Så det kan bli

EFTERSOM JAG SKULLE vara på Spine Center redan 11.00 i dag blev det tyvärr ingen tid för träning på gymmet. Annars hade det blivit säsongens första cykelpass med Jessica. Hon har visserligen kört sedan vi kom i gång igen med seniorträningen men det har kolliderat med Pers fantastiska turer utomhuscykling, som han bjudit in till på torsdagar, och det vill man ju inte missa så länge det är väder för dessa!

Men det kommer fler tillfällen så det ska nog bli av så småningom.

Jag var lite spänd inför läkarbesöket på Spine Center men insåg redan efter några minuter med dr Kajsa Rennerfält att det hade jag verkligen inte behövt vara. Hon visade mig röntgenplåtarna och förklarade att det var två ställen som skulle opereras och att det skulle ta 90 minuter.

Jag fick ett enormt förtroende för henne och ser verkligen fram emot operationen. Naturligtvis kan saker och ting gå fel, det pratade vi också om, men just nu känns det som högsta vinsten att jag förhoppningsvis ska bli av med bensmärtorna!

Vi pratade om min högerarm som nu är i så dåligt skick att jag inte kan lyfta den alls nästan och än mindre gripa tag om något med handen. Hon trodde dock inte att det hade med Spinal Stenosen att göra utan att jag kanske fått sk Froozen Shoulder. Hon uppmanade mig att söka för detta på min vårdcentral.

Men innan vi skildes åt erbjöd hon mig en cortisonspruta, hon sa du kan ju gå och ha så ont! Jag tackade givetvis ja och fick en spruta i armen/axeln. Det känns mycket bättre i skrivande stund så nog har den hjälpt redan!

Hon ville också ha en röntgen på hela min rygg då hon tyckte att jag krummade för mycket vid gång. Kanske är det fler problem än Spinal Stenos?

När vi skiljdes sade jag att jag ska inte glömma bort mig nu och ta i hand men helst skulle jag vilja krama dig!

När vi var klara fick jag träffa en sköterska som tog blodprover där hon bland annat ville se vilken blodgrupp jag hade och EKG. Inget anmärkningsvärt och om någon tycker att jag är hjärtlös så har jag nu bevis på att så inte är fallet 😉 Hon gick också igenom exakt vad som kommer att hända på operationsdagen. Kollade upp vad jag svarat angående ett formulär man fyller i med olika fakta om sig själv. Inget konstigt eller anmärkningsvärt med det!

Därefter var det dags att träffa narkosläkaren som också gick igenom vad som händer på operationsdagen och berättade att jag skulle sövas precis som jag gjorde förra gången (mars 2014). Vi pratade lite om att jag brukar må illa när jag vaknar från narkosen men att dom skulle ha beredskap för det.

Jag känner mig så glad över att det äntligen kanske kan bli ordning på mig. För närvarande är väntetiden mellan 1 till 1 1/2 månad men då kan man ju hoppas att man ser slutet och bara det!

När vi ändå var ute i trakterna (Spine Center ligger i Högsbo) så tog vi en sväng över till XXL som ligger i Sisjön. Jag tittade på och köpte ett par nya vandringsskor. Dom kommer jag att behöva efter operationen för den viktigaste träningen då är att jag ska gå varje dag och successivt öka längden på sträckan.

Nåväl, vid kassan lade jag fram kartongen som jag tagit på hyllan med skorna i. Jag tyckte i och för sig att dom låg lite ”ihopknödda” men reagerade inte mer på det.

Den unga tjejen i kassan började slå in priset då hon upptäcker att det är två olika storlekar på skorna. Ringer en kollega som kommer rusande med en högersko av en helt annan sort!

Det visade sig att skorna låg i en kartong tillhörande en annan sko så han fick springa tillbaka för att hämta den rätta. När han kommer tillbaka säger att han inte har någon kartong till de skor jag ville ha men hade med sig rätt storlek i alla fall.

Nåväl, vid det laget var jag lite stressad för Woffegubben stod och väntade på mig utanför eftersom vi skulle handla lite mat också. Så när allt var klart rusade jag iväg till Woffe och vi gick in i speceriaffären för att handla det som saknas till morgondagens middag.

