Måndag igen

MÅNDAGAR ÄR LIKA med ny vecka på gymmet och först ut är seniorträning, som haft uppehåll under jul, med Catarina. Nytt år och nytt program. Nu är det styrketräning i olika stationer och helt nya fräscha övningar som sagt. Hon är duktig på att sätta ihop program så det att det aldrig hinner bli långtråkigt!

Gymmet ska nu slänga ut gamla pulssystemet och installera ett nytt. Nu blir det Polar och jag köpte i dag en ny klocka med pulsband – visste inte ens att jag behövde ytterligare en klocka eller statuspryl men det gjorde jag tydligen 😉

Man kan säga att det där friskvårdskontot är en aningens ansträngt just nu 😉

Lite spännande är det dock eftersom den nya klockan även mäter sömnen och kvaliteten på den. Jag har en känsla av att min sömn inte är särskilt bra och det fick jag genast svart på vitt på att den sannerligen inte är…

Av sömntid på sex timmar och 38 minuter är trettiosju minuter av dem så kallad ”störd sömn” där avbrott uppstått av olika anledningar. Nåja, det är ju inte mycket man kan göra åt den saken antar jag?!

Vi åkte bil till gymmet gemensamt till seniorträningen men när jag skulle åter på kvällskvisten tog jag mig i kragen och cyklade. Det var plusgrader, inte många men ändå, så jag kände att jag måste komma igång igen efter det dryga månadsuppehållet. Det var tufft och tungt men något annat var väl inte att räkna med. Det är ju för tusan som att börja på ruta noll varje gång det blir uppehåll av olika anledningar.

På kvällen blev det först Sh’bam med Stephanie – lika kul som vanligt och ny release, nu 30, så man tackar sin gud för att det inte finns några dolda kameror 😉
Men hela kroppen blir glad av att få slå sig lös på dans. Även om man nu inte kan kalla mina rörelser för dans så blir jag i alla fall glad och upprymd.

Direkt från Sh’bam rusade jag sedan vidare till Basis Ball Raw med Hanna som ju är så himla duktig så man nästan svimmar… Att ha en kropp som är som gummi – det kunde man ju önska sig!
Phew, det drygt månadslånga uppehållet kändes!

Att sedan cykla hem gick trögt, riktigt trögt 😉

Den nya klockan presenterar dagens träning ungefär så kaosartat som det kändes…

Men, det känns skönt att få komma igång igen och förhoppningsvis ska det nu inte bli några ofrivilliga uppehåll förrän det är dags att resa till Thailand. Men jag hoppas kunna komma i form på den dryga månaden som är innan vi lyfter!

Numera tradition med Hjulmys

FÖR DET ÄR väl det man säger om något upprepas mer än en gång – att det är en tradition 😉 Det har faktiskt blivit en tradition och en mycket trevlig sådan. En tradition som inte skapat en massa måsten förutom för Lena då som är vår ständige festfixare och det med den äran…
Som vanligt har hon fixat med julmackor till var en där så klart alla har helt olika krav på vad som ska ligga på den ;-), glögg och godis samt ett härligt humör som alltid…

1_hjulmys1

Man kör först en timmes stenhård träning med Stefan, och då menar jag stenhård, för som han säger så blir det inget fredagsmys före vi har haft fredagsfys. Det gällde alla utom mig då som i dag hade laga frånvaro men jag är banne mig inte säker på att jag ändå hamnat med en lite plupp i Stefans svarta bok 😉

2_hjulmys2

Christinas ”lagkamrater” var på språng så det fick bli bild på bara Christina – dom får skylla sig själva om dom har myror i brallan precis när ”fotografen” passerar 😉

3_Christina

Som alltid var det jättegoda mackor och jag åt hela min utan minsta bekymmer. Njöt av varje tugga!

