Hetvägg

EFTER SIMNINGEN SOM även Woffegubben var med på igen var vi vägen om ICA för att handla lite och då blev frestelsen för stor så två semlor fick följa med hem.

När vi om hem vände vi i princip i dörren för en tur till Göteborg där vi växlade in euro inför resan. Och hemma från Göteborg så rustade vi oss för hetväggen.

Det stod lyxsemla på förpackningen och jag undrar förstås var det är som är lyx – kanske att det är extra mycket e-nummer ;-)

1_lyxsemla

Nåväl, det blev en efterlängtad hetvägg och jag lyckades faktiskt få i mig min ;-)

2_hetvagg

På kvällen blev det ett pass Mediyoga…

Köttfärspaj

EFTER SIMHALLEN SOM jag fick ta på egen hand i dag då Woffegubben åkt på förkylning, blev det en stund i köket. Jag hade, sedan ett tag tillbaka, funderat på att göra köttfärspaj dels för dagens middag och dels för att ta med till Malmö. Vi ska ju hämta vår lille knodd inför resan och övernattar då en natt innan vi drar tillbaka till Gråbo.

Fick tag i fina portabellosvampar som jag delar i mindre bitar…

1_portabello

Woffe hjälpte mig att dela två stora röda paprikor i mindre bitar och jag skar lök och vitlök. Bacon i fina små fyrkanter ska också ingå i pajfyllningen…

2_parikaolokbaconfars

I äggstanningen har jag ju förstås kvar ägg från Anna och Oskar. Jag tycker dock det är lite ”slösaktigt” att dessa fina ägg för annat är kokning men dom måste ju gå åt så…

3_honsonliggansagg

På knappt två kilo nötfärs blev det tre rejäla pajer…

4_kottfarspaj

Pajerna blev jättegoda men jag klarade ju tyvärr inte att äta dem så jag fick koka mig lite pulversoppa så jag fick något i mig innan Functional Moves och Yoga som var inbokat på kvällen.

Sportlov

DET ÄR SÅ bra med barnbarn för då får även Woffegubben och jag lite sportlov ;-)
Det är jag säker på att vi inte hade fått annars.
Det blir dock inte det traditionella med skidåkning i fjällen vilket förmodligen Leon skulle uppskattat också. Nä, vi tar oss till sol och värme som vi gjort dom senaste åren. Skillnaden nu är ju att det bara blir en vecka – förut har vi ju alltid varit borta två veckor.

I år reser vi till Lanzarote och det blir lite spännande för där har vi aldrig varit förut.
Nedräkninga har påbörjats och om 10 dagar så befinner vi oss här:

Lanzarote, Puerto Del Carmen

Cinco Plazas är ett stort lägenhetshotell, bestående av flera byggnader med tre olika poolområden. Öns längsta sandstrand inom promenadavstånd.
Jag känner på mig att vi ska få veckan att gå utan större problem;-)

Om man inte vill bada i havet så finn uppvärmd pool – ja, det blir nog bra!

Man Cold

I DAG FICK jag gymma själv…Woffegubben har åkt på förkylning som heter duga ;-( Nyser och snörvlar vilket inte gör det lämpligt att gå till gymmet vare sig för sig själv eller andra! Jag började som vanligt med ett pass Indoor Walking med Catharina 06.30. En bra start på dagen och man har garanterat vaknat efter de fyrtiofem minuter som passet är ;-)

1_ensam

Som vanligt blir det lite fika mellan IW:n och seniorpasset och det är ganska skönt att sitta ner en stund. I dag dessutom i goda vänners lag då både Anita och Catarina skulle fika…

2_fika1

Det blev såklart en fika till efter seniorträningen och det är lika gott att pusta ut då som efter IW:n. Catarina, som även har seniorträningen, kör näst intill livet ur oss på stationsträningen som det är på måndagar!

