Nästan så man inte tror det är sant

I dag började seniorträningen på gymmet som lyst med sin frånvaro sedan pandemin stängde av allt!

Jag startade dagen med ett pass Indoorwalking med Catarina och sedan i väntan på att vi skulle fika körde jag lite styrka i Hoistmaskinerna.

Så mysigt att åter träffas för frukost efter pass…

Och efter det så tog seniorträningen vid. I dag var det styrka med Catarina och för att så många som möjligt skulle få chansen så körde hon två 35-minuterspass.

Eftersom det inte var fullbokat körde vi, Woffegubben och jag, även pass två.

Sedan blev det full rulle, vi cyklade förstås, hem och slänga i sig lunch. klockan 12.30 förväntade sig min tandläkare att jag skulle vara på plats!

Hon upptäckte vid senaste besöket att jag hade en tand som spruckit. Då det var omöjligt ,mha röntgenplåtarna, att avgöra åtgärd innan hon öppnat tanden och sett hur det såg ut. Det såg bra ut så det blev en lagning istället för rotfyllning. Ingen var gladare än jag…

När vi ändå var i farten passade vi på att uträtta lite ärenden, t ex att förnya mitt körkort.

Till slut, när vi var helt utmattade och hungern slet i oss båda så körde vi hemåt.

Dagens middag blev kassler med dvs blomkålsgratäng…

Och när jag ändå var i farten så gjorde jag två gratänger till så kan man vara lat en annan dag 😉

Äntligen

ÄR DET PÅ tiden att komma in i gamla bra vanor igen (dom dåliga får fortsätta med sin frånvaro).

Jag tänker så klart på att träningen måste prioriteras nu. Sedan pandemin utbröt och vårt fantastiska gym stängde av alla seniorpass och förresten alla andra pass också förstås, har det inte blivit någon regelbunden träning om man undantar cyklingen.

Det är ju i och för sig bra, det kunde varit värre, t ex att jag inte hade cyklat heller. Men enbart cykling räcker inte även om man kommer ganska långt vad gäller välbefinnande, motion och upplevelse och det är självklart viktigt också.

Däremot behövs det så mycket mer både vad gäller styrka och rörlighet!

Jag gjorde några futtiga försök i somras när knäsmärtorna höll på att göra mig galen och balansen var så dålig (är ska jag säga) så jag måste luta mig mot en vägg eller något stadigt när jag ska klä mig och behöver stå på ett ben. Men det vore ren lögn att påstå att det blev något av det. Nej, då kom det semester emellan och sedan var det kört. Vi var ändå inte borta i flera veckor i sträck så det hade inte varit konstigare än att fortsätta där jag slutade!

Hemmaträning i all ära men det blir ju för tusan inte av! Trots att jag har i stort sett utrusning så att jag inte skulle behöva besöka gymmet så hjälper inte det! Sådan är jag och jag tror många med mig…

Förra lördagen tog jag mig dock i kragen och anmälde mig till Indoorwalking som är ett tufft pass i 45 minuter. Och det var tufft! På söndagen gick jag på en klass med Pilates. Det kändes himla bra även om jag ju faktiskt hade lite träningsvärk efteråt.

I veckan som gått har jag inte varit på gymmet men däremot cyklat ganska långa turer varje dag så inte förrän i dag bokade jag mig på nytt med ett pass Indoorwalking och Marie, som instruktören heter, vet exakt hur hon ska köra skiten ur oss 😉

Och det bästa med dessa två pass med en veckas mellanrum är att det kändes fantastiskt bra i knäet. Visst det gör fortfarande ont men inte tillnärmelsevis som det har gjort.

Jag körde ett pass med Indoor innan semestrarna började och det var med nöd och näppe jag klarade 45 minuter. Så otroligt skönt att det verkar vara på rätt väg.

Det gäller dock att boka sig precis på minuten för det är bara hälften deltagare som får vara med nu pga pandemin. Hälften av alla walkers är avstängda och det gäller så klart all annan träning också. Hälften av alla spinningcyklar och salarna är väl utmärkta var man ska stå/ligga för att hålla avstånd…

I morgon blir det med all säkerhet lite cykel så då får jag hoppa över Pilatesen denna veckan. Men det kommer ju fler söndagar och ännu fler där det förmodligen inte är lämpligt att cykla.

