Xtravaganza trettioförsta dagen

JAG HAR FORTFARANDE KVAR MIN SISTA SOPPA för dagen 😉


Efter jobbet i dag blev det gymmet! Det var på tiden för jag har inte varait där, eller ja – jag har ju varit på extravaganzaträffar, sedan den första i denna månad och tränat…

Jag ställde mig på crosstrainern för att värma upp och vem rusar emot mig?! Jo, ”min” underbara tränare Marie (det var hon som introducerade mig på detta gymmet) och säger VAD HAR DU GJORT? VAD FIN DU ÄR!

Det värmde förstås och jag sa att jag tänkte snacka med henne om övningar, framöver, som får bort gäddhänget…

Det blev alltså 30 minuters uppvärmning på crosstrainern i dag.

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS PASS: 209 varav 50 % fett

MEDELPULS DAGENS PASS: 122

INOM REKOMMENDERAD ZON: 29 minuter och 33 sekunder

TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter

Därefter blev det som sig bör 1 timma styrketräning men det var tufft. Fick sänka flera av vikterna…

Lite motionsträning efter styrkan blev det också, 30 minuter (3,2 km) löpning på löpbandet och sedan 30 minuter (3,1 km) rask gång.

Jag mätte naturligtvis pulsen på både löpning och rask gång men ”glömde” tanka ur klockan efter löpningen så därför skrev jag över men gången 😉

KALORIFÖRBRUKNING DAGENS RASKA GÅNGPASS: 175 varav 55 % fett

MEDELPULS DAGENS PASS: 113

INOM REKOMMENDERAD ZON: 22 minuter och 47 sekunder

TOTAL TID DAGENS PASS: 30 minuter

Jag gissar att löpningen gav ungefär samma resultat?

Och som sagt, jag har sparat sista soppan och den ska jag avnjuta nu.

Med tanke på gårdagens viktökning av joggingturen så vågar jag inte väga mig efter gympasset men jag kollar i morgon bitti 😉

6 kommentarer tillXtravaganza trettioförsta dagen

  • Bim

    Måste kännts kul när din tränare sa så! 😀

  • Bim> Ja, du känner ju mig vid det här laget 😉 Jag slickar i mig allt beröm som en katt vid en gräddskål 😉

  • Hihi mamma du skrämmer slag på folk som inte vet vad du håller på med ;). Måste vara oerhört roligt att se folks reaktioner. Fast många säger ju inget,vis av erfarenhten sedan Oskars viktras. Tror att man blir rädd att kommentera det för man vet inte varför personen gått ner i vikt – de kan ju vara sjuka etc. Så bli inte deppig om inte alla kommenterar, det verkar vara vanligt.

  • Anna> Nejdå, jag blir inte ledssen…snarare tvärtom. Som du vet är jag inget vidare på att ta emot beröm och vill inte gärna stå i händelsernas centrum 😉 *Kram*

  • Mari

    Hej!

    Blir grön av avund när jag läser om din kondition!

    Och kom ihåg att musklerna väger mer än fettet.

    Vet precis vad du tänker när du skrev att midsommaren var tuff, det var den för mig också. Och jag tror inte nån ’ätande’ 🙂 vet HUR tufft det var, men nu kan vi se oss som vinnare igen 🙂

    Hoppas du får ut nåt av denna veckans xvträff, våra träffar har varit bra, förutom lyssnandet av motivations cd’n. Den är inget för mig.

    Många kalorisnåla tankar till dig och vi fortsätter vår kamp! 🙂

  • Mari> Tack igen för dina uppmuntrande ord! Synda att vi inte är grannar så vi kunde kämpat ihop på ”riktigt”!

    Nä, det är nog inte lätt att förstå vad det innebär att få offra maten en helg som Midsommar. Jag är fullkomligt galen i Matjesill 😉

    Kämpar på gör vi och jag sänder dig mina ”CyberLyckaTill”!

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>