Man vet att det är fredag

NÄR VECKANS SISTA simtillfälle är. Har man då simmat alla tre planerade dagar (det är ju som sagt inte alltid det blir som planerat) så känns det ganska bra…

1_simhallen

Det vore ren lögn att påstå att resten av dagen gick i särskilt många knop. Det känns att det är fredag – veckan tar ut sin rätt!
Att kunna knoppa in en timma eller två efter badet är lyxigt och himla skönt då man är lite mosig efter några timmar i simhallens varma fuktiga miljö. I dag tror jag bestämt att vi sov mer är två timmar ;-)

Jag avslutar ”alltid” fredagen med spinning puls som går av stapeln redan 17.30. Det är skönt för då är man hemma ganska tidigt och har kvällen kvar…

2_spinning

Blev en hel del gjort

DENNA DYSTRA TISDAG började som vanligt med avfart till simhallen i ottan…

1_avfartsimhall

Det blev en ganska jobbig dag då jag blev tvungen att köra alla rundor med bensparken och armhävningarna på en gång eftersom vi tydligen inspirerat fler simborgare att armhäva ;-) Tyvärr gör dom flesta inte som vi, 15 stycken och sedan släpper taget om bron utan vissa håller på en lång stund och en del tar tag i fästet och bara hänger där och viftar lite med benen. Så himla typiskt för innan vi började fanns det inte en själ som höll till där.
Nåväl, nog gnällt om detta. När jag hade klarat av alla 10 varven så simmade jag helt sonika klart efter det. Det blev ju klart mycket jobbigare att köra den här varianten men jag fick i alla fall gjort mitt ”program”.
Frukosten och tidningen smakar ju som vanligt gott så där fanns inget att klaga på ;-)

2_frukostotidning

Woffegubben hade packat bilen full med elektronik såsom TV, bioljud, högtalare, micro och annat smått och gott som vi skulle köra till återvinningsstationen så det blev Hultet direkt efter simhallen. Lika glad varje gång över lyxen att ha en återvinningsstation. Numera har man ställt upp två stora containrar som man kan ställa av prylar som kan säljas vidare och där pengarna går till välgörande ändamål. Där hamnade alla våra prylar i dag så det kändes än bättre än att bara bli av med dem ;-)

3_tippen

Det var även dags att klippa burret på oss bägge därför hamnade vi på Gråbo Klippsalong innan vi slutligen landade här hemma…

4_frissan

Dagar likt denna kan man väl benämna ganska effektiva men för min del var det inte slut med aktiviteter ännu då jag hade två pass inbokade på gymmet, Indoor Walking med Mathilda och Functional Moves med Nicola. Det var lite tungt att ”starta om” när jag väl hade hamnat i soffan men då gäller det att ha fokus…

5_fokus

Jag hade full fokus men inte fulla krafterna och det beror säkert på att det var jobbigare i simhallen i morse…

Angela_20170124_1724

Som alltid dock så är Mathildas pass super! Man går därifrån blöt av svett som en svamp ;-)
Efter dusch och en vilostund caféet var det dags för kvällens sista pass nämligen Functional Moves. Det är en ny release sedan förra veckan och lite svåra rörelser men det ska nog nötas in ;-)

Det gick skapligt med maten hela dagen med undantag för när jag kom hem störthungrig efter gymmet. Men jag får väl vara tacksam för att det funkade innan träningen så jag inte var hungrig redan då ;-) Det har ju hänt ånga gånger…

Uppstigning i ottan ;-)

BLIR DET NÄR simhallen väntar. Min klocka skräller redan 05.50 men det beror ju på att jag behöver lite tid innan jag är så rörlig som situationen kräver ;-) Vi åker hemifrån strax efter klockan sex…

1_ottan

Vi börjar alltid med lite rörlighetsträning i varma bassängen (ca 33 grader tror jag bestämt) för våra artrosknän. Tror dock att det är ganska bra träning även om man inte har artros ;-) I vilket fall som helst är det så skönt i det varma goa vattnet så det är nästan en plåga att gå bassängen vi simmar i sedan ;-)

Frukost blir det efter vi simmat klart och det är himla skönt måste jag säga för då behöver man inte skynda hem för den saken.

