Vad ska man säga?

JAG STEG UPP TIDIGT för jag hade en tanke att jag skulle löpträna lite på gymmet innan LRM-passet som startade 10.30. Men inte fasen kom jag i väg. Först jobbade jag lite hemifrån och det var ju en sak men sedan lyckades jag gå här och skrota med allt och inget så när jag väl fick ändan ur vagnen så hann jag precis till passet.

DET var lika tufft som första gången…men det hade jag lyckats förtränga och hängde med gjorde jag inte denna gången heller. Så när stegkombinationen på stepupbrädan var som bortblåsta försökte jag hänga på så gott den nu gick – jag stod i alla fall inte stilla 😉 Efter 75 minuter, som passet varade, stod jag i valet och kvalet om jag skulle försöka mig på lite löpning.

Sagt och gjort, jag knappade in intervall och lyckades springa fort i 20 minuter och 46 sekunder vilket tog mig 3 km. Sedan saktade jag in en aning och gick snabbt i 38 minuter och 1 sekund som blev 4 km till. Efter det var jag som en blöt fläck och gav upp för i dag.

Väl hemma igen blev det lite käk och en stunds vila – det var i alla fall tanken. Men jag somnade in så himla gott och vaknade alldeles nyss ;-(

Nu ska jag gripa mig an att svabba av toaletterna. Woffegubben städade nämligen resterande när jag var på gymmet.

Sedan blir det som vanligt här i det Müllerska huset – sen middag!

Jag har bokat bana för badminton till i morgon – vi får hoppas att jag klarar av att röra mig då 😉

Bokslut november 2007

NOVEMBER MÅNADS BOKSLUT kunde utan tvekan varit bättre men jag har ju som alltid en del att skylla på…så något sämre än oktober är det

På gymmet har jag varit fjorton gånger och 15,1 timmar totalt. Fördelat är det faktiskt bara ett enda styrkepass på hela månaden med desto fler gympass. Spinning har jag varit på åtta gånger, totalt 6 timmar i tid. Pace två gånger och 1 ½ timma sammanlagt, badminton har vi spelat 2 gånger lite drygt 2 timmar, en gång har jag varit på Afrodans i 1 timma och resten är motionspass.

Löpningen är väl inte mycket att skryta med men jag ändå lyckats prestera detta vid sju tillfällen och jag har då sprungit 3,2 mil på 4,3 timmar. En av rundorna var i Stockholm resten på gymmet eller här hemma.

I simhallen har det inte blivit så mycket aktivitet den här månaden men det har blivit sex simturer, 3,8 km och 2,3 timmar i tid.

Gång och promenad är inte heller något att skryta med, tolv gånger och bara 2 mil totalt. Det är mest kortisar…

Stegvis är jag inte i närheten av godkänt resultat. Visserligen har jag totalt 405 087 steg men det är bara 293 287 steg som är ”riktiga” av dessa! är 111 800 steg omräknade från sim och cykling!

December lär tyvärr inte bli bättre med alla kvällsaktiviteter som gör att jag inte kan gå på gymmet 😉

Det finns tillfällen

MAN INTE BORDE AVSLÖJA FÖR EFTERVÄRLDEN…

Tillfallen.jpg

…men jag gör det ändå 😉 Vi ligger, eller halvsitter, i sängen och tittar på TV och äter (i går kväll)…