Hemma plockar jag upp och slänger ett getöga på kvittot från XXL och upptäcker att den första posten är på 699:- Och det var dom skorna jag inte skulle ha. Så jag ringde dem och påpekade det fel som uppstått. Men jag kan inte säga att jag träffade någon som kunde erbjuda lite trygghet…

Vi var tvungna att åka tillbaka, ca 8 mil t o r, för att vi skulle kunna få pengarna tillbaka. Så…det fanns inte mycket att välja på.

När vi kom dit tog det visserligen lite tid men jag fick tillbaka pengarna + resekostnad och straffavgiften man får betala för att köra bil in till stan.

En eloge till XXL med undantag för att vi inte kunde lösa det med mindre än att vi åkte tillbaka…

Det blev alltså inte som det var tänkt. Jag skulle fortsatt i trädgården i dag efter mitt besök på Spine Center men risken att jobbet skulle gå ifrån mig är minimal 😉 När vi kom hem så var det redan mörkt…

Vilodag

DET BLEV VILODAG från gymmet i dag. Fredagens pass på morgonen med stretch, yoga och avslappning var som alltid helt underbar och på kvällen blev det säsongens första inomhuscykling med Stefan.

Det gick bättre än jag trodde så någon nytta har alla turer med Per, under våren och hela sommaren, gjort!

Så efter fredagsfys blev det fredagsmys med en lat kväll där inte mycket blev gjort…

I dag var det Promenadmarknad i Floda. Så kul att det äntligen händer något i den här konstiga tiden vi råkar befinna oss!

Man hade anordnat så fint med små tält på behörigt avstånd från varandra. Vi anlände vid 9-tiden…

Alla utställare/försäljare fick hyra varsitt tält som redan var uppställt när vi anlände.

Ja, sedan var det bara att packa upp och hänga alla väskor i ordning…

Det kom några droppar regn alldeles i början men drog vidare snart. Däremot blåste det rejält!

Det kom väldigt mycket folk och dom flesta tog hänsyn till varandra och höll avstånden bra. Vädret var bra med undantag för att det blåste rejält. Vid vissa tillfällen lyfte hela tältet och väskorna fladdrade runt och ramlade av ställningarna. Men det gick bra.

Det var kul även om jag inte sålde särskilt många väskor men roligt att komma ut lite och träffa både gymkamrater och kommunkamrater.

Efter middagen tog jag tiden till ett yogapass på hemmaplan. Det var behövligt efter dagens stillastående i det lilla fina tältet.

Och i morgon avslutar jag veckan med Pilates på gymmet.

Hur korkad får man bli???

Thailand, Phuket 20181215

GISSA VEM SOM inte kom ur sängen i morse? Det kändes som om ryggen skulle gå mitt itu varje gång jag rörde mig i sängen. Det hade underlättat med blöja för vuxna om man säger så…
Hur kune jag vara så dum att tro att jag helt olösligt kunde springa???

Uttrycket – När huvudet år dumt får kroppen lida – stämmer verkligen överens varje gång! Herregud!

Det blev inte många knop i dag kan jag säga. Poolen hela dagen…

Det gick åt skogen så klart

BENEN KÄNDES SOM betongpelare när jag vaknade och det var med viss möda jag tog mig ur sängen! Varför är det så här så fort kroppen gör något annat? Jag menar jag har ju haft träningsvärk sedan jag satte igång efter uppehållet för en dryg vecka sedan. Hur i hel friden kan fler muskler ha hållit sig undan och gett sig tillkänna först när simningen kom på tapeten?

Jag kämpade på i stort sett hela dagen innan jag tog beslutet att jag måste avboka kvällens Basis Ball Raw och nittiominutaren med cykel. Men till sist insåg jag att det hade inte blivit någon bra träning om jag kört i alla fall! Så det blev en helt oplanerad vilodag! Jag som tycket jag hade hittat så bra träning när det nu inte fanns något på hemmaplan som lockade på just onsdagar. Men skam den som ger sig jag får sikta på nästa onsdag och hoppas att kroppen fattat att det är träning som gäller nu och att soffhängardagarna (läs hela december 2017) är förbi!

Men soffan fick stå osutten i alla fall 😉 Det blev lite matlagning istället.

