Kan man ha det så oförskämt bra?

I NATT VAR DET ETT SKÅDEPSEL UTAN LIKNELSER då det åskade och regnade utan dess like! Men som jag brukar säga om det regnar på nätterna och är sol på dagen så tänker i alla fall inte jag klaga ;-)

Så har det varit i dag… Visserligen lite molnigt och en gnutta regn när jag steg upp vid åtta-snåret men snart nog tittade solen fram och lös upp både himlen och våra själar. Ja, har man tagit en eller några dagars extra ledighet känns det ju extra viktigt att regnet inte står som spön i backen ;-)

Det blev ingen motionsrunda i morse p g a rådande väderomständigheter men å andra sidan hade vi planerat in en liten cykeltur till Varberg så det blev ju inte i alla fall noll och inget på motionsfronten!

Vi började, som alltid och för det mesta, dagen med omelett och Woffegubben kan ju konsten att dekorera en helt vanligt omelett…

1_kankonsten.jpg

Ja, sedan blev det cykeltur till Varberg för diverse inköp, mestadels matvaror. Som jag sedan ägnade resten av dagen åt att tillreda…

2_rensargronsaker.jpg

Bland annat blev det färsk vitkål i stor mängd och morötter samt ett gigantiskt blomkålshuvud. Detta sammanställdes sedan till måltider. Bland annat blev det blomkålsmos som sedemera serverades till middag tillsammans med kycklingfilé och lite grönsaker…

3_middagsmat.jpg

4_blomkalsmosokycklingmedgront.jpg

Nu är det bara morgondagens omletter som ska fixas eftersom bussen till Tyskland avgår redan 04.00 så är det bäst att ha allt färdigt. Av samma anledning görs även morgondagens matsäck klar innan dusch och sängen väntar…

5_morgonensomeletter.jpg

För många år sedan

NÄRMARE BESTÄMT 34 så ringde brollopsklockorna för Woffegubben…

Woffegubben34.jpg

…och mig…

2_gelagumman34.jpg

Så därför blev det i dag kallt kök som Woffegubben brukar benämna restaurangbesök. Vi gick till Parasollen i femte vik och åt och drack lite gott…

3_ettglasvitt.jpg 3_lattol.jpg

4_tillkraftstjartar.jpg 4_ochspatta.jpg

Skål på er bägge!

5_grattis34ar.jpg

Det lät sig väl smakas och vi satt ganska länge och njöt av utsikten över femte vik. Woffe beställde in en smaskig efterrätt som jag förstås glömde fota men jag tog i alla fall ett när den var uppäten och jag får vissa vibbar om Den gamle och havet ;-)

6_dengamleohavet.jpg

Appropå

MORGONENS LILLA RUNDA…

1_skummavagor.jpg

Så tog jag förstås lite bilder men publicerar bara denna…

Gick ut för att hämta hem solen

I GÅR MORSE NÄR jag gav mig av på löpträning var himmlen täckt av moln men under löprundan tittade solen fram och stannade sedan hela dagen…

Så jag tänkte i morse när jag vaknade till en molnfylld himmel att jag får väl gå ut och hämta henne i dag med ;-)

I dag blev det powerwalking Getterön runt, i stort sett samma runda som löpningen i går fast via gång i dag…Och visst kom väl solen fram ;-)

Träning: PoMad1

Totaltid: 01.58.13

Maxpuls: 109

Medelpuls: 94

Procent av maxpuls: 66

Procent av medelpuls: 57

Högst: 90

Lägst: 125

Tid över pulsintervallet: –

Tid under pulsintervallet: 17 minuter och 59 sekunder

Tid inom pulsintervallet: 1 timma, 40 minuter och 14 sekunder

Distans: 10,1

Max hastighet km/h: 6,8

Medel hastighet km/h: 5,1

Förbrukade kalorier: 536

Nu ska jag sätta mig ute i solen och läsa ;-)

Länge sedan sist

DET ÄR MINST TVÅ VECKOR SEDAN jag försökte mig på en löprunda sist. Det beror inte på lathet utan snarare den värk jag får i benhinnorna varje gång jag försöker. Min käre kollega sa att det enda som hjälper är vila och det har jag ju gjort nu så i dag testade jag om det skulle gå bättre.

