Uppstigning i ottan ;-)

BLIR DET NÄR simhallen väntar. Min klocka skräller redan 05.50 men det beror ju på att jag behöver lite tid innan jag är så rörlig som situationen kräver ;-) Vi åker hemifrån strax efter klockan sex…

1_ottan

Vi börjar alltid med lite rörlighetsträning i varma bassängen (ca 33 grader tror jag bestämt) för våra artrosknän. Tror dock att det är ganska bra träning även om man inte har artros ;-) I vilket fall som helst är det så skönt i det varma goa vattnet så det är nästan en plåga att gå bassängen vi simmar i sedan ;-)

Frukost blir det efter vi simmat klart och det är himla skönt måste jag säga för då behöver man inte skynda hem för den saken.

3_frukost

Jag äter alltid gröt numera för det är det enda som funkar med glidbråcket. Woffegubben däremot gottar sig både bacon, äggröra, flingor och fil samt världens godaste färska frallor och till det förstås gott pålägg samt kokta ägg och juice. Det är inte konstigt att han inte är hungrig förrän till kvällen när vi äter frukost i simhallen ;-)
Jag kan bli mördande sugen på dom goda frallorna och ett kokt ägg men för det mesta, numera, lyckas jag hålla huvudet kallt och låta bli eftersom jag vet att det inte fungerar!

Fredag ja, då har jag ”bara” spinning på schemat. Passet är redan 17.30 och varar en timma vilket är ganska skämt för då är man hemma igen innan det är sängdags ;-)

4_eldsalen

Man kan ju lätt förstå varför spinningsalen heter Eld ;-) Det blir så varmt när trettio cyklister trampar skiten ur sig (på instruktören Stefans uppmaning) att man kan tro att det brinner där inne så varmt är det ;-)

5_spinning

Som vanligt är Stefans proffspass dom bästa. Det här passet var nytt för mig då jag inte var med förra fredagen (eftersom Leon var hemma i Gråbo) då det kördes för första gången.
Det var minst sagt skitjobbigt men det kan man inte tro när man ser min graf över passet.
I 26 hundradelar var jag uppe i 80% (orange färg)!! Ska detta fortsätta länge till kommer jag väl inte ens att komma upp gul nivå som är 71-80% av maxpuls.

Angela_20170120_1730

I dag, innan passet, lyckades jag dock äta lite. Potatismos och stuvad spenat slank ner som om jag inte hade några problem som helst! Märkligt… Det är första gången något fungerat att äta efter frukostmålet på flera månader! Hela måltiden bestod av att det var panerad fisk och kokta grönsaker till också men det funkade inte sist så det var knappast någon idé att ens testa.
Det gör ju att känns ändå märkligare att jag inte lyckades prestera något resultat trots att jag hade ätit ordentlig! Dock var jag lika svettig och slut som när jag haft bättre puls än detta…

Egentligen borde jag inte vara förvånad för jag ser ju att jag tappar muskler. Jag har en ganska så avancerad våg som mäter, utöver vanlig vikt, fett och muskler samt visceralt fett och så klart BMI detta uråldriga mätinstrument som enligt mig borde förbjudas!
Så jag tappar muskler och fettet ökar, inga jättesteg men ändå. Kroppen är ju en smart rackare som sparar på fettet och släpper musklerna när det är svälttider och det är väl det den tror att jag är inne i nu, svälttider.
Ändå tränar jag ju en del så man tycker att musklerna åtminstone borde stanna där dom var och inte minska. Men så är det inte tyvärr!

Malmö tur och retur

EN STADIG FRUKOST och sedan bar det av mot Malmö då gossebarnet skulle återlämnas till de ömma föräldrarna. Det kommer att bli tyst och tomt i huset men som tur är kommer Steffanie och Leon snart igen.

1_malmo

I Malmö blev vi bjudna på lunch innan det bar av hemåt igen. Den lunchen spökade hela vägen hem så jag fick sitta med en påse där innehållet kunde landa. Så himla tröttsamt!

