Ska vi ta en promenad?

DET ÄR DOM där morgnarna när man vaknar utan att väckarklockan skräller som uppskattningen över att vara fritidsforskare, läs pensionär, infinner sig. Annars kan jag sakna jobbet enormt mycket fortfarande men att inte behöva stiga upp i ottan varje dag känns ganska skönt faktiskt. I dag hade vi ingen gemensam träning inbokad så det blev en riktigt slö morgon.

Jag gick upp först och tog det lugnt för mig själv. Skrotade mest omkring till dess att Woffegubben också släppte taget om sängen. Jag länge letat efter en kantpress men det tycks vara helt omöjligt att få tag i. Jag har googlat runt men utan resultat. Däremot hittade jag bilder så nu har helt enkelt bett Woffe göra en åt mig. Jag behöver den för att komma åt att pressa isär sömmar, när jag syr, där det inte går att komma åt med en vanlig ärmpress. Det var inte omöjligt blev svaret från ”byggherren” så det ska bli spännande ..

1_Bestallning

När vi hade intagit frukost föreslog Woffe att vi skulle ta en promenad i det fina vädret. Strålande sol och några minusgrader så vi drog iväg på en stavgångspromenad. Vi tog oss upp mot spåret och vek av mot Aggetorp och hittade där en väg som vi aldrig har gått tidigare. Vi hamnade så småningom i Skepplaskog och därifrån gick vi igenom Lekstorp ner till banvallen och hem den vägen. Näst intill åtta kilometer i ett ljuvligt väder blev promenaden…

2_stavgangIMG_2300

Jag tog ju in alla stora krukor, med blommor och buskar som stod på framsidan, i kuvösen för ett tag sedan. Vissa av dem klarar inte frost så dem har jag tagit in i huset men pelargonerna är frösådda så det är ingen mening med att försöka få dem att övervintra. Däremot fick dom följa med i kuvösen för att åtminstone leva till frosten tog dem. Men igår var det sju minus och då blir det även minusgrader i kuvösen så jag trodde nog att dom skulle duka under. Men dom är seglivade och ser fortfarande välmående ut…

3_pelargoner

När vi var hos Anna och Oskar sist fick vi med oss fina ägg hem. Jag har snålat lite och drygat ut med ”köpeägg” men i dag fick jag ta dom sista till att steka. Dom är så fina med sina olika färger – det får man ju aldrig med köpta ägg…

4_smaraagg

Jag hade ett pass med Functional Moves inbokad i kväll så jag stack iväg till gymmet vid nittontiden. Tog bilen i dag också då jag är rädd för att det är farligt halt på cykelbanan. Vi märkte det i dag när vi var ute på promenaden och halkade runt och var nära att ramla ett par gånger. Det var den dagen – i morgon är det en helt ny dag…

Vi kör så det ryker ;-)

KLART DET BLEV vasaloppsspinning i år också. I dag var det så dags för årets upplaga av vasalopp på spinningcykel. Så upp i ottan (starten går 08.00) för att förbereda sig på minst fyra timmar i sadeln, gröt i magen och packa med sig lite smått och gott att peta i sig under passet…

1_redo

Gymmet öppnar ju inte så tidigt egentligen på söndagar men vi ”vasaloppare” blev insläppta halv åtta då det tar lite tid att plocka ut sin nummerlapp och vara på plats i sadeln till starten…

2_nummerlapp

I eldsalen, som spinningsalen heter, blev det som vanligt lite surr med god stämning och förväntningar så klart…

3_eldsalen

Detsamma blev det i luftsalen, som indoorwalkingsalen heter, det är kul att även ”indårarna” kör och inte bra ”spinningdårarna” ;-)

4_luftsalen

Stefan och Karin är dagens hjältar som ska lotsa oss igenom 2017 års vasalopp. Stefan har som alltid fixat och donat med tekniken så att vi kan följa det riktiga vasaloppet på storbildsteve i bägge salarna och förstås mixat lämplig musik.

