Fincykling

WOFFEGUBBEN SKULLE I DAG GRÄVA NER AVLOPPSSLANGEN men innan dess blev det lite hopprep…

1_avloppshoppning.jpg

Det är ju lite kul att man kan roa sig med en avloppsslang 😉

2_graverner.jpg

Jag ser fram emot när jag blir pensionär – då ska jag njuta lika mycket som våra goda grannar Leon o Evy…

3_varagoagranner.jpg

Jodå, det blev en tur till stan via cyklarna…

4_fincykling.jpg

Men man ska nog inte mäta när man fincyklar 😉

Totaltid: 44.00.04

Maxpuls: 120

Medelpuls: 101

Distans: 11,3 km

Maxhastighet: km/h 30,6

Medelhastighet: km/h 15,6

Förbrukade kalorier: 173

Max cadens: rpm 101

Medel cadens: rpm 61

Men det blev i alla fall en helt underbar cykeltur (även om nu inte kadensen är en i närheten av godkänt medelvärde) och därtill en ljuvlig glasspaus i hamnen vid fästningen…

5_glassgela.jpg

6_glasswoffe.jpg

Och trots denna tidiga timme på dygnet fanns det ”raggare” och motorcyklister på stan…

7_raggarbilar.jpg

8_motorcyklar.jpg

En helt fantastisk dag, solen har lyst som en tok hela dagen och även nu sent på kvällen. Så himla härligt! Nästan så att man kan stå ut med knän som känns som spagetti och en rygg som är mer lik en makaron 😉

Nu ska vi packa ihop oss för tidig avgång mot Hisingen i morgon bittida där Hisingen Runt ska äga rum och som ska ske per cykel 😉 Jag hade gärna skippat cyklingen om det inte vore för de fina tröjor vi ska stoltsera i…

Bilder kommer i morgon – förhoppningsvis 😉

Varbergsvarvet

START OCH MÅL PÅ GETTERÖN… Fy babba säger jag och då menar jag att det blir nog bara ett Göteborgsvarv för min del! I dag sprang jag 21 km för att testa om jag klarade att springa så långt. Det gjorde jag visserligen men herregud säger jag bara!

Det var tyvärr inte lika välordnat med vätskekontroller som på riktiga varvet men å andra sidan var det inte trångt varken vid start eller målgång 😉

Dom första fem kilometrarna kändes som om jag sprang med två betongklumpar till ben och sedan gick det väl skapligt bra tills jag vände och skulle hela vägen hem igen. Jag sprang altså från Getterön och fortsatte mot Varberg och hela strandpromenaden bort till Apelviken och någon kilometer till (för att få ihop 21 km). På vägen hem rundade jag fästningen för att garanterat få mina 21 km.

Jag hade gärna avbrutit löpningen redan efter 15 km men då skulle jag ju inte få visshet över om jag överhuvud taget skulle klara att springa 21 km…Så det var bara att tugga på. Fort gick det inte – knappt styrfart.

Totaltid: 3 timmar och 40 sekunder.

Maxpuls: 137

Medelpuls: 128

Procent av maxpuls: 83

Procent av medelpuls: 78

Tid över pulsintervallet: 0 minuter

Tid under pulsintervallet: 4 minuter och 7 sekunder

Tid inom pulsintervallet: 2 timmar, 56 minuter och 33 sekunder

Distans: 21,08 km

Max hastighet km/h: 9,2

Medel hastighet km/h: 7,0

Förbrukade kalorier: 1723

Så, jag kan konstatera att det bllir en gång Göteborgsvarv och aldrig mer. Knäna och ryggen har tagit mest stryk och jag kan knappt böja mig ned. Hur ska det gå med tanke på att vi ska cykla Hisingen Runt i morgon bitti – ja, det väl ingen?!

Nu ska vi i alla fall cykla in till Varberg för att inhandla diverse matvaror eftersom strömmen till kylen hade gått i veckan så jag fick slänga all mat som låg i frys och kyl ;-( Det var matvaror för minst tusenlappen så det blir till att bita i sura äpplet och köpa nytt!