Lite tekniksnack blir det ju så klart men det är tveksamt om det handlade om cykelteknik med tanke på att Tina, som ju är expert även på veteranbilar, och Woffe verkar djupt inne i snacket 😉

4_tekniksnack

5_Tekniksnack2

I den andra myshörnan vete tusan vad man diskuterade men det verkade som man hade trevligt i alla fall och det var ju tanken med hela grejen 😉

9_alltidlikatrevligt

Våra yngsta medlemmar, Simon och Alfred, vet hur dom ska få kvällen att gå…

6_yngstamedlemmarna

Nåja, man kan inte leva på ”enbart” mackor hur gott det nu är var så lite kaka och kaffe satt fint när mackan lagt sig som bomull i magtrakten vilket ju gäller även mig numera 😉 Det vankades toscakaka och saffranskladdkaka med vispad grädde, kaffe och förstås lite god choklad att ”svälja mer med”…

7_litegott

Och denna fantastiska Lena då, som förutom att hon alltid är glad fixar allt från cykelresor till Skagen, Hjulmys med cykelhänget, fika när vi är utomhus och cyklar mittiveckanturer under den varmare årstiden och och och. Ja, listan är lång och jag tror att alla vi andra är fullständigt överens om att hon får jobbet utan tvekan 😉 I pipen för nästa Kristi Himmelfärds-cykeltur står eventuellt Bornholm. Jag tror att det skulle slå det mesta!

8_lena

Det sa bara Swish så var kvällen slut…

10_Hallerkoll

Det sista av det mesta

DET KÄNDES SOM om mina fingrar slutade att leva i morse när jag cyklade till gymmet. Minus tre stod på äppleklockan men när jag kom fram sa alla att det var sju minus… Hade jag vetat det hade jag strejkat och åkt bil 😉 Jag kunde med nöd och näppe låsa hojen när jag kom fram. För övrigt, om man tar bort minusgraderna, var det en fantastisk dag med full fralla på solen och helt vindstilla. Och sedan var det förstås sista cykelturen till gymmet. Sista i alla fall på obestämd framtid.

1_sjuminus

Det var sista seniorträningen i dag. Styrka med gummiband. Sista i alla fall på obestämd framtid.
Catarina var fit for fight igen från sin krasslighet och det var skönt att ha henne åter. Det är en trygghet när hon har våra seniorpass. Hon är så duktig och vet precis hur hon ska köra ut dom sista krafterna på oss 😉

Efter passet var så klart fika med hela gänget. Sista fikan kan man säga. Sista i alla fall på obestämd framtid. Jag cyklade hem efter det och Woffegubben kom också hem men med bil då. Han vill inte cykla när det är kallt och i dag kan man nog anse att det var ett mycket klokt beslut även om det hunnit bli något varmare till hemfärden.

Vi tog en tur ut till Backaplan för att jag skulle köpa fingervantar av merinoull. Det blev högst aktuellt i dag efter mina näst intill döda fingrar efter cykelturen. Jag har riktigt bra vantar för cykling men tyvärr fryser jag ändå. Jag har testat att ha ”vanliga” fingervantar under men det ger föga resultat så jag ska nu testa dom i dag inköpta fingervantarna av merinoull. Förhoppningsvis blir det bättre. Nu var dagens cykeltur i och för sig sista. Sista i alla fall på obestämd framtid.

När vi ändå var i faggorna blev det en fika på Ikea. Det funkade så klart inte. Fick kräkas upp det lilla jag fick i mig av den goda kakan. Det brukar kunna funka med söta saker men inte i dag – förhoppningsvis var det sista gången jag behövde uppleva detta. Det är fan så svårt att kräkas tyst på en offentlig toalett. Ja, sedan var det ju raka vägen ut då för det gick ju inte att titta runt när man inte vet när nästa spya vill ut. Så när Woffe betalade det lilla vi lyckades haffa till oss på utvägen, två glödlampor och en reflexväst, rusade jag till toan igen…

2_ikeafika

På vägen hem avslöjade Woffegubben att han ville ha ärtsoppa och pannkakor till middag i dag. Nåja, med den framförhållningen blev det en ”korv” med färdig ärtsoppa men pannkakor gick ju att fixa hemmagjorda 😉 Vi hade bilen på första servicen i dag så när Woffe stack till Alingsås för att hämta den och lämna tillbaka lånebilen så stekte jag pannkakor…

3_pannkakor

När jag var en vända ut i garaget och råkade se Woffes fiberagenda, han är inte särskilt modern på den punkten, blev jag smärtsamt påmind…

4_fiberagenda

Det blev mycket sista av allt i dag. Till och med blev det en sista sportklädestvätt (jag tycker det låter så hurtigt när man säger sportkläder). Sista i alla fall på obestämd framtid. Dom kan ju knappast ligga där och dofta…

