Bokslut juni 2005 – Telia, jogging, cykeltur, sulor

EN GLÄDJENS DAG för mig i alla fall. Varför? Jo, jag sitter hemma och är ”ONLAJN” igen!

I morse kom en servicetekniker hit och klurade lite och fixade med kabeln som gick in i huset och efter lite pipande (han hade något slags mätinstrument) och spring mellan huset och något vad vet jag så lyckades han fixa mitt ”döda” ISDN.

Av den anledningen att han (med stort H), serviceteknikern, skulle komma någon gång mellan 08.00 och 12.00 så var jag alltså hemma på förmiddagen. Jag startade med en joggingtur tidigt i morse, i alla fall före 08.00, och Woffegubben fick åka ensam till jobbet.

Eftersom vädret var ljuvligt denna nådens dag, den siste juni, så beslöt jag mig för en cykeltur till jobbet när serviceteknikern var klar. Jag tog ”långa” vägen som är 3,2 mil och det tog mig 1 timma och 46 minuter. Bara sista milen gav mig lite motvind.

På eftermiddagen, 15.30 för att vara exakt, hade jag tid hos Löplabbet vars rehab har gjort ett par inläggssulor till mina joggingskor. Usch, det kändes inget vidare men det hör till berättade rehabkillen för mig.

– Du får vänja dig och gå lite med inläggen innan du joggar första gången med dem.

Nåja, jag får ju ge dem en chans för 1100 kronor… Men det blir inget med gåandet i dag för jag känner ganska nöjd med jogging och cykeltur på motionssidan för i dag.

Jag tänker nu avge juni månads bokslut vad gäller motionsaktiviteter. Jag hoppas då också tillfredsställa en härlig människa i bloggvärlden som kommenterade förra inlägget med att hon saknade rapport om motionen ;-) Härligt!

Vad gäller stegeriet har jag varit urkass på att ”rappa” men jag skyller på TELIA eftersom jag ”bokför” här hemma och inte har ids att ta med mig bokföringen till jobbet där jag ju uppdaterat sista tiden. Men här kommer hela juni ;-)

01 juni – 16531

02 juni – 19178

03 juni – 5807 (ler lite generat…)

04 juni – 4075 (Shit! Ännu sämre…)

05 juni – 19533

06 juni – 21036

07 juni – 14401

08 juni – 12396

09 juni – 21403

10 juni – 17861

11 juni – 20451

12 juni – 17047

13 juni – 19353

17 juni – 6390 (…)

18 juni – 4928 (men hallå? 10 000 steg om dagen var det ju!)

19 juni – 10000 (phew…)

20 juni – 10274

21 juni – 7782 (jaha! Och?)

22 juni – 14717

23 juni – 14229

24 juni – 18044

25 juni – 21803

26 juni – 18699

27 juni – 15508

28 juni – 13537

29 juni – 15618

30 juni – 28549

Det blir, sammanlagt, 441361 steg i juni. Ja, jo, det kunde givetvis varit bättre. Resten av statistiken för juni blir:

Cykel 3,2 mil på 1,8 timmar.

Joggat 5.8 mil på sammanlagt 8,2 timmar.

Promenerat 1,3 mil på 2,7 timmar.

Simmat 7,9 km på 4,5 timmar.

Gymet, uppvärmning 2,9 timmar

Gymet, motion (blygsamma) 1,1 timma.

Gymet, styrka 10,1 timmar.

Ja, det var juni det! Det kunde förmodligen varit sämre men nu är det ju som det är. Att inte förglömma har vi varit på resande fot vid några tillfällen under månaden. Vissa ”resandefot” har varit främjande för motionsstatistiken så som sagt, det kunde varit sämre!

I vilket fall är det inget som kan åtgärdas nu ;-)

Jo, jag fick ett sms från Telia i eftermiddags där dom berättade att felet var åtgärdat… Är det inte fantastiskt ;-)

Trädgårdsdax

DET HINNER HÄNDA EN DEL i trädgården så här års så det vill till att vara närvarande för att inte missa för mycket.

Jag har flera Deutzior och den här blommar för första gången så det är inte så rikligt med blommor ännu – dock några.

1_Deutzia.jpg

Klätterhortensian blir finare för vart år som går.

2_klatterhortensia.jpg

Å andra små skönheter…

3_blommandebuske.jpg

Min Klenatis som växer på Rönnstammen har nu fått sin första blomma utslagen.

4_forstaklematisen.jpg

Paradisbusken vill sig inte riktigt i år men en och annan liten blomma finns det.

5_paradisbuske.jpg

En annan Klematis som klättrar uppför Mandelblomsstammen har nu tre utslagna ljuvligt blå blommor.

