Ett år till

JAG BÖRJADE MIN DAG MED ett halvtimmes Spinningpass och ett haltimmespass med PowerYoga med min favvoinstruktör Jonna. Det var inte fel trots att jag kom några timmar senare till jobbet och förstås då inte simmade. Men omväxling förnöjer – eller hur?

Efter jobbet hade jag då en träff med ovan nämda för en individuell träff för forsättning på det jag påbörjat – nämligen min resa till ett bättre liv genom xtravaganza. Fortsättningen heter LifeTime. Jag behövde inte klargöra det jag trodde – att jag kanske inte kommer att vara närvarande på alla träffar pga jobbet för det hade hon redan förstått! Jag behövde knappast heller förklara min eftersträvan om en balans i min träning där jag betonade att det var viktigt för mig att själv känna mig nöjd…hon hade fattat det också ;-)

Jag har sagt det förr men det tål förmodligen att upprepas – ett gym som detta får man leta länge efter! Hela personalstyrkan är helt underbara och duktiga! Jag är sååå glad att jag bytte – det enda man kan ångra så här i efterhand är jag offrade tre år på det gamla!

Men nu är det som det är när det nu inte blev som det skulle och jag glädjs varje dag över att jag åtminstone nu och sedan mer än ett år tillbaka har hamnat rätt i tillvaron med gymmet.

Första gruppträffen blir nästa vecka på onsdag och nästa individuella träff blir 14/12. Jag har lite hemläxa att göra till den första gruppträffen och så även till den individuella men det ska jag göra med glädje!

Jag är glad över mitt belsut för jag kände mig inte riktigt mogen att ”stå på egna ben” ännu – sedan må det kosta vad det kosta vill!!! Det är ju faktiskt mitt liv det handlar om…

I morgon blir det MRL-pass…mage, rumpa och lår på gymmet ;-) 75 minuter – om jag överlever så länge ;-) Och på söndag blir det badminton med Woffegubben ”som vanligt” ;-) Kanske hinner jag genom mitt styrkepass innan – om jag nu vågar…?

Så om jag inte updaterar så vet alla varför!

Ingen bra vecka

I ALLA FALL INTE VAD GÄLLER MINA GYMAKTIVITETER! I dag kom jag mig dock för och åkte med tåget för ett gympass.

Woffegubben skulle på möte med filmklubben och jag hade inte hjärta att ”sno” bilen utan slängde mig på pendeln till Stenkullen. Jag funderade under resans gång om jag skulle våga mig på ett styrkepass eftersom det var över en vecka sedan sist. Så var det ju då också och jag fick tränigsvärk som inte var av denna jord efter passet. Jag kom överens med mig själv, till sist, att inte köra styrka i dag. Jag har ju varken varit på Pace eller Spinning sedan 2 veckor tillbaka på grund av olika anledningar så jag kunde gott föreställa mig hur det skulle bli till morgonen om jag körde styrkan i dag. I och för sig vet jag inte hur jag ska komma ur denna onda cirkel för nästa vecka är inte ett dugg bättre än de två som gått!

Först är det årsmöte med facket på måndag – där måste jag delta eftersom jag är ledamot och har en del plikter att uppfylla. Sedan blir det årsmöte på torsdag med vår friskvårdsförening GPFF och där är det samma visa – ledamot även där – så det kan jag inte heller ”hoppa över”. Det innebär att två dagar helt enkelt går bort…

På fredag åker jag till Malmö för att tillsammans med Steffanie springa Lucialoppet och krama om Peter lite så då blir det ingen träning under nästa helg heller.

Jag får helt enkelt försöka klämma in gymmet där det går även om det inte blir som jag önskar eller har planerat. Men jag har ju så många brustna illusioner så…

För att återgå till dagen dårå så blev det ett rejält motionspass i kväll. Jag ställde mig på löpbandet och optimist som jag är så satte jag in 90 minuter intervall. Naturligtvis orkade jag inte springa hela tiden. Men dom första 39 minutrarna sprang jag 5 km och sedan gick jag i mycket rask takt resten och det blev ytterligare 5,3 km. Efter dusch bar det sig inte bättre än att Woffegubben stod utanför med bilen redo att hämta upp mig för hemfärd.