5_sistatvatten

Nu ska jag äta ”min” gröt förhoppningsvis för sista gången – om jag blir bättre nu efter operationen lär det dröja innan jag får längtan efter just gröt, om det någonsin kommer att inträffa 😉

Efter den kulinariska upplevelsen ska jag tvagas ren en gång i kväll och sedan en gång till i morgonbittida för att vara redo för operationen…

Jag fick flera klappar på axeln och lycka till-hälsningar innan jag for från gymmet i dag. Jag har i och för sig inte berättat för så många men dom ”närmsta sörjande” vet. Kan ju inte bara försvinna! I alla fall inte på obestämd tid utan att säga något…
I går ringde också kusin Inger från Falkenberg och lyckönskade. Med alla dessa hälsningar kan det ju inget annat än att gå bra 😉

Alpe d'Huez

SÅ VAR DET äntligen dags för spinning distans och i dag var första tillfället som sedan pågår ända fram till Vasaloppet vilket då blir avslutningen på söndagsspinningen. Det har hänt att han, Stefan, har förlängt mars ut men det återstår att se. För min del var det säsongens första och förmodligen sista då jag inte kommer att vara i det skick man bör vara för nittio minuters tuff spinning. Det blev Alpe de’Huez i dag och det är ju en av mina favoriter bland Stefans alla pass han satt ihop under alla år. Samtliga är bra, ingen tvekan om det, men vi har förmodligen alla och envar ett eller flera favoritpass 😉

1_stefan

Så bland snötäckta alptoppar och grönskande dalar, fantastisk musik som är mixad för varje trampsteg, uppförsbackar som varar i cirka tjugo minuter och en del nerför också såklart tillbringade vi nittio minuter av ren och skär lycka. Svettigt som alltid men lyckan är fullständig då man kliver in i den sköna duschen.

Indoortalking hör till på söndagar. I bland är vi många som kan stanna och ta en fika och ibland är vi få men det är trevligt att ”tjöta” om allt mellan himmel och jord en stund. I dag bjöd gymmet på Första Adventsfika…

2_indoortalking

Hjälp vad jag kommer att sakna detta! Jag hade så klart missat det om vi rest på vår resa till Thailand också med det hade kännts annorlunda. Nu ska jag befinna mig på samma breddgrad men ändå inte kunna delta…

Så har det gått en vecka igen

JUST NU KÄNNS det som om tiden bara kan få gå utan att göra några som helst avtryck. På något vis känns det som om jag är utanför min egen kropp som om jag inte passar i den längre…

Det är klart att veckorna ser i stort sett likadana ut – så känner väl alla mer eller mindre. Så ock för mig/oss. Måndagen börjar ju med seniorträning, styrka med gummiband. Ett rätt så tufft pass där man hittar muskler som man inte hade en aning om fanns…

Tisdagar kör jag Functional Moves, mycket bra träning för balans och rörlighet, och efter det brukar jag köra Yinyoga. Just den har jag valt bort ett par veckor men i dag hade jag inget att skylla på…

1_Traningtisdag

Onsdagar har jag som regel som vilodag från gymmet men den här onsdagen blev det ingen vila trots att jag inte tränade på gymmet 😉 Men en gång om året arrangerar mitt underbara gym en resa till Ullared för seniorerna. Vi är ju där då och då Woffe och jag när vi åker till Malmö (liksom ändå kör förbi) men det är så himla kul att åka med det här gänget så det vill jag inte missa. Och som sagt, man vet ju inte på förhand vad man inte visste att man faktiskt behövde 😉
En stor buss hämtade oss…

2_buss

Så klart hade Eleonore och Catarina ordnat med underhållning på vägen. I år blev det en musikquizz vilken jag på förhand kunde säga att jag inte skulle klara. Jag är hopplöst dåligt på sångtitlar och artister så…

3_quizz

…jag fick inte förstapriset och inget annat heller 😉
Det var en trevlig dag och vid 16-tiden tog bussen oss tillbaka hem igen. Woffegubben mötte upp med bilen på gymmets parkering och därefter åkte vi och handlade på ICA då det var så dags…

På torsdagsmorgon är det seniorträning igen. Jag cyklade och Woffegubben tog bilen. Han vill inte cykla när det är minusgrader ute. Jag kan ju inte skylla på det eftersom jag har satt på dubbdäck för en mindre förmögenhet 😉

4_synas

På seniorträningen skulle det egentligen varit Basis Ball Centercore men Catarina är inte helt frisk ännu så Petra körde skiten ur oss med Raw-varianten i dag också 😉

På kvällen hade vi besök av Marie som hade med sig tröstpresent (för att vår Thailandsresa inte blir av) som var mycket beroendeframkallande. Jisses vad goda dom är…

6_beroendeframkallande

Marie åker ju som sagt den 8/12 till Thailand utan oss så det var kul att träffas lite innan.