När jag kom hem sov Woffegubben fortfarande och hade inte ens fått i sig lite frukost ännu. Men jag tog det piano och somnade själv framför dumburken så han hade lugn och ro i alla fall ;-)
Egentligen hade jag nog tänkt mig en mer aktiv dag då jag skulle göra köttfärspaj till middag. Den hade nog blivit svår att pricka in då woffe åt sin frukost först vid 15-tiden och jag som ska i väg igen till gymmet. Nåja, jag får spara pajen till i morgon så får det bli lite soppa när jag kommer hem efter Sh’bam och VINYASA/YIN YOGA.

Det blev en simpel sparrissoppa där jag toppade med lite nudlar. Det blev faktiskt helt OK.

Milan - San Remo

SÄGA VAD MAN vill men att Spinna distans med Stefan gör att man blir berest ;-) I dag bar det av till Italien och Upp till San Remo…

1_spinningdistans

Som alltid på söndagar så blev det förstås en pass Indoor talking efter spinningen. I dag var det inte så många men det är olika från gång till gång. Dock lika trevligt att sitta ner en stund i goda vänners lag.

Det blev lite slappade i soffan innan det var dags att bege sig till gymmet igen för ett pass med Functional Moves. Faktum är att det är lika svårt varje söndag att ”starta om” till 19.10 då passet är men med lite god vilja och hemlängtan brukar det gå vägen. Och som alltid, när man väl är där så är man glad att man lyckades få ändan ur soffan. Ett himla bra slut på veckan med lite rörlighetsträning!

Man vet att det är fredag

NÄR VECKANS SISTA simtillfälle är. Har man då simmat alla tre planerade dagar (det är ju som sagt inte alltid det blir som planerat) så känns det ganska bra…

1_simhallen

Det vore ren lögn att påstå att resten av dagen gick i särskilt många knop. Det känns att det är fredag – veckan tar ut sin rätt!
Att kunna knoppa in en timma eller två efter badet är lyxigt och himla skönt då man är lite mosig efter några timmar i simhallens varma fuktiga miljö. I dag tror jag bestämt att vi sov mer är två timmar ;-)

Jag avslutar ”alltid” fredagen med spinning puls som går av stapeln redan 17.30. Det är skönt för då är man hemma ganska tidigt och har kvällen kvar…

2_spinning

Arla morgonstund

IBLAND KÄNNS DET som om det är för många måndagar! Nåväl, nu är det som det är och som alltid känns det helt OK när man väl är uppstigen och på plats på gymmet…

1_arlamorgon

Först blir det alltså Indoor med Catarina. Hon kör skiten ur en som vanligt – så är det bara ;-)

Lite fika blir det efter Indoor och lite styrka hinner jag med innan Woffegubben kommer till vår gemensamma seniorträning. Det är Catarina som är instruktör där också så om jag råkar ha en gnutta kraft kvar så tar hon ut det sista på stationsträningen ;-)

När vi kom ut från gymmet var det full fralla på solen och faktiskt riktigt varmt och skönt. Så när vi kom hem fick jag äntligen ändan ur vagnen och putsat av fönster i kök och allrum så jag kunde ta ner julgardinerna. Det var på tiden kan man säga!

2_puts

Ja sedan på kvällen blev det lite Sh’bam så jag kan garantera att efter det här dagen somnade jag ovaggad…

Mount Ventoux

ATT VARA PÅ fest dagen innan det är spinning distans 90 minuter med Stefan är ingen ursäkt till frånvaro så det var bara att ta sig upp och rusta sig för Mount Ventoux i Frankrike ;-) Härlig spinning som alltid och jag gillade den här turen för det var uppför som jag föredrar. Efter spinning blir det Indoor Talking på gymmets fik…

1_indoortalking

Just det här ”passet” med Indoor Talking är lika viktigt som distansspinningen ;-)

