Besegrad – erkänner…

JAG HAR AVBOKAT morgondagens kväll på gymmet med CXWORX och Indoorwalking! Men det är ju gott i sig att man tror på sig själv…

I kväll när jag kom hem från ännu en ”maratonkväll” gjorde jag det med sprängande huvudvärk! Kände av den redan vid styrketräningen och sedan eskalerade det på indoorwalkingen för att sedan vid kvällens sista pass, CXWORX bli outhärdig…

Om det berodde på att jag tränat för mycket eller att man nästan svimmar på grund av att luften tar slut efter fem minuter ska jag låta vara osagt. Kanske är det en kombination.

Men det ska bli bättre med luften – frågan är bara om man orkar tills dess? Annars vet jag att det har satsats miljonbelopp på just detta men också att det inte är intrimmat pga att ombyggnationen inte är klar och då kan man bara inte ”sätta på”.
Det får man helt enkelt förstå men det är i alla fall orsaken till att jag avbokat alla aktiviteter i morgon och vilar till torsdag…

Så i morgon blir det rätt och slätt vilodag ;-)

Förutom dessa ”små aber” som vi gymmare och för all del även instruktörer hålls med just är det himla kul! Jag kan inte säga att jag blir bättre på CXWORX:en – jag sliter som ett djur men det är nog för tidigt att säga att jag inte kan. I och med att ryggen gör så förbannat ont kan jag inte riktigt hinna med i de snabba växlingarna och inte heller klara rörelserna på optimalt sätt.

Vi får helt enkelt se vad och hur jag känner inför nästa veckas träning. Det blir i alla fall ingen mer den här veckan i och med avbokningen i morgon.

På torsdag hoppas jag i alla fall orka med styrka och spinning. Sedan blir det vilodag på fredag och endast indoorwalking och styrka på lördag om allt går enligt plan – vi får helt enkelt se vad kroppen tycker om det ;-)

Natten till måndag badade stackars Woffegubben i svett till och från och fick byta nattakläder flera gånger. Förmodligen febertoppar.
På måndagmorgon kände han sig dock fit for fight så han jobbade som vanligt.

I morse när vi klev ur sänghalmen kunde har inte gå…Ena foten gjorde så ont att han inte kunde trampa ner med den. Inga synliga skador eller svullnad – det gick bara inte att sätta ner eländet i golvet…

Så jag fick åka ensam till Saltgruvan i dag och så blir det nog i morgon också då dagen i vila inte har gett någon förbättring! Himla konstigt…

Vi får helt enkelt se vad en dags vila till kan ge för resultat. OM det inte blir någon förändring i morgon får han helt enkelt kontakta sjukvården – vilket jag tyckte borde ha gjorts redan i dag men…

Borde ligga i sängen nu...

JAG HAR HAFT ännu en fantastiskt rolig och givande kväll på gymmet.
Körde indoorwalking, spinning och CXWORX – alla tre passen var outstanding med härliga instruktörer som sätter ihop underbar musik – ja, ni hör ju själva…

Nåväl, av ovanstående anledning är jag också fortfarande i lodrätt ställning fast jag borde sova. Men man blir så otroligt uppiggad av gymmet så det tar sin lilla tid att varva ner innan det går att inta lodrätt läge ;-)

Jag insåg i dag att jag kommer att få ändra min träningsplan igen. I och för sig kör jag lite testverksamhet ännu men i dag fick jag en glad nyhet om onsdagarna framöver så ändring blir det ;-)

Men denna vecka kör jag som planerat och så får vi se hur det håller. Det är ett ganska tufft schema men jag vill ju som sagt komma i fas igen.

Jag har också bokat in en träff med PT i dag. Nu får jag nog tyvärr ändra den för den ligger lite galet i tid men det ska nog fixa sig.

Anledningen till detta är att jag behöver veta om jag är på rätt väg och att jag behöver snacka med en kunnig om Milon räcker som styrketräning eller om jag bör komplettera med något.

Det blir en bra och spännande höst på ”mitt” fina gym. Kan inte sluta att imponeras av hela ombyggnationen. Varje dag när jag kommer är det något nytt som blivit klart. Det är så roligt och mysigt!

I morgon blir det styrka mha Milon, sedan blir det Indoorwalking och CXWORX – bägge med Cecilia som också är en favoritinstruktör. Fast å andra sidan är a l l a instruktörer proffsiga och förbaskat duktiga på att få oss att ”ge allt” och gärna lite till ;-) Vilken tur att jag bytte gym för några och ett par år sedan!

