En bra dag

EN bra konferens, en härligt solig dag med alla fikapauser utomhus i det strålande solskenet.

Efter avslutat verk gick många av oss en skön promenad, tog en pilsner, och sedan en lika skön promenad hem till hotellet i Söderköpings idyll.

Därefter intog vi middag på Söderköpings Brunn, lax med kokt potatis, tre korslagda sparrisar samt en gräslökssås som inte var fy skam.

Kvällen avslutades i en bowlinghall och sedan pratar vi inte mer om det 🙂

I morgon blir det start redan klockan 09.00 för nästa konferens så nu är det sängen som gäller för att orka en joggåing och frukost i god tid innan start.

Joggåing, Söderköping

STÄLLDE klockan på 06.00 och gav mig iväg på en liten joggåingtur längs Göta Kanal.

TOTAL TRÄNIGSTID: 94 timmar, 28 minuter och 55 sekunder.

TOTAL KALORIFÖRBRUKNING: 27263.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 226 varav 55% fett.

MEDELPULS DAGENS PASS: 111.

INOM REKOMMENDERAD ZON: 21 minuter och 49 sekunder.

TOTAL TID DAGENS PASS: 41 minuter och 26 sekunder.

Ljuvligt väder och härligt fint område! Måste ta med Woffegubben hit någon gång för en ljuvlig cykeltur längs kanalen. Man kan cykla ändra fram till dess att den tar sitt utlopp i havet. Utmed kanalen finns flera ställen att stanna till och få sig en glass eller en god måltid.

Nu väntar en underbar hotellfrukost – frågan är om inte just den är det bästa med att bo på hotell?