Ett himla liv…

KANSKE – MEN INTE här i alla fall! Här är det tyst som i graven…

Luften gick ur mig efter dagarna i Malmö – fanns liksom inget att skriva om! Inga bilder att ta! Inget att berätta! Men jag sjunger Lilla snigel akta dig och om Krokodilen som åkte i bilen – kan liksom inte få dem ur skallen ;-)

Så, jag har tillbringat kvällarna på gymmet. Styrka, Indoorwalking och Spinning Puls och hur kul är det att skriva om?

Imorgon ska jag på återbesök hos min doktor – få svar på röntgen. Kanske har jag något då att skriva om – vi får helt enkelt se?!

Woffegubben är lite krasslig med någon slags förkylningsbaskelusk så vi har haft ”sovmorgon” ända fram till 06.30 eftersom han valt att hoppa över simningen då. Jag har också fått en släng, tror jag, med rosslig andning och riv i halsen, i alla fall när jag anstränger mig, och en helvetisk huvudvärk som bitit sig fast.
Men ingen av oss är så dåliga så vi inte klarar av att jobba – om det nu inte blir värre. Man vet ju aldrig?
Eventuellt avbokar jag Indoorwalkingen i morgon kväll – mogondagen får leda mig.

Så ska det beslutas om sopstrategi – det händer saker på den svenska landsbygden ;-) Jojo…

1 februari, 2012 | Kategori: Arbete, Dagbok, Gym, Indoorwalking, Motion, Powerwalk, Spinning, Styrketräning | 2 comments

Jo minsann…

JAG ÄR VAKEN fortfarande fast klockan går mot nio – på kvällen ;-) Fast det blir nog tidig sänggång i dag också…

Jag hade tänkt mig ut på en lunchpowerwalk i det fina men för all del kalla vädret. Solen strålade så fint och jag kom nästan i väg?
Jo, telefonen ringde precis när jag satt på mig jackan så det var bara att vända igen. Det händer dock inte så ofta så jag ska inte klaga men någon pw blev det inte.

Nåväl, jag kom i alla fall iväg i tid till pendeln för vidare transport till Stenkullen och gymmet då förstås. Jag kände mig som en ny människa efter all vila så jag var alltså redo för ett styrkepass. Lite uppvärmning på crossen innan styrkan och även lite nedvarning på densamma efter och därmed fick det räcka för i kväll.

Av någon idiotisk anledning ömmar mitt vänstra knä – helt plötsligt – och nej, nu pratar vi inte mer om det!

Hemma har jag påbörjat packningen inför Malmöresan. Packat gymväskan för i morgon har jag också gjort och därmed blir det inte så mycket mer i kväll. Från ett-kallt-som-attan-Gråbo.

24 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Gym, Motion, Styrketräning | Kommentera

Frågor på det?

ÄSCH INGET NYTT under solen kan man säga. Jag har visserligen tillbringat några timmar på Svenska Mässan i dag men tyckte inte det var så märkvärdigt.

Powerwalkade fram och tillbaka – Runke Per fick tuppjuck (igen) och tyckte att jag gått minst två kilometer längre än jag i själva verket gjorde ;-)
Visserligen snällt av honom men jag vill ju ha sanningen…

Kvällen, ja som vanligt tillbringades den på gymmet med Spinning Puls och ett pass Indoorwalking…

Frågor på det?

18 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Gym, Indoorwalking, Motion, Powerwalk, Spinning | 2 comments

Sann glädje

DAGEN HAR bestått av mest möten så det blev inte tal om någon lång rast och då inte heller någon längre powerwalk. Tiden fanns inte men jag tänkte ändå att det blir det det blir – bättre än inget.

Så en liten runda – inte mycket att skrävla om men som sagt…

Det var inget trevligt väder heller, grått och trist om någon skulle fråga mig ;-)

Efter dagens sista möte kastade jag mig ner till pendeln och vidare mot gymmet.

I dag fanns inga inbokade pass men styrketräning stod på mitt träningsschema.
Först värmde jag upp på crosstrainern och sedan två varv på Milon. Jag hade tänkt gå en stund på löpbandet också eftersom jag fick en sådan kort pw på lunchen. Så jag började med att gå snabbt.