På måndag drar vår träning igång igen så då blir det fullt ös med styrketräning, gymnastik, funktionell träning, spinning och stretch&relax. Därpå ska jag försöka pressa in några konditionspass såsom Indoorwalking och även lite Pilates och Yoga.

På måndag ska jag till tandläkaren och behandla en tand som spruckit. Förmodligen blir det rotfyllning om tanden ser bra ut och då vet jag inte riktigt i vilken kondition jag kommer att befinna mig i men jag hinner träna på måndagen innan tandläkaren i alla fall. Sedan får vi om jag är fit for fight på tisdag igen – hoppas det 😉

Stavgång med fika

JAG STARTADE DAGEN med ett pass Indoor Walking på gymmet. I dag var det Cecilia som vikarierade för Malena. Att hon är mammaledig kunde man minsann inte märka – fullt ös medvetslös som vanligt ;-)…


SMHI hade hotat med att det skulle bli kallt men soligt och det verkade stämma när jag var klar på gymmet vid 10.30 snåret.

Hemma blev det en rejäl frukost då jag inte hade ätit innan gymmet och därefter klädde vi oss för promenad. En himmel man inte kunde motstå och sol på det…

Det blev stavgång så klart…

…i blandad terräng…

Det blev en rejäl tur där vi hamnade på ställen som vi inte räknat med men man lär sig något varje gång. På tillbakavägen hamnade vi i Skepplaskog och kom förbi hos Bosse där vi stannade till och fick en god kopp kaffe med dopp. Så klart hann det bli mörkt innan vi kom i väg för att gå hem sista biten 😉

Det blev en fin runda på dryga elva kilometer. Det gäller banne mig att passa på när solen tittar fram men vet inte när det händer igen…

Det blev bra med en ”alltiettlåda” i ugnen på kalkonbröstfilé. Ungefär vad som orkades med efter den turen 😉

Den blev helt OK med tanke på ansträngningen 😉

Så smått igång igen

LITE PANIK BLIR det över att inte få träna! Jo, jag vet varför och att det måste läka efter operationen men logiken hjälper inte när man känner att man slappar mer och mer och bara sitter med ändan i soffan.

En månad skulle jag vänta innan jag tränade sådant som inbegrep magmusklerna, och handen på hjärtat, vad kan man träna där inte magen/magmusklerna deltar? Promenad blev godkänt redan vid hemkomst men om man nu får gnälla lite så har det ju inte varit väder för promenader om man inte råkar älska ösregn, slöslask eller dagar då inte en dagsljus infinner sig! Det gör inte jag kan det konstateras!

Det är klart det inte regnat konstant sedan jag kom hem från Borås Lasarett – det vore en överdrift men nära nog skulle jag nog säga. en och annan fin dag har det funnits och då har vi släppt allt vi har för händer och gått ut på promenad…

Så en och annan Hörnmosserunda har det blivit…

Häromdagen blev det dryga åtta kilometer – solen tittade fram och vi rusade bokstavligt talat ut…

Men i jämförelse hur jag brukar hålla igång så är dessa, alltför sällan förekommande, promenader en droppe i havet och det känner jag nu när jag äntligen så smått börjat på gymmet igen. En träningsvärk som inte är nådig – att böja benen är näst intill uteslutet 😉

I onsdags tog jag mig till Alingsås för att träna då jag hittade att man erbjöd cykelpass på nittio minuter. På ”mitt” gym här hemma finns det inget som lockar just på onsdagar. Det kändes bra och det gick bra så jag beslutade att jag var mogen nu för att börja så smått.

I går var jag och Woffegubben på hemmaplan och körde för Basis Ball med Catarina på morgonen. På kvällen blev det Sh’bam med Anna och Indoor Walking med Karin för mig – Woffe var hemma och vaktade huset 😉 Så jag är inte förvånad att jag har träningsvärk i dag – det blev mycket ben men jag hade förmodligen fått det vad jag än hade ägnat mig åt med tanke på det över en månad långa uppehållet…

Träning, tomte- och rimverkstad

ELLER JA TRÄNING var ju att ta i att kalla min insats för men jag blev så sugen på Catarinas inbjudan till oss ”indårare” om ett pass i arla morgonstund med Indoor Walking med jultema och därefter julfrukostmys. Det kan man ju inte missa! Så jag kollade om det var OK med att ”fuska” sig genom passet och på så vis vara med. Jag får ju inte träna riktigt ännu, i alla fall inte träning som gör att magen är med och anstränger sig. Men jag fick OK på att ”interna” utan bara trampa runt lite med benen. Det var inte lätt kan jag säga 😉 Catarina hade satt ihop massor med go julmusik som det var svårt att stå inaktiv till!

