Prövade mina vingar…

ELLER RÄTTARE SAGT MITT KNÄ i dag genom att ta en kort joggingrunda. Det gick väl så där, jag kände att det fanns där men kunde ändock springa ”hela” tiden.


Det blev inte så långt men jag var lite sugen på att ställa in Own Zone på löpardatorn så det gjorde jag i dag.

Man börjar med att gå sakta 1 minut.

Går normalt 1 minut.

Går raskt 1 minut.

Springer lugnt 1 minut.

Och sist springer man ”åtav bara fan” 1 minut.

Därefter är man klar och löpdatorn räknar nu ut var i pulszonen jag bör befinna mig. Mellan 111 – 145 blev resultatet och det stämmer nog väl så bra in på mig. Det är sällan jag kommer över 140!

Så här blev resultatet:

Träning: Own Zone

Totaltid: 49 minuter och 44 sekunder

Maxpuls: 132

Medelpuls: 118

Procent av maxpuls: 78

Procent av medelpuls: 69

Högst: 145

Lägst: 111

Tid över pulsintervallet: Ingen alls 😉

Tid under pulsintervallet: 4 minuter och 23 sekunder

Tid inom pulsintervallet: 45 minuter och 20 sekunder

Distans: 6 km och 360 meter

Max hastighet km/h: 12,7

Medel hastighet km/h: 7,7

Förbrukade kalorier: 377

Det var lite kul att äntligen få gjort det här för det är nog här jag ska ligga för det mesta.

Vädret är si och så, i natt har det blåst så ingen av oss har knappt kunna sova en minut…

Dagen började med sol men precis som vi kom hem från joggingturen började det regna. Sedan har det regnat till och från, mest till, resten av dagen.

Vi har precis ätit middag som i dag bestod av…

Aubergine som skivas och saltas samt ringlar över lite olivolja och sedan förgräddas en stund i ugnen…

1_skaraburgin.jpg 1_forgraddas.jpg

Under tiden ugnen sköter jobbet steker jag lök (vit och gul) samt kycklingfärs som jag sedan toppar med tomatpure och skurna tomater…

3_stekerlokofars.jpg 3_topparmed.jpg

När auberginen verkar klar i ugnen slänger jag över ett lager stora vita bönor samt färsröran och ost…

4_vitabonor.jpg 4_farsoost.jpg

Sedan åker formen in i ugnen igen medan jag gör sallad…

5_inugnenigen.jpg 5_salladundertiden.jpg

Hokus pokus – det blev middag i dag också!

Bön- och köttfärsgratäng(kycklingfärs hos Müllers) med aubergine.

6_middagenklar.jpg

Nu går vi bara och väntar på att ösregnet ska avta så vi kan ta oss bort till diskrummet och sedan är det snart dags att möta upp Steffanie på Varbergs station 🙂

4 kommentarer tillPrövade mina vingar…

  • Bim

    Ja, just det! Du ska ju vara kvar där med Steffanie! Hoppas ni får några toppendagar då! Hälsa henne från mig! *Kram*

  • Mums mums, det såg gott ut 🙂

    Åh vad skoj att få dottern på besök några dagar 🙂 Hoppas ni får fint väder.

    Kram

  • Bim> Redan avklarat och hon hälsar tebaka!

  • Petra> Det är härligt att få ha henne för mig själv lite 😉

    I dag har vi haft fantastiskt väder och jag är glad så länge det varar!

    Läste att det gick över förväntan med Kevins undersökning. Skönt! Det var lite oroligt för oss andra också 😉 Kram

Lämna ett svar

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>