Det blir spurtpriser förstås, precis som på riktigt, med fina priser och så klart blir det vetebullar, frukt, kaffe och blåbärssoppa…

5_vetebullar

6_blabarssoppa

Lite taktiksnack är ju på sin plats vid fikat ;-)

7_taktiksnack

Den förste herren (norrman så klalrt ;-) gick i mål på strax under fyra timmar men vi väntade in första damen så det blev dryga fyra timmar i år. En himla roligt tradition som jag hoppas kommer att finnas kvar minst lika länge till, alltså tio år till!

Jag hade en sådan där dag i dag, alltså inget vidare bra sådan när det gällde att komma upp i puls! Men jag vet ju att det är så här med jämna och ojämna mellanrum, mest jämna, men jag hoppades kanske lite eftersom dom två senaste passen, indoor walkning i torsdags och spinning puls i fredags, var skapligt bra. Men jag brände av drygt 850 kalorier så jag får väl glädja mig åt det istället ;-)

8_ensandag

Tanken var nog att jag skulle orkat med ett pass functional moves på kvällen men det var lite väl optimistiskt så det blev soffan i stället ;-)
Det blir tidig morgon igen på veckans första dag, måndag, för indoor walkning och sedan seniorträning men inte vilken seniorträning som helst utan det blir en riktig happeningdag som börjar redan 08.00 och sedan kör vi fram till lunch med lite avbrott för fruktstund. Avslutning med kaffe och macka. Det ska bli kul! Bland annat står det dans (sh’bam) och mindfulness på schemat för att testa på lite annat än den vanliga seniorträningen.

Åter i vardagen

DET BLIR JU alltid så himla tomt och tyst när ”den lille” åkt hem till Malmö. Vi hade en fantastiskt fin vecka med Leon på Lanzaroligt som han döpte om det till ;-)
När vi kom hem hade snödropparna slagit ut, dessa för övrigt är ”direktimporterade” från Pärongatan i Malmö ;-) Vi råkade gräva upp lite lökar när vi skulle gräva ner blommor i höstas och jag tog med dem hem. Ska bli spännande att se vad som kommer upp mer för det var en ansenlig hög med olika sorters lökar…

1_snodroppar

Vi har ägnat veckan åt att komma tillbaka i vardagen – det känns alltid lite trögt efter några dagars ”ledighet” men nu känns det som om vi är på G igen.
Det är ju mest träning, därom råder ingen tvekan…

I måndags blev det ingen indoor walking på morgonen som jag brukar köra för jag hade tid på Närhälsan i Gråbo för provtagning. Jag fick en kallelse per brev innan vi åkte i väg till Lanzarote. Det blev blodprover och blodtryck som var en aning högt men absolut inget oroväckande. Jag är glad att dom tog blodprover – kanske kan man se något på dessa om mitt hälsotillstånd som börjar bli förfärligt tröttsamt. Jag är så innerligt trött att leva på havregrynsgröt så det går inte i ord att beskriva! Men det är ju det enda som funkar eller ja det gör det för det mesta men det händer att det inte går heller. Suck!

Det kan som sagt kännas lite motigt att komma igen efter uppehåll men det är bara att Just do it ;-)

2_traning

Seniorträning på måndag och lite Sh’bam för mig på kvällskvisten. Tisdag var det så dags för Functional Moves och yoga efter det. Och att inte förglömma veckans första simpass i ottan. Men man kan se nu att det faktiskt näst intill är just när vi anländer strax före halvsju…

3_Vattenpalatset

Det blev en tur till Alingsås efter simhallen då jag skulle hämta ut mitt nya pass. När vi ändå var där så blev det lite annat smått och gott uträttat.

