«  
  »

Bokslut oktober 2003 eller pulsklockan den bara går och går

Datum Längd Aktivitet OWN INDEX TOT. TIME TOT KCAL KCAL/FAT AVERAGE Hr LIMITS IN ZONE EXE. TIME
031001 1000 m Simning 0305/22 24,57 1054 219/55 116 133/110 32 34
031002 800 m Simning 0305/22 25,23 1073 188/50 121 133/110 25 25
Löpband 40
Styrketräning 80
031003 1000 m Simning 0305/22 25,55 1096 231/50 121 133/110 31 32
031005 3,6 km Jogging 0305/22 26,31 1124 279/45 125 133/110 33 36
031006 700 m Simning 0305/22 26,55 1138 147/55 113 133/110 21 23
Styrketräning 60
031007 800 m Simning 0305/22 27,2 1156 182/50 120 133/110 24 25
031008 1500 m Simning 0305/22 28,09 1188 319/55 117 133/110 46 48
Roddmaskin 15
Styrketräning 25
Löpband, gång 60
031009 800 m Simning 0305/22 28,37 1209 206/50 121 133/110 27 28
3,6 km Joggåing 37
031010 1000 m Simning 30
Motionscykel 15
Styrketräning 25
Roddmaskin 15
Löpband, gång 15
Promenad 20
031011 1 mil Stavgång 0305/22 30,40 1291 688/50 124 133/110 89 90
031013 700 m Simning 0305/22 21
031020 500 m Simning 0305/22 31,22 1317 100/60 109 133/110 0,08 18
Motionscykel 15
Styrka 20
Löpband 10
031021 700 m Simning 0305/22 31,46 1331 145/55 113 133/110 18 23
031022 1000 m Simning 0305/22 32,21 1352 207/60 112 133/110 30 34
031022 700 m Simning 0305/22 32,41 1365 127/55 114 133/110 17 20
Roddmaskin 15
Styrka 20
Löpband, gång 60
031026 5 km Promenad 60
031027 700 m Simning 0305/22 33,05 1378 109 133/110 11 24
Roddmaskin 0305/22 22,35 1385 112/60 110 133/110 15 20
Styrketräning 25
Löpband, gång 0305/22 34,27 1423 336/60 107 133/110 13 61
031028 700 m Simning 0305/22 34,52 1438 157/55 115 133/110 22 24
031029 1000 m Simning 0305/22 35,26 1458 200/55 111 133/110 23 34
Roddmaskin 15
Stryka 30
Löpband, gång 25
031030 700 m Simning 0305/22 35,50 1472 135/55 112 133/110 18 23
031031 1000 m Simning 0305/22 36,28 1493 207/60 109 133/110 19 38

OWN INDEX Max. syreupptagningsförmåga
TOT. TIME Total träningstid, alla pass
TOT KCAL totala kaloriförbruknig, alla pass
KCAL/FAT Kalori-/fettförbrukning, dagens pass
AVERAGE hr Genomsnittlig puls, dagens pass
LIMITS Max- Minpuls för bra träning?
IN ZONE Träningstid i pulsintervallet
EXE. TIME Tot trängingstid för dagens pass

1 november, 2003 | Kategori: Bokslut, Gym, Motion

2 kommentarer tillBokslut oktober 2003 eller pulsklockan den bara går och går