På fredagen skrotade jag mest runt härhemma och gjorde ingenting, eller jo det gjorde jag ju. Jag gjorde mitt livs första sötpotatispommes…

5_sotpotatis

På fredagskvällen är det förstås Fredagsfys Innan Fredagsmys som Stefan så klokt säger…

7_fredagsfys

I kvarteret lyser det av adventsstakar och stjärnor i nyputsade fönster och buskarna är fyllda med juleljus. Hos oss är det mörkt – inga stakar inga stjärnor – precis som det hade varit om vi hade fått resa iväg. Jag vill helt enkelt inte. Det kommer ju att bli både jul och nyår ändå så jag skiter helt enkelt i det. Nästa år, för det är ju så att den förbaskade julen återkommer, ska jag se till att inga hinder finns för att vara bortrest…

Skitväder

IGÅR KAN MAN med rätta säga att det riktigt skitväder. Jag kollade noga på SMHI hur jag skulle klä mig för cykelturen till och från gymmet och det skulle börja regna men inte förrän jag var hemma igen…

16_senortraning
När vi kom ut från passet, som i dag var styrka med gummiband med Catarina som tack och lov var frisk igen, så vräkte det ner regn. Under hela fikastunden efter passet höll det på. Woffegubben, som inte cyklade utan åkte bil, kom på att han hade en regncape i sin väska. Den fick jag låna men när jag kom ut då hade det slutat…

Sedan regnade det så klart resten av dagen men när jag skulle åka tillbaka till gymmet så kunde jag ju ta regnkläder vilket jag inte hade i morse då. Usch, det är inte kul att cykla i regn och blåst. Jag såg inget den sista biten då glasögonen både var fulla med regndroppar och lite imma på det…

17_skitvader1

Jag bytte ut Sh’bam i dag mot Rogers cykelpass. Tänker att jag ska köra lite mer motionspass fram till operationen. Det innebar ju dessvärre att man inte är hemma igen förrän kvällen näst intill är slut.

På hemvägen cyklade jag helt sonika utan glasögon – kan inte påstå att det gick så mycket sämre än med glasögon som är igen-immade och täckta av regndroppar 😉

Man kan ju inte, ens med den bäst viljan i världen, påstå att det varit bättre i dag…

18_skitvader2

Jag satt faktiskt i fåtöljen hela förmiddagen och lite till och ägnade mig åt min bok…

19_elefantkyrkogården

I kväll blir det Functional Moves på gymmet men vi får se om jag cyklar i skitvädret eller om jag helt enkelt låter latmasken ta över och köra bil…

Börjar bli otålig

DET BÖRJAR SÅ smått bli otåligt i väntan på operationen. Nu har jag nått det stadiet vilket i och för sig är positivt för då tänker jag inte så mycket i banorna att jag är förtvivlad över att inte Thailandsresan blir av. Jag kikade lite på om det fanns möjlighet att kommer iväg någon annan stans över jul och nyår, en kortare resa så man åtminstone slapp det värsta, och hittade några alternativ till Teneriffa och Fuerte Ventura men se det gick inte hem hos herr Müller…

På torsdagsmorgon var det kallt som attan men jag cyklade i alla fall till gymmet. Det gick bra men jag frös om händerna så det räckte och blev över trots att jag har dubbla par på mig. Woffe vill inte cykla när det är kallt så han tog bilen.

4_fintenkallt

I dag var det meningen att vi skulle ha Basis ball centerbord med Catarina men hon var tyvärr sjuk så Petra vikarierade och då körde hon raw-varianten. Det gick bra det också – alla kämpade på tappert.