6_tvatill.jpg

Dom här lökväxterna är nastan ”fulsnygga”…

7_kantblomma.jpg

Violrutan har tagit sig riktigt bra i ”häckrabatten”…

8_violruta.jpg

Halvskugga…

9_halvskugga.jpg

Rabatten mot parkeringen…

10_platsrabatt.jpg

Vy från ingången…

11_trappvy.jpg

Krolliljorna är nära nu…

12_krollilja.jpg

Perukbusken som för en evig kamp varje vinter för att överleva har klarat sig ännu ett år…

13_perukbuske.jpg

En något äldre och mer etablerad Deutzia som blommar lite rikligare än den förra…

14_dutziaigen.jpg

Den lilla gulbladiga spirean blommar med oansenliga små vita blommor men man har den för bladens skull så…

15_gulbladigspirea.jpg

Min Kastanj, som jag faktiskt drivit upp själv, mår nog inget vidare. Nu har ytterligare en gren ramlat av och det är den tredje i år…

16_gren.jpg

Det går att dölja ”fula hörnen” åtminstone sommartid ;-)

17_horna.jpg

Detta är vad vi ser när vi tittar ut mot baksidan av huset…

18_baksidesvy.jpg

Sommaren är bra härlig!

Inte ett ord mer om TELIA

OCH DESSVÄRRE INGA FRÅN GRÅBO HELLER… Vilket fantastiskt företag Telia är och vilken underbar inställning dom har till sina kunder! Punkt slut! Jag vet inte hur många gånger jag nu traglat mig igenom deras knappsystem genom att ringa 90400…tryckt på siffra 4…tryckt på siffra 5…knappat in abbonentnumret…bekräftat med siffran 1 att jag har slagit in RÄTT abbonentnummer…väntat på att bli kopplad till personlig service.. Jo, jag tackar! Personlig service! Det finns ingen på det förb…nnade företaget som kan stava till SERVICE.

Nä, inte ord mer!

I går var det gymet efter jobbet som gällde. Svettigt, tråkigt och hemlängtan. 30 minuter uppvärmning (som om man behövde bli varm?) på löpband, 65 minuter styrka och hör och häpna…30 minuter motion efter styrkepasset på löpbandet. Det var längesedan men det kändes bra. Jag är utan tvekan lite stel efter mina joggingpass från helgen så det behövdes kan jag lova.

I morgon skulle jag hämta mina specialgjorda sulor från löplabbet, trodde jag i alla fall. Jag var i alla fall övertygad om att jag hade tid 29/6 för avhämtning och skulle bara kolla på min lilla lapp vilken tid det var. Då ser jag att det var i dag! Fick alltså ringa och be om ursäkt eftersom tiden, 11.30, för länge sedan passerat då (jag vet ju att folk står på kö för att få komma till ”sulmannen”) och fick en ny tid på torsdag. Snopet och inte likt mig!

Kan man skylla på åldern?

I kväll, efter jobbet, tänker jag inte göra ett enda dugg mer än att åka hem och njuta av trädgården! Och eftersom jag inte kommer ut i cyberspacet så blir det ingen mer uppdatering i dag heller där jag kan berätta om hur skönt jag hade det i kväll…

Den gröna eller den lila milen?

INTE UTAN ATT JAG VÅNDADES vid beslutet i morse om jag skulle jogga den gröna milen, som jag vet att jag klarar, eller den lila som vi gick igår Woffegubben och jag och som var v ä l d i g t backig?

Några minuters vankade fram och åter vid starten, ska jag? eller inte? kommer jag att klara den?

Men, jag valde den lila milen…med den trösten att det ju faktiskt går att gå om man inte orkar springa ;-)

Jag klarade det galant vilket jag inte trodde! Klart jag var helt färdig när jag kom fram till slutet men lyckan gjorde mig rusig. Varje gång jag ”besegrar” mig själv på detta vis så kan jag inte annat än att tänka på den tid, och det är verkligen inte länge sedan, jag inte orkade springa alls!

Det har varit en fantastisk midsommarhelg helt i motionens tecken. Det är nog den första hittills men förhoppningsvis inte den sista!

I går kväll, efter middagen, tog vi oss en härlig kvällspromenad ner till Rhododenrondalen.

Jag har lagat middagen och Woffegubben sköter marktjänsten…

woffedisk.jpg

Vägen dit ner var brant nedför…

nedfor.jpg

Och fina bergsväggar…

berg.jpg

Här kommer nu sista skyltbilden – jag lovar ;-)

sistaskylten.jpg

För att komma över till Rhododendrondalen fick vi passera en smalt pass med vatten på ena sidan och ett ganska brant stup på andra…

smalpassage.jpg

Tyvärr är ju det mesta överblommat vid denna tid men man kan ju föreställa sig hur vackert det var…

fardigblommat.jpg

Ja, det var gårdagens kväll det. I dag var det så dags att åter dra sig hemöver så på eftermiddagen började vi så smått plocka ihop oss och vi åkte runt 14-tiden.