Det blev emellertid inget med det för vi behövde ha hem lite viktiga saker från speceriaffären, bland annat snus! Så det blev en tur till Lerum och ICA.

Nu är vi dock hemma och så mycket mer blir det inte i dag. Jag ska fuska lite i morgon komma senare till jobbet för jag ska vara med på ett spinningpass 06.45. Sedan tar jag pendeln in till Göteborg lagom till första mötet som är 10.00. Jaja, det gäller att få till det på bästa möjliga vis när det nu inte blir som man tänkt sig ;-)

Jag har haft en rätt tuff dag på jobbet så frågan är om jag inte ska lägga mig och titta lite på någon film – det brukar rensa hjärnan rätt så bra ;-)

Lifetime

I KVÄLL HAR JAG VARIT PÅ MITT sista möte med xtravagnza. Vi skulle ju haft den här träffen redan förra veckan men då blev vår konsulent sjuk så vi sköt på den till i dag. Eller ja, det blir inte det sista men ändå. Nu avslutades 26-veckorskursen och därmed är man egentlgen färdig.

Jag känner mmig emellertid inte färdig så jag hoppar nu på en annan del som benäms Lifetime. Det blir lite annan inriktning – mer åt träning men även här ingår ju xtravagnzas hörnstenar med Mental träning, Rörelseglädje, Mental näring och God energi.

Det är mycket pengar – jag vet men jag tänker inte ha dåligt samvete utan jag känner att det är OK att satsa på sig själv numera. Det har varit en lång väg att gå innan jag har kommit hit där jag faktiskt tycker så.

På fredag ska jag träffa min konsulent för ett första möte och jag ser fram emot den här fortsättningen med spänning. Jag hoppas också innerligt att jag inte kommer att vara ”borta” för mycket under det här året som kursen pågår. Det blir träff med konsulent en gång i månaden och kursen varar som sagt ett år från fredag. Jag har en viss oro över att jobbet ska sluka mycket tid en lång tid framöver men har bestämt mig att det måste gå. Jag ska berätta detta och att det kan komma tillfällen då jag inte kan delta så vet vi , både jag och konsulenten, från början vad vi har för förutsättningar.

En annan kul grej i dag var att alla vi i ”gamla” xtravaganza-gänget ska genomföra ett gemensamt cykellopp, Mjörn Runt 2008. Loppet är 10 mil så det gäller att ligga i hårdträning för så långt har jag aldrig cyklat vid ett och samma tillfälle ;-) Men det ska bli kul!

Jag sitter och funderar på om jag till våren/sommaren ska försöka cykla till Varberg för just träningens skull ;-)

Det blir med andra ord ett intensivt år 2008, KortVasan på skidor, Göteborgsvarvet (hjälp!), Mjörn Runt samt alla de gamla vanliga då förstås. Göteborgs stavgång, Blodomloppet, Vättlefjällsvandringen, Hisingen runt, Tjejgåing och vi har pratat, Steffanie och jag, om att det skulle vara kull att springa Tjejmilen igen.

Fullt ös – medvetslös!

Jag sitter och väntar på att telefonen ska ringa – Woffegubben är nämligen ute och rumlar. Om han nu inte tar bussen hem som han gjorde sist förstås ;-)

På begäran av David

MIN KÄRE ARBETSKAMRAT DAVID önskade få receptet på den chevrelasagne som jag gjort ett antal gånger och även fotat och bloggat om. Senast gjorde jag den till Oskar som födelsedagsmiddag…

Du behöver:

500 gram lammfärs (men jag har gjort den med både kycklingfärs och vegfärs med gott resultat så välj den färs du föredrar)

Olivolja

Gul lök (1 styck)

4 vitlöksklyftor

1 tsk timjan (jag brukar ta färsk men det går bra med torkad)

1 msk tomatpuré

4 msk chilisås

2 dl buljong (kött om du äter kött annars grönsaksbuljong eller örtbuljong)

salt och svartpeppar

2 stora aubergiiner

2 burkar creme fraiche

200 gram chevreost

Eftersom jag oftast gör den här rätten i långpannan så dubblar eller tredubblar jag receptet.

