Inte varje dag precis

DEN HÄR DAGEN går nog till historien! Steffanie och jag inledde dagen med ett Indoor Walking pass med Mathilda på ”mitt” gym…

1_inteofta

Jodå, hon har varit med någon gång innan men det är ju inte varje dag precis så det var så himla kul att få träna tillsammans.
Efter passet…

2_spinning

…som för övrigt höll på att ta livet av mig som sig bör när Mathilda har kommandot, så visade jag runt lite på gymmet som ju genomgått en rejäl ansiktslyftning sedan Steffanie var här sist. Steffanie testade nytillskotten som är löp- och trappmaskin…

3_testarlopmaskin

4_testartrapp

Sedan blev det en härlig fika med Anita…

4_anita

Under tiden vi var på gymmet hade Woffegubben det mysigt med Leon. När vi kom hem igen blev det lunch på den goda laxen som blev över ifrån igår.

Som fick ett lager med fetaost…

lax1

Därefter ett med spenat…

lax2

Som till sist bakades in i smördeg…

Lax3

När vi ätit klart var det så smått dags för barnen att dra vidare in till stan för att träffa goda vänner där dom också skulle övernatta. Woffegubben körde dem med jag röjde lite på ytan och förberedde lite middag inför våra celebra gäster…

6_ingeroanders

Som var ingen mindre än kusin Inger och Anders! Så trevligt att ses och jag tror minsann det är minst två år sedan sist! Vi pratade om allt förstås och hade en mycket trevlig eftermiddag och kväll! Som vanligt skiljdes vi med orden om att det inte får dröja så länge till nästa gång vi ses!

Och även om Leon nu åkt vidare har vi kvar hans snöängel – i alla fall tills det börjar regna ;-)

5_leonangel

Livserfarenhet

LIVSERFARENHET BORDE VÄL borga för att man lär sig något. Ja, det kanske är så för andra men jag tycks ha svårt för detta. I alla fall när det gäller träning. Har jag förstått nu…

Jag tyckte nog att jag hade kommit igång rätt bra efter det ofrivilliga uppehållet som blev längre än jag räknat med på grund av att jag låg helt däckad veckan före jul. Nåväl i går körde jag ett pass Functional Moves och efter det ett pass med Body Balance som jag inbillade mig skulle vara riktigt bra träning för mig…
Det var det säkert också – det är bara det att jag fick en träningsvärk som inte var av denna jord! När klockan skrällde strax i ottan så kom jag med nöd och näppe ur sängen. Vi skulle ju simma så klart som vi alltid gör på onsdagar.

Först tänkte jag nog att skulle mjuka upp i det varma vattnet under rörlighetsträningen men det var optimistiskt. OM jag ska berätta sanningen så kröp jag ner i sängen igen och så gjorde även Woffegubben.

Vi sov länge och när jag sedan till slut steg ur sängen och tittade ut så undrade jag om jag inte skulle krypa ner igen ,-)

1_busvader

Det blev en riktig innesittardag med mycket lugna rörelser ;-)

Måndag igen

IBLAND KÄNNS DET som om det är fler måndagar än resten av veckans dagar ;-) På måndagar skräller väckarklockan redan i ottan då jag oftast kör ett pass indoor walking innan Woffegubben ansluter till seniorträningen som startar 09.00.

Så indoor walking 06.30 gör att man vaknar till ;-)

1_IW

3_indoormandag

Oftast är det, trots tidig måndagsmorgon, ett troget gäng som kör. Många rusar vidare till jobb efter passet men i dag hann järngänget med en fika innan det var dags…

3Jarnganget

Seniorträningen var lika tuff som vanligt och jag brukar skoja om att man får dricka kaffet efter med sugrör eftersom det är omöjligt att få armen upp i det läge som behövs om man ska kunna dricka på vanligt sätt ;-) Jag tänker att det kan låta lite tamt med seniorträning men så lättlurad ska man inte vara! Det är ett helt otroligt gäng där vi säkert har en och annan 80-åring med som skuttar runt på dom olika stationerna som vilken 20-åring som helst. Fika efter förstås – den är lika viktig som själva träningen ;-)

Vi bestämde oss för att ta en sväng in till den stora staden för jag behövde besöka Panduro för lite pärlinköp. Så vi tog bussen in och flanerade runt en stund och dagens tredje fika blev på Condeco…

4_condecofika

Det gick ju inte så bra så klart! Blev jättedålig IGEN… Att jag aldrig kan förstå att det inte funkar med Chai Latte och jättemuffins? Nåja, vi hade ju ingen brådska så vi satt helt enkelt kvar tills anfallet gick över och jag kunde ta mig till bussen för hemfärd.

