En dag efter

I GÅR VAR jag på gymmet för att så sakteliga komma i gång med träningen igen. Förutom Spinning Distanspassen de två tidigare söndagarna har jag inte utövat någon form av träning. Så med dessa undantagna blir det nästan två veckors frånvaro.

Det kändes mentalt rätt och riktigt att köra igång igen och jag bestämde mig för att prova mig fram. För att se vad jag orkade? Det är inte klokt vad man tappar på två ynkliga veckor med krassligheter i kroppen!

Jag körde först uppvärmning på crosstrainern och sedan styrka med Milon två varv. Jag blev rejält svettig och hostan trycktes upp och irriterade mig.
Jag avslutade med Indoorwalking en timma med Karin och även här kände jag att jag har lite att hämta hem om man säger så. Men det ska väl komma i kapp sig hoppas jag.

I dag hade jag tänkt att bara köra styrka och kanske lite löpträning men det tyckte inte valda delar av kroppen…
Jag hade en djävulsk träningvärk i vaderna redan i morse och under dagen började nacken strula igen! Så gymväskan for med hem igen – orörd.
Men jag gissar att det är bättre att börja försiktigt och kanske köra varannan dag så här i återstarten?

I morgon är jag inbokad på både Spinning Puls och Indoorwalking men jag tror att jag redan nu ska nöja mig med styrka och Spinning. Försiktig start var det ja ;-)

Livet annars, kändes rätt så bra i dag. Fick riktiga vårkänslor av det fina vädret! Jag hann visserligen inte gå ut på lunchen för mötena duggade tätt precis vid den tidpunkten men lite hopp i magen fick jag av att bara titta ut ;-)
Förkylningen, eller vad tusan man nu ska kalla den, håller sakta men säkert släppa sitt järngrepp och det känns ju bra!
En satans huvudvärk har jag dock haft i dag men det hänger säkert ihop med nacken.

Det känns ovanligt bra att ”hoppa över” gymmet när det inte beror på att man ligger däckad utan med förnuft tagit beslutet om att vila en dag ;-)

Så ikväll drattar jag bara runt här och på sin höjd blir det kanske en maskin tvätt. Det är så trist att ha träningskläder från söndag och måndag liggandes i ättika…

Avbokat resten av veckan ;-)

DET BLEV GYMMET nu i kväll med styrka och Indoorwalking och sedan har jag avbokat resten ;-)

Det vill säga alla gympass fram till och med fredag, arbetet, möten och ja…jag tror ni fattar ;-)
Däremot har jag bokat en sak – tågbiljetter…t o r Malmö-Göteborg.

Vår lille Leon är sjuk så han behöver sin mormor eller var det föräldrarna som behöver Leons mormor? Förhoppningsvis bägge ;-)

Jag åker i ottan i morgon och kommer hem på kvällningen på fredag – sådetså!

Alltså ska jag packa resväskan nu…

Ett himla liv…

KANSKE – MEN INTE här i alla fall! Här är det tyst som i graven…

Luften gick ur mig efter dagarna i Malmö – fanns liksom inget att skriva om! Inga bilder att ta! Inget att berätta! Men jag sjunger Lilla snigel akta dig och om Krokodilen som åkte i bilen – kan liksom inte få dem ur skallen ;-)

Så, jag har tillbringat kvällarna på gymmet. Styrka, Indoorwalking och Spinning Puls och hur kul är det att skriva om?

Imorgon ska jag på återbesök hos min doktor – få svar på röntgen. Kanske har jag något då att skriva om – vi får helt enkelt se?!

Woffegubben är lite krasslig med någon slags förkylningsbaskelusk så vi har haft ”sovmorgon” ända fram till 06.30 eftersom han valt att hoppa över simningen då. Jag har också fått en släng, tror jag, med rosslig andning och riv i halsen, i alla fall när jag anstränger mig, och en helvetisk huvudvärk som bitit sig fast.
Men ingen av oss är så dåliga så vi inte klarar av att jobba – om det nu inte blir värre. Man vet ju aldrig?
Eventuellt avbokar jag Indoorwalkingen i morgon kväll – mogondagen får leda mig.

Så ska det beslutas om sopstrategi – det händer saker på den svenska landsbygden ;-) Jojo…

Summerat vecka tre

DET BLEV EN bra vecka trots att jag avbokade lördagens indoor och spinning. Kände mig trött och sliten samt lite ont i vänsterknäet så jag var hemma och ”vilade” mig i köket ;-)

11,6 timmar fördelade på powerwalks, styrka mha Milon, Spinning och Indoorwalking samt en kort löpträning.
Sammanräknat 26,4 km.
Brände av 5 279 kcal på träning.
Stegmässigt blev det 110 416 steg.

