Passande

FÖRMIDDAGEN ÄGNADE VI på gymmet. Torsdag är ju lika med Bodyvive på seniorträningen…

1_bodyvive

Jag körde också lite styrka mha Milon och sedan ett lunchpass med Indoor Walkning med Catarina vid spakarna.

I dag blev det en resa till Alingsås och besök hos polisen. Mitt pass tänker sluta gälla i april så det var lika så gott att få det bytt.

Man Cold

I DAG FICK jag gymma själv…Woffegubben har åkt på förkylning som heter duga ;-( Nyser och snörvlar vilket inte gör det lämpligt att gå till gymmet vare sig för sig själv eller andra! Jag började som vanligt med ett pass Indoor Walking med Catharina 06.30. En bra start på dagen och man har garanterat vaknat efter de fyrtiofem minuter som passet är ;-)

1_ensam

Som vanligt blir det lite fika mellan IW:n och seniorpasset och det är ganska skönt att sitta ner en stund. I dag dessutom i goda vänners lag då både Anita och Catarina skulle fika…

2_fika1

Det blev såklart en fika till efter seniorträningen och det är lika gott att pusta ut då som efter IW:n. Catarina, som även har seniorträningen, kör näst intill livet ur oss på stationsträningen som det är på måndagar!

När jag kom hem sov Woffegubben fortfarande och hade inte ens fått i sig lite frukost ännu. Men jag tog det piano och somnade själv framför dumburken så han hade lugn och ro i alla fall ;-)
Egentligen hade jag nog tänkt mig en mer aktiv dag då jag skulle göra köttfärspaj till middag. Den hade nog blivit svår att pricka in då woffe åt sin frukost först vid 15-tiden och jag som ska i väg igen till gymmet. Nåja, jag får spara pajen till i morgon så får det bli lite soppa när jag kommer hem efter Sh’bam och VINYASA/YIN YOGA.

Det blev en simpel sparrissoppa där jag toppade med lite nudlar. Det blev faktiskt helt OK.

Arla morgonstund

IBLAND KÄNNS DET som om det är för många måndagar! Nåväl, nu är det som det är och som alltid känns det helt OK när man väl är uppstigen och på plats på gymmet…

1_arlamorgon

Först blir det alltså Indoor med Catarina. Hon kör skiten ur en som vanligt – så är det bara ;-)

Lite fika blir det efter Indoor och lite styrka hinner jag med innan Woffegubben kommer till vår gemensamma seniorträning. Det är Catarina som är instruktör där också så om jag råkar ha en gnutta kraft kvar så tar hon ut det sista på stationsträningen ;-)

När vi kom ut från gymmet var det full fralla på solen och faktiskt riktigt varmt och skönt. Så när vi kom hem fick jag äntligen ändan ur vagnen och putsat av fönster i kök och allrum så jag kunde ta ner julgardinerna. Det var på tiden kan man säga!

2_puts

Ja sedan på kvällen blev det lite Sh’bam så jag kan garantera att efter det här dagen somnade jag ovaggad…

Mycket träning i dag

VI STARTADE DAGEN på gymmet för seniorträning som på torsdagar är lika med Bodyvive med Malena. Ett tuff pass som näst intill gör att man behöver sugrör för att få i sig kaffet efter passet. Man orkar nämligen inte lyfta armen…

Efter fikat blev det ett pass med Indoor Walking med Catarina. I dag startade det en halvtimma tidigare så Woffegubben stannade kvar och körde lite i gymmet under tiden jag ”indoorade”. Annars brukar han ta bussen hem men i dag funkade det ju bra att åka hem tillsammans.

Jag går ju på Sh´bam i bland och skulle så göra i kväll. Woffe blev lite nyfiken och bokade in sig han också.
Men först var vi hemma några timmar så jag fick ätit en gnutta som så klart kom upp igen. I dag kunde jag dock fortsätta att äta lite till efteråt så jag ska väl inte klaga.

Måndag - hela dagen

UPP I OTTAN eller åtminstone näst intill ;-) Väckarklockan skräller strax för 05 för min del på måndagar. Woffegubben kan ligga kvar lite längre men sedan möter han upp i gymmet för vår seniorträning. Jag fick i mig en portion gröt innan jag gav mig av till gymmet. Det funkade fint och den landade där den borde så jag slapp kramper och kräkningar. Frukosten brukar för all del gå bra men det är ingen garanti.