När jag kom hem började jag baka lite för att få upp värmen i kroppen…

5_bakarhjartan

6_sockerkakor

Dagarna tuggar på i samma tugg som det brukar. På fredagar har jag bara ”Fredagsfys före fredagsmys” på gymmet, med andra ord spinning puls med Stefan. Han säger alltid så att det int blir något fredagsmys förrän vi har gjort vår fredagsfys 😉

Jag cyklade så klart fram och tillbaka och det var halt så det fick bli ”dubbdäckscykeln”. Det är lite lyxigt att ha två likadana cyklar, en med dubbdäck och en med vanliga. Men det kommer ju sig av att jag tog över Woffegubbens cykel när han köpte sin elcykel. Så därför kunde jag få dubbdäck monterad på en av dem. Men om det inte är halt är det ganska trögt att cykla med den dubbade så då tar jag så klart den andra. Det var den träningen som blev av, cykel till och från gymmet och spinning. Men Stefan kör ju skiten ur oss varje gång så det räckte säkert och blev över. Det var förresten extra roligt i dag då Tina var med för första gången på riktigt länge. Hon har haft bekymmer med ett knä men nu är det bättre så då var hon med och ”spinnade” igen.

Innan jag stack i väg till gymmet roade jag mig med att ”baka” en köttfärslimpa, till middag, där potatisarna bakas med samtidigt som limpan står i ugnen. Appropå det här med att laga mat i bakformar då 😉

1_köttfärslimpa

När jag kom hem var huset fullt 😉 Helt oplanerat ramlade det in goda vänner. Woffe mässade när dom var på ingång så jag messade tillbaka att han kunde bjuda på köttfärslimpan så det gjorde han. Jag hade givetvis inget att bjuda på när det var helt oplanerat men färslimpan fick godkänt…

2_husetfullt

Det blev en mycket trevlig kväll med mycket snack om gamla minnen och mycket skratt…

På lördagmorgon brukar jag köra ett pass indoorwalking och det gjorde jag så klart även denna lördag. Skönt att köra på morgonen så har man liksom hela dagen ”ledig” sedan 😉

Woffegubben överraskade mig med kantpressen som han byggt klart…

3_kantpress

Det blir spännande att få testa den!

Åter i vardagen

DET BLIR JU alltid så himla tomt och tyst när ”den lille” åkt hem till Malmö. Vi hade en fantastiskt fin vecka med Leon på Lanzaroligt som han döpte om det till 😉
När vi kom hem hade snödropparna slagit ut, dessa för övrigt är ”direktimporterade” från Pärongatan i Malmö 😉 Vi råkade gräva upp lite lökar när vi skulle gräva ner blommor i höstas och jag tog med dem hem. Ska bli spännande att se vad som kommer upp mer för det var en ansenlig hög med olika sorters lökar…

1_snodroppar

Vi har ägnat veckan åt att komma tillbaka i vardagen – det känns alltid lite trögt efter några dagars ”ledighet” men nu känns det som om vi är på G igen.
Det är ju mest träning, därom råder ingen tvekan…

I måndags blev det ingen indoor walking på morgonen som jag brukar köra för jag hade tid på Närhälsan i Gråbo för provtagning. Jag fick en kallelse per brev innan vi åkte i väg till Lanzarote. Det blev blodprover och blodtryck som var en aning högt men absolut inget oroväckande. Jag är glad att dom tog blodprover – kanske kan man se något på dessa om mitt hälsotillstånd som börjar bli förfärligt tröttsamt. Jag är så innerligt trött att leva på havregrynsgröt så det går inte i ord att beskriva! Men det är ju det enda som funkar eller ja det gör det för det mesta men det händer att det inte går heller. Suck!

Det kan som sagt kännas lite motigt att komma igen efter uppehåll men det är bara att Just do it 😉

2_traning

Seniorträning på måndag och lite Sh’bam för mig på kvällskvisten. Tisdag var det så dags för Functional Moves och yoga efter det. Och att inte förglömma veckans första simpass i ottan. Men man kan se nu att det faktiskt näst intill är just när vi anländer strax före halvsju…

3_Vattenpalatset

Det blev en tur till Alingsås efter simhallen då jag skulle hämta ut mitt nya pass. När vi ändå var där så blev det lite annat smått och gott uträttat.