Sätt ugnen på 225 grader. Bryn färsen i olivolja i en stekpanna under några minuter. Skala och hacka lök och finhacka vitlök. Lägg lök och vitlök i färsen och rör om. Tillsätt timjan, tomatpuré, chilisås och buljongen. Låt koka i 10 minuter. Smaka av med salt och svartpeppar

Skär auberginerna på längden i plattor.

Blanda creme fraiche och smulad chevreost i en skål och smaka av med salt och svartpeppar.

Fördela färsen i botten på en ugnsfast form. Täck med aubergineplattor och ett lager ostcreme. Lägg på ytterligare ett lager färs och toppa med aubergineplattor och ostcreme. Grädda i ugnen i cirka 30 minuter. Servera med en god tomatsallad.

Smaklig måltid…

Jag har hittat recptet i I receptboken GI In The City

Riktigt navlad?

KAN MAN I BLAND UNDRA OM JAG ÄR… Jag har frivilligt anmält mig till Kortvasan!

Eller ja, frivilligt och frivilligt ;-) Vår vår friskvårdsföreing GPFF arrangerar detta och åkte ett helt gäng förra året. Jag har varit lite sugen och så även en kollega till mig så nu har vi gjort slag i saken.

Tillsammans inhandlade vi i dag skidutrustning för en smärre förmögenhet…

1_skidor.jpg

Nä, men jag har väl aldrig påstått att jag är riktigt navlad? Åka skidor kan jag inte och har inte gjort ett försök ens på minst 20 år! Visst vi åkte kanske en eller två gånger med barnen när dessa var små kottar men då får man inte glömma att det var i Gråbo som är så platt så att man kan upptäcka redan på onsdag vem som kommer på besök framåt lördag ;-)

Men visst är det en kul grej?

Och friskvårdskontot – ja., det har jag lagt ner på grund av för lite kapital ;-)

I går

VAR DET MENINGEN att jag skulle avverka ett spinningpass på gymmet som jag anmält mig till ända tills storebror Conny riingede och och påminde oss om att Leon fyllde 70 år i dag!

Leon, vår goa snälla granne i Varberg som varje morgon hämtar vår tidning och levererar ända in i tältet – klart att han måste firas! Så jag avbokade gymmet och i stället blev det ett besök hos Leon och Evy…

1_leon70.jpg

Det blev en jättetrevlig kväll och en påminnelse om att vi längtar till vår och sommar samt Varberg och det goa gänget som bor på ”vår” gata…

I efterskott

JAG HAR BARA INTE HUNNIT att uppdatera så nu kommer lite dito i efterskott. I lördags, 24/11, åkte vi tidigt hemifrån för att fira Oskar i den Kungliga Huvudstaden. Det blev en trevlig kväll i goda vänners lag såsom Oskars syster med partner, Oskars mamma som kom resandes från de norra delarna av Sverige också vi då förstås.

Lite foton från firandet…

1_gasternasamlas.jpg

Födelsedagsbarnet i egen hög person…

2_fodelsedagsbarnetfiras.jpg

Boris bryr sig intet stort utan snusar gott i vårt sällskap…

3_borisslappar.jpg

Tyler fick nöja sig med sin kattmat medan vi andra avnjöt chevrelasagnen…

4_kifater.jpg

Flaxa vilar också lite fast inte riktigt lika avspänt…

5_flaxavilar.jpg

Kif ger Oskar en del uppmärksamhet – och han fyller ju faktiskt år…

6_tylergrattaroskar.jpg

Ännu en, Ila, som är helt oberörd av att vi är för ett himla liv med skratt och prat…

7_ilaslappar.jpg

Vi bodde på Kungsholmen, som sig bör, och när vi vaknade på söndagmorgon för att checka ut snöade det en aning. Det kom dock inte med på bilden jag tog men utsikten från femte våningen är ju inte fy skam den heller…

8_utsikten-.jpg

Åh herre jisses

LILLA GRÅBO HAR HAMNAT PÅ SVERIGEKARTAN men tyvärr inte för något gott!