På onsdag har jag ju ”nästan vilodag” från gymmet men jag tar en timma Yinyoga som jag räknar som återhämtningspass. Simningen kör vi som vanligt.
Vi drog iväg till Ikea efter simhallen. Jag skulle även in i sportaffären XXL som ligger precis i jämte Ikea. Vi skulle bara kika på ram till bilden på Leon som vi fick i julklapp. Men som vanligt blev det ju lite mer eftersom jag har några som ser tråkiga ut ;-)

4_ikea

Väl hemma igen från vår ”affärsresa” så ägnade jag en stund i köket för att tillreda torskrygg som ligger på en bädd med bladspenat, riven pepparrot, färskost, saft från en citron och grädde. Man toppar med salt, hackad persilja, rivet skal från citronen och en gnutta ströbröd. Kokt potatis till det…

5_torskrygg

Jag hade tanken att det kanske skulle funka att äta även för mig. Man kan ju kalla det för lättsmält menar jag så jag hoppades på att firren skulle slinka ner. Men se det gick så klart inte. Som tur var så serverades maten i så god tid så jag kunde kräkas klart och även hämta mig innan det var dags att sticka iväg på yogan. Jag behöver cirka två timmar innan jag är ”fit for fight” igen. Suck jag är så himla trött på detta och när vi var på Lanzarote hade min doktor ringt mig och pratat in på mobilsvaret att ingen av mina remitterade undersökningar hade visat något alls! hur kan det vara möjligt? Hur kan man må så dåligt och gå ner i vikt, på grund av att jag inte kan äta, utan att det visar något på vare sig gastroskopin, pH-mätningen eller röntgen av strupen. Hon har nu remitterat mig till en ny gastroskopi. Den blir i mitten på mars så det gick för all del ganska snabbt att få komma till Alingsås lasarett där undersökningen ska göras.

I dag hade vi seniorträning igen på gymmet. det var stationsträning som gällde som vanlig himla kul och svettigt! Fika efter det och sedan hade jag ett indoor walking pass, med Catarina, inbokat. Jag satte faktiskt på mig pulsbandet i dag. Har ju inte använt det på ganska länge eftersom jag av någon anledning inte kan komma upp i puls hur jag än sliter! Kände att det kanske var dags att kolla om läget på den fronten var lika illa fortfarande.

Det såg ut som om jag inte ens skulle kunna komma upp i 80 % så jag var på väg att ge upp tanken på att det eventuellt skulle ”lagat sig” ;-) Men så helt plötsligt var jag uppe och tassade på rött så hoppet tändes där en liten stund…

7_Medpulsband

Det regnade hela förmiddagen och var allmänt tråkigt väder men så tuffade solen till sig och visade sig lite då och då så jag gick här och funderade på om jag rent av skulle ta cykeln till gymmet? Ett pass Sh’bam stod på schemat och det börjar 18.20 så det blir ju inte så sent då. Sagt och gjort, på med cykelkostymen och årets första utomhuscykling var ett faktum. Så roligt och så skönt! Jag hoppas det kan bli väder nu så vi får komma igång och cykla till simhallen. Det kändes inte lika tungt och motigt som det brukar göra efter flera månaders uppehåll. Jag förmodar att min rörlighetsträning i varma goa bassängen har gett effekt.

Det drar ihop sig

ATT ÅKA HEM från Lanzaroligt som Leon säger ;-) Här på Lanzarote var det en arkitekt med stort inflytande som bestämde att alla hus skulle vara vita och sedan fick man välja om detaljerna skulle vara blå, grå eller gröna. Vårt hotell hade blå detaljer…

1_frukost

Efter frukost blev det som vanligt en promenad. Det har ju blivit en god vana den här veckan…

2_prom1

Jag har väl nämnt att vi har pool va ;-)

3_pool

På eftermiddagen kombinerade vi promenad två med en golfrunda på ett annat ställe…

4_golf

5_vantar

Man måste ju ändå säga att vi gått en hel del och inte bara latat oss ;-)

6_prom2

I morgon blir det bara frukost o ch packning. Taxin hämtar oss 12.10 för vidare färd till flygplatsen.