Väl hemma var det urpackning av husvagn samt parkering av densamma och väl hemma blev det till att klippa gräset, tvätta och packa upp…

I morgon är det åter arbete och simhallen då förstås innan jobbet och gymet efter jobbet så nu ska det packas igen!

Jodå, det fick bli lila tian

KLOCKAN ELVA DROG VI IVÄG på dagens lilla motionsrunda. Det blev gåing på den ”lila 10:an”. I går joggade jag den ”gröna 10:an” som är mer slät och inte så backig men eftersom vi bestämde oss för att gå så fanns det ingen anledning att fega ut ;-)

1_lilatian.jpg

Samma sjö som i går men här från andra sidan…

2_sjon.jpg

Jodå, även detta spår upplyser snällt, med skyltar, hur långt man har kvar eller alternativt avverkat…

3_9kvar.jpg 3_8kvar.jpg

Denna 10:a var lite mer ”vild”.

4_lupiner.jpg

I bland gick det nerför rejält.

5_nerfor.jpg

Och vi kommer allt längre och längre – minsann!

6_7kvar.jpg 6_6kvar.jpg

Det blir varmt även om inte solen strålar på för fullt. Här har tröjan åkt av…

7_gelagar.jpg

Det är inte bara Woffegubben och jag där ute i skogen…

8_inteensam.jpg

Och här kommer an ovanlig art – Lupingubbe…

9_lupingubbe.jpg

Och här har vi gått ”halvtid”

10_5kvar.jpg 10_4kvar.jpg

Vacker och omväxlande natur…

11_vatten.jpg

Ibland hamnar man mitt inne i skogen…

13_skogterrang.jpg

Vi börjar närma oss slutet…

14_3kvar.jpg 15_2kvar.jpg

Många backar blev det…

15_backigtja.jpg

Månde detta vara den sista backen…

16_sistabacken.jpg

Tjoho, bara 1 kilometer kvar…

17_1kvar.jpg

Eftersom vi startade 11.00 så kan man av nästa bild räkna ut att det tog oss två timmar att gå 1 mil med mycket backar på uppför och nerför ;-) Lite svalare i dag som den uppmärksamme kan notera…

18_1300.jpg 18_15grader.jpg

Lite sent att äta frukost men är det helg så är det ;-)

19_tid.jpg 20_frukost.jpg

Billingens fritidsområde

Här kommer lite skyltbilder över det enorma utbud vi har runt hus(vagns)knuten denna helg.

1_tavla.jpg

Undrar just vilket spår det ska bli i dag?

2_tavla.jpg

Här finns allt! Vilken lycka att vi hade konferens här så jag fick upptäckt detta ljuvliga ställe! Synd bara att man skulle hinna passera 50-strecket innan trots att det ligger så nära hemma…

3_tavla.jpg

Eftersom jag sprang ”gröna 10:an” igår kanske vi skulle testa att gå ”lila 10:an” i dag?

5_tavla.jpg

Nädå, man behöver inte gå eller springa man kan grilla i stället – även om det spöregnar här. En ”inomhusgrill” har jag aldrig sett förut…

6_grill.jpg 6_inomhus.jpg

Så var det då dags

FÖR LITE MIDSOMMARMAT. Herrn i huset häller upp snapsen (fy bubblan) som ju hör till. Innan dess har det förstås skrapats potäter och rensats jordgubbar – utan detta ingen midsommar.

Herrnihuset.jpg

Ja, nu ser det ut att vara klart! Sill, gräddfil med gräslök, lite korv och köttbullar till Woffegubben som inte äter sill och annan rå fisk som han kallar det…

dukat.jpgdukat.jpg

OK, skål dårå!

skalgela.jpg skalwoffe.jpg

Hujedamejjen, det krävs lite öl att svälja ner med!

olwoffe.jpg olgela.jpg

Gelamaten och Woffematen…

gelamatmids.jpg woffematmids.jpg

Det var gott, ingen tvekan om det och dessutom så gott så nu krävs det lite middagsvila…

middagslur.jpg vila.jpg

Det vankas jordgubbar också men det lär dröja några timmar innan det finns plats…om man säger så ;-)

Tiokilometaren

BLEV DET I MORSE PÅ JOGGINGTUREN. Japp, jag klarade 10 km utan att ambulansen behövde komma ;-) Det känns bra kan jag lova med Tjejmilen i bakhuvudet. Sedan inser även jag att en joggingtur på 10 km inte räcker men detta var den första och den viktigaste för min del eftersom jag betvivlat att jag skulle klara det!