På onsdag har jag ju ”nästan vilodag” från gymmet men jag tar en timma Yinyoga som jag räknar som återhämtningspass. Simningen kör vi som vanligt.
Vi drog iväg till Ikea efter simhallen. Jag skulle även in i sportaffären XXL som ligger precis i jämte Ikea. Vi skulle bara kika på ram till bilden på Leon som vi fick i julklapp. Men som vanligt blev det ju lite mer eftersom jag har några som ser tråkiga ut 😉

4_ikea

Väl hemma igen från vår ”affärsresa” så ägnade jag en stund i köket för att tillreda torskrygg som ligger på en bädd med bladspenat, riven pepparrot, färskost, saft från en citron och grädde. Man toppar med salt, hackad persilja, rivet skal från citronen och en gnutta ströbröd. Kokt potatis till det…

5_torskrygg

Jag hade tanken att det kanske skulle funka att äta även för mig. Man kan ju kalla det för lättsmält menar jag så jag hoppades på att firren skulle slinka ner. Men se det gick så klart inte. Som tur var så serverades maten i så god tid så jag kunde kräkas klart och även hämta mig innan det var dags att sticka iväg på yogan. Jag behöver cirka två timmar innan jag är ”fit for fight” igen. Suck jag är så himla trött på detta och när vi var på Lanzarote hade min doktor ringt mig och pratat in på mobilsvaret att ingen av mina remitterade undersökningar hade visat något alls! hur kan det vara möjligt? Hur kan man må så dåligt och gå ner i vikt, på grund av att jag inte kan äta, utan att det visar något på vare sig gastroskopin, pH-mätningen eller röntgen av strupen. Hon har nu remitterat mig till en ny gastroskopi. Den blir i mitten på mars så det gick för all del ganska snabbt att få komma till Alingsås lasarett där undersökningen ska göras.

I dag hade vi seniorträning igen på gymmet. det var stationsträning som gällde som vanlig himla kul och svettigt! Fika efter det och sedan hade jag ett indoor walking pass, med Catarina, inbokat. Jag satte faktiskt på mig pulsbandet i dag. Har ju inte använt det på ganska länge eftersom jag av någon anledning inte kan komma upp i puls hur jag än sliter! Kände att det kanske var dags att kolla om läget på den fronten var lika illa fortfarande.

Det såg ut som om jag inte ens skulle kunna komma upp i 80 % så jag var på väg att ge upp tanken på att det eventuellt skulle ”lagat sig” 😉 Men så helt plötsligt var jag uppe och tassade på rött så hoppet tändes där en liten stund…

7_Medpulsband

Det regnade hela förmiddagen och var allmänt tråkigt väder men så tuffade solen till sig och visade sig lite då och då så jag gick här och funderade på om jag rent av skulle ta cykeln till gymmet? Ett pass Sh’bam stod på schemat och det börjar 18.20 så det blir ju inte så sent då. Sagt och gjort, på med cykelkostymen och årets första utomhuscykling var ett faktum. Så roligt och så skönt! Jag hoppas det kan bli väder nu så vi får komma igång och cykla till simhallen. Det kändes inte lika tungt och motigt som det brukar göra efter flera månaders uppehåll. Jag förmodar att min rörlighetsträning i varma goa bassängen har gett effekt.

Andra bullar

RYGGVÄRKEN HAR SOM sagt återvänt till min förtvivlan – det har ju ändå varit skapligt i flera veckor. Men, jag kan fortfarande vända mig i sängen utan att ta till hela kroppen till hjälp. Det gör ju så klart att jag sover bättre än det som alldeles för lång tid varit normalt för mig. Till råga på allt elände var knäet ändå värre i dag. Kan nu knappt böja benet innan jag mjukat upp mig på morgonkvisten. Slutgnällt!