Faktum är att jag avbokat även kvällens indoor. Känner mig lite kass i dag, trött och sliten i benen. Fryser gör jag också?!
Jag brukar ju inte bli sjuk och att bli det nu är absolut inte tänkbart! Det är bara några få dagar kvar innan jag ska ”mormora” i Malmö och det har jag längtat efter i flera veckor nu.

Så, jag tar det säkra före det osäkra och vilar från träning i alla fall i dag – återstår att se om det känns bättre i morgon? Annars vilar jag då också.
Det är först på onsdag som jag har nästa inbokade pass. Vila och tidig sänggång kanske kan göra susen?

På torsdag bär det alltså i väg till Malmö – det ska bli så härligt att få krama om den lille knodden. Vi har planerat att ”skolka” på fredagen från förskolan så vi kan mysa och leka hela dagen.
Jag har förberett så mycket som går, så att vi får riktigt mycket tid med varandra när jag nu äntligen ska vara en närvarande mormor. Den mesta tiden är jag ju mormor på distans…

Förhoppningsvis kommer morfar på fredageftermiddag-kväll, det hänger på om han kan få ledigt halva fredagen. Annars blir det på lördagmorgon.

De ömma föräldrarna ska åka i väg och bara vara några dagar ;-)

Och snart ska den ömma mormodern åka hem och lägga sig…
Hoppas på en både piggare och bättre dag i morgon!

Livet på en höft...

MED BERÖM GODKÄNT blev resultatet av min årliga hälsoundersökning, alltså de prover man tar vid en sådan. Dessa berättar ju dock inte hela sanningen och är så kallade ”ögonblicksbilder” men…

Jag gick ju inte till min doktor för just det här, alltså årlig så kallad besiktning, men man kommer inte undan och det är väl bra i och för sig. Han har superkoll på när det var sist, eller rättare sagt sköterskan ;-)

Nä, anledningen till besöket var ju min onda vänsterhöft som jag gått dragit runt i ett år – minst. Jag är ju av skolan ”det går säkert över” och när det inte gör det så vet man ju ”att sådant där kan minsann ta lite tid – så var nu inte så otålig”.

Han är bra min doktor! Vi pratar om Göteborgsvarvet (som jag i och för sig fick ställa in förra året – men ändå), tider och träning i allmänhet. Han undrar om jag cyklar fram och tillbaka till jobbet och jag säger nej, det är för kallt och mörkt på vintern. Men snart så.

Sedan hade jag ju samlat på mig ett otal krämpor så det blev nästan lite genant – ungefär som att storhandla. Så jag ursäktade mig lite och undrade om jag kanske borde komma lite oftare istället ;-)

Det var astman – som varit så jobbig i vinter av någon oförklarlig anledning! Jag som inte använt min medicin på jättelänge och då menar jag länge – säkert ett år minst. Skitdumt – nya recept på astmamedicinen och stränga order på att använda den varje dag. Mindre bra!
Jag fick blåsa, eller rättare sagt andas häftigt, i hans apparajs – fick dock godkänt på värdet. Bra så!

Det var det där förbannade evighetsdramat med nagelsvampen – tabletter igen. Mindre bra!

Blodtrycket fick för en gång skull med beröm godkänt. Bra så!

Jag beklagade mig över mina nippriga ben, (stressless legs som det heter på ren svenska ;-) ) som också helt plötsligt lever rullan med mig. Den medicinen har jag heller inte behövt använda på mycket länge men nu är det varje dag – helt plötsligt…
…att jag har svårt att somna – jo, men det hänger säkert ihop. Supermindre bra!

Jag berättade att min tandläkare är vansinnig på mig för att jag snusar. Han rekommenderade en nikotinfri snus – en ovanlig rackare från Gotland som heter Sprilla – när jag frågade efter en tablett jag hört talas om.
Den var bara bra när man om man skulle sluta röka – och det gör jag ju inte – längre.
Jag frågade vad hans tandläkare sa om den nikotinfria snusen – blev tandköttet bättre då?
Nu, så här i efterhand kan jag inte erinra mig om han svarade på det. Tror att det var lite undvikande i alla fall ;-)

Dessutom är den nikotinfria snusen inte lätt att få tag i! Min ICA hade den i alla fall inte – så jag får jaga vidare. Mindre bra!
Jag har dock mina betänkligheter över om min tandläkare skulle bli nöjdare. Snusen, han bjöd på en prilla (påse), smakade i och för sig mycket bättre än andra nikontinfria jag testat.

