Appropå

SMÄRTA OCH GNÄLL så var jag i går på en smärtklinik. Min fantastiska doktor, som jag går hos för min rygg, tyckte på senaste återbesöket att jag inte skulle gå omkring med ständig smärta och ville att jag skulle testa om en smärtklinik kunde göra något för mig.

Så, efter lång väntan och en viss del av godkännande som patient, så var det alltså dags. Körde hemifrån med en stor del av fjärilar i magen eftersom jag blev godkänd som patient, vilket innebär att man fyller i en mycket ingående dokumentation om sitt hälsotillstånd samt en ”dagbok” där man graderar smärtan under en period. Den här skickade jag ju in innan jag fick ryggblockaden eftersom jag då inte ens visste när den skulle ske. Det innebär alltså att jag kommer dit med minimal smärta och inte på långa vägar det ”tillstånd” som dokumentationen förtäljer.
Men, jag kan ju bara berätta som det är och bli hemskickad igen – tänkte jag!

Jag började dagen med att avboka mitt inbokade crossfit-pass eftersom jag fick lite Ågren över om jag skulle hinna. Var inbokad 10.00 på Smärtcentrum och CF-passet är 13.00. Man måste avboka två timmar innan och jag tänkte att det kan nog gå åt skogen…

Jag irrade omkring en god stund innan jag hittade men så frågade jag mig fram och till slut och hittade dit jag skulle ;-)
Fick vänta en stund efter utsatt tid innan det blev min tur. Men vilken mottagning jag fick! Doktorn bad om ursäkt för att fått vänta! Han hade också koll på att jag varit där lite tidigare och väntat ganska länge!? Men jag förklarade att det berodde på att jag inte var säker på att hitta ;-)

För att göra en lång historia kort så blev jag väldigt väl mottagen och han, doktorn, både lyssnade noga på min ”story” och gjorde en noggrann undersökning.
Resultatet blev att vi nu ska testa en annan medicin så vi får se.

Doktorn var lite missnöjd över mitt blodtryck, övertrycket var för högt, så han ville att jag skulle kolla upp det vidare hemma på vårdcentralen. Han vill också att jag skulle beställa tid hos ”min” doktor för att diskutera vidare med medicineringen.

När jag gick ut från smärtkliniken visade det sig att med lite god vilja skulle jag hinna med crossfitpasset i alla fall så jag bokade på snabbt på väg till parkeringen ;-)

Väl hemma hann jag kasta i mig lite mat, byta till gymkläder och sedan i väg…

20150522CF

Nåja…löpträning är ju tyvärr numera inget jag klarar men jag brukar ro istället och så fick det bli i dag också ;-) Sju kilometer rodd och resten gick fint – eller jag fint och fint! Var helt slut efteråt men kände mig nöjd!

Hemma igen efter träning var det dags för middag som blev Gorgonzolabiffar med blomkålssallad…

1_gorgonzolabiffar

2_blomkalssallad

Hekt OK men lite svårstekta då färsen inte höll ihop…

3_OKmensvarstekt

I dag var jag tyvärr mindre nöjd! Ryggvärken är på samma nivå som innan ryggblockaden och träningsvärken från gårdagens pass är helt outstandning. Nacken känns som om jag har en nackspärr, vaderna är goa också och knäet tar livet av mig!

Så det mest ansträngande som skett här i dag är kålpuddingen jag lyckades prestera till middag…

2_vitkal

3_blandfars

4kalpa

Lite riven smakrik ost överst…

5_rivenost

När jag ändå var i farten fixade jag resten av vitkålen som jag stuvade…

6_ifarten

Kålpuddingen och sallad serverades förstås i kuvösen…

7_kuvosen

Man kan konstatera att även om löksäsongen, pga kylan, varit lång börjar den nu nå sitt slut…

1_dentidsomvar

Och även om knäet nu inte tillåtit någon fysisk aktivitet i trädgården så kunde inget hindra mig från att sitta på ljugarbänken. Där kan man konstatera att innan Tulpanträdets stora fantastisk blad slagit ut till fullo så kan man faktiskt se Blodplommonträdets röda blad…

8_ljugarbanken

Nädå

MITT LÖFTE OM en bättre mathållning håller i sig ännu ;-) Det är bara uppdateringen av bloggen som är högst sporadisk. Det kan kännas lite hopplöst emellanåt också om jag ska vara ärlig. I alla fall när inte kroppen hänger med längre utan det ena bakslaget följer det andra. Jag tänker förstås på mitt eländiga vänsterknä som inte vill ge med sig.