Lördag hela dagen

JAG HADE VÄCKARKLOCKAN på halv sju men jag tror bestämt den ringde lite tidigare. Å andra sidan somnade jag om en stund och vaknade halv sju så det jämnade ut sig ;-)

Anledningen att jag gick upp halv sju en lördag var förstås att jag skulle till gymmet för ett pass indoorwalking 09.15. Jag vill gärna ha gott om tid men hur jag än bär mig åt så är jag alltid klar i sista stund. Jag fastnade vid datorn letandes mönster till pärlplattor och såg till min förskräckelse att klockan helt plötsligt blivit 08.45 och då hade jag inte ätit något ännu!
Kokade en tallrik gröt som jag fick i mig i all hast, inte bra för glidbråcket men det funkade! Kastade mig sedan i bilen och drog iväg till gymmet…

1_gymmet

Passet var ett sådant där ”nära-döden-pass” med Malena ;-) Hon är helt galen i bland men det gick bra och nu kan jag bara hoppas att jag kommer ur sängen i morgon då det blir 90 minuters spinningpass i alperna ;-)

När jag kom hem var jag vrålhungrig och enormt sugen på rostat bröd med ost – jag borde vetat bättre! Blev så himla dålig så jag fick gå och lägga mig med en spann bredvid sängen. Suck vad trött jag är på detta!

Kvicknade till igen efter några timmars vila och var himla sugen på att pärla lite. Vi gjorde ju en fin pärlplatta när Leon var här så jag blev nog lite inspirerad där. Det var himla länge sedan sist och så himla rogivande så jag ägnade resten av dagen till detta…

2_sugen

Jag hittade ett sådant fin mönster i morse på en nutellaburk så den bestämde jag mig för att lägga…

3_parlplatta

4_nutella

Nåja, vi skulle ju ha lite middag också så jag värmde på lite soppa åt mig och Woffegubben hade köttfärssås och spagetti kvar sedan tidigare i veckan. Jag vågade mig inte på köttfärssås även om jag var himla sugen på det så jag tog svampsoppa från burk. Kokade lite nudlar till för att få det lite mättande och minsann det galant i dag!

Till TV:n lite senare avnjöt vi en fruktsallad med grädde och glass som också funkade fint. Så i dag var det ”bara” en dålig dag till skillnad mot gårdagen som var en riktig skitdag ;-)

Buss och spårvagn

DET BLEV EN lugn förmiddag inomhus för på utsidan visade det nio minus i dag! Dock strålade solen för fullt så vi tänkte nog att det kanske skulle värma till sig lite frampå dagen.

Grabbarna skulle fortsätta med pysslet med att måla fågelholken och fågelbordet så jag tog mig faktiskt tid att besöka gymmet för ett indoorwalking-pass. Kändes som om det var en evighet sedan sist och det var det ju också! Jag hade ingen bra dag i dag, det gick åt skogen redan i morse med frukosten, så det blev träning på i stort sett tom mage så jag kände mig tveksam in i det sista om jag skulle klara att träna. Men skam den som ger sig ;-)

1_gymmet

Det gick skapligt med tanke på att jag inte hade ätit något…

angela_20170105_1159

När jag kom hem blev det lite lunch, eller inte för mig då men för det blev samma visa igen. Det lilla jag fick i mig kom upp med besked!
Vi pratade om att åka in till stan och se på bio men se det ville inte unge herrn däremot kunde han tänka sig att åka lite buss…

3_buss

Så sagt och gjort, vi gav oss av med Gråbosnabben till stan. Vi tänkte nog att han kanske ändrar sig angående bion. Men se det gjorde han inte så vi hoppade på en spårvagn mot Västra Frölunda och klev av på Frölunda Torg…

4_sparvagn

Väl där strosade vi runt lite mest bara för att se oss om. Jisses vad det blivit stort sedan det här var våra hemtrakter! Nåväl, en glass kunde herrn tänka sig så vi slog oss ned på ett glasscafé…

5_glass

Inte heller nu var det lockande med bio så vi tog beslutet att vi var nöjda med vår lilla ”utflykt” och tog spårvagn och buss hem igen.

