Om...

MAN BESTÄMMER SIG för att cykla till jobbet…

Och får en helt fantastisk tur i näst intill tropisk värme redan i ottan så kan man inte klaga. Bara att parkera och se glad ut…

På lunchen gick jag en liten powerwalk och blev överraskad av att hårdrockarna träget stod kvar även i dag (efter helgens uppträdande på Ullevi) och krängde halsdukar och t-shirt i stort sett varje hörn…

Nåja, jag är ju ingen hårdrockare men det fanns ju annat att vila ögonen på. Nämligen Kultur Sommarjobb. Ungdomar som uppträder på stan…

Kul idé tycker jag och ungdomarna får en chans att visa upp sig.

Och turistbyrårerna i Göteborg har numera mobila ”Fråga mig” som det står på deras t-shirtryggar…

Också en kul grej!

PW:n blev inte så lång när det fanns så mycket att se så…

Nåja, om man har cyklat till jobbet så får man banne mig cykla hem även om det är trägen motvind hela vägen…Phew…

Sedan var nog tanken att jag skulle ställa mig vid spisen men det blev två timmars slavarbete i trädgården – igen…

Resten av framsidans plattor blev rensade så nu är det bara att ge sig på baksidan…

Om vi låtsas, del sex

MAN KAN JU UNDRA när den här ”låtsasvärlden” ska ta slut?

Onsdag den åttonde i sjätte började jag dagen med att cykla till jobbet…

Jag ser många spökträd längs gamla banvallen som jag cyklar på…

Det är riktigt tragisk men jag har hört mig för och det sägs att träden överlever och att bladen slåt ut så fort larverna lämnar träden. Men vad händer när trädets normala livscykel rubbas??

Min cykelfrisyr går inte av för hackor…

På väg hem fick jag punka…igen! Ringde min livskamrat som sade att du har ju punkaspray i cykelväskan… Det förnekade jag bestämt men han hävdade att han lagt ner det där och det stämde.

När jag lyckades klura ut hur den skulle användas och fyllt slangen med klägget så kunde jag alltså cykla vidare hem ;-)

Hemma kunde jag bara konstatera att det är mycket nu…

Och Clematisen belönar med fler och fler blommor…

Väl hemma blev det inte många knop…Satte mig på ”utanförskapet” och bara njöt i solen och den sköna kväll som det blev…

Barnakuten fick en ledig eftermiddag ;-)

JAG CYKLADE I VÄG TILL LILLA FAMILJEN på egen väg i morse då den ömma modern bara behövde lite hjälp under tiden efterkontrollen pågick.

Så jag och Leon tog en liten promenad och ömma modern åkte iväg på läkarbesöket.
Det blev en fyrakilometare omkring i centrum. Första timmen var han så aktiv och joddlade och log åt grönis som var med som kompis i vagnen. När han blev tråkig fick det bli en bänk på gågatan där det var mycket spännande med alla förbipasserande. Efter en stund var det dags att prova liggande läge igen och då somnade unge herrn som en stock efter lite gnölande.
Precis då ringde också den ömma modern att hon var klar och på väg hem så vi vände ekipaget mot hemmet.

Efter matutfodring skulle dem träffa en god vän så jag följde dem en bit på vägen och gav mig sedan på väg hemöver igen.

Väl hemma pysslade vi lite med ”trädgården” som var övertäckt med vissna löv, förmodligen sedan i höstas. Det är så skyddat på vår tomt så inget kan blåsa vidare men nu har vi krattat och snyggat till…

Ja, sedan kokade vi lite kaffe och packade cykelväskorna för en liten tur i omgivningarna – mot Klagshamn…

Och man kan lätt konstatera att var i Malmö man än befinner sig så ser man bron…

Och Turning Torso…

Klagshamnsstranden var helt OK, tyvärr hade vi inte badkläder med ;-O

Och i båthamnen var det en jättekatamaran på väg in…

Där vi också fikade vår medhavada dito…

Där var det fint…

Det klämde sig en färja under bron…

En mycket fin cykelväg som varmt kan rekommenderas…

Väl ”hemma” igen vaknades det lite middag…

Som bestod av Mustig Tex Mex Gryta…

Och efter disk så förstärkte den orolige herrn i husets solskydd så att det står kvar efter det att vi kommer tillbaka på måndag ;-)

Ja, i morgon drar vi alltså hemöver men ekipaget står kvar då vi ska tillbaka så fort jag avverkat Vasaloppet på cykel…

Inte mycket att orda om

MEST FÖR ATT KÄNNAS VID DEN HÄR BLOGGEN…

Må cy

Ti gy

On cy

To sim och gy?