Så efter tisdagens avbokade crossfit-pass så gjorde jag ett nytt försök på onsdag…

20150518CF

Alla övningar där ryggen är inblandad är ju jobbiga men jag gjorde vad jag kunde. Toes to Bar är ju inte att tänka på men som tur är finns det varianter som även jag klarar ;-)

Det blev cykel fram och tillbaka till gymmet och som vanligt, kan man nog säga nu, blev jag dränkt av en skur som hette duga. I måndags var det på väg hem men nu på väg dit…

Hemma igen blev det en stund vid spisen. Jag hade fänkål liggandes som jag kände att jag borde ta hand om så en gratäng passade bra…

4_fankal

Lite såsigt på…

5_gratang

Samt riven parmesan…

6_parmesan

Det blev godare än jag trodde ;-)

7_gratangklar

Till det stekte jag lite fläskfilé rakt av bara utan några som helst krusiduller ;-)

8_flaskfile

Efter det fick jag sådan paltkoma att jag blev tvungen att lägga mig en stund ;-)

Vaknade lite i panik eftersom det var cykling på schemat. Ride of Silence – en manifestation. Man cyklar två mil i max 20 km/timme för att hedra alla cyklister som dött eller skadats i trafiken. Det är andra året i rad nu och det är vår engagerade spinninginstruktör Stefan som kallar samman oss.

Det kändes som en katastrof och gänget var så gulliga och väntade i form av att någon cyklade tillbaka där jag befann mig sist och såg till att jag var med samt uppmuntrade mig. Men herregud! Vad har hänt med min cykelförmåga? Kände helt ärligt att jag inte hade någon kraft alls i benen. Skrämmande, bedrövligt och helt otroligt! Vad är det som händer med den här skitkroppen?

Nåja, det blev lite längre för min del eftersom jag cyklade till Stenkullens kyrka, där vi samlades och sedermera hem därifrån…

20150520ROS

Jag ställde klockan på ringning 04.15 så att jag skulle kunna avboka torsdagens crossfitpass i fall jag skulle bli tvungen…och det blev jag. Kom knappt ur sängen!

Om det ändå kunde bli som man tänkt sig!

NU HAR JAG äntligen kommit igång med träningen så som jag vill att den ska vara ;-) Det vill säga boka de pass som passar mig bäst – helst tidigt på morgonen…

4_gymmet

Det blir mest crossfit men ett och annat pass med Indoorwalking och lite konditionsträning på egen hand blir det också.

3_1_cf

Det händer till och med att jag unnar mig lyxen att fika efter en tidigt morgonpass ;-)

5_gymfika

Så vad hände då? Jo, det förbaskade vänsterknäet börjar krångla och göra ont så jag startar med en inflammationshämmande kur som dock inte hjälper mycket.
Så typiskt när jag nu äntligen hade alla förutsättningar för att kunna få till en bra och regelbunden träning!

Så efter att ha kört måndag och tisdag med crossfit och varit ute på en halvlång premiärcykeltur så blev det till att avboka resten av veckans pass. Blir så himla ledsen!

Här hemma har jag hållit på med ett lapptäcksprojekt ett tag så jag tänkte att jag får väl sy klart det då när jag nu inte kan träna.

Som tur är har vi stort vardagsrum då det är platskrävande med lapptäcke för en dubbelsäng ;-)

3_turmedvardagsrummet

Det var näst intill omöjligt att sitta ner och sy…

1_ejsitta

…så jag fick flytta maskinen till klippbordet så jag kunde stå och sy istället ;-)

2_fiksta

Tyvärr gjorde knäet så ont så det gick inte att sy heller men jag blev klar till slut med både över- och undersida…

6_Lappklar

Efter det har det mest blivit stillasittande pyssel…

7_stillasittande

8_pyssla

Jag fick kontakta Vättlefjällsvandringen för att avanmäla oss – kommer knappast att hinna bli bra till 3/5 ;-(

Tanten är på gång igen...