Woffegubben frågade helt oväntat, när vi frukosterat en lång stund och njutit så där som man gör på helgerna när tiden finns, ska vi ta en cykeltur?
Ja, svarade jag (för jag måste ju trots alla smärtor ändå försöka hålla mig i gång) det hade varit trevligt!
Bra sade Woffe för jag har en påse med bullar…
Inte en chans svarade jag! Jag fixar fikat och du kokar kaffe – basta! (Jag försöker få Woffe på bättre tankar när det gäller matvanor när jag nu ändå ”håller” på med mig själv 😉

Så jag snabbade mig att tillreda omelettrullar och Woffe kokade kaffe…

1_andrabullar

Så till slut var det dags att ge sig av…

2_tillslut1

3_dags

Tyvärr ingen värme men solen lös ju åtminstone 😉

Färden gick till Sävenåns Naturreservat. Vi försöker titta till där någon/några gånger per år men i dag var det första tillfället för året…

4_saveans1

Vi blev positivt överraskade med att man håller på för fullt och bygger nya spångar och broar. Kul att det underhålls för det är ett riktigt paradis!

5__saveans2

Normalt brukar vi titta in här tidigare och möta blåsipporna som finns i stor mängd men det var givetvis över för i år. Det fanns dock lite annat att njuta av…

6_gult

Ja, det är så ini vassen fint här och fåglar kvittrar i otalig mängd så det är en ren njutning. Vi var såklart inte ensamma utan mötte massor av folk som precis som vi är ute för att njuta…

7_inivassen

8_fint

Och bruset från Säven som på vissa ställen rent av forsar öronbedövande fram är också ljuvlig…

9_brusar

Vi brukar alltid fika på samma ställe varje, en stor sten mitt i den som mest forsande av Säveån, men i år valde vi bänkar som stod placerade så att solen värmde upp…

10_fika1

11_fika2

Jodå, omelettrullen slank ner men sedan kom frågan om var bullarna var 😉 Stackars Woffegubben – inga bullar med!

Det blev en fin söndag trots att kylan och ganska stark vind…

12_finsondag

Det blev en ganska simpel och snabblagad middag i dag bestående av kotletter och broccolisallad samt grönsallad…

13_simpelmiddag

Som, med risk för att vara tjatig, så klart avnjöts i kuvösen 😉

14_ikuvosen

Nädå

MITT LÖFTE OM en bättre mathållning håller i sig ännu 😉 Det är bara uppdateringen av bloggen som är högst sporadisk. Det kan kännas lite hopplöst emellanåt också om jag ska vara ärlig. I alla fall när inte kroppen hänger med längre utan det ena bakslaget följer det andra. Jag tänker förstås på mitt eländiga vänsterknä som inte vill ge med sig.

Så efter tisdagens avbokade crossfit-pass så gjorde jag ett nytt försök på onsdag…

20150518CF

Alla övningar där ryggen är inblandad är ju jobbiga men jag gjorde vad jag kunde. Toes to Bar är ju inte att tänka på men som tur är finns det varianter som även jag klarar 😉

Det blev cykel fram och tillbaka till gymmet och som vanligt, kan man nog säga nu, blev jag dränkt av en skur som hette duga. I måndags var det på väg hem men nu på väg dit…

Hemma igen blev det en stund vid spisen. Jag hade fänkål liggandes som jag kände att jag borde ta hand om så en gratäng passade bra…

4_fankal

Lite såsigt på…

5_gratang

Samt riven parmesan…

6_parmesan

Det blev godare än jag trodde 😉

7_gratangklar

Till det stekte jag lite fläskfilé rakt av bara utan några som helst krusiduller 😉

8_flaskfile

Efter det fick jag sådan paltkoma att jag blev tvungen att lägga mig en stund 😉

Vaknade lite i panik eftersom det var cykling på schemat. Ride of Silence – en manifestation. Man cyklar två mil i max 20 km/timme för att hedra alla cyklister som dött eller skadats i trafiken. Det är andra året i rad nu och det är vår engagerade spinninginstruktör Stefan som kallar samman oss.

Det kändes som en katastrof och gänget var så gulliga och väntade i form av att någon cyklade tillbaka där jag befann mig sist och såg till att jag var med samt uppmuntrade mig. Men herregud! Vad har hänt med min cykelförmåga? Kände helt ärligt att jag inte hade någon kraft alls i benen. Skrämmande, bedrövligt och helt otroligt! Vad är det som händer med den här skitkroppen?

Nåja, det blev lite längre för min del eftersom jag cyklade till Stenkullens kyrka, där vi samlades och sedermera hem därifrån…

20150520ROS

Jag ställde klockan på ringning 04.15 så att jag skulle kunna avboka torsdagens crossfitpass i fall jag skulle bli tvungen…och det blev jag. Kom knappt ur sängen!