Catarina hade gjort indoor-salen så julig och fin så genast infann sig en speciell stämning…

För att inte tala om hur mysigt cafeterian var framdukad för oss frukosterande ”indårar” och den svindlande känslan att kunna äta! Julskinka, vörtbröd, rödbetssallad, risgrynsgröt, ägg ja jisses vad gott det var!

Och Renée, en av ”indårarna” hade skrivit en sång till Catarina som hon sjöng så fint för henne. Så härligt! Så fint gjort!

Det blev lite fart på gamlingarna här frampå kvällskvisten då det bestämdes att det bi lillejul i Malmö på fredag 😉 Av någon anledning så är det ju alltid så lång tid kvar så därför ligger ju klapparna oinslagna och orimmade ända tills man får kniven på strupen 😉
Jag slog in dem i julpapper…

Woffegubben skötte rimmen…

Det tog hela kvällen men det är gött när det är klart…

Julbord och träning

GP VETERANKLUBB SOM alltid fixar så trevliga evenemang för oss veteraner har bjudit in oss på julbord på Älvsborgs fästning. Så trevligt! Jag har aldrig varit på Älvsborgs fästning så jag tyckte det var extra mysigt.

7_julbord

Vi åkte Svenska Västkustlinjen ut till fästningen…

8_Farjan

Det serverades glögg under resan…

9_glogg

Väl framme fick jag uppleva Älvsborgs fästning för första gången…

10_framme

11_Alvsborgsfatning

Julbordet var så klart fantastiskt gott! Jag kunde ju inte äta så mycket men jag tog lite ost och ris a la malta oh det funkade utan besvär…

12_tarplats

13_mangaveteraner

Det var himla trevligt att få träffa alla och snacka lite. Det här är väl den enda anledningen till glädje med att ha slutat – att få vara med i GP:s Seniorklubb 😉
Synd att det var sådant busväder för annars hade det varit jättefint att promenera runt fästningen och kika på alla byggnader och miljön. Men vi får väl ta oss dit någon annan gång – till sommaren kanske?

På väg hem blev det lite bråttom då jag hade bokat in Basis ball centerbord-pass och Indoorwalking på gymmet. Men det löste sig. Woffegubben var så gullig så han hoppade av strax innan gymmet och tog bussen resten av vägen hem så jag kunde fortsätta till gymmet…

14_afterjulbordtraning

Vi kör så det ryker ;-)

KLART DET BLEV vasaloppsspinning i år också. I dag var det så dags för årets upplaga av vasalopp på spinningcykel. Så upp i ottan (starten går 08.00) för att förbereda sig på minst fyra timmar i sadeln, gröt i magen och packa med sig lite smått och gott att peta i sig under passet…

1_redo

Gymmet öppnar ju inte så tidigt egentligen på söndagar men vi ”vasaloppare” blev insläppta halv åtta då det tar lite tid att plocka ut sin nummerlapp och vara på plats i sadeln till starten…

2_nummerlapp

I eldsalen, som spinningsalen heter, blev det som vanligt lite surr med god stämning och förväntningar så klart…

3_eldsalen

Detsamma blev det i luftsalen, som indoorwalkingsalen heter, det är kul att även ”indårarna” kör och inte bra ”spinningdårarna” 😉

4_luftsalen

Stefan och Karin är dagens hjältar som ska lotsa oss igenom 2017 års vasalopp. Stefan har som alltid fixat och donat med tekniken så att vi kan följa det riktiga vasaloppet på storbildsteve i bägge salarna och förstås mixat lämplig musik.

Det blir spurtpriser förstås, precis som på riktigt, med fina priser och så klart blir det vetebullar, frukt, kaffe och blåbärssoppa…

5_vetebullar

6_blabarssoppa

Lite taktiksnack är ju på sin plats vid fikat 😉

7_taktiksnack

Den förste herren (norrman så klalrt 😉 gick i mål på strax under fyra timmar men vi väntade in första damen så det blev dryga fyra timmar i år. En himla roligt tradition som jag hoppas kommer att finnas kvar minst lika länge till, alltså tio år till!

