Hur blev det då?

OM JAG NU GETT mig in på en träningsplan så måste jag ju också följa upp…

Måndag:

Vilodag
En lunchpowerwalk på 4,12 km men den räknar jag egentligen inte så man kan säga att det gick enligt plan 😉

Tisdag:

En lunchpowerwalk på 3.85 km och allt enligt plan, dvs.

Styrka/kondition via Milon 65 minuter och 58 sekunder (tre varv) 😉
Spinning puls med Stefan 60 minuter och 53 sekunder.

Onsdag:

Vilodag
En lunchpowerwalk på 2,84 km så även här kan man godkänna vilodagen.

Torsdag:

Ingen vanlig torsdag då det var Trettondagen så ingen spinning fanns att tillgå på kvällen.
Men jag körde i alla fall:
Crosstrainer, uppvärmning 10 minnuter.
Styrka/motion 53 minuter och 23 sekunder (tre varv Milon)
Och därtill 50 miuters snöskottning vid hemkomst från gymmet 😉

Fredag:

Vilodag
Och det blev det i ordets rätta bemäkelse!

Lördag:

Crosstrainer 20 minuter som uppvärmning.
Styrka/kondition 74 minuter och 34 sekunder (fyra varv på Milon).
Löpband, löpträning i lugn takt 23 minuter och 26 sekunder,
Avslutningsvis crosstrainer 20 minuter och 23 sekunder.
Faktisk mer än jag föresatt som målet för dagen 😉

Söndag:

Spinning Distans med Stefan. I dag bar det av upp till Alpe d’Huez. Jobbigt men roligt pass i 90 minuter.

Sammanfattningsvis så har veckans milsamling givit 18,39 km fördelat på:
Löpträning 2,5 km
Powerwalk 9,29 km
Crosstrainer 6,6 km

Och veckans ”timsamling” på gymmet blev 6,0 timmar fördelat på:
Crosstrainer för uppvärmning och motion 1 timma.
Styrketräning/motion 2 timmar och 20 minuter.
Spinning 2 timmar och 30 minuter.

Veckans steg stannade på 68 918.

Veckans förbrukade kalorier på träning 4 045.

En bra vecka vecka om man ser till planen… Det enda som fallerat är spinningen på torsdagskvällen men som sagt är det helg så är det. Nya tag till nästa vecka för att se om det går att leva upp planen till fullo 😉

2 kommentarer tillHur blev det då?

  • Du är flitig som få Gela!! Och inatt bjöd du på riktigt god mat i min dröm. He he

  • Angela

    Petra> Tack, det var snällt sagt av dig 😉 Mat…det var tur det var en dröm för i det här huset hade du nog fått svälta ihjäl för tillfället. Om du inte kan acceptera en XV-soppa förstås 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>