Nu är tvättmaskin och tumlare klara med dagens två ombyten av svettiga, illaluktande träningskläder så nu får jag väl dra mig bortöver i huset. Ville bara skriva av mig min glädje över kvällens träning på Universums bästa gym!
…Och ja, jag ska testa RPM ;-)

Nåja…

INGEN ROLIG HELG om man nu ska summera för det enda jag gjort förutom en träningspass i går är att laga mat – hela förbaskade helgen har gått åt.

Å andra sidan har vädret varit sisådär så även om jag inte tillbringat helgen i köket… Så hade det förmodligen inte blivit något annat vettigt heller.

Har inte ens fått gräset klippt för det har varit för blött för att kunna klippas.

Och nästa helg är det fest på G så då blir det ingen kökshelg och mat måste vi ju ha varje dag. Så alternativen har inte funnits om man säger så.

Men jag hade ambitioner att byta ut sommargardinerna mot höst/vinter-dito men så långt hann jag inte förstås ;-)

Däremot har det varit så varmt och skönt, oväder till trots, så den lediga tid jag haft har jag tillbringat i kuvösen. Härligt!

Vi har ätit alla måltider här ute och jag har även suttit kvar kvällstid. Det är då man känner att det här bygget har lönat sig ;-)
Än så länge räcker det med att tända lite levande ljus för att värmen ska hålla i sig. Att sedan allt glas är nyputsat, sedan förra helgen, gör ju inte saken sämre…

Men hösten är på väg, utan tvekan, och den skulle jag förstås gärna fånga på bild. Men det kommer fler helger så loppet är väl inte kört ännu.

Veckan som kommer blir en vecka i gymmets tecken. Jag håller ju på att känna mig för hur höstens träningsschema ska se ut och nu har det mesta kommit i gång så jag ska köra en testvecka. För att sedan besluta hur schemat ska se ut…

Väskan till gymmet för i morgonkväll, som blir en maratonkväll, är packad och jag är egentligen klar för i dag. Det blir utan tvekan tidig sänggång även i dag!

Woffgubben fick äntligen ändan ur vagnen och fixat min komposthörna i trädgården så nu kan jag kompostera igen ;-)

Vi hade planer på att hinna städa, läs underhålla den sanering vi gjorde förra helgen, huset men det hanns inte med.

Nåja, det är som det är när det nu inte blev som det skulle…

En låååång dag

JAG BÖRJADE min lördag på gymmet. Hade förberett mig på att cykla fram och åter men himlen blev kolsvart precis innan det var dags så det blev bil…

På gymmet hade jag ett Indoorwalking-pass inbokat och därefter körde jag styrka/kondition mha tre varv på Milon.

Det hade utlovats en hejdundranade åskväder till i dag men så blev det inte – däremot så rätt som det regnade kom det en skur ;-)

Resten av dagen tillbringade jag i köket med undantag för en kort stund då jag var på Lidl och ICA och stödhandlade ;-)

Jag får fortsätta under morgondagen då jag har råvaror som måste tas omhand som jag inte orkade med i dag…

Just nu sitter jag i Pensionärskuvösen och njuter av räkor men det lär inte bli sent i dag – jag är nästan däckad redan nu av trötthet.

Nåväl, ett antal middagar/luncher är inför framtiden är avklarade och jag ska som sagt fortsätta i morgon.
Jag avskyr dessa matlagarhelger men i morgon är det i alla fall vilodag från gymmet så jag hoppas bli klar innan det blir mörkt ;-)

Det har varit en bra vecka träningsmässigt sett. Jag håller i och för sig på att ”prova mig fram” men ska nog snart ha hittat en rytm. I alla fall normalveckor. Sedan vet vi ju alla att det kommer ett eller annat undantag när det inte funkar att ”gå enligt tänkt schema” men…

Jag vet redan nu sådana undantag ;-) Och det är snart ;-)

Knappast hemma ;-)

DET BLIR INGEN tid över för bloggen – så är det bara när jag har ”kommit igång” på gymmet efter en otroligt slapp sommar med inte mindre än ”inteettendagymbesök”.