När jag stod där slog mig tanken att jag kanske skulle försöka springa lite försiktigt? Höften har ju, typiskt nog, varit väldigt bra sista dagarna trots intensiv träning.
Ja, det är ju inte så att jag är otacksam för det men jag har ju tid hos min doktor på torsdag för just den…

Nåväl, jag började lite trevande att springa och det gick över förväntan – inte ont, inte det minsta ;-)
Så jag sprang 2,5 km och med tanke på att jag inte löptränat på ett år så hade jag nog ett enda stort fånigt leende i facet hela tiden! Ett sådant där från öra till öra – och hade inte dom varit i vägen (örona alltså) så hade smilet nog gått runt skallen på mig ;-)

Däremot fick jag skoskav! Bägge hälarna är numera skinnfria!
Jag hade visserligen inga löparskor men ändå – trodde nog att de (ett par Nike, heldämpade) skulle duga.
Nåja, glädjen står ändå över två skinnfria hälar – det finns ju plåster ;-)

Nu hoppas jag bara att jag är lika glad i morgon bitti när jag ska ur sängen?
Märkligt är det, det är ju bara några dagar sedan benet vek sig av smärta på lunchpw:n?

Men, jag är inte otacksam. Det skulle vara himla skönt om jag kunde komma i gång igen med löpträningen. Det var ju av den anledningen jag fick ställa in förra årets Göteborgsvarv och har som sagt inte kunnat löpträna alls sedan dess.

Men, jag ska inte ta ut någon glädje i förskott – bara hoppas lite försiktigt…

17 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Gym, Löpträning, Powerwalk, Styrketräning | Kommentera

Fredag den trettonde...

FREDAGEN den trettonde gick bra i år också – efter omständigheterna…

Det blev visserligen lite hektiskt på morgontimmarna då det inte gick att logga in mot annonssystemet… Men mina bästa kompisar på Samedio och QBRANCH löste problemet till slut. Phew, det blev en som sagt en problematisk början men är det fredag den trettonde så ska väl något hända…

Det var visserligen fantastiskt fint väder men kallt som attan i vinden. Så – det blev ingen lunchpowerwalk i dag! Jag satt på ändan hela dagen – å andra sidan var det vilodag ;-)

Däremot fick jag lite fart när jag kom hem efter sedvanligt inköp av matvaror på vägen hem ;-)

Jag gjorde Västerbottenbiffar med lingonsås för framtida bruk – tänkte bjuda Leon på detta när jag åker till Malmö om en och en halv vecka…


Konstarerade också att det var länge sedan:
1 – Fotot på Leon och oss (påsken 2011)
2 – Att det stod tulpaner i vasen…

14 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Mat | Kommentera

Fy bubblan

VILKET VÄDER vi vaknade till i dag…

Satan i gatan vad det regnade! Det var skönt att komma in i värmen på jobbet…

Det blev en lång dag utan avbrott och lunchrasten gick till läsning av dagens tidning…

För någon lunchpowerwalk blev liksom inte aktuellt…

Inte förrän dagen var näst intill slut behagade vädret bättra sig.
Nåja, jag slapp i alla fall bli dyngsur när jag gick till pendeln…

Så man får väl inte vara otacksam ;-)

På gymmet blev det uppvärmning via crosstrainer och sedan följt av styrketräning på Milon, två varv. Det kunde blivit tre varv eftersom tiden fanns – egentligen…Men när jag checkade in visade det sig att mitt kort fått hjärnblödning och Milon ville inte erkänna att jag var ”känd” ;-)
Så experthjälp fick tillkallas och ett nytt kort fick reggas – så där gick lite tid.
Men, jag tror och känner att två varv kanske är väl tillräckligt. Åtminstone när jag har annan träning efter. Det är mest av gammal vana som jag tror att tre varv är bra – tidsmässigt stämmer det bättre med tiden jag lade innan jag började med Milon på just styrketräningen.

Jag hann en kilometer på löpbandet också innan det var dags att ta plats i salen för Indoorwalking där jag slog ihjäl sista timman av kvällens träning ;-)

I morgon är det vilodag så jag behöver inte ens packa gymtrunken i kväll ;-)

12 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Blogging, Gym, Indoorwalking, Styrketräning | Kommentera

På hugget ;-)

ONSDAGAR GÄLLER DET att vara på hugget och inte somna på sin ”post” för 10.30 släpps bokningarna till söndagens distansspinnig ;-)

Och snacka om den panik som uppstod när inte hemsidan på mitt gym gick att nå!! Då kastar man sig på telefonen och det gör så klart alla andra spinnare också – samtidigt! Phew!
Nåväl, det gäller bara att tagga ner och vänta snällt i telefonkön så ordnar det sig alltid.

