Avtackning

MÅLET FÖR DAGEN var att ta sig staden och promenera över ”broa” för att avtacka vår fantastiske kassör i Ledarna, sedan Jesus gick i kortbyxor, och sedan tillbaka för att åka buss hem.

Men innan dess hann jag med lite krafsande i trädgården. Lunch hann jag också med innan det var dags att ge sig av till bussen.

Jag hade redan innan bestämt att dagens rehab fick bli promenaden över bron genom ringön till tryckeriet i Backa…

Och om sanningen ska fram så visar även Ringön fram sina vårtecken…

Det är ta mig tusan ett under att något från växtriket överlever i det här avgashelvetet men det gäller kanske bara att ta sig upp till ljuset…

I tryckeriet känner jag iag mig alltid väl omhändertagen och så även i dag vid avtackning av vår kassör i Ledarna sedan urminnes tider ;-)

Så klart med fina tal både från V-TAB och vårt fack. Till kaffet serverades det tårta…

Sorgligt att vår trogne kassör inte är med oss längre men jag hoppas att han får en bra tid som fritidsforskare ;-)

Ja, sedan var det ju bara att traska samma väg hem, dvs över broa…

En fin dag och för alldel lite sorglig…

När jag kom hem blev det en timma trädgård och dagens rehab med näst intill en mil promenad är i mål…

Så där så det hoppar och far

ATT VAKNA TILL fullt gassande sol ställer krav på mänskligheten ;-) I alla fall när det känns som om den lynnigt nog inte har bestämt sig för att stanna mer än någon dag i taget. DÅ gäller det att passa på!

När jag frukosterat och, märk väl, gjort rehabövningarna (som jag så snillrikt undviker så länge jag kan för att det är så jättetråkigt) var det fortfarande förmiddag. Därtill hade jag dessutom duschat och klätt mig. Jag tycks få ”dåliga” vanor när jag är hemma och inte har bråttom till något! Nåja, jag tittade i alla fall inte på ”några” avsnitt Modern Family utan gav mig av ut i trädgården som inte på långa vägar är grundmanikyrerad ännu… Jag orkar inte så länge i taget när det gäller rensning av ogräs för det tar ganska styggt på ryggen men…en rabatt om dagen är hälsolagen ;-)

Resten av dagen, hade jag bestämt, skulle gå till rehab… Rehab för själen och rehab för tillfrisknande. Mina cykelkompisar skulle ut på tur i dag och jag var sugen att hänga på men fegade ur i sista stund då jag känner mig osäker på om jag klarar det ännu ;-)
Det innebar ju dock inte att cykling var struket. Nädå, jag tog mig, cykelledes, ner till Säveåns naturreservat och fick på köpet rehab för själen också…

Jag gör mycket vatten i bäcken
Så där så det hoppar och far

Jag gör så att blommorna blommar

Steg för steg njuter jag och tar mig sakta men säkert till ”vändplatsen”…

Så ini vassen vackert…

Det blir en liten sittfika innan hemfärd…

Cyklar en annan väg hem, över Floda, och möter dessa glada rullar på vägen ;-)

Attans tråkigt väder

DET BÖRJADE LITE hängigt här i dag…

Dåligt väder, regnigt och grått. Det såg inte ut som om det skulle lätta heller för himlen var verkligen jämngrå!

Nåja, jag fick ta mig i kragen och fixa min frukostomelett…

Sedan roade jag mig några timmar i stykrummet – vilket i och för sig är trevligt nu när det är så fint där ;-)

När det var gjort så satte jag mig faktiskt vid dumburken där jag tittade på Modern Family och intog lunch. Allt i väntan på att vädret skulle bli bättre men innan gjorde jag min rehabgymnastik – så infernalisk tråkig…

Och plötsligt händer det…det slutade att regna och jag hastade i väg på dagens rehabpromenad i hopp om att regnet nu var över för i dag ;-)

Lite längre varje dag var det ja…

Jag får ju cykla också förutom att gå promenader – men det är ju inte heller kul om det är skitväder. Så nu hoppas jag på riktigt fint vårväder för små korta cykelturer – kanske rent av med fika med ;-)

I dag har varit en bra dag värkmässigt. Har inte behövt ta hela ransonen med smärtstillande och det är ju ett gott tecken. Förbandet sitter också kvar så jag har inte haft något att oroa mig för i dag ;-)

Lite längre varje dag

JAG VAKNAR TIDIGT och somnar oftast inte om… När jag upptäckte att det varit nattfrost och fortfarande minus ute gjorde jag slag i saken! Det blev avfrostning av två och en halv frys ;-) En frysbox, ett frysskåp samt en liten frys ovan ett kyl…

Matvarorna fick husera bäst dom ville på parkeringsuppfarten…

…i solgasset ;-)

Nåja, det gick bra – jag frostade av snabbt och in med matvarorna igen så ingen skada var skedd! Himla skönt att få detta gjort då det var av nöden tvunget som man säger när isen går en över huvudet ;-) Eller hur det nu var?

