Fotboll och golf

UNGE HERRN HADE match i dag så det bar av mot stadion för att se på matchen. Leon är målvakt och det med den äran. Hans lag vann med 14 mot 9…

Vi hade det skönt i solen och spänningen steg rejält till och från…

När matchen var slut cyklade vi allihop till campingen för att äta lite mat. Det blev kåldomar och blomkålsmos samt sallad. Efter det fika och därmed drog Steffanie vidare in till stan igen då hon hade sin crawlkurs.

Vi andra tog en golfrunda med Malmös mest berömda byggverk 😉

Första hålet antyder såklart att i Malmö spelar man fotboll…

Pildammsparkens fina väderkvarn kan man ju inte missa…

För att inte då tala om Turning Torso som ju kan beskådas från alla håll i Malmö…

Så klart finns det väl inte heller en enda människa som missat bron över till Köpenhamn. Vi minns väl alla den fina serien Bron/Broen?

Här blev det riktigt spännande att putta över bollen på bron utan att hamna i vattnet och därefter ta sig, via handdriven färja, till Köpenhamn för att hämta golfbollen…

Nästa berömda byggnad är Live…

Emporia är ju lite unik med sina olikfärgade fönster som kan skådas på långt håll…

Självklart måste ju även Malmö Stadium vara med…

Man kan ju förstås nöja sig med att klättra i lite träd…

Vi tog en lite cykeltur också och tittade ut över havet och bron men sedan var det dags att ge sig av in mot stan för att möta upp den ömma modern som simmat klart. Så hejdå campingen…

Vi mötte upp en nysimmad och mycket nöjd mamma och därpå cyklade mor och son hem till sig och jag till mig…

Minitur

NÄR LEON SLUTADE skolan stod vi redo för en liten minicykeltur i Bulltofta rekreationsområde.

Men först skulle vi se till så att Leon fick i sig mat, och vi själva också för den delen, eftersom han direkt efter cykelturen skulle åka och träna innebandy.

Så vi cyklade till XXLuts restaurang och åt wienersnitzel för det önskade Leon till middag i dag. Efter det så drog vi bara vidare in i rekreationsområdet som ligger på en spottavstånd 😉

En liten minifika på minioreo fick vi ju unna oss…

Vi hittade även en minhydda som någon byggt…

Ja, det var dagens lilla tur därefter var det dags att dra hem igen och byta om till träningskläder för innebandyn…

Malmö

NÄR MAN ÄR en glad pensionär så kan man göra lite som man vill. Vi gav oss av mot Malmö och landade på First Camp, som ligger alldeles vid brofästet, med husvagnen. Här tänker vi campera en vecka innan vi drar hemöver igen och då passar vi samtidigt på att ställa in husvagnen när vi ändå passerar vinteridet.

Men, den här veckan ska vi njuta av årets sista camping och framför allt familjen Esse.

Leon hade studiedag i onsdags och den ömma modern tog en ledigt så vi gav oss av på en helt otroligt fin cykeltur…

Vädret var fantastiskt så vi packade med oss lite fika och cyklade mot Bokskogen där Torups slott bjuder på sina fina omgivningar…

Vi tog oss en runda och passerade både humle- och äppleträdgårdar…

Vi fick se hästar med dam som klippte gräsmattan mycket miljövänligt…

Det är som sagt otroligt fint och välskött och det fanns flera mysiga fikaplatser…

Vi fikade förstås innan vi gav oss mot Pärongatan. Steffanie visade oss en annan väg hem som var himla mysig men lite grus och skogsstigar innan vi kom åter ut på allmän väg…

När vi var hemma så blev det bara för en snabb avlämning av fikaväskan och sedan vidare mot Jägersro.

Leon behövde nya cykellampor då det är mörkt när han cyklar hem från innebandyn och fotbollen.

När vi ändå var där så passade vi på att köpa ett par cykelskor till grabben så nu är han snart fullutrustad 😉

Och efter det var vi väl unnade en glass 😉

Inte varje dag precis!

EN AV ANLEDNINGARNA till att jag slutade med mitt dagliga bloggande, för länge sedan, var att jag nog tyckte att det var samma sak varje dag. Så känns det nu också, det handlar mest om min träning och kampen om att hålla mig i någorlunda form trots rygghelvetet, ursäkta uttrycket!

Men, jag tar mig i kragen och försöker om inte varje dag så i alla fall då och då. Mycket tid går åt till träningen som sagt.