Ett kilo kalkonbröstfilé blev malt till färs som jag gjorde kalkonfärsbiffar av. Till det serverades senap och dragonsås, kokt potatis…

…och hela champinjoner som tillagades i Air Fryern…

Det blev gott, första gången men absolut inte sista! Det går ju att göra mycket med färs men i dag gjorde jag bara biffar. Minst fyra middagar för två personer av det kilot med kalkonbröstfilé. Nästa gång kanske det blir kalkonbullar nu när vi vet att det smakar bra.

Jag fick förresten fakturan i dag från mina dagar jag tillbringade på det femstjärniga ”hotellet” när jag opererades för diafragmabråcket. Trehundra riksdaler för operation och boende!!! Behandlad som en prinsessa av personal som var helt underbara!
Det finns mycket att önska när det gäller svensk sjukvård men när man väl får behandling tror jag inte något annat land slår Sverige på fingrarna. Sedan kunde man självklart önska att väntetiden inte hade behövt vara två år men som sagt när man blir behandlad/åtgärdad det är ju så man skäms – trehundra kronor!

Tappa inte sugen

VÄRLDEN ÄR FULL av borttappade sugar så ingen skulle förmodligen märka om det kom en till! Eller man skulle kunna säga att jag har vilodag det är bara det att vilodag är det varje dag nu! Det finns en stor risk att jag blir helt försoffad…

Jag längtar så klart till ”normalläge” igen där jag kan träna det jag så väl behöver. Några ”vilodagar” till krävs det dock för att inte ställa till med något. Som det är nu har jag faktiskt tappat sugen lite och sitter mest i soffan och degar. Det borde jag inte göra för jag har ju tusen och en projekt jag skulle kunna ägna mig åt men lusten infinner sig inte!

Jag brukar dock piggna till lite när det vankas matlagning. Jag är sugen på precis allting! Det finns en viss risk, måste jag säga, att jag rullar fram i januari 😉 Det smakar ju så gott och vad jag än äter!
I dag fick jag fram ”pottan”. Den brukar komma fram när det vankas höst/vinter och i dag hade jag en nötstek som skulle långkokas.
Jag bryner den lite första så det blir lite färg…

Tillsammans med morötter och lite annat gott ska den nu koka i många timmar men den sköter ju sig själv så jag kan landa med ändan i soffan igen 😉

Så har det gått en vecka igen

JUST NU KÄNNS det som om tiden bara kan få gå utan att göra några som helst avtryck. På något vis känns det som om jag är utanför min egen kropp som om jag inte passar i den längre…

Det är klart att veckorna ser i stort sett likadana ut – så känner väl alla mer eller mindre. Så ock för mig/oss. Måndagen börjar ju med seniorträning, styrka med gummiband. Ett rätt så tufft pass där man hittar muskler som man inte hade en aning om fanns…

Tisdagar kör jag Functional Moves, mycket bra träning för balans och rörlighet, och efter det brukar jag köra Yinyoga. Just den har jag valt bort ett par veckor men i dag hade jag inget att skylla på…

1_Traningtisdag

Onsdagar har jag som regel som vilodag från gymmet men den här onsdagen blev det ingen vila trots att jag inte tränade på gymmet 😉 Men en gång om året arrangerar mitt underbara gym en resa till Ullared för seniorerna. Vi är ju där då och då Woffe och jag när vi åker till Malmö (liksom ändå kör förbi) men det är så himla kul att åka med det här gänget så det vill jag inte missa. Och som sagt, man vet ju inte på förhand vad man inte visste att man faktiskt behövde 😉
En stor buss hämtade oss…

2_buss

Så klart hade Eleonore och Catarina ordnat med underhållning på vägen. I år blev det en musikquizz vilken jag på förhand kunde säga att jag inte skulle klara. Jag är hopplöst dåligt på sångtitlar och artister så…

3_quizz

…jag fick inte förstapriset och inget annat heller 😉
Det var en trevlig dag och vid 16-tiden tog bussen oss tillbaka hem igen. Woffegubben mötte upp med bilen på gymmets parkering och därefter åkte vi och handlade på ICA då det var så dags…

På torsdagsmorgon är det seniorträning igen. Jag cyklade och Woffegubben tog bilen. Han vill inte cykla när det är minusgrader ute. Jag kan ju inte skylla på det eftersom jag har satt på dubbdäck för en mindre förmögenhet 😉

4_synas

På seniorträningen skulle det egentligen varit Basis Ball Centercore men Catarina är inte helt frisk ännu så Petra körde skiten ur oss med Raw-varianten i dag också 😉

På kvällen hade vi besök av Marie som hade med sig tröstpresent (för att vår Thailandsresa inte blir av) som var mycket beroendeframkallande. Jisses vad goda dom är…

6_beroendeframkallande

Marie åker ju som sagt den 8/12 till Thailand utan oss så det var kul att träffas lite innan.