Jag hade en sådan där dag i dag, alltså inget vidare bra sådan när det gällde att komma upp i puls! Men jag vet ju att det är så här med jämna och ojämna mellanrum, mest jämna, men jag hoppades kanske lite eftersom dom två senaste passen, indoor walkning i torsdags och spinning puls i fredags, var skapligt bra. Men jag brände av drygt 850 kalorier så jag får väl glädja mig åt det istället 😉

8_ensandag

Tanken var nog att jag skulle orkat med ett pass functional moves på kvällen men det var lite väl optimistiskt så det blev soffan i stället 😉
Det blir tidig morgon igen på veckans första dag, måndag, för indoor walkning och sedan seniorträning men inte vilken seniorträning som helst utan det blir en riktig happeningdag som börjar redan 08.00 och sedan kör vi fram till lunch med lite avbrott för fruktstund. Avslutning med kaffe och macka. Det ska bli kul! Bland annat står det dans (sh’bam) och mindfulness på schemat för att testa på lite annat än den vanliga seniorträningen.

Åter i vardagen

DET BLIR JU alltid så himla tomt och tyst när ”den lille” åkt hem till Malmö. Vi hade en fantastiskt fin vecka med Leon på Lanzaroligt som han döpte om det till 😉
När vi kom hem hade snödropparna slagit ut, dessa för övrigt är ”direktimporterade” från Pärongatan i Malmö 😉 Vi råkade gräva upp lite lökar när vi skulle gräva ner blommor i höstas och jag tog med dem hem. Ska bli spännande att se vad som kommer upp mer för det var en ansenlig hög med olika sorters lökar…

1_snodroppar

Vi har ägnat veckan åt att komma tillbaka i vardagen – det känns alltid lite trögt efter några dagars ”ledighet” men nu känns det som om vi är på G igen.
Det är ju mest träning, därom råder ingen tvekan…

I måndags blev det ingen indoor walking på morgonen som jag brukar köra för jag hade tid på Närhälsan i Gråbo för provtagning. Jag fick en kallelse per brev innan vi åkte i väg till Lanzarote. Det blev blodprover och blodtryck som var en aning högt men absolut inget oroväckande. Jag är glad att dom tog blodprover – kanske kan man se något på dessa om mitt hälsotillstånd som börjar bli förfärligt tröttsamt. Jag är så innerligt trött att leva på havregrynsgröt så det går inte i ord att beskriva! Men det är ju det enda som funkar eller ja det gör det för det mesta men det händer att det inte går heller. Suck!

Det kan som sagt kännas lite motigt att komma igen efter uppehåll men det är bara att Just do it 😉

2_traning

Seniorträning på måndag och lite Sh’bam för mig på kvällskvisten. Tisdag var det så dags för Functional Moves och yoga efter det. Och att inte förglömma veckans första simpass i ottan. Men man kan se nu att det faktiskt näst intill är just när vi anländer strax före halvsju…

3_Vattenpalatset

Det blev en tur till Alingsås efter simhallen då jag skulle hämta ut mitt nya pass. När vi ändå var där så blev det lite annat smått och gott uträttat.

På onsdag har jag ju ”nästan vilodag” från gymmet men jag tar en timma Yinyoga som jag räknar som återhämtningspass. Simningen kör vi som vanligt.
Vi drog iväg till Ikea efter simhallen. Jag skulle även in i sportaffären XXL som ligger precis i jämte Ikea. Vi skulle bara kika på ram till bilden på Leon som vi fick i julklapp. Men som vanligt blev det ju lite mer eftersom jag har några som ser tråkiga ut 😉

4_ikea

Väl hemma igen från vår ”affärsresa” så ägnade jag en stund i köket för att tillreda torskrygg som ligger på en bädd med bladspenat, riven pepparrot, färskost, saft från en citron och grädde. Man toppar med salt, hackad persilja, rivet skal från citronen och en gnutta ströbröd. Kokt potatis till det…

