En kväll i motionens tecken

INTE BARA KVÄLLEN med tanke på dagens lunchpowerwalk som var en hel evighet sedan jag gjorde sist… Allt är Ifånens fel 😉

På gymmet, efter jobbet, blev det i dag:

Träning: Löpträning, löpband

Totaltid: 00:35:50

Maxpuls: 146

Medelpuls: 136

Procent av maxpuls: 87

Procent av medelpuls: 81

Tid över pulsintervallet: 00:05:21

Tid under pulsintervallet: 00:00:35

Tid inom pulsintervallet: 00:29:54

Distans: 5 km

Förbrukade kalorier: 436

Träning: Powerwalk, löpband

Totaltid: 00:20:00

Maxpuls: 128

Medelpuls: 113

Procent av maxpuls: 76

Procent av medelpuls: 67

Distans: 2,19 km

Förbrukade kalorier: 256

Träning: Spinning Puls med Suunto-systemet

Totaltid: 00:59:39

Maxpuls: 131

Medelpuls: 114

Procent av maxpuls: 80

Maximal (>90%) 00:01:25

Very hard (80-90%) 00:34:04

Hard (70-80%) 00:16:04

Moderate (60-70%) 00:07:35

Easy (< 60%) 00:00:32 Träningseffekt 5,0 - För mycket Förbrukade kalorier: 329 I morgon borde jag ta en vilodag men ska ändå till gymmet för en föreläsning om kost och träning så då passar jag nog på att styrketräna efter det. MEN på torsdag när fåtöljerna anländer tänker jag inte resa mig ur den på hela dagen eller kvällen...Så det så!

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>