Först körde jag då ett pass Indoor Walking

1_gymklsr

Det är ett gäng med tappra motionärer som kommer till passen med start 06.30! Och instruktören Catarina gör så gott hon kan för att ta livet av oss ;-) Det är i alla fall ingen risk att man inte skulle vaknat till efter fyrtiofem minuters intensiv träning!
Jag hade lite svårt att komma upp i puls men efter 22 minuter i gul zone (71-80%) hände det litet på ”pulseriet” så det blev i alla fall 13 minuter i orange zone (81-90%). Röd zone (91-100%) är inte att tänka på numera. Minns faktiskt inte när jag lyckades ligga där så länge så att det är något att prata om. Men jag får nog vara nöjd med tanke på att jag körde ett ganska intensivt pulspass i går.

Angela_20170123_0628

Efter Indoor tog jag en kort stund i Milon hörnan och det kändes att jag inte varit här på ett tag. Det blev bara ett varv och det var nog klokt så det finns lite krafter för resten av dagens utmaningar. Jag tog en liten fruktstund ihop med Catarina och inväntade Woffegubben som kom med buss eftersom jag hade ”snott” bilen.

Ja, så var det då dags för seniorträningen som startar klockan nio varje måndag. Man kan välja att gå på Yoga eller stationsträningen som vi föredrar. Catarina går igenom alla stationer innan vi startar…

3_caatarinavisar

Det är bra träning där varje muskelgrupp tröttas ut rejält och genomtänkt så att ingen muskelgrupp klarar sig undan ;-) På varje station är det tre övningar som körs 30 sekunder X tre. Vi kör intensivt i en timma och avslutar med välbehövlig stretch. Därefter är det förstås kaffe. Den sociala biten är minst lika viktig som träningen och vi blir bjudna på kaffe med tilltugg.

För min och Woffes del så har jag med lite rejälare frukost eftersom han inget äter innan och jag har ju då varit igång en stund sedan gröten ;-)I dag hade jag med yoghurt med granatäpplekärnor i och det gick så klart åt skogen så när vi kom hem satte jag mig soffan och vilade mig igenom persen med huvudet i en spann ;-( Jag blir så himla trött efter dessa kramp- och kräkomgångar så jag somnade till och från. Det brukar ta ungefär två timmar innan det känns bra igen.
Så jag låg/satt i soffan ända tills det var dags att göra sig i ordning för kvällen runda på gymmet med SH´BAM inbokat…

4_dagsigen

Jag kan inte för allt i världen påstå att jag klarar dessa avancerade steg och hopp men det är så himla kul ändå. Jag dansar med så gott det går och kroppen blir glad ;-)
Nu har väl kroppen fått sitt för i dag så nu blir det soffhäng resten av kvällen…

Röntgen som jag inte visste varför jag skulle göra ;-)

MÅNDAG ÄR SENIORTRÄNING och då är vi båda på gymmet fast jag brukar åka tidigare och dra ett pass med Indoor Walking innan Woffegubben kommer och det är dags för vår gemensamma träning. Så blev det inte i dag. Mådde minst sagt bra när klockan skrällde 05.50 så jag hoppade över del ett, alltså Indoor Walking-passet. Men senare kändes det bra igen så då drog vi i väg…

1_senirtraning

Det blev ingen fika efter stationsträningen, som seniorträningen är på måndagar, då jag skulle på den röntgen idag som jag inte visste varför jag skulle göra och inte heller det stolpskott, ursäkta, till läkare som sade att jag skulle gå på den!

2_rontgen

Nu vet jag bättre! Jag blev, som vanligt måste jag säga, väl mottagen på Alingsås Lasaretts röntgenavdelning. Man känner sig riktigt bekväm trots att röntgen ju aldrig är kul. Det var en så kallad kontraströntgen som skulle utföras och jag var utan tvekan ängslig för hur det skulle gå med kontrastvätskan jag skulle svälja. Men jag bad om en ”spypåse” som jag hade till hands hela tiden och faktiskt inte behövde använda ;-)

