En dag efter

I GÅR VAR jag på gymmet för att så sakteliga komma i gång med träningen igen. Förutom Spinning Distanspassen de två tidigare söndagarna har jag inte utövat någon form av träning. Så med dessa undantagna blir det nästan två veckors frånvaro.

Det kändes mentalt rätt och riktigt att köra igång igen och jag bestämde mig för att prova mig fram. För att se vad jag orkade? Det är inte klokt vad man tappar på två ynkliga veckor med krassligheter i kroppen!

Jag körde först uppvärmning på crosstrainern och sedan styrka med Milon två varv. Jag blev rejält svettig och hostan trycktes upp och irriterade mig.
Jag avslutade med Indoorwalking en timma med Karin och även här kände jag att jag har lite att hämta hem om man säger så. Men det ska väl komma i kapp sig hoppas jag.

I dag hade jag tänkt att bara köra styrka och kanske lite löpträning men det tyckte inte valda delar av kroppen…
Jag hade en djävulsk träningvärk i vaderna redan i morse och under dagen började nacken strula igen! Så gymväskan for med hem igen – orörd.
Men jag gissar att det är bättre att börja försiktigt och kanske köra varannan dag så här i återstarten?

I morgon är jag inbokad på både Spinning Puls och Indoorwalking men jag tror att jag redan nu ska nöja mig med styrka och Spinning. Försiktig start var det ja ;-)

Livet annars, kändes rätt så bra i dag. Fick riktiga vårkänslor av det fina vädret! Jag hann visserligen inte gå ut på lunchen för mötena duggade tätt precis vid den tidpunkten men lite hopp i magen fick jag av att bara titta ut ;-)
Förkylningen, eller vad tusan man nu ska kalla den, håller sakta men säkert släppa sitt järngrepp och det känns ju bra!
En satans huvudvärk har jag dock haft i dag men det hänger säkert ihop med nacken.

Det känns ovanligt bra att ”hoppa över” gymmet när det inte beror på att man ligger däckad utan med förnuft tagit beslutet om att vila en dag ;-)

Så ikväll drattar jag bara runt här och på sin höjd blir det kanske en maskin tvätt. Det är så trist att ha träningskläder från söndag och måndag liggandes i ättika…

Avbokat resten av veckan ;-)

DET BLEV GYMMET nu i kväll med styrka och Indoorwalking och sedan har jag avbokat resten ;-)

Det vill säga alla gympass fram till och med fredag, arbetet, möten och ja…jag tror ni fattar ;-)
Däremot har jag bokat en sak – tågbiljetter…t o r Malmö-Göteborg.

Vår lille Leon är sjuk så han behöver sin mormor eller var det föräldrarna som behöver Leons mormor? Förhoppningsvis bägge ;-)

Jag åker i ottan i morgon och kommer hem på kvällningen på fredag – sådetså!

Alltså ska jag packa resväskan nu…

Ett himla liv…

KANSKE – MEN INTE här i alla fall! Här är det tyst som i graven…

Luften gick ur mig efter dagarna i Malmö – fanns liksom inget att skriva om! Inga bilder att ta! Inget att berätta! Men jag sjunger Lilla snigel akta dig och om Krokodilen som åkte i bilen – kan liksom inte få dem ur skallen ;-)

Så, jag har tillbringat kvällarna på gymmet. Styrka, Indoorwalking och Spinning Puls och hur kul är det att skriva om?

Imorgon ska jag på återbesök hos min doktor – få svar på röntgen. Kanske har jag något då att skriva om – vi får helt enkelt se?!

Woffegubben är lite krasslig med någon slags förkylningsbaskelusk så vi har haft ”sovmorgon” ända fram till 06.30 eftersom han valt att hoppa över simningen då. Jag har också fått en släng, tror jag, med rosslig andning och riv i halsen, i alla fall när jag anstränger mig, och en helvetisk huvudvärk som bitit sig fast.
Men ingen av oss är så dåliga så vi inte klarar av att jobba – om det nu inte blir värre. Man vet ju aldrig?
Eventuellt avbokar jag Indoorwalkingen i morgon kväll – mogondagen får leda mig.

