Kvällspromenix

JAG LAPADE I MIG dagens sista sol genom att flytta runt trädgårdsstolen för att fånga det sista strålarna läsandes i min Delfinbok. Det var skönt att ta det lite lugnt efter gym och middag. Samtidigt som två maskiner tvätt blev tvättade och uthängda på tork.

Rätt som det var dunsade det ner några plommon från Annas träd så jag rusade efter stegen och plockade in årets första skörd…

1_plommon.jpg

Woffegubben kom smygandes och undrade om vi inte kunde ta en promenad trots att inte Boris är här och det kunde jag ju inte motstå.

Vi traskade runt byn i dryga timman och det var som alltid, när man väl får tummen ur, skönt.

2_woffepaprom.jpg

Vi tog rundan runt Bäckamaden och sedan genom Lekstorpsområdet och hem igen…

3_gelapaprom.jpg

När vi gick där så frågade jag Woffe om han sett att jag tagit in årets första plommon?

– Nä, vad har du ställt dom?

– Gissa svarade jag. En ledtråd är att det är där du tillbringar mest tid (och syftade då på vardagsrummet och soffan)…

– Har du ställt dom vid kakburken?

I dag har jag lyckats prestera över 13 000 steg – det var längesedan jag kom över 10 000! Men förhoppningsvis ska det bli ändrig på det så snart vi börjat jobba igen så jag kan promenera en bit innan Woffe slutar.

Första steget

VI SLÄPADE OSS I VÄG TILL GYMMET i morse (hmm vid 10-snåret) när vi vaknade. Det var första passet denna månad och den är ju för tusan snart slut! Jag borde inte låtit latmasken ta så hårt tag om mig som denna sommar men det är för sent att ångra nu och det är bara att bita i det sura äpplet.

Förra gången jag gjorde ett längre uppehåll på gymmet och sedan började igen så körde jag på som om inget hänt, samma vikter, samma längd på passet osv osv. Då fick jag (självklart) en helvetisk träningsverk efter första och andra passet efter uppehållet som för övrigt var tidigare denna sommar.

Nu, i dag när vi körde igång igen, greppade jag tag i förnuftet och körde ett lugnare tempo. Sänkte alla vikter och körde 3 set med 15 rep. på varje del. Det känns bra, ännu i alla fall, och får jag träningsvärk, vilket jag förmodligen får, så hoppas jag det är lite mildare denna gång. Sist kunde jag knappast röra mig 😉

I dag blev det 20 minuter uppvärmning på löpbandet, 75 minuter styrka samt avslutande 20 minuter på löband.

På väg hem från gymmet tittade vi på ett annat gym. Mitt kort ska snart förnyas och jag har så smått funderat på att byta men inte tagit några beslut. Tyvärr går ju Woffes kort ut en helt annat tid (mars -07) så jag vet inte hur jag i så fall ska lösa mellantiden.

Nåväl, det andra gymmet är privatägt och finns alltså bara i en upplaga och jag har faktist gått där en gång förut för många herrans år sedan. Men nu har de byggts ut och blivit jättestort. Det såg väldigt fräscht ut och det fanns gott om träningsmaskiner, flera av varje, och en luftig sval lokal.

Det är något dyrare men det kan jag stå ut med bara man tycker gymmet är OK.

Vi får se…

Vädret har varit ömsöm regn ömsom sol denna dag och förutom gymmet ska jag inte göra ett duggs nytta mer. Jag ska sätta mig på altanen och läsa i min Delfinbok!