=

Måndag cykel till och från jobbet…

Tisdag gymmet – styrketräning och powerwalk hem sedan…

Onsdag cykel till och från jobbet…

Torsdag, som inte har inträffat ännu, planeras morgonsim på Valhalla och gym på kvällen efter tandläkbesök. Men man vet ju aldrig ;-)

Ganska nöjd med dagen

EFTER ATT HA CYKLAT BÅDE TILL OCH FRÅN jobbet i dag känner jag mig ganska nöjd och mör ;-) Det är första gången i år jag cyklar bägge vägarna så vitt jag minns…

I morse var det helt fantastiskt, vindstilla soligt och en utvilad Gela.

Lite tuffare hem med motvind, stora delar av sträckan, och en rumpa som för länge sedan ar nöjd med dagen samt en trött Gela ;-)

Nåväl nu blev det som det blev och sammanlagt blev det 5,8 mil och näst intill tre timmar om man bortser från några fjuttiga minuter i morse.

Jag har ännu inte tagit något beslut om morgondagen men eventuellt cyklar jag en väg om det inte känns för djävligt på de mindre ädla delarna på kroppen. Sedan finns ambitionen till gym på kvällen så det blir ingen cykel hem i så fall…Men som sagt – inga beslut är ännu tagna bara en vis planering med väskor och så.

På vägen hem konstaterar jag…

ATT KINA TYCKS HA EN FILIAL i Eriksbo…

6_kinahar.jpg

Där denna fina skapelse ligger på trappan…

7_patrappan.jpg

Det upptäckte jag i dag på cykelturen hem som gick därigenom.

Har ingen aning om vad det ska bli för det är inte riktigt färdigbyggt ännu?

Mjörn runt 2008

OCH FAKTISKT MITT FÖRSTA fast det har funnits i åratal!… Men någon gång ska ju bli den första och i år blev det så. Vi har allt pratat om att delta men de flesta år innan, som vi inte kommit till skott, så har vi summerat just den dagen med ”Vilken tur att vi inte anmälde oss” eftersom det i stort sett alltid varit dåligt väder just denna dag.

Men i år hade vi upp detta på våra XV-träffar att det skulle vara en kul grej för oss XV:are att göra något sådant här tillsammans och så fick det också bli. Vår konsulent, som tyvärr blev sjuk i halsfluss och fick stanna i sängen i dag, Jonna, har anmält oss och fixat med allt. Vi behövde inte ens betala anmälningsavgiften för det står vårt gym för. Med risk för att vara tjatig så ångrar jag inte en minut att jag bytte gym för några år sedan ;-)

Vi var rätt många ”intresserade” långt innan start men tyvärr blev det bara sex intressenter kvar så här precis innan start! Och i slutändan blev vi bara fyra men som jag tidigare nämnt blev våran Jonna sjuk i halsfluss och en av våra XV-vänner blev tyvärr tvungen att tillbringa natten innan på akuten med sin dotter och det får man ju godta som en väl så god anledning att inte orka ge sig på att cykla sex mil efter det. Det var i alla fall himla kul och jag hoppas vi kan göra fler saker ihop vi XV-are!

Jag hade dessutom den stora lyckan att få både sällskap och skjuts med min goda XV-kamrat T som kom och hämtade mig med bil och cykelhållare vid 08.30 i morse. Vad mer kan man begära?!

Precis när vi lämnade Gråbo som var visserligen var grått så började det regna! Nåja, sade vi båda, vi är ju som tur är inte gjorda av socker…

Starten var vid Nolhagaskolan i Alingsås där vi också hämtade ut våra nummerlappar och träffade resten av våra medcyklare.

T och F har har gått på pumpen ;-)

1_fredrikotina.jpg

Nu står vi i startfållan…

2_vidstart.jpg

Det var en tuff bana med backar likt Hallandsåsen, som T intygade eftersom hon cyklat den, vilket var en stor överraskning för oss alla då den tidigare år gått längs E20. Men T och jag hängde ihop hela vägen medan F och F drog i väg som raketer ;-) Vi hade vädret med oss för efter en halvtimme slutade det att regna.

När vi nådde Stenkullen så stod T:s B och fotade oss när vi passerade hennes hemboning och strax därpå var det vätska, bulle och banan. Det satt som en smäck då kan jag lova efter alla ”hallandsåsar”.

