Bokslut oktober 2003 eller pulsklockan den bara går och går
Datum |
Längd |
Aktivitet |
OWN INDEX |
TOT. TIME |
TOT KCAL |
KCAL/FAT |
AVERAGE Hr |
LIMITS |
IN ZONE |
EXE. TIME |
031001 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
24,57 |
1054 |
219/55 |
116 |
133/110 |
32 |
34 |
031002 |
800 m |
Simning |
0305/22 |
25,23 |
1073 |
188/50 |
121 |
133/110 |
25 |
25 |
|
|
Löpband |
|
|
|
|
|
|
|
40 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
80 |
031003 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
25,55 |
1096 |
231/50 |
121 |
133/110 |
31 |
32 |
031005 |
3,6 km |
Jogging |
0305/22 |
26,31 |
1124 |
279/45 |
125 |
133/110 |
33 |
36 |
031006 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
26,55 |
1138 |
147/55 |
113 |
133/110 |
21 |
23 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031007 |
800 m |
Simning |
0305/22 |
27,2 |
1156 |
182/50 |
120 |
133/110 |
24 |
25 |
031008 |
1500 m |
Simning |
0305/22 |
28,09 |
1188 |
319/55 |
117 |
133/110 |
46 |
48 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031009 |
800 m |
Simning |
0305/22 |
28,37 |
1209 |
206/50 |
121 |
133/110 |
27 |
28 |
|
3,6 km |
Joggåing |
|
|
|
|
|
|
|
37 |
031010 |
1000 m |
Simning |
|
|
|
|
|
|
|
30 |
|
|
Motionscykel |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Promenad |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
031011 |
1 mil |
Stavgång |
0305/22 |
30,40 |
1291 |
688/50 |
124 |
133/110 |
89 |
90 |
031013 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
|
|
|
|
|
|
21 |
031020 |
500 m |
Simning |
0305/22 |
31,22 |
1317 |
100/60 |
109 |
133/110 |
0,08 |
18 |
|
|
Motionscykel |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrka |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
|
|
Löpband |
|
|
|
|
|
|
|
10 |
031021 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
31,46 |
1331 |
145/55 |
113 |
133/110 |
18 |
23 |
031022 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
32,21 |
1352 |
207/60 |
112 |
133/110 |
30 |
34 |
031022 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
32,41 |
1365 |
127/55 |
114 |
133/110 |
17 |
20 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Styrka |
|
|
|
|
|
|
|
20 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031026 |
5 km |
Promenad |
|
|
|
|
|
|
|
60 |
031027 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
33,05 |
1378 |
|
109 |
133/110 |
11 |
24 |
|
|
Roddmaskin |
0305/22 |
22,35 |
1385 |
112/60 |
110 |
133/110 |
15 |
20 |
|
|
Styrketräning |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
|
|
Löpband, gång |
0305/22 |
34,27 |
1423 |
336/60 |
107 |
133/110 |
13 |
61 |
031028 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
34,52 |
1438 |
157/55 |
115 |
133/110 |
22 |
24 |
031029 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
35,26 |
1458 |
200/55 |
111 |
133/110 |
23 |
34 |
|
|
Roddmaskin |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
|
|
Stryka |
|
|
|
|
|
|
|
30 |
|
|
Löpband, gång |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
031030 |
700 m |
Simning |
0305/22 |
35,50 |
1472 |
135/55 |
112 |
133/110 |
18 |
23 |
031031 |
1000 m |
Simning |
0305/22 |
36,28 |
1493 |
207/60 |
109 |
133/110 |
19 |
38 |
OWN INDEX |
Max. syreupptagningsförmåga |
|
TOT. TIME |
Total träningstid, alla pass |
|
TOT KCAL |
totala kaloriförbruknig, alla pass |
|
KCAL/FAT |
Kalori-/fettförbrukning, dagens pass |
|
AVERAGE hr |
Genomsnittlig puls, dagens pass |
|
LIMITS |
Max- Minpuls för bra träning? |
|
IN ZONE |
Träningstid i pulsintervallet |
|
EXE. TIME |
Tot trängingstid för dagens pass |
|
|
|
MYCKET IMPONERANDE !!!
Du är allt den snällaste jag vet i hela världen som ens orkar och ids läsa 🙂