Vi kör så det ryker ;-)

KLART DET BLEV vasaloppsspinning i år också. I dag var det så dags för årets upplaga av vasalopp på spinningcykel. Så upp i ottan (starten går 08.00) för att förbereda sig på minst fyra timmar i sadeln, gröt i magen och packa med sig lite smått och gott att peta i sig under passet…

1_redo

Gymmet öppnar ju inte så tidigt egentligen på söndagar men vi ”vasaloppare” blev insläppta halv åtta då det tar lite tid att plocka ut sin nummerlapp och vara på plats i sadeln till starten…

2_nummerlapp

I eldsalen, som spinningsalen heter, blev det som vanligt lite surr med god stämning och förväntningar så klart…

3_eldsalen

Detsamma blev det i luftsalen, som indoorwalkingsalen heter, det är kul att även ”indårarna” kör och inte bra ”spinningdårarna” ;-)

4_luftsalen

Stefan och Karin är dagens hjältar som ska lotsa oss igenom 2017 års vasalopp. Stefan har som alltid fixat och donat med tekniken så att vi kan följa det riktiga vasaloppet på storbildsteve i bägge salarna och förstås mixat lämplig musik.

Det blir spurtpriser förstås, precis som på riktigt, med fina priser och så klart blir det vetebullar, frukt, kaffe och blåbärssoppa…

5_vetebullar

6_blabarssoppa

Lite taktiksnack är ju på sin plats vid fikat ;-)

7_taktiksnack

Den förste herren (norrman så klalrt ;-) gick i mål på strax under fyra timmar men vi väntade in första damen så det blev dryga fyra timmar i år. En himla roligt tradition som jag hoppas kommer att finnas kvar minst lika länge till, alltså tio år till!

Jag hade en sådan där dag i dag, alltså inget vidare bra sådan när det gällde att komma upp i puls! Men jag vet ju att det är så här med jämna och ojämna mellanrum, mest jämna, men jag hoppades kanske lite eftersom dom två senaste passen, indoor walkning i torsdags och spinning puls i fredags, var skapligt bra. Men jag brände av drygt 850 kalorier så jag får väl glädja mig åt det istället ;-)

8_ensandag

Tanken var nog att jag skulle orkat med ett pass functional moves på kvällen men det var lite väl optimistiskt så det blev soffan i stället ;-)
Det blir tidig morgon igen på veckans första dag, måndag, för indoor walkning och sedan seniorträning men inte vilken seniorträning som helst utan det blir en riktig happeningdag som börjar redan 08.00 och sedan kör vi fram till lunch med lite avbrott för fruktstund. Avslutning med kaffe och macka. Det ska bli kul! Bland annat står det dans (sh’bam) och mindfulness på schemat för att testa på lite annat än den vanliga seniorträningen.

Åter i vardagen

DET BLIR JU alltid så himla tomt och tyst när ”den lille” åkt hem till Malmö. Vi hade en fantastiskt fin vecka med Leon på Lanzaroligt som han döpte om det till ;-)
När vi kom hem hade snödropparna slagit ut, dessa för övrigt är ”direktimporterade” från Pärongatan i Malmö ;-) Vi råkade gräva upp lite lökar när vi skulle gräva ner blommor i höstas och jag tog med dem hem. Ska bli spännande att se vad som kommer upp mer för det var en ansenlig hög med olika sorters lökar…

1_snodroppar

Vi har ägnat veckan åt att komma tillbaka i vardagen – det känns alltid lite trögt efter några dagars ”ledighet” men nu känns det som om vi är på G igen.
Det är ju mest träning, därom råder ingen tvekan…

I måndags blev det ingen indoor walking på morgonen som jag brukar köra för jag hade tid på Närhälsan i Gråbo för provtagning. Jag fick en kallelse per brev innan vi åkte i väg till Lanzarote. Det blev blodprover och blodtryck som var en aning högt men absolut inget oroväckande. Jag är glad att dom tog blodprover – kanske kan man se något på dessa om mitt hälsotillstånd som börjar bli förfärligt tröttsamt. Jag är så innerligt trött att leva på havregrynsgröt så det går inte i ord att beskriva! Men det är ju det enda som funkar eller ja det gör det för det mesta men det händer att det inte går heller. Suck!