Jag kände mig lite alertare i dag så det blev en liten lunchpowerwalk i blåsigt men soligt väder och en klarblå himmel minsann…

Det friskade på rejält i vinden men ljuvligt att möta människor som kisade i solen ;-)

Och nu packas den ner – julen alltså…

Annars är hela jag uppfylld av helgen då vi ska få passa lille Leon! Så jag har satt ihop ett mat- och sovschema som har godkänts av den ömma modern ;-)

Kvällen på gymmet inleddes faktiskt med ett pass Indoortalking med spinningkamraterna som tyckte att det var en h e l halvtimma till passet började så…där rök uppvärmningen ;-)

Spinning Puls dårå! Stefan är som han är, dvs proffs!
Och i dag var Tina med – kärt återseende!

Avslutade sedan kvällen med ett Indoorwalkingpass – också det med Stefan. Och därmed fick det vara bra för i dag.

I morgon blir det styrka och ett pass Indoorwalking, 60 minuter, så nu ska bara gymtrunken packas sedan blir det ryggläge ;-)

På fredag blir det vilodag – det ska bli skönt. Då kan man åka hem direkt efter jobbet och dö i fåtöljen… Det ser jag fram emot!

11 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Gym, Indoorwalking, Mat, Mitt liv som mormor, Motion, Powerwalk, Spinning | Kommentera

Sometimes I get a good feeling

SÅ VAR DET inte i dag…Jag har suttit på ändan hela dagen med ett kort undantag när jag var tvungen att gå på ett möte. Visserligen på samma våningsplan så det blev inte så långt att gå ;-)

Trots att solen lös som en tok på himlavalvet kom jag mig inte för att ta ”min” lunchpowerwalk!
Nädå, jag satt och komponerade måltiderna som jag och Leon ska laga om några veckor när vi får en hel helg tillsammans. Ja, morfar får förstås vara med på ett hörn oxå ;-)

De ömma föräldrarna har alltså vuxit till sig så att vi ska ta hand om den lille en hel helg! Som jag längtar och längtat på detta ögonblick!!

Föräldrarna ska ägna sig åt varandra och ha en bf-helg – kan bara ana hur det blir…mest sovande ;-)

Men Leon och jag ska laga till frukostar, luncher och middagar och sedan kommer han säkert att hjälpa morfar sätta upp brevlådan som de ömma föräldrarna fick i julklapp.
Blir det fint väder ska vi nog ta en tur till lekparken – hoppas på det.
Och vi måste ju handla allt som behövs för mathållningen den helgen – det gör vi nog på fredagen. Jag tänker nämligen bli närvarande mormor redan på torsdagen och på fredag ska Leon skolka från föris och hjälpa mig planera inför stundande helg.
På torsdagen ska vi hämta knodden tillsammans, Steffanie och jag, och sedan ska jag träna mig på nattning så att den ömma modern kan få lite ro vid frånvaron ;-)
Jisses måtte dessa två veckor gå med raketfart!

Jag kastade mig på pendeln, som gick utan problem trots att snön från i går var borta ;-) , för färd mot dagens första aktivitet. Om man nu inte räknar ”rövsitt” en hel dag för aktivitet…?

Jag körde styrka mha Milon, två varv. Brukar ju köra tre men jag orkade faktiskt inte!
Kanske beslutar jag mig för att två varv blir optimalt när jag kör många pass i veckorna – vi får se.
Avslutningsvis tog jag 20 minuter kondition på crosstrainern.

Och när jag känner efter så var det kanske bra att det inte blev någon lunchpw i dag för vänstersidan, där jag har ont, höll riktigt bra i dag. Inga vikande ben ;-)

Och ”Färdtjänsten”, läs Woffegubben, behövde inte bli besviken – jag höll avtalad tid för hämtning med råge…

Till min stora glädje har det tillkommit två spinningpass i veckan på gymmet så nu har jag bestämt mig för vilodag på fredag och resten av veckan ser ut så här:

Om allt går som jag tänkt mig vill säga…jag är ju reserv på IDW:n på lördag men jag är ändock förstereserv så…? Annars får jag väl värma upp på annat sätt inför spinningen – kanske stavgå till gymmet?

10 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Dagbok, Gym, Mitt liv som mormor, Styrketräning | 2 comments

Tja, vad ska man säga

MÅNDAG ÄR JU måndag hur man än vrider och vänder på det! Upp i ottan – inte mycket att orda om det mer än att det hade varit skönare att få ligga kvar.