Jag segade länge innan jag gav mig av på dagens rehabpromenad. Solen försvann såklart och jag stod i köket, väl skyddad från vind och kyla, innan jag tog mig i kragen…

Jodå, den fanns däruppe men vägrade titta fram…

Jag upptäckte en del övergivet i dag, t ex den här övergivna kojan i skogen…

I dag försökte jag mig på lite terräng. Det vill säga lite upp och ner inför Vättlefjällsvandringen som är bara om en dryg månad och jag vete tusan om jag kommer att klara den?

Men underlaget var mjukt och fint eftersom jag höll till i sandgropen…

Just i dag saknade jag Leon extra mycket för han hade kunnat förklara vad alla konstiga fordon gör där i sandgropen…

Och apropå övergivet…

Det blir lite längre varje dag. I dag med råge ;-)

Och Dagens kan jag tänka mig stämmer in på fleraalet arbetsgivare ;-)

Utomgårdingar

DET BLIR LÅNGA dagar när man ”går hemma”. Är ju inte riktigt van vid detta då det är heltidsjobb som styr vardagarna annars.
Och ingen liten Leon fanns till hands heller eftersom dom drog vidare till Malmö i går eftermiddag.

Jag funderade faktiskt på att sätta mig en stund vid TV-apparaten men något tar emot – förmodligen dåligt samvete ;-)

Nåväl, jag hade ett helt annat dåligt samvete att ta hand om i dag… Rehabgymnastiken blev inte av över helgen när vi hade huset fullt av glädje men jag tror i och för sig att det blev lite naturligt träning ändå med Leon ;-) Och vi tog ju faktiskt promenad på lördagen i Alingsås när vi var där och shoppade och i går tog vi en runda runt kvarteret. Bättre än inget alls!

I dag hade jag dock inga barnbarn eller gäster att skylla på så det vara bara att köra igång. Det blev först en frukostomelett i min ensamhet…

Därefter rehabträningen…

På förmiddagen var solen lite lynnig och försvann då och då under moln men molnen drog i väg så småningom så jag gav mig at på en liten rehabpromenad. Satsade på en Hörnmosserunda och tänkte att blir det för jobbigt så får jag väl vända – värre än så är det väl inte!

Tur att det inte stod Varning…

Nu får man näst intill vara blind om man ska missa alla ”vårtecken” – här är två i samma bild… En navkapsel som ”Det som göms i snö kommer up i tö” och skugga. Så goda vårtecken som något ;-)

Tussilago är ett klassiskt vårtecken och lika älskat varje gång…

Jag genade genom skogen för att få lite blandad terräng…

På något sätt kan man se vårens tecken även i en leråker…

Och dom här ”rymlingarna” träffade jag på utomgårds…

Lite längre för varje dag står det i rekommendationerna som man ska följa efter operationen. I dag blev det 4 km och det är det längsta hittills ;-)

En härlig promenad som gav lite mersmak om uteliv så när jag kom hem krafsade jag runt i några rabatter och fick avlägsnat lite ogräs ;-)
Därefter åt jag faktiskt lunch på Utanförskapet njutandes av solen ;-)

Det blir utan tvekan bättre och bättre men jag inser att jag får räkna med att det tar tid. När jag stiger upp ur sängen är jag lite som Bambi på hal is – det tar en stund innan jag blir stabil i benen. Men jag håller mig stadigt i dörrkarmen några sekunder sedan är det bara att vandra iväg som om inget hänt. Jag har lite ont i ryggen – vilket är nytt ;-) Trots att det är ryggen som varit problemet är det ju benen som har ställt till problemen… Men, jag kände ju redan dagen efter operation förbättringar och dessa fortsätter. Min vänsterfot är nog snart ”tillbaka” och jag har inte alls samma problem med benen som innan operationen. Jag vet ju att man kan känna av förbättringar så långt som ett år efter op. så det här får vi inte ha för bråttom om det inte kommer första veckan ;-)

Nu är klockan snart 18.41 och det är inte mörkt ännu ;-)

Strandpromenad

EN PROMENAD ÄR ju ett måste när man är i väg så här. Tyvärr är stranden för kort för att promenera på så man får helt enkelt ta sig upp i bergen för att kunna fortsätta…

Väl uppe på berget…

Är det mestadels tre nyanser av brunt…

Och väldigt mycket sten ;-)

Stranden så här en bit från ovan…

Rakt in i väggen ;-)

Det finns en och annan växt där upp även om man får leta för att hitta någon ;-)

En fiskare fångade in frukost…

Årets träningsresa

DET ÄR INTE klokt att det gått mer än ett år sedan sist. Sedan vi var på träningsresa med goa gymmet och instruktörer samt medlemmar. Några var med förra året men de flesta är nya om man bortser från våra instruktörer då ;-)

I år är vi på en helt annan anläggning som ska vara proffsigare men jag hade ju å andra sidan inget att klaga på förra året heller ;-)

Det är naturligtvis jättefint här och min utsikt från rummet går absolut inte att klaga på…

Som alltid finns det ljuvliga blomster,buskar och träd. Här är mycket välskött och det finns hela tiden trädgårdsmästare som håller undan viset och krattar blad…

Sanden på stranden är svart…men man vänjer sig vid det oxå ;-) Det är första gången jag får uppleva svart sand…

Det finns förstås flera pooler så…

Det är mycket träningsgäster här i olika grupperingar och en del av dem föredrar att ha sina yogaklasser utomhus…

Även om man inte skulle göra så mycket annat än att gå upp och ner från hotellrummet skulle det säkert ge lite resultat det också ;-)

Och som sagt området är jättefint med växter och välskötta sådana…

Så här första dagen blev det några få pass då vi skulle bo in oss också men vi hann med ett pass Crostfit och ett danspass med party ;-)

Varje kväll är det obligatorisk barhäng…

Och efter det middag förstås…

Lite mer Thailand...