Det kan som sagt kännas lite motigt att komma igen efter uppehåll men det är bara att Just do it ;-)

2_traning

Seniorträning på måndag och lite Sh’bam för mig på kvällskvisten. Tisdag var det så dags för Functional Moves och yoga efter det. Och att inte förglömma veckans första simpass i ottan. Men man kan se nu att det faktiskt näst intill är just när vi anländer strax före halvsju…

3_Vattenpalatset

Det blev en tur till Alingsås efter simhallen då jag skulle hämta ut mitt nya pass. När vi ändå var där så blev det lite annat smått och gott uträttat.

På onsdag har jag ju ”nästan vilodag” från gymmet men jag tar en timma Yinyoga som jag räknar som återhämtningspass. Simningen kör vi som vanligt.
Vi drog iväg till Ikea efter simhallen. Jag skulle även in i sportaffären XXL som ligger precis i jämte Ikea. Vi skulle bara kika på ram till bilden på Leon som vi fick i julklapp. Men som vanligt blev det ju lite mer eftersom jag har några som ser tråkiga ut ;-)

4_ikea

Väl hemma igen från vår ”affärsresa” så ägnade jag en stund i köket för att tillreda torskrygg som ligger på en bädd med bladspenat, riven pepparrot, färskost, saft från en citron och grädde. Man toppar med salt, hackad persilja, rivet skal från citronen och en gnutta ströbröd. Kokt potatis till det…

5_torskrygg

Jag hade tanken att det kanske skulle funka att äta även för mig. Man kan ju kalla det för lättsmält menar jag så jag hoppades på att firren skulle slinka ner. Men se det gick så klart inte. Som tur var så serverades maten i så god tid så jag kunde kräkas klart och även hämta mig innan det var dags att sticka iväg på yogan. Jag behöver cirka två timmar innan jag är ”fit for fight” igen. Suck jag är så himla trött på detta och när vi var på Lanzarote hade min doktor ringt mig och pratat in på mobilsvaret att ingen av mina remitterade undersökningar hade visat något alls! hur kan det vara möjligt? Hur kan man må så dåligt och gå ner i vikt, på grund av att jag inte kan äta, utan att det visar något på vare sig gastroskopin, pH-mätningen eller röntgen av strupen. Hon har nu remitterat mig till en ny gastroskopi. Den blir i mitten på mars så det gick för all del ganska snabbt att få komma till Alingsås lasarett där undersökningen ska göras.

I dag hade vi seniorträning igen på gymmet. det var stationsträning som gällde som vanlig himla kul och svettigt! Fika efter det och sedan hade jag ett indoor walking pass, med Catarina, inbokat. Jag satte faktiskt på mig pulsbandet i dag. Har ju inte använt det på ganska länge eftersom jag av någon anledning inte kan komma upp i puls hur jag än sliter! Kände att det kanske var dags att kolla om läget på den fronten var lika illa fortfarande.

Det såg ut som om jag inte ens skulle kunna komma upp i 80 % så jag var på väg att ge upp tanken på att det eventuellt skulle ”lagat sig” ;-) Men så helt plötsligt var jag uppe och tassade på rött så hoppet tändes där en liten stund…

7_Medpulsband

Det regnade hela förmiddagen och var allmänt tråkigt väder men så tuffade solen till sig och visade sig lite då och då så jag gick här och funderade på om jag rent av skulle ta cykeln till gymmet? Ett pass Sh’bam stod på schemat och det börjar 18.20 så det blir ju inte så sent då. Sagt och gjort, på med cykelkostymen och årets första utomhuscykling var ett faktum. Så roligt och så skönt! Jag hoppas det kan bli väder nu så vi får komma igång och cykla till simhallen. Det kändes inte lika tungt och motigt som det brukar göra efter flera månaders uppehåll. Jag förmodar att min rörlighetsträning i varma goa bassängen har gett effekt.