Lite mörbultad är kroppen efter en ganska tuff träningsvecka och banne mig har jag inte fått träningsvärk i armarna efter gårdagens stavgång ;-)

Träningsveckan gav:
15,6 timmar fördelade på powerwalks, stavgång, styrka mha Milon, RPM, spinning och indoorwalking.
Sammanräknat 35,5 km.
Och banne mig brännde jag av 7 414 kcal bara på träning.
Stegmässigt en himla bra vecka med 123 325 steg.
Indoortalkingen är inte medräknad ;-)

Trist väder och noll lust för lunchpowerwalk i dag men jag övertalade mig själv till en liten en…

Och…när jag precis kom innanför dörrarna på jobbet, i tryggt förvar, började det snöa!
Vem tusan har beställt det?
Va?

Jag har bokat biljett till Malmö i dag. Avresa 26/1 ;-)
…
Och jag har beställt tid hos farbror doktorn för min onda vänstersida – som jag tror är benböjaren.
Att jag äntligen fick ändan ur vagnen!
I går när jag stavgick hem från gymmet vek sig benet flera gånger och det gjorde satans ont!

Jag rusade, som vanligt på måndagar, till pendeln för vidare färd mot Stenkullen och gymmet.
…Tja, vad ska man säga?

Det snöade tre flingor och då är det ju tvärstopp på Västtrafik så när jag väl kom fram fanns det ingen tid för styrketräning som planerat.

När jag var omklädd och stod utanför Indoorwalking-salen, i god till 17.25 när passet skulle börja, tyckte jag det var lite märkligt att jag var ensam?
Gick till slut ner och bad personalen läsa på min bokningslapp (ser ju inte utan glasögonen)…och där stod det 18.05

Jaha, då var klockan 17.20 så banne mig hann jag inte två varv styrka på Milon i alla fall ;-)

Den enda smolken i bägaren var att jag helt förträngde att meddela min cahufför, läs Woffegubben, att passat var flyttat och att jag därför inte skulle vara klar på överenskommen tid!
Stackars Woffegubben – men har fick hem tanten till slut i alla fall ;-)

9 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Dagbok, Mitt liv som mormor, Motion, Powerwalk, Styrketräning | Kommentera

Vilodag...

EN LUGN DAG på jobbet, många är lediga och först nästa vecka kommer det väl att bli som vanligt igen. Då förväntas ”vardagen” vara i kapp och det mesta blir normalt.

Det var tufft att komma ur sängen i morse. Träningsvärken är utan tvekan där – på mig ;-) Men i dag är det vilodag så jag ska väl snart hämta igen.

Det blev, trots stela ben och tråkigt väder, en liten lunchpowerwalk i dag. Betydligt lugnare vindmässigt men grått och trist.
Jag kombinerade pw:n med att få min fina klocka, som jag fick i julklapp av Woffegubben, kortat i armbandet. Nu behöver jag bara bli utbjuden på fest eller något annat galaaktigt för att den fula pulsklockan ska ersättas på armen ;-)
Jag bevittnade också den tragiska minnesplatsen för den stackars sjuttonåriga flickan som fastnade under en spårvagn. Fruktansvärt!

Det blev inte så lång sträcka i dag för vänsterhöften vill inte riktigt och benet (på samma sida) vek sig flera gånger så jag får väl ta det lite försiktigt…

På vägen hem kikade vi in på ICA för veckohandling och LIDL för Gorgonzola ;-) (Ska göra Ädelostgratinerad kyckling i morgon).
Och väl hemma åkte det in lite fredagsmys (fast det bara är torsdag) i ugnen…

Till detta såg vi en himla charmig film på Showtime – Inget att förlora.
Kan varmt rekommenderas om vi nu inte råkar vara dem sista på i detta jordeliv som ser den – från 1997 ;-)

För övrigt ska det inte bli så sent denna afton då Universums bästa gym lade in ett extrapass Indoorwalking i morgon 09.15 med bästaste Karin – och det kan jag inte missa ;-)
Har inte bestämt ännu hur jag ska ta mig till gymmet men det skulle vara skönt att värma upp med en powerwalk dit… Dock lurar frostgraderna runt hörnet så vi får se hur det blir med den saken!

5 januari, 2012 | Kategori: Arbete, Dagbok, Motion, Powerwalk, Steg för steg, Vilodag | Kommentera
 
  Äldre inlägg »