NU HAR VI jobbat första veckan efter semesteruppehållet. Det brukar kännas lite trögt att sätta igång efter ledighet men det har gått ganska bra. Det är otroligt lugnt på jobbet så det har inte varit någon rivstart precis ;-)

När vi kom hem förra helgen kan man gott säga att trädgården var helt igenvuxen av ogräs och gräs. Kanske inte så konstigt efter fyra veckors total frånvaro. Jag tyckte jag hade bra koll innan vi drog iväg – det har jag inte längre kan man säga. Jag har försökt rensa undan lite under veckan men det går trögt. En kväll hade jag dessutom sådan ”otur” så att det regnade och då blev jag ju tvungen att ägna kvällens timmar vid dumburken.
Nåja, nu har jag väl kommit i kapp någorlunda med framsidan och där var det ju utan tvekan värst. Så det är bara att kämpa på…

Andra saker som gnager i mig är att komma igång med träningen igen. Hade stora ambitioner i början på veckan och bokade in mig på crossfit men avbokade i sista stund! Cyklingen till och från jobbet gick om intet också eftersom jag kunde skylla på vädret – i alla fall fram till slutet på veckan ;-)

I torsdags kom jag i alla fall iväg på crossfit-pass med Elin…

Jag är så glad för att jag äntligen fick ändan ur vagnen – däremot så är musklerna inte i samma glada mode men det hör ju till. Och som tur är kan känner ju Elin mig bättre än jag känner mig själv så hon hejdade mig en aning – annars hade det nog varit ändå värre ;-)

Så himla gött att vara igång igen!

Och banne mig så kunde jag inte skylla på något i morse utan tog tag i jobbcyklingen också…

Nåja, jag ska ju hem också men det ska väl gå bra gissar jag ;-)

Näst sista i #blogg100???

DET HAR VARIT lite av en kamp att få till alla dom här hundra inläggen…eller 99 är det väl bara ännu om jag inte räknat alldeles åt helskotta. Lite konstigt är det för det är inte så länge sedan jag var full av energi och uppdaterade den här sidan varje dag i f l e r a år…
Jag slutade mest för att jag tycktes upprepa mig…träning, matlagning, trädgård och ja…på den vägen var det. Ingen människa kan ju tycka att det är intressant i längden!
Så jag började med att använda min sida Angelas dagbok när det hände något utöver det alldagiiga. Resor, dagar med barnbarnet, familjeträffar and you name it.
Men, så blev jag så inspirerad av #blogg100 och trodde att jag därmed skulle komma igång igen…?
Jag är nog glad över att det är ”över”!

I dag är det tisdag och alltså crossfit…

…och uppvärmning på crosstrainern.

Ledig torsdag

SKÖNT ATT INTE behöva stressa iväg trots att det bara är torsdag och inte ”riktig” helg ännu ;-) Det innebar att dagens Crossfit-pass inte började förrän 10.15 mot normalt 06.30. Jag hade turen att komma med trots att jag glömde av mig och bokade försent. Jag stod på reservlistan ända tills i går kväll då det kom ett sms om att jag hade fått en plats ;-)

Ett roligt pass igen! Kan inte sluta förundras över hur proffsiga coacherna är och hur tåliga alla duktiga crossfitare är när jag är med som inte klarar det dom andra klarar på långa vägar! Dom får alltid ”vänta” in mig eftersom jag inte är lika snabb men aldrig att jag ser sura miner eller hör något knotande ;-) Och när jag inte kan så hittas det alltid ett alternativ till originalövningen av coachen. Och hur fantastiskt det är att bli välkomnad åter och allas omsorg över hur det gått med operationen! Jag är så glad att jag vågade ta steget efter att Jonna och för all del Per invigde mig på vår träningsresa i höstas.
Jag kanske aldrig blir bättre än så här men det är så himla kul och jag blir helt slut efter varje pass så jag tror ändå att det gör nytta för mig ;-)