Så ska det beslutas om sopstrategi – det händer saker på den svenska landsbygden ;-) Jojo…

Jo minsann…

JAG ÄR VAKEN fortfarande fast klockan går mot nio – på kvällen ;-) Fast det blir nog tidig sänggång i dag också…

Jag hade tänkt mig ut på en lunchpowerwalk i det fina men för all del kalla vädret. Solen strålade så fint och jag kom nästan i väg?
Jo, telefonen ringde precis när jag satt på mig jackan så det var bara att vända igen. Det händer dock inte så ofta så jag ska inte klaga men någon pw blev det inte.

Nåväl, jag kom i alla fall iväg i tid till pendeln för vidare transport till Stenkullen och gymmet då förstås. Jag kände mig som en ny människa efter all vila så jag var alltså redo för ett styrkepass. Lite uppvärmning på crossen innan styrkan och även lite nedvarning på densamma efter och därmed fick det räcka för i kväll.

Av någon idiotisk anledning ömmar mitt vänstra knä – helt plötsligt – och nej, nu pratar vi inte mer om det!

Hemma har jag påbörjat packningen inför Malmöresan. Packat gymväskan för i morgon har jag också gjort och därmed blir det inte så mycket mer i kväll. Från ett-kallt-som-attan-Gråbo.

Summerat vecka tre

DET BLEV EN bra vecka trots att jag avbokade lördagens indoor och spinning. Kände mig trött och sliten samt lite ont i vänsterknäet så jag var hemma och ”vilade” mig i köket ;-)

11,6 timmar fördelade på powerwalks, styrka mha Milon, Spinning och Indoorwalking samt en kort löpträning.
Sammanräknat 26,4 km.
Brände av 5 279 kcal på träning.
Stegmässigt blev det 110 416 steg.

Faktum är att jag avbokat även kvällens indoor. Känner mig lite kass i dag, trött och sliten i benen. Fryser gör jag också?!
Jag brukar ju inte bli sjuk och att bli det nu är absolut inte tänkbart! Det är bara några få dagar kvar innan jag ska ”mormora” i Malmö och det har jag längtat efter i flera veckor nu.

Så, jag tar det säkra före det osäkra och vilar från träning i alla fall i dag – återstår att se om det känns bättre i morgon? Annars vilar jag då också.
Det är först på onsdag som jag har nästa inbokade pass. Vila och tidig sänggång kanske kan göra susen?

På torsdag bär det alltså i väg till Malmö – det ska bli så härligt att få krama om den lille knodden. Vi har planerat att ”skolka” på fredagen från förskolan så vi kan mysa och leka hela dagen.
Jag har förberett så mycket som går, så att vi får riktigt mycket tid med varandra när jag nu äntligen ska vara en närvarande mormor. Den mesta tiden är jag ju mormor på distans…

Förhoppningsvis kommer morfar på fredageftermiddag-kväll, det hänger på om han kan få ledigt halva fredagen. Annars blir det på lördagmorgon.

De ömma föräldrarna ska åka i väg och bara vara några dagar ;-)

Och snart ska den ömma mormodern åka hem och lägga sig…
Hoppas på en både piggare och bättre dag i morgon!

Livet på en höft...

MED BERÖM GODKÄNT blev resultatet av min årliga hälsoundersökning, alltså de prover man tar vid en sådan. Dessa berättar ju dock inte hela sanningen och är så kallade ”ögonblicksbilder” men…

Jag gick ju inte till min doktor för just det här, alltså årlig så kallad besiktning, men man kommer inte undan och det är väl bra i och för sig. Han har superkoll på när det var sist, eller rättare sagt sköterskan ;-)

Nä, anledningen till besöket var ju min onda vänsterhöft som jag gått dragit runt i ett år – minst. Jag är ju av skolan ”det går säkert över” och när det inte gör det så vet man ju ”att sådant där kan minsann ta lite tid – så var nu inte så otålig”.

Han är bra min doktor! Vi pratar om Göteborgsvarvet (som jag i och för sig fick ställa in förra året – men ändå), tider och träning i allmänhet. Han undrar om jag cyklar fram och tillbaka till jobbet och jag säger nej, det är för kallt och mörkt på vintern. Men snart så.