I söndags blev det Pilates, skönt efter veckans intensiva träning. Jag cyklar förstås fram och tillbaka till gymmet så länge det går. Vardagsmotion som inte är fy skam. När jag skulle dra iväg till Pilatesen ösregnade det men regnkläder och sydväst på så…

Förutom att det går mycket tid åt träningen så går det åt en hel del av den varan till matlagning och planering då jag är inne i en period med nyttigare och bättre mathållning. Oftast fallerar det efter en tid för att planeringen, som ju är ett måste, tar så mycket kraft. Just nu följer jag kostscheman ur boken
66 Day Challenge

Det handlar alltså om 10 veckor och nu är jag inne på vecka 5. Förhoppningsvis ska jag ta mig till slutet.

Jag köpte boken i början på året men sedan har tiden gått och jag har inte kommit mig till ro att börja. Sedan är det ju viktigt att man kan följa sin ambition utan störande moment så jag inväntade faktiskt ”rätt” period innan jag startade.

Just här är det torskrygg med rotsaksgratäng och det ser inte speciellt gott ut på bild men det blev himla gott. Kosten innebär mycket fisk och det är ju helt OK. Även kyckling och färs i olika former. Häromdagen gjorde jag lammfärsbiffar för fösta gången i mitt liv. Tycker att lammfärsen helt enkelt är för dyr men någon gång måste jag ju prova. I ärlighetens namn smakade det inte så annorlunda än vanlig nöt- eller kalvfärs som jag oftast använder mig av.

När andan faller på hamnar jag i Gelas Kreativa Verkstad. Inte på långa vägar lika mycket längre då det på grund av Coronan inte blir några marknader – alla är stängda. Risken att jag ”drunknar” i väskor som inte blir sålda är stor. Men en och annan blir det trots det. Just nu håller jag på med ett ljuvligt möbeltyg med sytema…

Och tyget före detta var också ett helt underbart möbeltyg med ljuvligt mönster…

Annars syr jag för tillfället mest på beställning. Min goda vän och före detta arbetskamrat Marie, som är en trogen väskköpare och till och med säljare, ville ha en hästväska till en god väns överraskningsfest. Och ännu en före detta arbetskamrat, Christina, ville ha en väska till den som ordnade festen…

Ett litet äventyr

EGENTLIGEN VAR JAG inbokad på ett Indoorwalking-pass men så fick jag en idé om en cykeltur så jag avbokade tidigt på morgonkvisten.

Så klart började det ösregna när jag var klädd och klar för avgång men jag väntade helt enkelt ut skuren eller rättare sagt skyfallet! Enligt väderrapporten skulle det finnas risk för en och annan skur men det tänker jag att jag kan överleva. Man är ju inte gjord av vare sig socker eller papp 😉

Efter regn kommer sol säger man ju och himlen blev nästan blå…

Nåväl, mitt lilla äventyr för dagen, var att cykla från Gråbo till Bäckebol där jag skulle kika in på Stoff & Stil för att köpa ett mönster.

Woffegubben ville inte cykla med och min kompis Per hade annat för sig så jag fick åka ensam.

När jag kom till Angered så kikade jag in på LIDL där för jag behövde lite smått och gott inför dagens middag. Då springer jag på cykeldramatväskor som jag vet att Per ville ha en, och var slut hemma på vår LIDL, så jag köpte en till honom…

Som en riktig packåsna 😉

Vidare så mot det det egentliga målet vilket innebar avfärd mot Angeredsbron. Innan man kommer ut på själva bron så kör man i en sk tunnel…

När jag kom ut på bron blev jag först förskräckt, trodde jag skulle blåsa av. Det var ett otäckt äventyr men när jag väl hade anpassat farten så gick det skapligt och jag behövde inte leda cykeln vilket var min första tanke…

På andra sidan bron fortsatte den fina cykelbanan genom riktigt lummig miljö och det var trevligt efter chocken på broöverfarten…

Sedan var det raka vägen mot målet, alltså Stoff & Stil där jag köpte mitt mönster och även lite tråd för god väns räkning.

När jag sedan skulle börja dra mig hemåt igen så tänkte jag att jag kör inte samma väg tillbaka eftersom bägge mina beställningar, dramatencykelväskan och tråden, skulle levereras till Stenkullen så då körde jag över Jonsered hem.

Det blev alltså full fart mot Marieholmsbron som skulle ta mig över mot Gamlestan så jag slapp ta vägen via Göteborg och Hisingsbron.

Det blev en angenäm överraskning, efter lite felkörning, att den gamla var stängd och en ny har byggts…

Himla fint!