Sedan bar det av mot Gråbo och Woffegubben, min käre, tog sig tid trots altanrivning, att bege sig ner till ”stora vägen” och fota entusiasterna T och Angela…

3_Woffesbild.jpg

Sedan bar det av mot Sjövik där nästa kontroll fanns och det ryktades redan innan att det skulle finnas kaffe! Så var det också. Kaffe och bulle och förstås vatten. Det smakade himmelskt för nu var vi rejält trötta både T och jag. Visserligen är sträckan mellan Gråbo och Sjövik backfri men en svag lutning uppåt räckte nu för att det skulle bildas en del mjölksyra i våra redan så trötta ben ;-) Det hjälpte inte ett dugg att ställa sig upp att cykla i hopp om att mjölksyran skulle rinna neråt – det gjorde den inte ;-)

Jag kan redan här avslöja att det slank ner två koppar och två bullar för vi visste bägge att en mördarebacke återstod. Den mellan Brobacka och infarten mot Simmenäs!

När vi kom i mål fanns F och F kvar väntades, till bådas vår stora lycka. Det var kul och jag är åtmintone inte van vid det vid andra arrangemang jag gjort i grupp. Härligt grabbar!

Lite tekniksnack mellan T och F:arna…

3_tekniksnack.jpg

Och här har vi hela järngänget…

4_jarnganget.jpg

En fantastisk dag trots regn och backar. Det var så roligt att cykla med T även om hon nog fick ligga lite lågt för att jag skulle hinna med ;-) Förrestten så sprack solen upp och var med den sista milen – inte illa med den gråa morgon vi alla slog upp våra ljusblå till ;-)

Mjörn Runt 20080907

Totaltid: 03.20.35

Maxpuls: 148

Medelpuls: 124

Inom pulszonen: 03.05.17

Under pulszonen: 00.10.54

Över pulszonen: 00.04.49

Distans: 61,7 km

Maxhastighet: 52,3 km/h

Medelhastighet: 18,4 km/h

Förbrukade kalorier: 1244

Max cadens: 108 rpm

Medel cadens: 62 rpm

Vid hemkomst så bar det av ut igen – på baksidan då förstås för altanrivning…

Himlen i Varberg

INNAN STORA MO(Ö)NSTERBARNET ÅKTE HEM I GÅR hann vi med både frukost och fika…

1_innanhemresa.jpg

Och jag lovar och svär – jag ljuger inte om himlen…

2_urblektajeanshimmel.jpg

Så i dag är det bara stranden som gäller…

3_barastranden.jpg

När jag inte orkar sitta still mer och läsa så går jag hemåt och ser dessa raringar…

4_nypon.jpg

Väl hemma igen bestämmer jag mig efter långt om länge för en cykeltur till Stråvalla där vi häckade när barnen var små. Det blev en rejäl tur i värmen…

Totaltid: 03.11.44

Maxpuls: 115

Medelpuls: 94

Distans: 54,1 km

Maxhastighet: 35,3 km/h

Medelhastighet: 16,9 km/h

Förbrukade kalorier: 630

Max cadens: 94 rpm

Medel cadens: 56 rpm

Nu ska jag och Kära grannen Evy ta ett kvällsdopp ;-)

OK – det medges…

ATT CYKELTUREN HEM, TROTS MEDVIND, VAR SKITJOBBIG! Jag hade som sagt medvind en bra bit men det var tungt i alla fall! Kanske benen var för trötta. Jag tog ju en timmes lunchpromenad i dag också ;-)

Totaltid: 01.45.09

Maxpuls: 128

Medelpuls: 106

Distans: 31,7 km

Maxhastighet: 45,2 km/h

Medelhastighet: 18,1 km/h

Förbrukade kalorier: 469

Max cadens: 108 rpm

Medel cadens: 63 rpm

Nåväl, efter dusch samt matintag känns det ändå ganska OK och det blir nog sängen tidigt, för att läsa en god bok, i kväll…

Morgononens motionsrunda avklarad

DET BLEV CYKEL TILL JOBBET I DAG, strålande fint väder men ändå en aning kallt så tidigt på morgonen. Som tur är blir man ju varm av cyklingen ;-)

Totaltid: 01.43.29

Maxpuls: 138

Medelpuls: 105

Distans: 31,5 km

Maxhastighet: 38,6 km/h

Medelhastighet: 18,2 km/h

Förbrukade kalorier: 449

Max cadens: 97 rpm

Medel cadens: 66 rpm

Om man roar sig att med att räkna minsta möjliga tramptag på turen så blir den … nä förresten det va’ inget ;-)