Khao Lak 20121231, nyårsafton

VI TOG EN eftermiddagspromenad lite utanför ”huvudgatan” och där hade man rustat sig för nyårsfirande med ballonger både högt och lågt…

Ett enormt Andehus såg vi…

Som en gyllene tiger bevakade och han hade fått några kokta ägg som tack ;-)

En del fina blomster fanns också att avnjuta ;-)

Det blev en go runda det också. Den andra för dagen ;-)

Vågors brus

Khao Lak 20121231, nyårsafton

DET BLEV ETT fridfullt infångande av dagen på stranden till vågornas brus och raklång i en solstol. Det gäller att memorera ljud och intryck nu när det snart är slut. Tiden rusar och för varje dag är det en mindre ;-(

Som vanligt kan jag ju inte bli liggandes för länge så jag tog min sedvanliga strandpromenad. En bit bort från vårt hotell finns en liten minnesplats för några barn som blev Tsunamins offer…

Jag har ingen aning om det finns anhöriga kvar som vårdar platsen men jag har noterat att badande tar med sig en snäcka eller en vit sten och placerar den där då dom passerar…

Det finns färska orchideer där varje dag så någon bryr sig den saken är helt klar. Och man passerar inte oberörd.
I just det sammanhanget är det kanske svårt att njuta av just vågor och dess brus…

Någon annan har använt sin konstnärliga talang och prytt stranden lite…

Jag kom inte så långt i dag – bara bort till ”färjelägret” eftersom det var högvatten kunde jag inte vada över och det kändes lite pinsamt att ta färjan som kostar 10 Bath då jag bara hade hundringar på mig ;-)

Men, det blev en go runda i alla fall…

Med viss risk för att vara tjatig ;-)

Khao Lak 20121229, lördag

NÄ, DET BLEV ingen aktivitet denna morgon heller ;-) Verkar vara stört omöjligt att övertala mig själv med uppstigning i ottan och då kan man undra hur det ska gå sista dagen? Bussen hämtar oss 04.30! På morgonen alltså!

Nåja den dagen den sorgen – det är trots allt n ä s t a n en vecka kvar…

På väg till frukosten kunde jag notera att man planerat en ny blomma som pryder sin plats väl…

Det blev som sig brukar, omelett och massor av annat gott men i dag pressade jag ner lite frukt också. Det blev alltså frukostavslutning med fruktstund ;-)

Woffegubben är fortfarande röd som en krabba så han ville sitta i skuggan även i dag – jag tog mig ner till stranden…

Varje dag anordnar hotellet volleyboll, eller vad tusan det nu heter på stranden och det är alltid folk som orkar delta ;-)


Jag har lite svårt att bara ligga och jäsa och läsa ;-) Så jag bestämde mig för en liten strandpowerwalk och i dag gick jag åt andra hållet…

Det var ganska vindigt i dag – vilket bara var skönt för all del – och det blev en del vågor…

Jag såg många vindsurfare och glada barn som roade sig i vågorna ;-)

Åt andra hållet på stranden ja. Den stranden är inte så lång…

Snart tar skogen vid och lite bersknallar så den tar alltså slut ganska snart…

Så jag vände tillbaka och konstaterade att man faktiskt även kan ha nytta av ett dött träd…

Då det blev en aningens för kort så fortsatte jag bort mot fyren innan jag vände åter och tog mig till min solstol…

Inte så långt kanske men naggande gott!

Därefter flyttade jag mig upp till poolen men först ville Woffe ha något att äta så det blev poolbaren en stund…

Till slut kom verkligheten i kapp och jag ekiperade mig för gymmet – i dag ville till och med Woffe gå med ;-)

Jag körde ”som vanligt” lite kondition och lite styrka – med betoning på lite…

Däremot…sprang jag! Jo, det är sant! På löpbandet. Det var nog det första löpsteget jag vågat ta sedan jag ställde in Göteborgsvarvet för två år sedan pga av min onda höft. Helt fantastiskt – i alla fall just nu! Vi får se hur det känns i morgon ;-) Jag tog det väldigt varsamt och sprang i två minuter och sedan gick i två. Så höll jag på i tjugo minuter – men ändå?! Det är som sagt mer än hundra procent mot vad jag gjort innan ;-)

Efter dusch blev det förstås en kort tur på byn för att dels hämta tvätt som vi lämnat in men också för middag…