När jag passerat förbi SKF och jag skymtade gamla LV6 så svängde jag ner mot Säveån…

Som man kunde ana var det lite regn på G men jag klarade mig faktiskt ända till Partille innan jag stannade till och klev i regnkläderna…

Ja, därefter blev full fart mot Stenkullen där jag överlämnade väska och tråd och därefter raka vägen mot Gråbo.

En dryg sexmilare blev det och det får väl anses ersätta passet med Indoorwalking jag avbokade i morse…

Vi har det bra

DET VAR BESTÄMT att det skulle bli en cykeltur utomhus i dag så det blev ingen cykling på gymmet som annars är det som gäller på torsdagar. Men så länge vädret visar sig från sin bästa sida är det svårt att gå inomhus för cykling trots att det är favoritinstruktören Jessica som har passet!

Som jag nämnt förut hade min salige mor tusen uttryck för sig och många av dem använder jag själv numera.

Som det klassiska uttrycket om att en disig morgon ger en vacker dag…

Inte bara det, det var kallt som tusan! Men rejält med kläder löste det problemet.

Vi möttes upp, Per och jag, vid gymmet för vidare transport upp mot Härskogen.

Och precis som mamma alltid sade så blev det inte bara en vacker dag utan rent av ljuvlig!

Alldeles vindstilla och det är nu man önskar att man kunde ta minnesbilder att plocka fram när hösten är här och vindarna viner runt gården…

Per har en riktigt fin kamera som han fäster i hjälmen och filmar våra turer med.

Det blev en fantastisk tur där det ena klädesplagget efter den andra åkte av då värmen steg. Perfekt väder att cykla i och en helt underbar morgon att passera sjöar som är så vackra att beskåda i naturen.

Vi brukar hålla utkik efter bra ställen att stanna och fika på och just den här platsen har vi använt oss av tidigare – varför ändra på ett vinnande koncept liksom…

För att citera min saliga mor igen så sade hon ofta ”Vi har det bra vi rike” och då är jag säker på att hon inte menade ekonomi för jag är uppvuxen under ganska enkla förhållanden. Nej, hon syftade förstås på att vi hade förmånen att få njuta av en vacker dag med underbart väder och sällskap i goda vänners lag!

En dryg femmilare blev det i dag…

På kvällen fixade jag med morgondagens middag. Planering är A och O om vardagen ska fungera skapligt. I dag gjorde jag lammfärsbiffar…

Och salladen på svarta linser och mycket annat gott som ska serveras till lammfärsbiffarna.

Så nöjd

IDAG BLEV det en sådan där sällsynt dag när man kan känna sig nöjd över dagens aktiviteter.

I morse cyklade vi till gymmet och körde ett pass Funktionell träning med Jessica. Hon är ju bara så bra på det här med vilka rörelser man behöver i sin vardag. För att kunna utför dessa utan smärtor drillar hon oss i en timma fullproppad av bra träning.

Mycket nöjda fikade vi efteråt och därefter cyklade vi hem.

På väg hem pratade vi lite om att vi kanske skulle cykla och handla den här veckan istället för att ta bilen. Vi handlar det mesta på ICA kvantum i Lerum och dit är det ca 14 km från oss. Jag har köpt två toppenbra ”dramater” som är cykelväskor och Woffe har ju lagat sin kärra som går att ha efter cykeln så…

Sagt och gjort, vi åt lunch, rester från gårdagens torskgryta och i dag gick det bättre med magen. Fick ju så konstiga smärtor i går men det berodde med all säkerhet inte på torskgrytan för då borde reaktionen blivit densamma i dag.

Vi packade alltså ihop oss drog i väg…

Vi var överens om att vi gjorde två flugor på smällen 😉 Dels skonar vi miljön och dels får kroppen motion. Egentligen finns det fler skäl, frisk luft t ex: Vi får se om vi kan cykla och handla åtminstone till kylan kommer.

Här är mina nya ”dramatenväskor”…

Det var riktigt mysigt och gick alldeles utmärkt. Vi kunde visserligen inte handla obegränsat men fick trots det med det vi behöver och därpå 3 små rosor 😉

Till middag blev det i dag en sallad med kikärtor och annat smått och gott.

Mycket sallader nu! Till morgondagens lunch har jag gjort Blomkålssallad me pancetta och halloumi. Skönt att ha det klart. Vi ska ut på en cykeltur i morgon Per och jag så det känns bra att slippa ställa sig vid spisen när jag kommer hem…

Nästan som en vana

DET VAR INTE utan att gårdagens Indoorwalking med Catarina och även hennes seniorträning med styrka kändes i morse! Det är ju i och för sig inte konstigt då det enda jag i stort sett tränat under vår och sommar är cykling vilket självklart är bra men inte tillräckligt. Lite andra muskler blev nu aktiverade och lönar med ont, ont 😉

Nåja, vi ska väl genomlida detta också!