När vi svängde in i kvarteret mötte vi två bamsestora brandbilar. Visserligen var vi förvarnade för Anna ringde när vi varit på väg hem en halvtimma eller så och berättade att skolan brinner!

Vi satte på radion och lyssnade på nyheterna och nu väl hemma har jag tittat på nätet och inser vilken katastrof detta är! Vad ska barnen och alla lärare ta vägen i morgon?

Vi hörde, på nyheterna, att som bor närmast skolan blivit evakuerade. Det var ju inte utan att lite nervspänning uppstod då vi inte bor så långt i från dem, cirka 3-400 meter på sin höjd!

Jag hittae denna filmgp.se:s webTV

Förutom detta har vi haft en mycket trevlig helg med barnen och Oskars familj som var på plats för att fira födelsedagsbarnet.

Vi firade i går och bröt upp ganska tidigt i morse eftersom Anna skulle i väg valla med Flaxa samt kollega med hund av samma art. Så vi frukostade tillsammans och sedan drog vi hemöver. Vi stannade till i Västerås för att handla lite och sedan var det raka vägen hem.

Nu tvättar jag lite samt packar upp och småplockar. Sedan ska jag jobba lite med en del bekymmer jag har på jobbet för tillfället så jag vet inte om det kommer någon mer uppdatering i dag men jag har lite foton. Annars kan man ju alltid kika in hos Anna som är lite flinkare och snabbare ;-)

Afrodans och omeletter

DOCK EN SAK I TAGET… Jag var på gymmet och dansade Powerafrodans, eller ja dansade är kanske en sanning med modifikation ;-) Det fanns dock elever på denna klass som var riktigt duktiga och inte alls påminde mer om ett kassaskåp som jag gjorde. Det visste jag ju i och för sig sedan innan men man får ju ge saker och ting en chans ;-) Det var kul även om jag låg minst tio steg efter dem andra hela tiden. Jag fruktar en aning träningsvärk i morgon då jag misstänker att jag satt muskler, som inte jag ens visste att jag hade, i rörelse för första gången. Men i så fall må det värt det!

Omeletterna då då? Jo, Anna vill att vi ska äta gemensam frukost på söndag innan vi åker hem. Det är bara det att hon ska själv i väg på kurs vid 10-snåret så då tänkte jag att det kanske är en god idé att ha frukosten klar – bara till att värma – så därför har jag nu stekt fyra omeletter färdiga – som bara kräver lite uppvärmning innan. Under tiden dessa värms upp kan vi ju ta oss från Fridhemsplan till Upplands Väsby i någorlunda arla morgonstund så blir det mindre stressigt för oss alla. I och för sig behöver vi ju komma i väg då vi trots allt har 50 mil att avverka innan vi är hemma och det är ju skönt att komma i hem innan det är natt. Det finns ju lite att fixa med inför arbetsveckan som är tuff nog ändå…

Det ska bli gött att få träffa Oskar som vi ju inte träffat sedan i somras… När Anna var nere sist var det bara hon och kenneln ;-) Banden till familjen är viktiga även om vi inte kan ses så ofta – eller kanske just därför. Och om några veckor ska jag åka till Malmö och träffa Stora Mönsterbarnet och Peter men då får inte Woffegubben följa med… Steffanie och jag ska springa Lucialoppet och Peter ska jobba så…

Det ser jag också fram emot ;-)

Nu ska jag nog dra mig mot bädden eftersom vi ska upp tidigt i morgon…

Nu åker den in

I UGNEN…Det vill säga Oskars födelsedagsmiddag…

Födelsedagsmiddag

Snart ska jag bege mig till gymmet!