Nu är det fjärde skitdagen, jag brukar säga att jag har dåliga dagar och däremellan skitdagar, där jag inte får i mig något vettigt alls! Jag tappar i vikt såklart när jag inte får i mig näring. Ett par kilos tapp finns det väl ingen kvinna som har något emot men jag tappar muskler och det bekymrar mig…
Kroppen är ju smart så den tycker väl att detta är ett svältläge och förbrukar muskler och sparar på fettet!

Jag har en röntgentid för undersökning av svalg och matstrupe 16 januari så måtte det gå undan med röntgenresultatet som ju då ska tillbaka till min doktor som förhoppningsvis är tillbaka från sin sjukskrivning då! Så här kan jag ju inte fortsätta!
Jag kan ju snart inte ta mig för något om jag har varit dum nog och ätit innan. I torsdags när vi åkte spårvagn fick jag också sitta med en påse eftersom jag hade försökt äta lunch innan avfärd. Det är ju så himla pinsamt men vad ska jag göra?!

I dag har jag ett indoorwalking-pass inbokat nu på morgonkvisten så jag ska försöka få i mig något innan. Testar nog med lite gröt men det gick å andra sidan inte i onsdags så det återstår att se…

(O)viktigt…

SOM JAG NÄMNT står vågskrället still och rör sig inte ett gram känns det som.

I dag är det tre veckor sedan operation och den totala viktminskningen sedan dess är 5,1 kg…?

Förra gången jag vägde och redovisade Skitviktigt hade jag ju gått ner 3,8 av dessa kilon. Nu är det alltså nästan två veckor sedan…

För övrigt rör det sig inte på måtten heller, tyvärr.
OK, då rövhelvetet har blivit 2 cm mindre men det är också allt!

Nu är det bara dryga veckan kvar tills jag kan börja träna- vi får hoppas att det kan ge resultat.
Men jag tvivlar med tanke på att jag ju faktiskt inte har suttit still fram till nu. Lite orättvis att våra rehabpromenader, som i mars faktiskt blev hela 12,4 mil, inte kan göra något åt saken ;-(

Fortsätter det så här så får jag ta kontakt med kliniken – något kan ju faktiskt har gått fel med operationen?

Skitviktig ;-)

DET ÄR KLART att jag inte kan hålla mig från vågen…Att påstå något annat vore ren förbannade dikt och lögn! Å andra sidan är det nog första gången vi är lite kompisar ;-)

Jag köpte ju mig en riktigt avancerad våg för ett tag sedan som inte bara mäter vikt utan även BMI, kroppsfett i procent, skelettmuskel i procent och även visceral fettnivå. Just vad den viscerala fettnivån betyder kan jag inte riktigt förklara men om den är hög, vilket min varit ända fram till i dag så löper man större risk för att få diabetes, så har jag fattat det.

Normalvärden på ovanstående är:
BMI 18,6-22,8
Kroppsfett % 23
Skelettmuskel % 24,1
Visceral fettnivå 1-9

Mina värden på ovanstående var 10/3 (operation 13/3):
BMI 33,4
Kroppsfett % 43,7
Skelettmuskel % 25,2
Visceral fettnivå 12

Mina värden på ovanstående i dag (sex dagar efter operation) är:
BMI 31,8 (- 1,6)
Kroppsfett % 43,3 (- 0,5)
Skelettmuskel % 25,1 (- 0,1 mindre bra)
Visceral fettnivå 11 (- 1)

Normalvärden på vikt och kroppsmått har jag inte letat fram med risk för att svimma men…

Mina värden på kroppsmått var 10/3 (operation 13/3):
Vikt 86,1
Bröst 105
Midja 100
Rumpa 111
Lår 64

Mina värden på kroppsmått i dag (sex dagar efter operation) är:
Vikt 82,3 (- 3,8)
Bröst 101 (- 4)
Midja 98 (- 2)
Rumpa 107,5 (- 3,5)
Lår 60,5 (- 3,5)

Centimeter dårå och kilogram om man ska vara petig ;-)