Jag håller fortfarande på med att hitta ”min träning” och provar mig fram hur träningsschemat ska se ut. Men jag har börjat med ett nytt pass som heter CXWORX som ska stärka bål och rygg… Det finns ju ingen tvekan om att jag behöver det med min smärtande rygg. Kommer ju knappast ur sängen på morgonen…

Dock har den träningen inneburit att jag i dagarna två inte har vågat djupandas, hosta eller, Gud förbjude, n y s a. Shit vilken träningsvärk jag fick efter veckans två CXWORX-pass…

Jag kan inte heller påstå att jag kan eller vet hur rörelserna verkligen ska göras men jag får helt enkelt ge det en chans innan jag ratar det helt och hållet. Det är kul och jag tror nog att jag ska komma in i det ;-)

I måndags hade gymmet invigning av den helt fantastiska nya spinningsalen och favvoinstruktören Stefan körde skiten ur oss med ett 90-minuterspass i alperna!
Så himla fina cyklar och en fantastisk sal!

Detsamma gäller indoorwalkingen… Så fint och underbart att träna när det finns lite yta och härliga dekorationer på väggarna.

Jag är så glad att ”våra” nya ägare har förstått vikten av att investera för sina medlemmar. Dusch/och omklädningsrummet är som en dröm i jämförelse hur det var innan. Ja, det blir en spännande höst med träning och upplevelser på gymmet…

Jag har ägnat mycket tid där den här veckan för att komma ”igång” efter sommarens slapperi vad gäller träning.
Nåja, jag har ju inte varit helt passiv – det har blivit lite cykling och ett antal mil powerwalkade men det är inte på långa vägar samma muskler så nu gäller det att komma i fas igen.

I kväll när jag om hem efter styrka/kondition samt spinning var det så där fantastiskt som man inte kommer ihåg att det kan vara i slutet av augusti så jag bara v ä g r a d e att sitta inomhus för denna uppdatering…

Det blev pensionärskuvösen…

Och eftersom det regnar ute…då och då så tog jag in mina kompisar från ”Utanförskapet” och njuter till fullo av dem här…

Som sagt jag vägrar...

ATT GÅ IN denna helt underbara kväll…

Jag gissar att det är detta man ska leva på hela vintern?

Fönster, fönster, fönster…

JAG HAR PUTSAT fönster hela helgen och varje gång jag är klar ställer jag mig frågan om jag någonsin kommer att orka det igen!

Elva rutor gånger två på huset + en balkongdörr helt i glas från golv till tak, ja nästan i alla fall, gånger två. Tolv dörrar gånger två i pensinärskuvösen från golv till tak…

Därtill har varje orchidée synats och duschats…de flesta åkte ut i soptunnan! Dom har stått nu i flera år utan att visa minsta tecken på ny blomning så nu tröttnade jag helt enkelt. När hösten är på väg måste jag omge mig med lite blomster inomhus eftersom dom tar slut utomhus ;-)

Så, några tusenlappar senare är nu huset i full blom igen. Vi drog iväg till Plantagen och Ikea där stora mängder orchidéer och ny krukor införskaffades.

När vi kom hem från ”affärsresan”, viket tog nästan hela dagen, började jag placera ut blommorna. Har bestämt mig för att begränsa mig lite vad gäller antalet för att det ska bli lite mer lättskött ;-)

Började med mitt rum, Gelas flickrum som Woffegubben envisas med att kalla det hur han nu kan göra det när jag aldrig är där ;-)

Sedan blev det vårt sovrum…

Och gästrummet…

Nu ska jag vara ärlig och berätta att jag inte har bytt till höst/vintergardiner… Om det skulle skett vid putsningstillfället hade jag behövt minst två dagar till så det får helt enkelt vara sommar lite till ;-)

Allrummet…

Och vardagsrummet då som har fönster på bägge sidor varav den ena vätter mot framsidan av huset och den andra mot baksidan, dvs mot kuvösen…

Till köket hittade jag helt underbara miniorchidéer som jag först vägrade att köpa pga priset men gav upp till slut då jag inte kunde motstå ;-)

Och de stackare som fick behålla livet har jag ställt i barnkammaren, i strykrummet, på eventuell tillväxt med blomning

Nåja, jag vet att jag är en orchiéefreak men jag köpte faktiskt även två Hortensior till Utanförskapet som jag kan se om jag kikar ut från allrumsfönstret – vilket jag gör varje dag ;-)

Till sist, helt utmattade av hunger, blev det lite middag på Utanförskapet…

Och efter sedvanlig ”röj efter middag” var det fortfarande lika härligt utomhus så jag totalvägrade att sitta inne. Bar ut dator och lite levande ljus på Utanförskapet och njuter i fulla drag.