På fredagen skrotade jag mest runt härhemma och gjorde ingenting, eller jo det gjorde jag ju. Jag gjorde mitt livs första sötpotatispommes…

5_sotpotatis

På fredagskvällen är det förstås Fredagsfys Innan Fredagsmys som Stefan så klokt säger…

7_fredagsfys

I kvarteret lyser det av adventsstakar och stjärnor i nyputsade fönster och buskarna är fyllda med juleljus. Hos oss är det mörkt – inga stakar inga stjärnor – precis som det hade varit om vi hade fått resa iväg. Jag vill helt enkelt inte. Det kommer ju att bli både jul och nyår ändå så jag skiter helt enkelt i det. Nästa år, för det är ju så att den förbaskade julen återkommer, ska jag se till att inga hinder finns för att vara bortrest…

Dagar som gått

I ONSDAGS VAR jag kallad till Borås för operationsförberedelser som innebar att planeringssjuksköterskan bland annat tog ett EKG. Hon var så rar och omtänksam så jag kände mig riktigt väl omhändertagen. Hon gick också igenom rutinerna på operationsdagen.
Sedan fick träffa en läkare, inte hon som ska operera mig, som lyssnade på hjärta och lungor. Det blev godkänt 😉
Jag kunde ha fått träffat narkosläkaren om jag så ville men jag avstod det då jag inte hade några frågetecken kring det. Det enda problemet med sövningen är efteråt då jag mår så förbaskat illa men det vet dom redan om så det var inte mycket att diskutera kring.

Jag var helt slut när vi kom hem för vi fick gå upp i ottan och köra hemifrån med mycket god marginal då det var riktigt busväder. Yrsnö oh halt som attan. Och vi körde över Härskogen där vägen är som en asfalterad kostig och dom som kör där varje dag kör som stollar. Det gick bra och vi var framme fyrtiofem minuter tidigare men hellre det än att behöva stressa när det är sådant väglag.

1_yrnso

Woffegubben gick till kaféet och fikade under tiden jag var hos sköterskan och doktorn. Det blev lite väntetid mellan sköterska och läkare så jag kopplade av med att lyssna min bok…

2_Harrypotter

Jag behövde inte vänta särskilt länge på att jag skulle få komma in till läkaren. Och eftersom allt var bra så tog det inte lång tid heller. Jag letade upp min chaufför, läs Woffe, och sedan var vi snart på väg hem igen.

Det snöade lika ymnigt fortfarande så vi bestämde att inte köra över Härskogen hem utan tog vägen över Partille och sedan E20 mot Lerum. Vi skulle ändå handla så det passade faktiskt bra med det vägvalet.
Snöandet övergick så småningom till regn så det var ett rackans oväder hela dagen och kvällen.

Efter middag och lite annat stök blev det mest soffhäng hela kvällen. Jag hade ingen träning inbokad så det blev en vilodag rätt och slätt!

I dag däremot så var det seniorträning. Som vanligt blev det stressigt sista i minuten. Det är tur att man är omklädd redan hemma. Det blev bilen i dag för det är fortfarande oväder. I dag regn och halv storm…

3_seniortraning

Vi kör Basis Ball Centercore med Catarina på torsdagar men hon var sjuk i dag så Petra vikarierade och körde istället RAW-varianten av Basis Ball. Det gick ju bra det också 😉
Vi stannade och fikade med gänget innan vi drog iväg för att handla det jag glömde igår…

Till middag i dag gjorde jag en korvgratäng i en kakform 😉 Vem ha sagt att det måste bakas kakor i kakformar?

Man skivar falukorven och skär en lök, några morötter som man skivar på snedden, några röda äpplen, mozzarella och stekt svamp. Sedan varvar man flera lager med alla ingredienser utom den stekta svampen och mozzarellan för dessa tar man under sista lagret med korv…

4_fleralager

Sedan rör man ihop stanningen av ägg, tomatpuré, senap, vitlöksklyfta, äppelcidervinäger samt salt, peppar och oregano. Jag tog faktiskt lite grädde också för jag tyckte det blev lite för lite stanning 😉

5_sistalagret

In i ugnen på 225 grader i 40 minuter och ut kommer…

6_korvgratang

…en korvgratäng i en kakform 😉 Den serverades med potatismos och det blev i alla fall godkänd med råge av herrn i huset med orden: Den här har du inte gjort för sista gången!