3_frukost

Jag äter alltid gröt numera för det är det enda som funkar med glidbråcket. Woffegubben däremot gottar sig både bacon, äggröra, flingor och fil samt världens godaste färska frallor och till det förstås gott pålägg samt kokta ägg och juice. Det är inte konstigt att han inte är hungrig förrän till kvällen när vi äter frukost i simhallen ;-)
Jag kan bli mördande sugen på dom goda frallorna och ett kokt ägg men för det mesta, numera, lyckas jag hålla huvudet kallt och låta bli eftersom jag vet att det inte fungerar!

Fredag ja, då har jag ”bara” spinning på schemat. Passet är redan 17.30 och varar en timma vilket är ganska skämt för då är man hemma igen innan det är sängdags ;-)

4_eldsalen

Man kan ju lätt förstå varför spinningsalen heter Eld ;-) Det blir så varmt när trettio cyklister trampar skiten ur sig (på instruktören Stefans uppmaning) att man kan tro att det brinner där inne så varmt är det ;-)

5_spinning

Som vanligt är Stefans proffspass dom bästa. Det här passet var nytt för mig då jag inte var med förra fredagen (eftersom Leon var hemma i Gråbo) då det kördes för första gången.
Det var minst sagt skitjobbigt men det kan man inte tro när man ser min graf över passet.
I 26 hundradelar var jag uppe i 80% (orange färg)!! Ska detta fortsätta länge till kommer jag väl inte ens att komma upp gul nivå som är 71-80% av maxpuls.

Angela_20170120_1730

I dag, innan passet, lyckades jag dock äta lite. Potatismos och stuvad spenat slank ner som om jag inte hade några problem som helst! Märkligt… Det är första gången något fungerat att äta efter frukostmålet på flera månader! Hela måltiden bestod av att det var panerad fisk och kokta grönsaker till också men det funkade inte sist så det var knappast någon idé att ens testa.
Det gör ju att känns ändå märkligare att jag inte lyckades prestera något resultat trots att jag hade ätit ordentlig! Dock var jag lika svettig och slut som när jag haft bättre puls än detta…

Egentligen borde jag inte vara förvånad för jag ser ju att jag tappar muskler. Jag har en ganska så avancerad våg som mäter, utöver vanlig vikt, fett och muskler samt visceralt fett och så klart BMI detta uråldriga mätinstrument som enligt mig borde förbjudas!
Så jag tappar muskler och fettet ökar, inga jättesteg men ändå. Kroppen är ju en smart rackare som sparar på fettet och släpper musklerna när det är svälttider och det är väl det den tror att jag är inne i nu, svälttider.
Ändå tränar jag ju en del så man tycker att musklerna åtminstone borde stanna där dom var och inte minska. Men så är det inte tyvärr!

Man kan tro...

ATT VI INTE gör annat än tränar ;-) Men det gör vi ju! Tisdagar är ju dock veckans första simdag. Så ingen tvekan om var vi befinner oss på tidig förmiddag…

1_simning

Man blir gärna lite matt och trött efter simhallens fuktiga, varma miljö men det faktum att man är färdigtränad och frukosterad redan kring 09.30 gör ju sitt till också ;-)

När vi kom hem knoppade Woffegubben in en stund medan jag pysslade med sådant som gjorde det omöjligt att somna.

Tiden rusar iväg när man är glad pensionär! Eller fritidsforkare som jag föredrar att titulera mig ;-) Innan jag visste ordet av det var det dags för mig att dra till gymmet.
Vilket ju då innebär noggrann planering av matintag så att det inte sker för nära då jag behöver minst två ”kräktimmar” innan jag kan göra någon aktivitet av något slag vad det nu än månde vara ;-(
Middagen gick så klart inte i dag heller – varför skulle den? Som tur är går frukost skapligt bra om jag håller mig till gröt eller filmjölk.

Nåväl, eftersom jag hade en riktig maratonkväll framför mig på gymmet tog jag med en näringsdryck och en proteinbar då jag tänkte att det kommer aldrig att funka med tom mage och tre intensiva pass…

Så när jag hade kört Indoor Walking med Mathilda och var nära döden, som vanligt på hennes pass ;-) så satte jag mig i fiket efter dusch och lite bastu. Det är ganska långt mellan pass ett och två så tiden fanns ju.

