpass faktiskt ;-)

Crosstrainer 20 minuter 2,7 km.
Styrka tre varv på Milon, 56 minuter.
Löpträning 34 minnuter 4,0 km.
Indoorwalking som hade premiär i dag, 30 minuter.

Söndag:

Alpspinning – i dag till Großglockner ;-) 95 minuter.

Och när jag åkte från gymmet var det ljuvligt väder ute så jag tvingade ut Woffegubben på en powerwalk, 6 km ;-)
Den var ju inte planerad så den får väl då ersätta den jag inte fick till i torsdags ;-)

Och jag fortsätter med mina ”samlingar” av mil, tid och förbrukade kalorier av träning ;-)
Lite kul är det faktiskt att summera så här.

Veckans milsamling blev 37,5 km (aningens bättre än vecka 3) fördelat på:

Löpträning 7,01 km
Powerwalk 25,21 km
Crosstrainer 5,3 km

Och veckans ”timsamling” på aktiviteter blev 13,5 timmar (något mer än förra veckan) fördelat på:

Crosstrainer för uppvärmning och motion 40 minuter.
Styrketräning/motion 165 minuter.
Spinning 217 minuter.
Löpning 58 minuter.
Indoorwalking 30 minuter.
Powerwalk 332 minuter.

Veckans steg stannade på 114 500 (bra mycket bättre ;-) än vecka 3).

Veckans förbrukade kalorier på träning 5 980, faktiskt en aningens fler än förra veckans ;-)

Det kom ett MMS

FRÅN MALMÖ och vår bästaste hemmapappa…