Steg för steg vecka 4

VECKANS STEG är väl ganska OK med tanke på att vi har haft ett riktigt skitväder största delan av veckan. Snorhalt, snöyra och blandat minus och plusgrader.

Och för alla del några soliga men kalla också 😉 Jag har dock försökt ta mig ut på små ”powerwalkar” på lunchrasterna.

Måndag 13 127

Tisdag 15 645

Onsdag 20 781

Torsdag 24 099

Fredag 17575

Lördag 14 283

Söndag 12 760

Det ger en total på 118 270 och ett dagligt snitt på 16 896 steg.

Det är med Iphone ger ju pw en helt ny dimension när man kan se exakt hur man gått 😉

Tyvärr drar det smaskigt med batteri när man har GPS igång men det funkar ju om man vet att man kan ladda efter och inte är ute för länge.

Veckans kilometer är fördelade på två mindre löppass 6,67 km samt sex powerwalkspass 27,97 km och gav totalt 34,64 km i benen.

Denna vecka har det blivit mest kondition med spinning och lite (med betoning på lite) löpträning.

Styrkan däremot…?!

Min ambition är ju att ha tre styrkor/vecka men jag har så många andra brustna illusioner så en till kan varken göra till eller i från 😉

Jag säger som en världsberömd dagstidning (i alla fall i Göteborg) den bästa träningen är den som blir av!

Det är ingen idé att tappa sugen över något som inte blivit av – världen är full av tappade sugar så det behöver jag inte bidra till att ”fylla på” 😉

Den samlade bilden av veckans träning, kan man som vanligt beskåda på Funbeat

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>