3_indoormathilda

2_kvallsgym

Ett tag verkade det som om det skulle funka men efter halva baren och lika mycket av näringsdrycken drog det igång igen! Jag hulkade mig fram till 19.20 då Functional Moves började och var egentligen inte färdigkräken utan fick gå ut efter halva passet för en omgång till och då var det kris. Jag försökte först länge att svälja ner och tänka på bättre tider men till slut gick det inte! Däremot var det nog sista stöten där för sedan gick det bra med resten av passet och även det nästa passet som bar Body Balance…

Jag längtar så till att det här eländet ska vara över! Jag längtar efter att få äta mat igen – och då menar jag inte bara gröt och fil. Just den här längtan gör ibland att jag tror att det ska gå bra så jag äter något jag längtar efter och sedan mår jag piss i flera timmar.

Jag är förvånad över att passet gick så bra med Mathilda i dag. Kom ju faktiskt upp i puls riktigt bra trots att jag inte fått i mig något sedan frukostgröten.

Ingen sovmorgon här inte

MAN KUNDE JU tro att pensionärslivet, eller fritidsforskarlivet som jag föredrar att kalla det, skulle bli en evigt lång lugn period i livet. Men det ska man inte tro – i alla fall inte det Müllerska pensionärslivet ;-)

Tisdag är veckans första av tre simdagar vilket innebär att klockskrället ringer tidigt igen. Först är det rörlighetsträning i lilla varma goa bassängen i en halvtimma innan simningen drar igång…

1_simhallen

Sedan blir det frukost i mycket lugn och ro innan vi drar av hemåt igen.
Vi är oftast hemma igen redan innan 10.00 och det är faktiskt inte dumt att vara ”färdigtränad” och dessutom ”frukosterad”

Väl hemma brukar vi ta en stund i vila innan dagen fortsätter. Man är helt slut efter simhallens värme och fuktiga miljö ;-)

I dag stod det fisk på menyn så det vara bara att sätta igång frampå eftermiddagen…

2_fisk1

3_fisk2

Lite spenat, sås och kryddor och sedan in i ugnen. Woffgubben gjorde pressad potatis till…

4_pressadpotatis

Sedan var det bara att sätta sig till dukat bord ;-)

5_middagklar

Efter maten och röj i kök var det så smått dags för mig att dra iväg till gymmet igen för ett pass Functional Moves. Lite svårt att komma igång igen men det går om man bara ger sig den på det ;-) I dag avslutade jag med ett pass Body Balance som jag tror att jag behöver mer än väl…

Bad i Borås

VI HADE BESTÄMT att det skulle bli en blöt dag ;-) Det vill säga att det var bad som stod på agendan. Då vi hade bestämt oss för att åka till Borås och bada med Leon så blev det en tidig frukost…

1_tidigfrukost

Lite kul att åka till just Borås Stadsparksbad för där hängde vi mycket med barnen när dom var små. Då drog vi med oss husvagnen och stod på Saltemad över helgen under de tråkiga höstmånaderna. Det var en lagom lång tur med husvagnen när man bara hade en vanlig helg på sig…

2_borasstadsparksbad

Snart var vi innanför, duschade och klara för dagens drabbningar…

3_redoforbad

Det är mysigt med det mesta när man är här för första gången! Bassängerna var bra, hopptrampolinen helt OK, vågorna var fantastiska och den jääättelååånga ruschkanan var superb. Mormodern fick rejält med rörelse för det var tre trappor upp till ruschkanan och det blev många turer.

Woffegubben och jag turades om litet med barnplasket så vi fick båda klarat att lite motionssim också.

Vi åt pannkakslunch, för man blir ju ruskigt hungrig när man badar och hoppar och leker, som smakade ovanligt gott för tre hungriga magar ;-)

4_lunch

När vi hade badat klart gick vi en runda på stan…

5_borascentrum

Vi var även en liten sväng på Knalleland men det var helt förändrat och inte alls så mysigt längre. Alla postorderföretag är borta och ersatta med dom gamla vanliga affärerna som H&M, Clas Olsson osv osv.

Ja, det blev en lång dag och när vi hade landat hemma serverades det spagetti och köttfärssås – då vill man ju så klart ha lite riven parmesan…

6_rivenost

Frukost och middag

OCH DÄREMELLAN AVFROSTNING av frysarna. Det var välbehövligt kan jag säga. Men för att återgå till frukosten så avnjöts den i simhallen i dag också. Eftersom havregrynsgröten varit ett säkert kort ibland så blev det just havregrynsgröt i dag också…

1_frukost

I dag körda jag fullt ut i simhallen, dvs 10 varv simning som blir 500 meter men på varje varv stannar jag till och simmar in under ”bron” springer ett varv i den lilla avstickaren av bassängen. Ett varv med höga ben och ett varv med bakåtspark. Sedan blir det omvända armhävningar med bron som redskap.