Det var dags att handla efter gymmet så jag hade förberett mig med bil ;-) Annars var det ett fantastiskt cykelväder men ska man cykla blir det inte så mycket handlat ;-)

Dagens middag, Falukorvsgratäng (falukorv med hög kötthalt) med sting ;-) Ibland tar helt enkelt inspirationen slut…

Nåväl, den serverads tillsammans med ugnsrostade grönsaker på Utanförskapet…

Det är klart att man måste passa på i det fina vädret ;-)

Mors Dags-buketten från Mönsterbarnen har nu börjat slå ut i sin fulla glans så här fem dagar efter leverans…

Så blev det sommar

UPP I OTTAN, fast jag hade givetvis varit vaken några timmar, trött som en gnu – det börjar tära på krafterna nu med alldeles för lite sömn…

Torsdagmorgon betyder Crossfit…

Körde först lite uppvärmning på crosstrainer och sedan ett pass med Sarah som vikarierade för Elin i dag.
Det är lika roligt varje gång – jag tror banne mig att crossfit måste vara den mest utlimata styrketräningen som aldrig blir tråkigt ;-)

På lunchrasten blev det en glass – känns nästan som tradition nu ;-) Men just i dag var det verkligen gott i den rådande tropiska värmen…

Dagar som aldrig tar slut

SÅ VAR VI där igen med usel sömn och allt vad det drar med sig i trötthet och andra nackdelar. I går kväll tog jag till lite sovhjälp så att jag åtminstone fick några timmar.
Det blev bilen till gymmet då jag kände mig högst osäker på om pendeltåget skulle gå efter gårdagens regnoväder men det hade ordnat till sig igen. I annat fall hade jag helt enkelt åkt tillbaka och kastat mig på bussen. Nu slapp jag det.

Jag värmde som vanligt upp en stund innan mha crosstrainern…

Dagens crossfit var som alltid kul och givande. Riktigt svettigt faktiskt ;-)

Nu vill jag bara sova – om jag kunde…

En och en halv timma senare

JAG ÅKTE TILL gymmet i ottan i sådan dimma och dis så man knappt såg en armslängd framför sig. Det var dags för crossfit igen…
Men först lite uppvärmning…

En och en halv timma senare var det full fart – på solen alltså…

Så härligt! Det känns som om det var ett tag sedan sist ;-)

Under dagen sedan blev det först en ”ärendepromenad”…

Och sedan en lunchpowerwalk ;-)

Tänk vad man orkar när solen skiner!

Jag hade ju parkerat i Stenkullen så dit tog jag mig tillbaka efter avslutad arbetsdag. Sedan körde jag och handlade i Lerum och nu packar/planerar jag för cykelt t o f till jobbet i morgon… Vi får väl se?

Crossfit i dag

JAG SOV NÅGON timma mer i natt men bra är det inte. Vaknar långt före klockan varje dag så den har jag inte hört skrälla på ett tag.

I morse blev det crossfit innan jobbet…

Lika kul som alltid och jag kommer sakta men säkert tillbaka ;-) Sarah som vad dagens coach var precis lika rädd om mig som Elin var i torsdags ;-) Det kan inte sägas nog många gånger – fantastiska är vad dom är alla Crossfitcoacher på på mitt fantastiska gym
Det var dagens höjdpunkt och den inträffade redan i morse…

För övrigt så kommer det en och annan skur mellan regnandet och någon cykling lär det inte bli den här veckan ;-( Jag vill ju så gärna komma igång!
Kollega David och jag fick oss i alla fall en kort runda vid lunch och då hade vi tur så det var uppehåll!

Nu i kväll har jag slutbetalat vår resa till Turkiet som blir veckan efter midsommar. Jag sade ju för ett tag sedan att vi var dom enda på jorden som inte varit i Turkiet men nu har jag träffat mins två till ;-)

Nåväl, det ska bli kul att få uppleva något helt annat än vad vi är vana vid från Thailand och Brasilien där vi varit flera gånger.