Här är verkligen ljuvligt och jag hoppas att vi kan åka hit fler gånger.

När jag gav mig av i morse hade jag inte riktigt bestämt vilken sträcka jag skulle ta. Väl framme vid tavlan, som visar alla spårlängder och vilken markering man ska följa, fick jag lite ångest. Milen klarar jag nog inte tänkte jag men femman har jag ju sprungit här förut (när jag var på konferens i maj) så det får nog bli den – tänkte jag… Sedan visar det sig att femman och milen följs åt en bra bit (innebar att jag kunde ångra mig) och när spåren gick skilda vägar, vet inte riktigt hur långt jag hade sprungit då, så bestämde jag mig i alla fall för att testa milen.

1_9kvar.jpg 2_8kvar.jpg

Jag tycker att det är himla fyndigt med skyltarna som talar om hur långt man har kvar…

3_7kvar.jpg 4_6kvar.jpg

Vissa sträckor var ”långraka”…

5_langrak.jpg

Ååå, det går framåt…

6_5kvar.jpg 8_4kvar.jpg

Och ibland var det ett kalhygge…

7_kalhygge.jpg

Nu börjar jag känna mig lite stolt…

9_3kvar.jpg 11_2kvar.jpg

En och annan skön backe…

10_backe.jpg

Liksom det ibland övergick till en mindre stig…

12_stig.jpg

Här är underverket, masten i bakgrunden, som gör att jag kan uppdatera med hjälp av mobilen…

14_underverk.jpg

Här känner jag mig inte lika pigg längre men lyckan över att klara milen gör att det kommer att funka 1 km till…

1kvar.jpg

Fantastiskt! Jag har klarat milen och både tid och temp är på min sida ;-)…

16_1027.jpg 15_19grader.jpg

Pulsen är på topp…

17_puls.jpg

Woffegubben har vaknat när jag kommer ”hem” och tar ett foto på en riktigt trött och rödmosig kärring…

18_hemma.jpg

Efter dusch, välbehövlig dito, blir det frukost som smakar himmelskt!

19_frukost.jpg

På plats!

WOFFEGUBBEN BLEV ”FRISLÄPPT” EN TIMME TIDIGARE av sin snälle chef så det var inga problem för oss att hinna fram i tid till Billingehus. Här är receptionen till campingen som visade sig hålla mycket hög klass och var otroligt fin och välskött.

1_reception.jpg

Husvagnen kommer på plats och likaså ”familjelyckan”…

2_familjelyckan.jpg

Vi får även i oss lite kvällsmat och så måste ju tidningen läsas…

3_kvmat.jpg

Därefter tar vi oss en liten promenad runt i området. Först passerar vi de fina ekonomibyggnaderna som innehåller duschar, disk- och matlagningsutrymme…

4_ekonomi.jpg

Vi går förbi den lilla moderna kyrkan…

5_kyrka.jpg

Det här är ett fritidsområde för åretruntbruk och då finns det naturligtvis lift som ju inte är i bruk under sommaren men backen är häftig…

6_lift.jpg

Den fina trätavlan talar om vad som finns i området…

7_tavla.jpg

Och den sista bilden är ägnad till Anna som inte behöver tveka – inga problem med Micra och husvagn ;-)

8_annahusv.jpg

Nu ska vi krypa i säng för att orka med morgonens upplevelser…

Rustar för helgen

DET VAR LIKA TRÖGT på gymet i går som i måndags. Fint väder och gym är ingen bra kombination – det liksom drar och suger åt andra håll. I går kände jag mig stressad av att vi skulle hem och packa husvagnen inför avresan i dag. Det visade sig naturligtvis på resultatet men det blev 25 minuters uppvärmning och 55 minuter styrka samt bara 10 minuter stretch efter.

Vi fick packat in det mesta i husvagnen med undantag för TV och annat som är begärligt ur stöldsynpunkt så det tar vi i dag. Problemet är bara att det blir lite stressigt eftersom det är full arbetsdag och receptionen på campingen stänger 20.00. Det är inte så långt till Billingehus som väl är men först ska vi hem till Gråbo och hämta husvagn samt det sista av packningen. Nåja, det är dumt att ta ut oron i förväg – den som lever får se ;-)

Midsommarhelgen ska alltså gå i motionens tecken på Billingens Fritidsområde. Men det hindrar inte att snapsen står på kylning, jordgubbar införskaffade och allt annat också, för den delen, som hör midsommar till. Förhoppningsvis ska det bli lite jogging men kanske även lite vandring för det finns en vandringsled där också.