Därpå var det dags för huvudorsaken för besöket – höften…
Jag blev ombedd att ta av brallorna och lägga upp mig – på britsen alltså.
Det klämdes och kändes, vreds och funderades.

Det kan vara Artros! Sa han! Bara så där! Och visade sitt finger med Artros – huamej!
Remiss till röntgen i det stora höga huset vid Frölunda Torg – igen.

Här, vid den här tidpunkten och konstaterandet över att det kan vara Artros, skapade hundra frågor?!
Då, hejdade han mig och sade att det behöver inte vara Artros – det är därför vi ska röntga så vi får svar.

Men herregud – hur gick detta till då? Varför får man det? Och vad gör man åt det?

Återbesök om två veckor. Svar på röntgen och snack om hur vi ska gå vidare… Vi?

—-

Tjurig som en barnunge tog jag mig till röntgen på Frölunda Specialistsjukhus och blev väl mottagen samt snabbt!
Vidare in till apoteket, när jag ändå var där, som jag i princip tömde på läkemedel. Blev ombedd att sitta ner för det här kommer att ta tid – sa den vänliga damen i kassan för ”fem läkemedel eller fler”.

När jag satt där och tjurade kom jag att tänka på att jag inte frågat min doktor om det var OK att träna trots smärtan i höften. Och det var ju bra – att jag glömde det – för jag hade ju pass inbokat på kvällen.

Tillbaka på jobbet satt jag här med mina funderingar och vågade inte googla på det hemska ordet Artros som jag inte vet ett endaste dugg om. Övertygad om att det bara är 70-åringar som kan få Atros – för så är det väl?

Frågor på det?

ÄSCH INGET NYTT under solen kan man säga. Jag har visserligen tillbringat några timmar på Svenska Mässan i dag men tyckte inte det var så märkvärdigt.

Powerwalkade fram och tillbaka – Runke Per fick tuppjuck (igen) och tyckte att jag gått minst två kilometer längre än jag i själva verket gjorde ;-)
Visserligen snällt av honom men jag vill ju ha sanningen…

Kvällen, ja som vanligt tillbringades den på gymmet med Spinning Puls och ett pass Indoorwalking…

Frågor på det?

Och så börjar vi om igen

MÅNDAG HELA DAGEN, nåja det är ju lika för alla så det blir väl knappast något gehör om man skulle ge sig till att klaga…

Summerar i alla fall förra veckans träning som gav:

11,2 timmar fördelade på powerwalks, styrka mha Milon, Spinning och Indoorwalking.
Sammanräknat 14,73 km.
Brände av 5 124 kcal på träning.
Stegmässigt blev det 97 461 steg.
Indoortalkingen x 2 (onsdag och söndag) är inte avdragen på KCAL:en ;-)

Det fick bli en liten lunchpowerwalk med en snålt tilltagen sol men någonstans där uppe fanns den ;-)

Det kändes tufft att bege sig till gymmet då jag plågats av en helvetisk huvudvärk hela dagen och som inte tänkt försvinna med huvudvärkstabletter heller…

Tänkte nog att det kanske skulle försvinna men icke! Det blev en jobbig kväll som först bestod av styrka mha Milon två varv, därefter lite powerwalk på löpbandet då det fanns tid över innan avslutningen som var en timma Indoorwalking. Phew!

Nu ska jag lägga mig och försöka sova bort värkeländet…

Justerade min träningsplan en aning…

Fast just i dag känner jag mig lite sliten så jag blir trött bara jag tittar på den ;-)

Vilodagen slut

JAG BÖRJADE min dag om inte i ottan så näst intill med väckning 07.30. Först spikmatta och sedan uppstigning på ”riktigt”.

I väg till gymmet för ett pass Indoorwalking 45 minuter, sedan Spinning 60 minuter och avslutning i bastun på obestämd tid ;-)

Jag brukar inte ”unna” mig bastudtid men det var så lugnt och skönt i dag så jag tog chansen. att sitta i lugn och ro och fundera på livet ;-)
Indoorwalkingen var bra och gav mer så spinning efter det var helt perfekt.
Det var ett helt nytt spinningpass i dag med en ny instruktör och det blev mer än godkänt.