Det gjorde det faktiskt! Jag sprang dock mycket, mycket långsamt och jag springer ju i och för sig aldrig fort men i dag tog jag det lite extra långsamt…

Det blev näst intill milen och solen sprack upp på himlavalvet och livet rann till igen när jag sprang där ute på Getteröns klippor…

Träning: OwnZone

Totaltid: 1 timma, 32 minuter och 46 sekunder

Maxpuls: 148

Medelpuls: 125

Procent av maxpuls: 90

Procent av medelpuls: 76

Tid över pulsintervallet: 7 sekunder

Tid under pulsintervallet: 1 minut och 45 sekunder

Tid inom pulsintervallet: 1 timma, 30 minuter och 55 sekunder

Distans: 9,5 km

Max hastighet km/h: 7,8

Medel hastighet km/h: 6,1

Förbrukade kalorier: 851

Därefter har dagen ägnats åt att tvätta bort fågelskit från husvagnstak och tält, klippt gräs och snyggat till lite i största allmänhet. Nu har Woffegubben lagt sig på örat en stund och jag ska snart starta grillen för dagens middag…

I bland så

KAN JAG HA RIKTIGT LUGNA OCH FINA ARBETDSAGAR och så var det i dag. Jag hann till och med sitta med och fika vid tre-snåret ;-) Å andra sidan kan man inte klaga efter en tredagars arbetsvecka som denna vecka blev ;-)

Efter jobbet bar det förstås av mot Varberg som fredagar i allmänhet just denna årstid ;-) Det blev ganska smärtfritt att ta sig ner i dag då det var ”lagomköer” i trafiken på E6:an. Så är det minsann inte varje fredag…

Väl framme på Getterön blev det uppackning och start av ugnen för lite fredagsmys med kyckling. I väntan på att det skulle blir klart går det för all del att koppla av med lite läsning…

1_ivantanpafredagsmys.jpg

Och när maten var uppäten så bar det av inåt i regionerna för lite TV-mys i TV8…deckare förstås.

2_TV.jpg

Jag tittade och Woffegubben somnade så gott i soffan ;-)…

Tro det eller ej?!

MEN I DAG – EFTER AVSLUTAD ARBETSDAG bar det av till gymmet!!? Det var hur länge sedan som helst sist – så länge så jag inte ens minns när det var! Woffegubben hängde också på och det var naturligtvis lika länge sedan han var där sist.

För mig blev det 70 minuter styrka och avslutningsvis 20 minuter crosstrainer. Får se vad kroppen tycker om detta till morgonen ;-)

Nu är det Varbergspackning som gäller och sedan blir det sängen så jag kommer i kapp från gårdagens rajtantajtan i Slottskogen ;-)

Denna vecka blev en tredagars arbetsvecka och det känns helt OK så vi kör samma koncept nästa vecka, dvs lediga måndag och tisdag ;-)

På tisdag blir det nämligen en så kallad ”affärsresa” till Tyskland med våra campingkamrater. Denna resa gör vi en gång per år och det brukar vara himla trevlig så vi hänger på även detta år. Det blir buss och trevligt sällskap – kan inte bli annat än kul ;-)

Sommarfest i Slottskogen

ATT FIRA IN SOMMAREN i Slottskogen är inte det sämsta man kan ta sig för en helt vanlig onsdagskväll. Vi hälsades välkomna med namnbricka och champagne…

qb.jpg

En liten nyckelpiga hade strandat i bordsdekorationen…

P6250005.jpg

Vi var fyra glada tjejer från projektet som deltog, här är tre av dem ;-)

2_tre-glada.jpg

Det bjöds på grillad hamburgare…

3_detgrilladeshamburgare.jpg

Och för all del även lite korv…

4_oc-korv.jpg

Ja det kan man undra över…

5_vadfinns.jpg

Aha, något att svälja ner maten med…

6_joda.jpg

Kollegan Marie var en riktigt storfiskare till vår stora glädje…

7_storfiskaren.jpg

Hade ju alldeles glömt av

ATT JAG SKA UT PÅ DÅLIGHETER I KVÄLL! Det innebär att det ju inte blir något gym trots packad väska ;-)

Men jag fick simmat tusingen i morse i alla fall – och det var minsann länge sedan jag plaskade runt i simhallen.

Det blir lite utomhusaktiviteter i kväll så lite ska väl ändå sidfläsket få valsa runt ;-)

En bra dag

NU, NÄR KVÄLLEN NÄRMAR SIG SITT SLUT, kan jag konstatera att dagen har varit väldigt effektiv och jag känner mig nöjd. All bråte från vinden är borta, vi har varit och handlat på ICA i Alingsås (det var så länge sedan så vi valde det) och jag har tvättat några maskiner tvätt samt torkat dessa ute på vindan.

Woffegubben har dragit runt snabeljohan vilket inte var en dag för tidigt ;-)

Nu i kväll, efter insköpsrundan och tvätt, har jag även fixat morgondagens frukost och lunch, bad- och gymväskor har blivit packade sedan får vi se hur mycket det blir av det?! Jag har nämligen lite ont i axeln på höger sidan efter allt slängande på tippen ;-) Det kan ju dock tänkas gå över efter en god natts sömn…

Men vi förutsätter att det blir både sim och gym så får vi se?