Nästan en mil

DEN HÄR DAGEN blev en riktig promenaddag. Vi började med att Leon och jag skulle visa morfar vilken väg bussen körde oss igår när vi skulle till ubåten.

Så efter frukost gav vi oss iväg. Första biten var inte så trevlig mest väg och bilar men så småningom kom vi ner i en annan by med lite butiker och restauranger. Och vi konstaterade att det var tur att vi inte behövde ringa till någon ;-)

1_telefonkiosk

Det blev en lång promenad så lite vila och vattenstopp var tvunget…

2_vilar

Efter drygt sex komma sex kilometer var det skönt att äta lunch och lite fika förstås..

3_sexkomasex

Så klart blev det poolplask med morfar efter promenad och mat…

4_badsaklart

När vi skulle ge oss ut för att ”jaga” dagens middag blev det en liten promenad igen och på vägen bestämde Leon att vi ville ha Fish and Chips (igen) till middag. Det är verkligen Leons favvomat här och faktum är att fisken är ljuvlig god panerad…

7_fishandchips

Och så fint skurna morötter får vi aldrig hemma ;-)

Vi hittade en restaurang där vi kunde njuta av solens sista strålar innan den gick ner för i dag…

6_sistasolstralarna

På vägen hem blev det en lite glasspaus…

8_glasspaus

Leon visade att man kunde ligga och vila sig också…

5_bankvilaigen

Sammanlagt med förmiddagens promenad så hamnade vi på milen och drygt det för jag glömde sätta igång Runkeeper och AppWatch vid ett tillfälle och kom på det först senare. Men ingen ville gå om ;-)

9_kvallensprom

Lite molnigt

DET VAR LITE molnigt när vi vaknade. Så ”samrådet” beslutade vid frukosten att det helt enkelt får bli en golfrunda i väntan på solen ;-)

1_godmorgon

Det är ”himla” bra med tre olika sorters juice så man kan säga att det går åt några glas nu när man kan hämta och välja själv…

2_juicehamtning

Som sagt en liten golfrunda i väntan på att solen skulle bryta igenom var det bestämt men den hann komma fram före vi var klara med golfen…

3_golfrunda

Det var friska vindar men vad gör väl det när solen är framme…

4_vagat

På väg hem från golfen och efter en rejäl promenadrunda köpte vi med oss lite fika hem så det blev solstolsfika vid poolen – inte alls så dumt!

5_solstolsfika

Tro det eller ej men i dag lyckades Leon ”lura” i mig i poolen! Jag hade föredragit några grader varmare men nu blev det som det blev och jag hoppade motvilligt i ;-)

5_mormorbad

På eftermiddagspromenaden lyckades Leon igen! Att övertala mig att han verkligen, och då menar jag verkligen, behövde en ny fotbollsdräkt nu när Zlatan spelar i annat lag :-) Jo, jag tackar vilken liten rackare han är och fullt trovärdig vid övertalningen…

6_overtalad

Nåja, det är näst intill obetalbart att se hans lyckliga min när han poserade för oss. Och det är ju klart att grabben ska se fin ut på sportlovet och han har gjort klart för oss att han minsann ska ha både tröja och shorts på första gympalektionen när vi kommer hem och det blir redan på tisdag nästa vecka…

Inget att klaga på

VI BÖRJAR JU så klart alla dagar med att frukostera i hotellrestaurangen. Leon tycker att vi sitter för länge och vill rusa vidare till nästa äventyr ;-)

1_frukost

Leon har satt upp lite ”riktlinjer” som består av en promenad på morgonen, därefter bassängbad sedan en ny promenad frampå kvällningen och avslutningsvis ett bad till innan dagen är slut.
Vi tog oss en liten runda i hotellomgivningen då det är ett ganska stort sådant. Det finns tre områden totalt och varje område har egen pool men bara vårt har pool för småttingar. Den bassängen är ju dock inget för Leon ;-)
Vi ”hittade” en pytteliten lekplats som inte var något att imponeras över – i alla fall inte för Leons del…