Det är en läkare som utför själva röntgen och han var, visade det sig minst lika trevlig som den unge manlige röntgensköterskan var. När det var klart, det tog ganska lång tid för Woffegubben hann somna i väntrummet ;-), då fick jag se på skärmen precis hur illa det är där nere i mellangärdet. För det första var strupen kraftigt förstorad, förmodligen för att magsäcken traskar upp och ner och har töjt ut den, och för det andra förstår jag nu varför jag knappast får behålla någon mat. Det har nämligen bildats en ”ny magsäck” så maten kommer aldrig dit en ska utan ligger och irriterar i svalget till jag helt enkelt kräks upp det. Smärtorna är förstås när magsäcken vandrar upp i svalget men det hade jag redan anat att det var så det låg till. Jag förstår att du inte kan äta sade han och jag förstår att det absolut inte går bra med annat än utan vätska. Jag blev så glad att jag fick veta detta eftersom jag inte förstod varför jag skulle göra den här röntgen över huvud taget. Och när jag sade det till läkaren så påpekade han första lugnt och fint att det inte var halsen utan alltså svalget som skulle röntgas.

Nu är det då ”bara” att invänta till resultatet når den remitterande läkaren, alltså min doktor på Närhälsan, och med förhoppningen att hon är åter från sin sjukskrivning. Det kan säkert ta någon månad eller mer innan Alingsås får tid för renskrivning av analys och sedan få den ivägskickad.

Efter den, faktiskt både givande och trevliga stunden, på röntgen tyckte vi att vi borde fira med en fika. Man kan ju inte var i Alingsås, fikastaden nummer ett, utan att fika ;-) Det blev årets första semla…

3_samla

Som vanligt, jag tror ju alltid att det ska gå bättre just den här gången, fick jag abrupt avbryta efter några tuggor och förflytta mig in på toaletten.

Nåväl, vi handlade lite på vägen hem och banne mig hann det skymma innan vi var hemma igen…

4_kvallning

På kvällen var jag inbokad på SH’BAM…

5_kvallsgym

Barnbarn på väg

OCH FÖR ALL del den ömma moderna också. Hon ska ha arbetsmöte i Göteborg och stannar sedan några dagar här med Leon. Vi fick uppdraget att hämta upp Leon vid ankomst till Göteborgs Central så att Steffanie sedan kunde åka vidare till sitt möte.

Eftersom seniorträningen är i dag så beslöt vi oss för att Woffegubben fick bli upphämtade av barnbarn vid tåget och jag seniortränade för oss bägge men med tanke på den träningsvärk, som måste ha varit helvetet på jorden, jag hade igår så var det med viss tveksamhet jag äntrade gymmet…

2_wildside

I dag var det Bodyvive, phew, men det gick bra och jag överlevde passet och troligen mjuknade jag up en del också ;-)

Leon och Woffe hämtade mig på väg hem från Göteborg – så det fick vara bra med träning för i dag. Ingen fika med seniorerna heller men Leon smäller ju förstås en aning högre ;-)

Det var inget vidare väder i dag heller så det blev lite inomhuspyssel istället för att gå ut…

1_pyssel

Jag brukar säga att det är väl tur att den lille kommer ibland så vi får pyssla lite ;-)

Måndag igen

IBLAND KÄNNS DET som om det är fler måndagar än resten av veckans dagar ;-) På måndagar skräller väckarklockan redan i ottan då jag oftast kör ett pass indoor walking innan Woffegubben ansluter till seniorträningen som startar 09.00.

Så indoor walking 06.30 gör att man vaknar till ;-)

1_IW

3_indoormandag

Oftast är det, trots tidig måndagsmorgon, ett troget gäng som kör. Många rusar vidare till jobb efter passet men i dag hann järngänget med en fika innan det var dags…

3Jarnganget

Seniorträningen var lika tuff som vanligt och jag brukar skoja om att man får dricka kaffet efter med sugrör eftersom det är omöjligt att få armen upp i det läge som behövs om man ska kunna dricka på vanligt sätt ;-) Jag tänker att det kan låta lite tamt med seniorträning men så lättlurad ska man inte vara! Det är ett helt otroligt gäng där vi säkert har en och annan 80-åring med som skuttar runt på dom olika stationerna som vilken 20-åring som helst. Fika efter förstås – den är lika viktig som själva träningen ;-)

Vi bestämde oss för att ta en sväng in till den stora staden för jag behövde besöka Panduro för lite pärlinköp. Så vi tog bussen in och flanerade runt en stund och dagens tredje fika blev på Condeco…

4_condecofika

Det gick ju inte så bra så klart! Blev jättedålig IGEN… Att jag aldrig kan förstå att det inte funkar med Chai Latte och jättemuffins? Nåja, vi hade ju ingen brådska så vi satt helt enkelt kvar tills anfallet gick över och jag kunde ta mig till bussen för hemfärd.