För många år sedan

NÄRMARE BESTÄMT 34 så ringde brollopsklockorna för Woffegubben…

Woffegubben34.jpg

…och mig…

2_gelagumman34.jpg

Så därför blev det i dag kallt kök som Woffegubben brukar benämna restaurangbesök. Vi gick till Parasollen i femte vik och åt och drack lite gott…

3_ettglasvitt.jpg 3_lattol.jpg

4_tillkraftstjartar.jpg 4_ochspatta.jpg

Skål på er bägge!

5_grattis34ar.jpg

Det lät sig väl smakas och vi satt ganska länge och njöt av utsikten över femte vik. Woffe beställde in en smaskig efterrätt som jag förstås glömde fota men jag tog i alla fall ett när den var uppäten och jag får vissa vibbar om Den gamle och havet 😉

6_dengamleohavet.jpg

Appropå

MORGONENS LILLA RUNDA…

1_skummavagor.jpg

Så tog jag förstås lite bilder men publicerar bara denna…

Gick ut för att hämta hem solen

I GÅR MORSE NÄR jag gav mig av på löpträning var himmlen täckt av moln men under löprundan tittade solen fram och stannade sedan hela dagen…

Så jag tänkte i morse när jag vaknade till en molnfylld himmel att jag får väl gå ut och hämta henne i dag med 😉

I dag blev det powerwalking Getterön runt, i stort sett samma runda som löpningen i går fast via gång i dag…Och visst kom väl solen fram 😉

Träning: PoMad1

Totaltid: 01.58.13

Maxpuls: 109

Medelpuls: 94

Procent av maxpuls: 66

Procent av medelpuls: 57

Högst: 90

Lägst: 125

Tid över pulsintervallet: –

Tid under pulsintervallet: 17 minuter och 59 sekunder

Tid inom pulsintervallet: 1 timma, 40 minuter och 14 sekunder

Distans: 10,1

Max hastighet km/h: 6,8

Medel hastighet km/h: 5,1

Förbrukade kalorier: 536

Nu ska jag sätta mig ute i solen och läsa 😉