5_torskrygg

Jag hade tanken att det kanske skulle funka att äta även för mig. Man kan ju kalla det för lättsmält menar jag så jag hoppades på att firren skulle slinka ner. Men se det gick så klart inte. Som tur var så serverades maten i så god tid så jag kunde kräkas klart och även hämta mig innan det var dags att sticka iväg på yogan. Jag behöver cirka två timmar innan jag är ”fit for fight” igen. Suck jag är så himla trött på detta och när vi var på Lanzarote hade min doktor ringt mig och pratat in på mobilsvaret att ingen av mina remitterade undersökningar hade visat något alls! hur kan det vara möjligt? Hur kan man må så dåligt och gå ner i vikt, på grund av att jag inte kan äta, utan att det visar något på vare sig gastroskopin, pH-mätningen eller röntgen av strupen. Hon har nu remitterat mig till en ny gastroskopi. Den blir i mitten på mars så det gick för all del ganska snabbt att få komma till Alingsås lasarett där undersökningen ska göras.

I dag hade vi seniorträning igen på gymmet. det var stationsträning som gällde som vanlig himla kul och svettigt! Fika efter det och sedan hade jag ett indoor walking pass, med Catarina, inbokat. Jag satte faktiskt på mig pulsbandet i dag. Har ju inte använt det på ganska länge eftersom jag av någon anledning inte kan komma upp i puls hur jag än sliter! Kände att det kanske var dags att kolla om läget på den fronten var lika illa fortfarande.

Det såg ut som om jag inte ens skulle kunna komma upp i 80 % så jag var på väg att ge upp tanken på att det eventuellt skulle ”lagat sig” 😉 Men så helt plötsligt var jag uppe och tassade på rött så hoppet tändes där en liten stund…

7_Medpulsband

Det regnade hela förmiddagen och var allmänt tråkigt väder men så tuffade solen till sig och visade sig lite då och då så jag gick här och funderade på om jag rent av skulle ta cykeln till gymmet? Ett pass Sh’bam stod på schemat och det börjar 18.20 så det blir ju inte så sent då. Sagt och gjort, på med cykelkostymen och årets första utomhuscykling var ett faktum. Så roligt och så skönt! Jag hoppas det kan bli väder nu så vi får komma igång och cykla till simhallen. Det kändes inte lika tungt och motigt som det brukar göra efter flera månaders uppehåll. Jag förmodar att min rörlighetsträning i varma goa bassängen har gett effekt.

Passande

FÖRMIDDAGEN ÄGNADE VI på gymmet. Torsdag är ju lika med Bodyvive på seniorträningen…

1_bodyvive

Jag körde också lite styrka mha Milon och sedan ett lunchpass med Indoor Walkning med Catarina vid spakarna.

I dag blev det en resa till Alingsås och besök hos polisen. Mitt pass tänker sluta gälla i april så det var lika så gott att få det bytt.

Man Cold

I DAG FICK jag gymma själv…Woffegubben har åkt på förkylning som heter duga ;-( Nyser och snörvlar vilket inte gör det lämpligt att gå till gymmet vare sig för sig själv eller andra! Jag började som vanligt med ett pass Indoor Walking med Catharina 06.30. En bra start på dagen och man har garanterat vaknat efter de fyrtiofem minuter som passet är 😉

1_ensam

Som vanligt blir det lite fika mellan IW:n och seniorpasset och det är ganska skönt att sitta ner en stund. I dag dessutom i goda vänners lag då både Anita och Catarina skulle fika…

2_fika1

Det blev såklart en fika till efter seniorträningen och det är lika gott att pusta ut då som efter IW:n. Catarina, som även har seniorträningen, kör näst intill livet ur oss på stationsträningen som det är på måndagar!

När jag kom hem sov Woffegubben fortfarande och hade inte ens fått i sig lite frukost ännu. Men jag tog det piano och somnade själv framför dumburken så han hade lugn och ro i alla fall 😉
Egentligen hade jag nog tänkt mig en mer aktiv dag då jag skulle göra köttfärspaj till middag. Den hade nog blivit svår att pricka in då woffe åt sin frukost först vid 15-tiden och jag som ska i väg igen till gymmet. Nåja, jag får spara pajen till i morgon så får det bli lite soppa när jag kommer hem efter Sh’bam och VINYASA/YIN YOGA.

Det blev en simpel sparrissoppa där jag toppade med lite nudlar. Det blev faktiskt helt OK.