2_pyttelekplats

Det blev en tur till stranden i dag Playa Mar…

3_stranden

Vi gick en lång promenad längs stranden, faktiskt ända till det inte gick att gå längre. När vi tog oss upp från stranden promenerade vi till den gamla delen av Puerto del Carmen och på vägen hem hade det blivit hög tid för lunch…

4_lunch

Längs hela strandpromenaden finns det förstås massor av affärer med krimskrams men en och annan ”riktig” butik också. Rekvisitan hos vissa lockar förstås till mer nyfikenhet än andra ;-)

5_bamsebjorn

Det var förmiddagens tur så hem efter den och vila lite. Vi går fantastiskt mycket och blir förstås väldigt starka ;-)

10_stark

På eftermiddagsturen gick vi åt andra hållet på affärsgatan. Där finns det inte så mycket sandstrand men det är ändå lite fascinerande att sitta och kika ut på vågorna som slåt emot stenar och klippor…

6_havsutsikt

I bland stannar vi till och ägnar oss åt lite spel och annan synd…

7_fotbollsspel

Det hänger tusen och åter tusentals kärlekslås utefter strandpromenaden i bägge riktningar…

8_karlekslas

Väl hemma igen – ja, då återstod naturligtvis dagens andra bad – nu i poolen…

9_bassängbad

Passande

FÖRMIDDAGEN ÄGNADE VI på gymmet. Torsdag är ju lika med Bodyvive på seniorträningen…

1_bodyvive

Jag körde också lite styrka mha Milon och sedan ett lunchpass med Indoor Walkning med Catarina vid spakarna.

I dag blev det en resa till Alingsås och besök hos polisen. Mitt pass tänker sluta gälla i april så det var lika så gott att få det bytt.

Hetvägg

EFTER SIMNINGEN SOM även Woffegubben var med på igen var vi vägen om ICA för att handla lite och då blev frestelsen för stor så två semlor fick följa med hem.

När vi om hem vände vi i princip i dörren för en tur till Göteborg där vi växlade in euro inför resan. Och hemma från Göteborg så rustade vi oss för hetväggen.

Det stod lyxsemla på förpackningen och jag undrar förstås var det är som är lyx – kanske att det är extra mycket e-nummer ;-)

1_lyxsemla

Nåväl, det blev en efterlängtad hetvägg och jag lyckades faktiskt få i mig min ;-)

2_hetvagg

På kvällen blev det ett pass Mediyoga…

Köttfärspaj

EFTER SIMHALLEN SOM jag fick ta på egen hand i dag då Woffegubben åkt på förkylning, blev det en stund i köket. Jag hade, sedan ett tag tillbaka, funderat på att göra köttfärspaj dels för dagens middag och dels för att ta med till Malmö. Vi ska ju hämta vår lille knodd inför resan och övernattar då en natt innan vi drar tillbaka till Gråbo.

Fick tag i fina portabellosvampar som jag delar i mindre bitar…

1_portabello

Woffe hjälpte mig att dela två stora röda paprikor i mindre bitar och jag skar lök och vitlök. Bacon i fina små fyrkanter ska också ingå i pajfyllningen…

2_parikaolokbaconfars

I äggstanningen har jag ju förstås kvar ägg från Anna och Oskar. Jag tycker dock det är lite ”slösaktigt” att dessa fina ägg för annat är kokning men dom måste ju gå åt så…

3_honsonliggansagg

På knappt två kilo nötfärs blev det tre rejäla pajer…

4_kottfarspaj

Pajerna blev jättegoda men jag klarade ju tyvärr inte att äta dem så jag fick koka mig lite pulversoppa så jag fick något i mig innan Functional Moves och Yoga som var inbokat på kvällen.