Steg för steg vecka 38

SÅ VAR DET DAGS IGEN -njae, dåligt är det väl inte men kunde trots allt varit bättre 😉

Måndag 16 415

Tisdag 25 914

Onsdag 22 966

Torsdag 33 284

Fredag 17 700

Lördag 5 408… (planerad vilodag)

Söndag 25 123

Det ger en total på 146 810 och ett dagligt snitt på 20 973 […]

Borde kanske köpa en lott ;-)

MIN VÄCKARKLOCKA ringde 07.30 i morse och då spikadmattade jag mig cirka 45 minuter innan det var dags att ”stiga upp på riktigt”. På med kaffekokaren, stekte några ägg och gjorde matsäck för dagen begivenheter. Och solen sken som en tok – en sådan höst vi haft fram tills nu – det är nästan så […]

Nästan vilodag…

VET INTE RIKTIGT VAD SOM HÄNT men jag har förmodligen sträckt mig? Har otroligt ont i baksidan av låren och vaderna. Så det blev inte enligt planen löpträning i Skatås i morse utan vi stavgick i stället femman…

Totaltid: 00:48:13

Maxpuls: 126

Medelpuls: 101

Procent av maxpuls: 77

Procent av medelpuls: 62

Distans: 5 km

[…]

Pulstuppjuck…

I MORSE NÄR VI SPRANG ÅTTAN i Skatås fick pulsklockan tuppjuck igen då den tyckte att jag hade en puls på 213…om så hade varit fallet hade jag inte skrivit detta för att skriva som död låter sig inte göras har jag hört 😉

Nåväl, det var faktiskt lite tungt i morse att springa men […]

Fick duga ;-)

EFTERSOM VI VAR UTE OCH SLARVADE i går…på god väns 60-årskalas så krävde Woffegubben sovmorgon i morse… Så jag fick stiga upp själv och ta min stavgång där hemma vid i stället för i Skatås 😉

Träning: Stavgång

Totaltid: 01:03:45

Maxpuls: 120

Medelpuls: 105

Procent av maxpuls: 73

Procent av medelpuls: 64

Tid över pulsintervallet: […]

Steg för steg vecka 37

SÅ VAR DET DAGS IGEN – veckorna går fort alltså!

Måndag 16 682

Tisdag 27 379

Onsdag 21 380

Torsdag 26 147

Fredag 21 700

Lördag 9 285 (planerad vilodag)

Söndag 19 203

Det ger en total på 141 776 och ett dagligt snitt på 20 254 steg.

En gnutta bättre än förra veckan 😉

[…]

Dagens avslut

BLEV TÅG TILL STENKULLEN och därpå rakt ”over to the gym” 😉

Styrka i dag och sedan hoppade jag motionen och gick hem till Gråbo i stället. Nytt personligt rekord 😉 Gick 6,4 km på 1 timma och 2 minuter 😉

Nåväl, det finns inget att se på dumburken denna nådens fredagskväll trots att vi […]

Steg för steg vecka 36

KOM JUST PÅ ATT jag glömt redovisa förra veckans steg!

Måndag 16 828

Tisdag 32 038

Onsdag 16 078

Torsdag 30 029

Fredag 17 460

Lördag 10 476 (planerad vilodag)

Söndag 17 065

Det ger en total på 139 974 och ett dagligt snitt på 19 996 steg.

Och eftersom det var månadsskifte denna vecka […]

Och i morse

BLEV DET STAVGÅNG I SKATÅS – vi tog åttakilometaren i dag. Underbart väder och att få se morgonen andas upp sig över Delsjön är inte det sämsta.

Vi velade lite i början innan vi hittade rätt märkning att följa så totalt blev det 1 timma och 27 minuter men räknar man bort ”velet” med tolv […]

Nu börjar det…

VI STARTADE DAGEN med en femkilometers stavgång i Skatås och det var lika mysigt i dag som det varit alla dagar den här veckan. Innan vi for till jobbet löste vi oss varsitt årskort á 850 kr. Det är nog vår nya strategi istället för simning. Att få lite frisk luft med en gång på […]