Sedan hade jag ju samlat på mig ett otal krämpor så det blev nästan lite genant – ungefär som att storhandla. Så jag ursäktade mig lite och undrade om jag kanske borde komma lite oftare istället ;-)

Det var astman – som varit så jobbig i vinter av någon oförklarlig anledning! Jag som inte använt min medicin på jättelänge och då menar jag länge – säkert ett år minst. Skitdumt – nya recept på astmamedicinen och stränga order på att använda den varje dag. Mindre bra!
Jag fick blåsa, eller rättare sagt andas häftigt, i hans apparajs – fick dock godkänt på värdet. Bra så!

Det var det där förbannade evighetsdramat med nagelsvampen – tabletter igen. Mindre bra!

Blodtrycket fick för en gång skull med beröm godkänt. Bra så!

Jag beklagade mig över mina nippriga ben, (stressless legs som det heter på ren svenska ;-) ) som också helt plötsligt lever rullan med mig. Den medicinen har jag heller inte behövt använda på mycket länge men nu är det varje dag – helt plötsligt…
…att jag har svårt att somna – jo, men det hänger säkert ihop. Supermindre bra!

Jag berättade att min tandläkare är vansinnig på mig för att jag snusar. Han rekommenderade en nikotinfri snus – en ovanlig rackare från Gotland som heter Sprilla – när jag frågade efter en tablett jag hört talas om.
Den var bara bra när man om man skulle sluta röka – och det gör jag ju inte – längre.
Jag frågade vad hans tandläkare sa om den nikotinfria snusen – blev tandköttet bättre då?
Nu, så här i efterhand kan jag inte erinra mig om han svarade på det. Tror att det var lite undvikande i alla fall ;-)

Dessutom är den nikotinfria snusen inte lätt att få tag i! Min ICA hade den i alla fall inte – så jag får jaga vidare. Mindre bra!
Jag har dock mina betänkligheter över om min tandläkare skulle bli nöjdare. Snusen, han bjöd på en prilla (påse), smakade i och för sig mycket bättre än andra nikontinfria jag testat.

Därpå var det dags för huvudorsaken för besöket – höften…
Jag blev ombedd att ta av brallorna och lägga upp mig – på britsen alltså.
Det klämdes och kändes, vreds och funderades.

Det kan vara Artros! Sa han! Bara så där! Och visade sitt finger med Artros – huamej!
Remiss till röntgen i det stora höga huset vid Frölunda Torg – igen.

Här, vid den här tidpunkten och konstaterandet över att det kan vara Artros, skapade hundra frågor?!
Då, hejdade han mig och sade att det behöver inte vara Artros – det är därför vi ska röntga så vi får svar.

Men herregud – hur gick detta till då? Varför får man det? Och vad gör man åt det?

Återbesök om två veckor. Svar på röntgen och snack om hur vi ska gå vidare… Vi?

—-

Tjurig som en barnunge tog jag mig till röntgen på Frölunda Specialistsjukhus och blev väl mottagen samt snabbt!
Vidare in till apoteket, när jag ändå var där, som jag i princip tömde på läkemedel. Blev ombedd att sitta ner för det här kommer att ta tid – sa den vänliga damen i kassan för ”fem läkemedel eller fler”.

När jag satt där och tjurade kom jag att tänka på att jag inte frågat min doktor om det var OK att träna trots smärtan i höften. Och det var ju bra – att jag glömde det – för jag hade ju pass inbokat på kvällen.

Tillbaka på jobbet satt jag här med mina funderingar och vågade inte googla på det hemska ordet Artros som jag inte vet ett endaste dugg om. Övertygad om att det bara är 70-åringar som kan få Atros – för så är det väl?

Sann glädje

DAGEN HAR bestått av mest möten så det blev inte tal om någon lång rast och då inte heller någon längre powerwalk. Tiden fanns inte men jag tänkte ändå att det blir det det blir – bättre än inget.

Så en liten runda – inte mycket att skrävla om men som sagt…

Det var inget trevligt väder heller, grått och trist om någon skulle fråga mig ;-)

Efter dagens sista möte kastade jag mig ner till pendeln och vidare mot gymmet.