Woffegubben körde dubbelt i går för hans rehabträning på Alingsås Lasarett har också kommit igång. Det blev ju samma tvärnit på den som på vårt gym men nu så är han igång igen. Det är alltså rehabträning efter hjärtinfarkten så den är inriktad på att just stärka hjärtat med passande övningar.

På gymmet i dag var det Gympa med Jessica. Så härligt att vara igång igen trots att jag garanterat kommer att ha ändå mer träningsvärk efter den här starten! Vi cyklade fram och tillbaka till gymmet. Får passa på innan det blir för kallt!

Medan Woffe var på sin rehab och faktiskt även en magnetröntgen av prostatan så gjorde jag vår middag, Torskgryta, som vi avnjöt när han var åter.

Jag vete tusan vad som hände, om vi åt för sent eller om jag åt för mycket men jag fick så himla ont i magen så jag fick helt enkelt gå till sängs!

Somnade så småningom trots magsmärta och sov runt utan att vakna!

Nästan så man inte tror det är sant

I dag började seniorträningen på gymmet som lyst med sin frånvaro sedan pandemin stängde av allt!

Jag startade dagen med ett pass Indoorwalking med Catarina och sedan i väntan på att vi skulle fika körde jag lite styrka i Hoistmaskinerna.

Så mysigt att åter träffas för frukost efter pass…

Och efter det så tog seniorträningen vid. I dag var det styrka med Catarina och för att så många som möjligt skulle få chansen så körde hon två 35-minuterspass.

Eftersom det inte var fullbokat körde vi, Woffegubben och jag, även pass två.

Sedan blev det full rulle, vi cyklade förstås, hem och slänga i sig lunch. klockan 12.30 förväntade sig min tandläkare att jag skulle vara på plats!

Hon upptäckte vid senaste besöket att jag hade en tand som spruckit. Då det var omöjligt ,mha röntgenplåtarna, att avgöra åtgärd innan hon öppnat tanden och sett hur det såg ut. Det såg bra ut så det blev en lagning istället för rotfyllning. Ingen var gladare än jag…

När vi ändå var i farten passade vi på att uträtta lite ärenden, t ex att förnya mitt körkort.

Till slut, när vi var helt utmattade och hungern slet i oss båda så körde vi hemåt.

Dagens middag blev kassler med dvs blomkålsgratäng…

Och när jag ändå var i farten så gjorde jag två gratänger till så kan man vara lat en annan dag 😉

Härliga söndag

DANIEL OCH jag pratade redan tidigare i veckan om att ta en Mjörnruntrunda idag på söndag.

Så redan 09.00 cyklade vi i väg. Lite kylslaget, det känns att det är höst på G, och disigt men som min saliga mor alltid sade ”En disig morgon ger en fin dag” och det stämde även i dag.

Vi körde banvallen från Gråbo så långt det gick och sedan körde vi ut på 190:an. Det gick bra för trafiken var inte så intensiv så här en söndagförmiddag. Första fotostoppet gjorde vi i Brobacka…

När vi kom fram till Mjörn, på Alingsåssidan fick vi syn på Herbert 😉

Vi körde fram hit för vi ville ta en titt på den lilla fyren…

Sedan cyklade vi fram till campingen där det blev fikapaus och det smakade himmelskt gott och var skönt att njuta av vacker utsikt ett tag…

Ibland säger jag att vi bor i Tusen sjöars land och det stämmer nog 😉

Nu närmade vi oss Norsesund och där är det också sjöar och himla vackert…

Diset är borta sedan länge och solen tittar fram. En bättre dag får man leta efter! Totalt blev cykelturen 59,3 km. Inte illa alls!

Som vanligt ordnar Woffegubben med bra service när jag är ute och cyklar så när jag kom hem hade han förberett så jag kunde tvätta av cykeln 😉

Vi fick några droppar regn alldeles i slutet så vi var överens om att vi hade en himla tur. Tänk om det hade börjat regna i Alingsås ;-(

Som avslutning på den här fina dagen blev det en lyxig laxmiddag med örtgremolata (inte med på bilden för den breder man på när laxen är klar), salsiccakorv, snackspaprikor i olika färger och så även med tomaterna.