Att man känner sig ”go” efter det är inte så konstigt…

Jodå…

Jag tog bilen till gymmet i dag men ångrade mig lite när jag kom ut och rent av bländades av en sol som var minst sagt var fullkomlig. Å andra sidan skulle jag handla på ICA i Lerum efter så jag hade inte så mycket att välja på ;-)
Jo, jag kunde väckt Woffegubben och beställt hämtning och transport till ICA så att jag kunde stavgått till gymmet men – han sov så gott och dessutom hade jag behövt stiga upp tidigare då…

När jag kom hem upptäckte jag en katt på grannens förrådstak som hade vett på att ta vara på solstrålarna…

Tog i alla fall en liten, med betoning på liten, sväng i trädgården och konstaterar att det är både is…

…och uppstickande vårlökar…

Men, till god musik…

…installerar jag lite vår – åtminstone inomhus…

Sedan samlar jag ihop mig och fortsätter med ”Leonmaten” – i dag Kycklingstroganoff…

Och sedan dagens middag. Woffe antydde för ett tag sedan att han önskade min goda spenatsås och pasta till middag så så fick det bli.
Jag fixar sås och pasta och Woffe gör sallad…

Nu återstår bara hetväggen till TV:n men inte för sent då jag behöver lite sömn inför morgondagens Distansspinning i alperna ;-)
Och…så klart bör jag packa väskan redan i kväll. Jag har planer att stavgå fram och åter nämligen ;-) I alla fall om det blir lika fint väder i morgon!

Fy bubblan

VILKET VÄDER vi vaknade till i dag…

Satan i gatan vad det regnade! Det var skönt att komma in i värmen på jobbet…

Det blev en lång dag utan avbrott och lunchrasten gick till läsning av dagens tidning…

För någon lunchpowerwalk blev liksom inte aktuellt…

Inte förrän dagen var näst intill slut behagade vädret bättra sig.
Nåja, jag slapp i alla fall bli dyngsur när jag gick till pendeln…

Så man får väl inte vara otacksam ;-)

På gymmet blev det uppvärmning via crosstrainer och sedan följt av styrketräning på Milon, två varv. Det kunde blivit tre varv eftersom tiden fanns – egentligen…Men när jag checkade in visade det sig att mitt kort fått hjärnblödning och Milon ville inte erkänna att jag var ”känd” ;-)
Så experthjälp fick tillkallas och ett nytt kort fick reggas – så där gick lite tid.
Men, jag tror och känner att två varv kanske är väl tillräckligt. Åtminstone när jag har annan träning efter. Det är mest av gammal vana som jag tror att tre varv är bra – tidsmässigt stämmer det bättre med tiden jag lade innan jag började med Milon på just styrketräningen.

Jag hann en kilometer på löpbandet också innan det var dags att ta plats i salen för Indoorwalking där jag slog ihjäl sista timman av kvällens träning ;-)

I morgon är det vilodag så jag behöver inte ens packa gymtrunken i kväll ;-)

På hugget ;-)

ONSDAGAR GÄLLER DET att vara på hugget och inte somna på sin ”post” för 10.30 släpps bokningarna till söndagens distansspinnig ;-)

Och snacka om den panik som uppstod när inte hemsidan på mitt gym gick att nå!! Då kastar man sig på telefonen och det gör så klart alla andra spinnare också – samtidigt! Phew!
Nåväl, det gäller bara att tagga ner och vänta snällt i telefonkön så ordnar det sig alltid.

Jag kände mig lite alertare i dag så det blev en liten lunchpowerwalk i blåsigt men soligt väder och en klarblå himmel minsann…

Det friskade på rejält i vinden men ljuvligt att möta människor som kisade i solen ;-)

Och nu packas den ner – julen alltså…

Annars är hela jag uppfylld av helgen då vi ska få passa lille Leon! Så jag har satt ihop ett mat- och sovschema som har godkänts av den ömma modern ;-)

Kvällen på gymmet inleddes faktiskt med ett pass Indoortalking med spinningkamraterna som tyckte att det var en h e l halvtimma till passet började så…där rök uppvärmningen ;-)

Spinning Puls dårå! Stefan är som han är, dvs proffs!
Och i dag var Tina med – kärt återseende!

Avslutade sedan kvällen med ett Indoorwalkingpass – också det med Stefan. Och därmed fick det vara bra för i dag.

I morgon blir det styrka och ett pass Indoorwalking, 60 minuter, så nu ska bara gymtrunken packas sedan blir det ryggläge ;-)

På fredag blir det vilodag – det ska bli skönt. Då kan man åka hem direkt efter jobbet och dö i fåtöljen… Det ser jag fram emot!