In- och utchekning

SOVMORGON ÄR SKÖNT men någon måtta får det ju ändå vara…

Så när jag hade frukosterat mig kastade jag mig på cykeln till gymmet…

Började med uppvärmning på crosstrainern…

Checkade sedan in…

Så nu blir det Milon för hela slanten. Första maskinen är bröstpress…

Sedan blir det ben…

Rodd…

Därefter kommer första koditionsstationen som är crosstrainer…

Ben igen…

Mage…

Rygg…

Nästa i ordningen är konditionsmaskin – här cykel…

Man stoppar i sitt kort och därpå finns allt lagrat – vad man har för vikter och höjd på sitsen osv.
Jag ligger på 17-20 reps på varje maskin och höjer jag eller sänker en vikt så sparas det på mitt kort. Man behöver alltså inte feppla eller ens tänka på vad man hade just här.
Det blir en otroligt effektiv träning eftersom man inte behöver göra några inställningar själv.
Jag kör alltid tre varv och det tar ungefär 55 minuter i anspråk.
När jag är klar checkar jag ut och då sparas alla eventuella ändringar jag gjort…

När jag kom ut hade solen vaknat så jag tog en ”lite” längre cykeltur hem…

Shit vad backigt det var – det hade jag förträngt helt och hållet sedan sist som var för något år sedan eller så 😉
När jag cyklar ”vanliga” vägen är det nästan så platt så man kan se redan på onsdag vem som kommer och hälsar på på lördag 😉

I jämförelse dårå…

Men det var en härlig tur och benen fick jobba lite 😉

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>