Motion för hela slanten

JAG HADE EN KORT STUND innan spinningen började så jag tog en kort löprunda på löpbandet:

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:17:33

Maxpuls: 139

Medelpuls: 129

Procent av maxpuls: 83

Procent av medelpuls: 77

Tid över pulsintervallet: 00:00:00

Tid under pulsintervallet: 00:01:20

Tid inom pulsintervallet: 00:15:45

Distans: 2,52 km

Max hastighet 8,62 km/h

Förbrukade kalorier: 174

Sedan var det då dags för Spinning Puls med Suuntosystemet:

Träning: Spinning Puls

Totaltid: 00:53:50

Maxpuls: 136

Medelpuls: 112

Procent av maxpuls: 78

Maximal (>90%) 00:00:36

Very hard (80-90%) 00:24:02

Hard (70-80%) 00:19:40

Moderate (60-70%) 00:09:08

Easy (< 60%) 00:00:24 Träningseffekt 4,8 Förbättrar formen ordentligt. Förbrukade kalorier: 309 Lite bättre utlåtande denna gång 😉 Förra gången hade jag alldeles för hög träningseffekt: Passet förbättrar den aerobiska förmågan

mycket, men det krävs 2 eller 3

återhämtningspass (TE 1-2). Passet kan

göras upp till 1 eller 2 gånger i veckan.

Återstår packning av morgondagens väska, planerar ett styrkepass men det har vi inte sett ännu 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>