Har bara gymväskan kvar att packa inför måndagens spinningpass i alperna med Stefan. Det är invigning av nya spinningsalen med spritt nya spinningcyklar. Längtar!

Så..jag tänker sitta här ute tills jag börjar frysa – helt enkelt!

Med risk...

FÖR ATT VARA TJATIG om vårt fina gym så smygfotade jag den nya spinningsalen i dag ;-)

Med en väggdekoration som stämmer väldigt väl överens med sanningen – det är precis så man känner sig när våra spinningledare kört skiten ur oss ;-)

I dag körde jag bara motion, crosstrainer tjugofem minuter som uppvärmning och sedan en timma spinning puls. Det gick relativt bra med tanke på att jag knappt vågat hosta i dag pga träningsvärk ;-)

Värdens bästa gym

HAR UPPGRADERAT, som vi säger i branschen, till Universums bästa gym ;-)

Gissa om jag, och säkert alla andra medlemmar också, blev stum av förvåning när man i dag fick inviga damernas omklädningsrum! Helt fantastisk förvandling – man kan inte tro att det ens är samma byggnad…

Fräsch och modernt med uppmuntrande ord som dekoration på väggarna…

Och en helt fantastiskt inredning…

Visste man inte bättre kunde man tro att man hamnat i skogen ;-)

Och duscharna sedan…som en dröm…

Och skåp! Så himla skönt att slippa släpa med sig väskan ner i gymmet!
Ja, det är så fint så man vill nästan inte lämna för att gå ner och träna ;-)

I dag körde jag först tjugo minuter uppvärmning på crosstrainern och sedan styrka/konditon tre varv på Milon.

Man vill faktiskt knappast gå hem heller efter dusch…

Jag är så glad för att dom nya ägarna vill satsa på gymmet. Ett mysigare och familjärare gym tror jag inte finns ;-)
NU kan man bara hoppas att dom, ägarna, aldrig släpper taget och att dom inte släpper taget på någon ur personalen!
Får man vara lite egoistisk så är jag ju äldre än alla där så man kan ju hoppas att det inte blir några förändringar av det slaget under min tid som medlem…;-)

Sedan inte nog med det…Vi får helt nya spinningscyklar som jag fick kika på i dag…

Inte ens uppackade ännu men ska snart stå i vår nya fina spinningsal! Det ska bli kul att få komma igång igen!

Nåväl, jag blev tvungen att släppa taget och gå hem till slut. I ordets rätta bemärkelse för det var så fint väder när jag kom ut så jag ringde Woffegubben och sade att han inte behövde hämta mig.

Och tänk vad lite gott humör, som jag fick på gymmet i dag, kan göra för mänskligheten ;-)
Jag såg massor av ”pärlor” på min powerwalk hem…

Jag var inte ensam, det är man aldrig på ”Bättringsvägen”, det var cyklister, skidåkare samt joggare och promenadörer och så den här lille krabaten som bara var lite skygg…

Och någon har petat ner ett solrosfrö i en allmän rabatt ;-)

Det blev en skönt tur hem…

Fredag - det oundvikliga slutet...

ARBETSVECKANS SISTA dag är kommen och det betyder sista dagen med den lille…

I morgon bitti är det inga knubbiga armar som kramar mig och inga långa diskussioner med tack tack och da da da… Som tur är fyller den ömma modern snart år så då hoppas jag att vi får ses igen ;-)

Leon och morfar kände ingen stress och tog det lite lugnt på morgonkvisten…

Leon hittade en påse potatis i min väska och gav sig inte förrän har fick en ;-) Den hade han väldigt roligt med länge…

– Ska man ha locket på när man kokar potatis mormor?

Han har väldigt roligt med sin lilla spis…

Och sysselsätter sig både länge och väl på egen hand…

Med litet avbrott för annat kul…

Morfar stod för lunchen i dag…

Jodå, lite hamnade allt i magen också ;-)

I dag var det i alla fall skapligt väder så vi kunde gå ute en sväng till lekparken…

Morfar och Leon gungade en liten stund…

Så klart började det regna…

Som väl var inte så mycket, några stänk bara…

Unge herrn var dock lite ”pömsig” så vi bröt där och tog en liten runda så han kunde få sin eftermiddagslur…

Den här veckan har gått så fort och jag önskar av hela mitt hjärta att jag kunde stanna kvar men nu börjar allvaret på måndag så…