Hem och vila några timmar innan det är dags för Functional Moves. Man kan ju tycka att det borde räcka med morgonens pass med spinning men Functional Moves vill jag inte missa för jag behöver det så väl. Det är mycket balans, rörlighet och en gnutta kondition. Dom finns bara på söndag och tisdag så det är bara att bita ihop ;-)

Försökte äta middag innan avfärd (i god tid då jag hinner må dåligt och bli bra igen) som naturligtvis inte funkade. Efter två timmar hade det lilla jag fick i mig kommit upp med stort besvär och kramper, som jag inte önskar min värste fiende, så att jag blev fit for fight igen för nästa pass ;-) Lite omrufsad men ändå glad att jag lyckades bli ”klar” i tid…

2_liteomrufsad

Japp det var min söndag och det blev lite slapp i soffan innan sänggång. Man känner sig skönt avslappnad efter avverkat pass och för all del ganska nöjd med sig själv. Det är ju inte alltid så kul att släpa sig iväg igen till gymmet. Särskilt inte om man hunnit slå ner ändan i soffan som man ju gör när pass två börjar efter 19. Men när man väl kommer i gång är tveksamheten till att köra ännu ett pass som bortblåst!

Dessa 50-åringar :-)

I DAG FÖR exakt en månad sedan fyllde lillebror 50 år och i dag blev det firande av tillsammans med en god vän så det blev alltså 100-års kalas.

Som vanligt, alldeles försent ute, fixade jag först dekorationen till presenten vilket orsakade att vi fick rusa iväg i sista minuten och kom lite försent…

1_parl

Det var ett härligt sorl när vi kom in på Surte Glasbruksmuseum där festen gick av stapeln. Alla väntade, så klart eftersom vi var lite sena, på att få sätta sig till bords.

Födelsedagsbarnen, Rolf och Elisabeth, med respektive hade så klart eget bord…

2_Fodelsedagsarnen

Två killar spelade och inte nog med det dom underhöll oss med diverse tävlingar och Quiz samt allsång hela kvällen. Dom var helt fantastiska och duktiga! Och jag blev igenkänd eftersom dom hade spelat på mitt gym på någon fest där för 4-5 år sedan ;-) Jag kände dock inte igen dem så det blev nästan lite pinsamt…

2_band

Som sagt allsång blev det såklart och alla sjöng för kung och fosterland ;-)

3_allsang

Efter god mat och dryck blev det tävlingar där födelsedagsbarnen var dom tävlande…

4_tavling

Elisabeth vann och vi höll på att skratta oss fördärvade med alla tokiga tävlingar som dom fick utstå ;-)

Och barnen, förutom Felicia som fortfarande är kvar i Chicago, hade gjort en hyllningssång till Rolf…

5_sang

Elisabeths syster hade också fixat fint firande genom att hålla ett fint tal och sjunga en ljuvlig sång om henne samt bjuda in halva ABBA…

6_abba

Ja, det var en helt underbar fest och dansen pågick säkert långt efter att vi gamlingar gav upp och åkte hem i den sena natten ;-)

Mycket träning i dag

VI STARTADE DAGEN på gymmet för seniorträning som på torsdagar är lika med Bodyvive med Malena. Ett tuff pass som näst intill gör att man behöver sugrör för att få i sig kaffet efter passet. Man orkar nämligen inte lyfta armen…

Efter fikat blev det ett pass med Indoor Walking med Catarina. I dag startade det en halvtimma tidigare så Woffegubben stannade kvar och körde lite i gymmet under tiden jag ”indoorade”. Annars brukar han ta bussen hem men i dag funkade det ju bra att åka hem tillsammans.

Jag går ju på Sh´bam i bland och skulle så göra i kväll. Woffe blev lite nyfiken och bokade in sig han också.
Men först var vi hemma några timmar så jag fick ätit en gnutta som så klart kom upp igen. I dag kunde jag dock fortsätta att äta lite till efteråt så jag ska väl inte klaga.