Smög in

KVÄLLEN HAR JAG ÄGNAT ÅT GYMMET. Jag smög in så gott jag kunde då risken var stor att årskortet blivit indraget på grund av för dålig aktivitet 😉 Men det gick bra och det var faktiskt flera som kände igen mig (fortfarande).

Det blev som sig bör 30 minuter (2,8 km) uppvärmning och sedan 1 timma styrka. Fy attan vad segt det var i dag. Men å andra sidan är det två veckor sedan sist och något straff ska man väl ha!

Efter styrkan körde jag lite motion medelst 30 minuter (3,3 km) jogging och sedan 30 minuter (3,1 km) rask gång.

Pulsklockan var påsatt under jogging och rask gång:

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 391 varav 50 % fett (507 enligt löpbandet)

MEDELPULS DAGENS PASS: 118

INOM REKOMMENDERAD ZON: 57 minuter och 47 sekunder

TOTAL TID DAGENS PASS: 60 minuter