I dag fanns inga inbokade pass men styrketräning stod på mitt träningsschema.
Först värmde jag upp på crosstrainern och sedan två varv på Milon. Jag hade tänkt gå en stund på löpbandet också eftersom jag fick en sådan kort pw på lunchen. Så jag började med att gå snabbt.

När jag stod där slog mig tanken att jag kanske skulle försöka springa lite försiktigt? Höften har ju, typiskt nog, varit väldigt bra sista dagarna trots intensiv träning.
Ja, det är ju inte så att jag är otacksam för det men jag har ju tid hos min doktor på torsdag för just den…

Nåväl, jag började lite trevande att springa och det gick över förväntan – inte ont, inte det minsta ;-)
Så jag sprang 2,5 km och med tanke på att jag inte löptränat på ett år så hade jag nog ett enda stort fånigt leende i facet hela tiden! Ett sådant där från öra till öra – och hade inte dom varit i vägen (örona alltså) så hade smilet nog gått runt skallen på mig ;-)

Däremot fick jag skoskav! Bägge hälarna är numera skinnfria!
Jag hade visserligen inga löparskor men ändå – trodde nog att de (ett par Nike, heldämpade) skulle duga.
Nåja, glädjen står ändå över två skinnfria hälar – det finns ju plåster ;-)

Nu hoppas jag bara att jag är lika glad i morgon bitti när jag ska ur sängen?
Märkligt är det, det är ju bara några dagar sedan benet vek sig av smärta på lunchpw:n?

Men, jag är inte otacksam. Det skulle vara himla skönt om jag kunde komma i gång igen med löpträningen. Det var ju av den anledningen jag fick ställa in förra årets Göteborgsvarv och har som sagt inte kunnat löpträna alls sedan dess.

Men, jag ska inte ta ut någon glädje i förskott – bara hoppas lite försiktigt…

Fy bubblan

VILKET VÄDER vi vaknade till i dag…

Satan i gatan vad det regnade! Det var skönt att komma in i värmen på jobbet…

Det blev en lång dag utan avbrott och lunchrasten gick till läsning av dagens tidning…

För någon lunchpowerwalk blev liksom inte aktuellt…

Inte förrän dagen var näst intill slut behagade vädret bättra sig.
Nåja, jag slapp i alla fall bli dyngsur när jag gick till pendeln…

Så man får väl inte vara otacksam ;-)

På gymmet blev det uppvärmning via crosstrainer och sedan följt av styrketräning på Milon, två varv. Det kunde blivit tre varv eftersom tiden fanns – egentligen…Men när jag checkade in visade det sig att mitt kort fått hjärnblödning och Milon ville inte erkänna att jag var ”känd” ;-)
Så experthjälp fick tillkallas och ett nytt kort fick reggas – så där gick lite tid.
Men, jag tror och känner att två varv kanske är väl tillräckligt. Åtminstone när jag har annan träning efter. Det är mest av gammal vana som jag tror att tre varv är bra – tidsmässigt stämmer det bättre med tiden jag lade innan jag började med Milon på just styrketräningen.

Jag hann en kilometer på löpbandet också innan det var dags att ta plats i salen för Indoorwalking där jag slog ihjäl sista timman av kvällens träning ;-)

I morgon är det vilodag så jag behöver inte ens packa gymtrunken i kväll ;-)

Sometimes I get a good feeling

SÅ VAR DET inte i dag…Jag har suttit på ändan hela dagen med ett kort undantag när jag var tvungen att gå på ett möte. Visserligen på samma våningsplan så det blev inte så långt att gå ;-)

Trots att solen lös som en tok på himlavalvet kom jag mig inte för att ta ”min” lunchpowerwalk!
Nädå, jag satt och komponerade måltiderna som jag och Leon ska laga om några veckor när vi får en hel helg tillsammans. Ja, morfar får förstås vara med på ett hörn oxå ;-)

De ömma föräldrarna har alltså vuxit till sig så att vi ska ta hand om den lille en hel helg! Som jag längtar och längtat på detta ögonblick!!

