Att lämna

STOCKHOLM BADANDE I SOL var inte heller så kul. Det blev en helt fantastisk dag vädermässigt, lite kall vind visserligen men helt OK att avnjuta på vägen till tåget. Jag gick längs Norr Mälarstrand och jag var inte ensam kan jag lova. På varje bänk satt det folk och njöt av solen. Och jag fick […]

Löpträning i arla morgonstund

KLOCKAN RINGDE 05.15 så jag gav mig iväg på min ”vanliga” runda, längs Serafimerstranden, Norr Mälarstrand och en bit till utmed stranden. Jag vände under en bro 😉

Totaltid: 01.10.17

Maxpuls: 172

Medelpuls: 125

Distans: 8,89 km

Maxhastighet: 9,4 km/h

Medelhastighet: 7,6 km/h

Förbrukade kalorier: 640

Därefter dusch och frukost och sedan snabb packning och […]