Efter middagen blev det soffmys med morfar medan jag röjde undan. Dusch och säng ganska så snart därinpå och morfar läste om bilar och jag packade unge herrns packning för nu är det Malmö i morgon. Tiden har rusat och vi har haft det så jättemysigt med den lille, eller förresten liten och liten! På lördag är det innebandy och på söndag kalas hos kamrat så det duger inte att gå här i Gråbo och skrota längre ;-) Ja, och på måndag är jullovet slut både för Leon och oss. Seniorträningen drar igång på måndag och därefter är veckan fulltecknad.
Jag tänkte dock tjuvstarta med träning på lördag och söndag så jag kommer ”ikapp” igen…

Hela havet stormar

JEZUZ MARIA VAD det stormat! Det var inte lätt att komma sig till ro för att sova i går kväll – vinden bokstavligt tjöt kring knutarna och det brötade utan dess like! Vi fick plocka ner fågelborden för dom blåste med full fart mot fönstren…

Nu, i kväll, tycks det har lugnat ner sig så vi får väl hålla tummarna att det är över för den här gången.

Jag har ägnat stora delar av dagen på gymmet. Det var dags för både spinning och indoor walking inför Vasaloppet. Den som är med på alla pass har en garanterad post men det kommer inte jag att ha så vi får väl se hur det blir i år. Vi drar ju iväg snart nu så där jag missar jag minst 3 gånger på vardera.

Nåväl, i dag testade jag både spinningen och indoor walking så mellan dessa pass åkte jag bara hem och lagade middag innan det var dags igen. Benen känns lite möra nu ;-)

Vart i hela friden

TAR DAGARNA VÄGEN? Det är kanske läge att döpa om det här till veckoboken ;-) Jag hinner bara inte ”underhålla” Angelas Dagbok som den så fyndigt heter…

På jobbet är det fult ös – medvetslös – fast bara kul ;-)

Jag har ju kommit igång med regelbunden träning efter det fem veckors evigt långa uppehållet. Det tar lite tid och resten av den, tiden alltså, går till att förbereda för nästa dag med mat, mellanmål och packning för både jobb och gym.

Under veckan som gått har jag kört styrka, indoorwalking, mojoyoga samt poweryoga. För det mesta har det gått bra men några pass har varit riktigt jobbiga och då menar jag inte för att jag tappat all styrka och kondition för den börjar sakta men säkert komma tillbaka. Nej, det har varit maten mellan passen som ställt till det.
När jag tränar dubbelpass – och det gör jag ju varje gång – så har jag försökt få i mig något mellan styrkan och konditionspasset. Det har väl gått så där om man säger så. Vid vissa tillfällen har jag mått skitdåligt av att jag ätit! Och äta måste jag ju när det blir så lång tid innan jag är hemma igen…

Jag har testat att äta olika saker såsom näringsdryck och barer och till och med pastasallad – inget har dock varit bra. I torsdags testade jag en Skyr, isländsk yoghurt med mycket protein i, och banne mig det funkade ;-)
Det kommer jag att fortsätt med ett tag sedan får jag väl prova mig fram igen efter en tid. På kliniken påpekade man just detta att inte ”ge upp” om det inte funkade utan hellre testa igen om ett tag. Så så får det bli!

Vad vikten anbelangar så är det ett riktigt sorgligt kapitel! Jag trodde i min enfald att, när jag väl fick börja träna igen, så skulle det hända något på vågskrället – men icke! Jag har gått upp två kilo!? Det innebär att jag är tillbaka i 80-talet ;-(…som jag var så stolt och glad över att jag trodde mig ha lämnat…

Det jag kan konstatera är att muskelmassan har ökat men jag har ju svårt att tro att det skulle röra sig om hela två kilo…
Nu har jag bestämt mig för att helt enkelt skita i vågen, ursäkta språket!
En gång i veckan blir det vägning – basta!

