|
|||||
|
PHIL COLLINS POWERWALKADE jag i dag till gymmet för att köra mitt inbokade pass av Body Vive. Innan jag gick i väg så jobbade jag lite med att rensa min inbox i mailjobben och det tog sin tid. Allt inkommit är mer eller mindre viktigt så det var inte bara till att markera och slänga… […] FRÅGAN ÄR OM DET INTE TILL OCH MED är något slags rekord så här en helt vanligt tisdag? Jag gick förstås, som alltid, till saltgruvan i morse. Och då hade det börjat att regna så jag insåg vilken fenomenal tur jag hade tre timmar tidigare när jag var ute på min löprunda! Hade det regnat […] JAG SMET I VÄG OCH TOG tåget till Stenkullen och gymmet. Var framme i så god tid så att jag kunde värma upp 40 minuter på crosstrainern innan Afron började. Sedan blev det då en timma Afro Power och det blev ju som det blev när man, som jag, är smidig som ett kassaskåp. Men […] I DAG HAR JAG KÖRT MITT NYA styrketräningsprogram, som jag fick i tisdags, för första gången på egen hand. Det är också ett superset-program, liksom det förra, som passar mig bra. Att styrketräna är egentligen inte så kul så det gäller att få ett program som är ”kuligt” i stället 😉 Uppvärmning, roddmaskin 5 min. […] I MORSE HADE VI SOVMORGON OCH STEG alltså inte upp förrän vid 09.30. Mojna kvickt som attan för att komma ut till det verkliga arbetet, dvs varv två av målningen av altanregelverket. Det tog några timmar i anspråk igen. Och det inte nog med att det var lika tradigt som i går utan det var […] VI GICK EN HÄRLIG POWERWALK runt naturreservatet – kanske den sista för detta året?… Och himlen är ett skådespel för sig… Det blåser rejält men vindarna är fortfarande varma och mjuka. Gräset vajjar så härligt i vinden… Och så även vattnet… Det blir, som alltid en underbar promenad… Visserligen heter […] VI TOG OSS EN PROMENAD och slapp regnet men på väg hem kom det. Det finns ett och annat som ännu minner om sommar… Trots att det var grått och att regnet hängde i luften var det varmt och varma vindar… Violerna blommar som om vore det vår… Det blåser […] PÅ DAGEN MED EN SKÖN powerwalk mellan 06.00-07.00 blev det denna ljuvliga dag! Jag gick längs Kungholms strand och sedan över bron till motsatta sidan och förbi Karlbergs slott där jag vände och gick tillbaka. Det var en underbar morgon och att få se solen smyga sig emellan träddungarna och gnistra på vattenytan är riktigt […] DET BLEV EN FIN kvällspromenad efter middagen… Vi mötte en liten. liten groda… Och snacka om växtkraft… Det är synd att jag inte är kvar när dessa ljuvliga Björbär mognar… Det hann… …bli mörkt… Himlen var vacker… Och månen full… […] EN LÖPRUNDA I MORSE och det kändes som om jag kom igång rätt bra. Pulsen steg och steg mer än den gjort på riktigt länge faktiskt. Men efter 2 km orkade inte benen mer. Träning: OwnZone Totaltid: 00.14.53.08 Maxpuls: 146 Medelpuls: 134 Procent av maxpuls: 88 Procent av medelpuls: 81 Högst: 140 Lägst: 111 Tid […] |
|||||
|
Copyright © 2025 Angelas dagbok - All Rights Reserved Powered by WordPress & Atahualpa |
|||||
Senaste kommentarer