3_armhavning1

4_armhav2

Det blir cirka 100 steg i ”springrundan” och 15 omvända armhävningar på varje varv och efter det dusch samt frukost. Ganska bra start på dagen men det är satans tråkigt att simma! Innan simningen rörlighetstränar vi inne i varma goa bassängen (för att hålla atrosen på avstånd). Det brukar röra sig om 25-30 minuter – i dag var jag riktigt frusen så ”passet” blev en halvtimma :-)

ICA på vägen hem för att inhandla lite ingredienser till brödbak jag ska göra innan vi åker till Malmö och hemma då avfrostning av frysarna. Jag måste försöka sluta hamstra så mycket och göra mig av med åtminstone boxen och skaffa ett lite modernare frysskåp. Men där är jag inte ännu så nu får jag försöka gör ände på all mat. Det var himla skönt att få gjort det här med avfrostningen i alla fall för på vissa hyllor var det mer is än mat!

Lite trötta på julmat blev det i dag potatissoppa och vitlöksbröd till middag visserligen med lite julstämning i form julejus och servetter ;-)

2_middag

Vardagen kommer i kapp

SIMMADE I DAG för första gången på länge. Hostan och allmänt dassighet, läs förkylning med feber och trötthet, har hindrat mig dom senaste två veckorna. Men i dag tänkte jag att det nog var dags igen. Jag tog det ganska lugnt och körde inte fullt ut med armhävningarna – bara hälften faktiskt. Rörlighetsträningen i varma goa bassägnen körde jag dock som vanligt.

Vi avslutar ju alltid med att äta frukost i simhallen och det har väl gått lite si och så för min del men den senaste tiden har jag tagit havregrynsgröt och det har funkat så även i dag.
Så för att sammanfatta blev det först en halvtimma artrosträning eller rörlighetsträning som jag kallar det sedan 500 meter sim och 5 av varven innehöll omvända armhävningar 15 ggr/varv och lilla rundan med höga knän och varannan med bakåtsparkar.

Stormen Urd har lugnat sig en del men har inte gått spårlöst förbi! Mitt lilla ”växthus”, som redan hade en del skavanker innan var bara en stor hög med plast kvar i dag…

1_hog

Men som tur var har jag ett nytt liggandes. Hade ju så klart inte tänkt sätta på det förrän till våren men vad gör man i nödläge som detta? Risken finns ju att det blåser iväg så att man kan hitta det i någon grannes trädgård…

2_nytt

I dag oxå

REGNET ÖSTE NED och att cykla var inte förhandlingsbart i dag heller ;-)

Så det blev Valhalla igen ;-) Samma som i går, 25 minuter och 700 meter… Därefter hade vädret rättat till sig så jag kunde promenera till GP efter avslutad simtur ;-)

Lika galen dag i dag med möten i stort sett hela dagen. Men jag hann i alla fall vara med när vår nya chefredaktör utsågs ;-) En stor händelse!

När vi kom hem började jag packa husvagnen inför midsommarfirande ;-)

Och laga lite mat…

Första arbetsdagen

SÅ VAR DET dags igen. Fjorton semesterdagar försvann snabbt!

Eftersom vädret är som det är, kallt, regnigt och blåsigt så försvann snart mina planer på att kunna cykla till jobbet.
Till Woffegubbens stora glädje ”gick jag med på” att simma innan jobbet i stället. Jag har ju inte simmat på flera år nu vilket vi gjort innan i åratal. Woffe har dock fortsatt varje dag innan jobbet trots att jag tappade sugen.

Det gick skapligt, lite otränad och ovan men, det blev i alla fall 25 minuters sim och 700 meter ;-)

Arbetsdagen bestod av idel möten så jag hann inte ens ta mig igenom mailhögen på hela dagen…

På lunchen hann jag ut och fick i mig en Chai Latte – det behövde jag ;-)

När vi kom hem så städade vi ur husvagnen ordentligt med dammsugning och svabb av golv, bäddade rent och hängde in nytvättade handdukar på alla fronter ;-) Så nu är den fit for fight till helgen som blir i Varberg.

Och vädret…ja det regnade mest hela kvällen men jag lyckades ta några bilder i trädgården mellan skurarna ;-)

Regn, regn…

Snart får jag montera antingen simringar runt växterna eller paraplyer över dem ;-)