Föräldrarna ska ägna sig åt varandra och ha en bf-helg – kan bara ana hur det blir…mest sovande ;-)

Men Leon och jag ska laga till frukostar, luncher och middagar och sedan kommer han säkert att hjälpa morfar sätta upp brevlådan som de ömma föräldrarna fick i julklapp.
Blir det fint väder ska vi nog ta en tur till lekparken – hoppas på det.
Och vi måste ju handla allt som behövs för mathållningen den helgen – det gör vi nog på fredagen. Jag tänker nämligen bli närvarande mormor redan på torsdagen och på fredag ska Leon skolka från föris och hjälpa mig planera inför stundande helg.
På torsdagen ska vi hämta knodden tillsammans, Steffanie och jag, och sedan ska jag träna mig på nattning så att den ömma modern kan få lite ro vid frånvaron ;-)
Jisses måtte dessa två veckor gå med raketfart!

Jag kastade mig på pendeln, som gick utan problem trots att snön från i går var borta ;-) , för färd mot dagens första aktivitet. Om man nu inte räknar ”rövsitt” en hel dag för aktivitet…?

Jag körde styrka mha Milon, två varv. Brukar ju köra tre men jag orkade faktiskt inte!
Kanske beslutar jag mig för att två varv blir optimalt när jag kör många pass i veckorna – vi får se.
Avslutningsvis tog jag 20 minuter kondition på crosstrainern.

Och när jag känner efter så var det kanske bra att det inte blev någon lunchpw i dag för vänstersidan, där jag har ont, höll riktigt bra i dag. Inga vikande ben ;-)

Och ”Färdtjänsten”, läs Woffegubben, behövde inte bli besviken – jag höll avtalad tid för hämtning med råge…

Till min stora glädje har det tillkommit två spinningpass i veckan på gymmet så nu har jag bestämt mig för vilodag på fredag och resten av veckan ser ut så här:

Om allt går som jag tänkt mig vill säga…jag är ju reserv på IDW:n på lördag men jag är ändock förstereserv så…? Annars får jag väl värma upp på annat sätt inför spinningen – kanske stavgå till gymmet?

Tja, vad ska man säga

MÅNDAG ÄR JU måndag hur man än vrider och vänder på det! Upp i ottan – inte mycket att orda om det mer än att det hade varit skönare att få ligga kvar.

Lite mörbultad är kroppen efter en ganska tuff träningsvecka och banne mig har jag inte fått träningsvärk i armarna efter gårdagens stavgång ;-)

Träningsveckan gav:
15,6 timmar fördelade på powerwalks, stavgång, styrka mha Milon, RPM, spinning och indoorwalking.
Sammanräknat 35,5 km.
Och banne mig brännde jag av 7 414 kcal bara på träning.
Stegmässigt en himla bra vecka med 123 325 steg.
Indoortalkingen är inte medräknad ;-)

Trist väder och noll lust för lunchpowerwalk i dag men jag övertalade mig själv till en liten en…

Och…när jag precis kom innanför dörrarna på jobbet, i tryggt förvar, började det snöa!
Vem tusan har beställt det?
Va?

Jag har bokat biljett till Malmö i dag. Avresa 26/1 ;-)

Och jag har beställt tid hos farbror doktorn för min onda vänstersida – som jag tror är benböjaren.
Att jag äntligen fick ändan ur vagnen!
I går när jag stavgick hem från gymmet vek sig benet flera gånger och det gjorde satans ont!

Jag rusade, som vanligt på måndagar, till pendeln för vidare färd mot Stenkullen och gymmet.
…Tja, vad ska man säga?

Det snöade tre flingor och då är det ju tvärstopp på Västtrafik så när jag väl kom fram fanns det ingen tid för styrketräning som planerat.

När jag var omklädd och stod utanför Indoorwalking-salen, i god till 17.25 när passet skulle börja, tyckte jag det var lite märkligt att jag var ensam?
Gick till slut ner och bad personalen läsa på min bokningslapp (ser ju inte utan glasögonen)…och där stod det 18.05

Jaha, då var klockan 17.20 så banne mig hann jag inte två varv styrka på Milon i alla fall ;-)

Den enda smolken i bägaren var att jag helt förträngde att meddela min cahufför, läs Woffegubben, att passat var flyttat och att jag därför inte skulle vara klar på överenskommen tid!
Stackars Woffegubben – men har fick hem tanten till slut i alla fall ;-)