Jag har så smått börjat acceptera att det inte blir någon resa och faktiskt börjat längta lite efter att jag kanske snart kan äta mina maträtter jag också.
Vi får se hur det går med träningen fram till operation då jag är tvungen att sluta med nästan alla mina mediciner tills operationen är över. Jag har haft ont i ryggen nu ikväll så jag avbokade Sh’bam som jag skulle gått på…

Sol och fyra plusgrader

DET RYKTADES ATT det skulle bli fyra plusgrader och en strålande sol i dag! Pyttsan säger jag bara – vi hade nog snarare 50 grader av grått 😉

Jag hade tänkt, med tanke på det utlovade vädret, att jag äntligen kanske kunde få ner julgardinerna…

Nä, jag hade ingen som helst lust att kliva ut i dimman och frysa mig fördärvad om händerna. För de där fyra plusgraderna var en plusgrad!
Nåja, det blev en riktig vilodag då jag avbokade all träning i hopp om att mer tidsenliga gardiner skulle pryda vårt hem.

Man man kanske behöver vilodagar också 😉 Det blev inte många knop gjorda kan jag lova. Middagen var rester från i går och den avnjöts i soffan vid TV:n. Jag tror vi fick ut disken där någon gång mellan filmerna men annars kunde man verkligen inte ana någon form av aktivitet i det Mülllerska hemmet och julgardinerna pryder fortfarande allrum och kök 😉

Vilodag

DET BLEV INGET sim i dag. Vi tyckte nog båda att vi kunde unna oss lyxan att ”fuska” i dag. Vi skulle dessutom vara hos tandläkaren med första tid 10.00 i Tynnered så det hade blivit lite tajt även om det säkert hade funkat.

Jag gick som vanligt in på den första tiden hos tandläkaren medan Woffegubben inväntade sin tur – om man nu kan kalla det tur…

1_tandlakaren

Det visade sig att jag har en tand som tandläkaren ville dra ut. Den har bråkat länge där en tandficka inflammerar sig gång på gång. Nu var det värre än innan så det fanns liksom ingen annan utväg. Den kunde hon dock inte dra i dag, tidsmässigt skulle det inte funka för patienter efter oss. Så jag fick en ny tid i morgon för detta.

På kvällen, eller rättare sagt vid 16.30, hade jag bestämt med en god vän och före detta arbetskamrat. Han bor numera i Norrköping men är i Göteborg och arbetar så då tänkte jag att det var bästa att passa på 😉
Jag tog bussen in till tan och något gråare väder har jag nog inte skådat…

2_grattgratt

Vi hade en trevlig kväll och mycket att prata om sedan sist. Kan ju bara hoppas att vi ses snart igen.

Livserfarenhet

LIVSERFARENHET BORDE VÄL borga för att man lär sig något. Ja, det kanske är så för andra men jag tycks ha svårt för detta. I alla fall när det gäller träning. Har jag förstått nu…

Jag tyckte nog att jag hade kommit igång rätt bra efter det ofrivilliga uppehållet som blev längre än jag räknat med på grund av att jag låg helt däckad veckan före jul. Nåväl i går körde jag ett pass Functional Moves och efter det ett pass med Body Balance som jag inbillade mig skulle vara riktigt bra träning för mig…
Det var det säkert också – det är bara det att jag fick en träningsvärk som inte var av denna jord! När klockan skrällde strax i ottan så kom jag med nöd och näppe ur sängen. Vi skulle ju simma så klart som vi alltid gör på onsdagar.

Först tänkte jag nog att skulle mjuka upp i det varma vattnet under rörlighetsträningen men det var optimistiskt. OM jag ska berätta sanningen så kröp jag ner i sängen igen och så gjorde även Woffegubben.

Vi sov länge och när jag sedan till slut steg ur sängen och tittade ut så undrade jag om jag inte skulle krypa ner igen ,-)

1_busvader

Det blev en riktig innesittardag med mycket lugna rörelser 😉