Nåväl, en jobbig, men rolig, arbetsvecka slutade i alla fall med lite avkoppling i goda arbetskamraters sällskap. Vi var minsann på afterwork på El Corazón under några trevliga timmar i fredagskväll med gott att dricka…

…och för al del att äta…

Och efter det blev det förstås en sväng i baren innan hemgång ;-)

Så man kan gott säga att veckan slutade bättre än den började ;-)

En dag efter

I GÅR VAR jag på gymmet för att så sakteliga komma i gång med träningen igen. Förutom Spinning Distanspassen de två tidigare söndagarna har jag inte utövat någon form av träning. Så med dessa undantagna blir det nästan två veckors frånvaro.

Det kändes mentalt rätt och riktigt att köra igång igen och jag bestämde mig för att prova mig fram. För att se vad jag orkade? Det är inte klokt vad man tappar på två ynkliga veckor med krassligheter i kroppen!

Jag körde först uppvärmning på crosstrainern och sedan styrka med Milon två varv. Jag blev rejält svettig och hostan trycktes upp och irriterade mig.
Jag avslutade med Indoorwalking en timma med Karin och även här kände jag att jag har lite att hämta hem om man säger så. Men det ska väl komma i kapp sig hoppas jag.

I dag hade jag tänkt att bara köra styrka och kanske lite löpträning men det tyckte inte valda delar av kroppen…
Jag hade en djävulsk träningvärk i vaderna redan i morse och under dagen började nacken strula igen! Så gymväskan for med hem igen – orörd.
Men jag gissar att det är bättre att börja försiktigt och kanske köra varannan dag så här i återstarten?

I morgon är jag inbokad på både Spinning Puls och Indoorwalking men jag tror att jag redan nu ska nöja mig med styrka och Spinning. Försiktig start var det ja ;-)

Livet annars, kändes rätt så bra i dag. Fick riktiga vårkänslor av det fina vädret! Jag hann visserligen inte gå ut på lunchen för mötena duggade tätt precis vid den tidpunkten men lite hopp i magen fick jag av att bara titta ut ;-)
Förkylningen, eller vad tusan man nu ska kalla den, håller sakta men säkert släppa sitt järngrepp och det känns ju bra!
En satans huvudvärk har jag dock haft i dag men det hänger säkert ihop med nacken.

Det känns ovanligt bra att ”hoppa över” gymmet när det inte beror på att man ligger däckad utan med förnuft tagit beslutet om att vila en dag ;-)

Så ikväll drattar jag bara runt här och på sin höjd blir det kanske en maskin tvätt. Det är så trist att ha träningskläder från söndag och måndag liggandes i ättika…

Avbokat resten av veckan ;-)

DET BLEV GYMMET nu i kväll med styrka och Indoorwalking och sedan har jag avbokat resten ;-)

Det vill säga alla gympass fram till och med fredag, arbetet, möten och ja…jag tror ni fattar ;-)
Däremot har jag bokat en sak – tågbiljetter…t o r Malmö-Göteborg.

Vår lille Leon är sjuk så han behöver sin mormor eller var det föräldrarna som behöver Leons mormor? Förhoppningsvis bägge ;-)

Jag åker i ottan i morgon och kommer hem på kvällningen på fredag – sådetså!

Alltså ska jag packa resväskan nu…

Ett himla liv…

KANSKE – MEN INTE här i alla fall! Här är det tyst som i graven…

Luften gick ur mig efter dagarna i Malmö – fanns liksom inget att skriva om! Inga bilder att ta! Inget att berätta! Men jag sjunger Lilla snigel akta dig och om Krokodilen som åkte i bilen – kan liksom inte få dem ur skallen ;-)

Så, jag har tillbringat kvällarna på gymmet. Styrka, Indoorwalking och Spinning Puls och hur kul är det att skriva om?

Imorgon ska jag på återbesök hos min doktor – få svar på röntgen. Kanske har jag något då att skriva om – vi får helt enkelt se?!

Woffegubben är lite krasslig med någon slags förkylningsbaskelusk så vi har haft ”sovmorgon” ända fram till 06.30 eftersom han valt att hoppa över simningen då. Jag har också fått en släng, tror jag, med rosslig andning och riv i halsen, i alla fall när jag anstränger mig, och en helvetisk huvudvärk som bitit sig fast.
Men ingen av oss är så dåliga så vi inte klarar av att jobba – om det nu inte blir värre. Man vet ju aldrig?
Eventuellt avbokar jag Indoorwalkingen i morgon kväll – mogondagen får leda mig.

Så ska det beslutas om sopstrategi – det händer saker på den svenska landsbygden ;-) Jojo…