Västtrafik…

JAG SÄGER BARA SUCK…

När jag nu äntligen efter stor vånda och beslutsångest bestämde mig för att verkligen köra ett styrkepass i dag innan spinningen så vad hände då?!

Jo, jag kastade mig på pendeln mot Stenkullen i god tid för att hinna styrka också och när vi kommer till Stenkullens station GÅR INTE TÅGDÖRRARNA […]

Ljuvlig

BLEV DAGENS POWERWALK och jag börjar få vårkänslor…vi hade bara tre minus i morse – rena värmeböljan.

Dagens lunchpw var så himla skön och den blev lång för vem vill gå in i sådant väder 😉

Startid: 11:39

Sluttid: 01:18

Totaltid: 01:27:15

Distans: 6,94 km

Tid: 12:35 minuter/km

Genomsnittshastighet: 4,77 km/h

Kaloriförbrukning: 431

[…]

Steg för steg vecka 9

VECKANS STEG raserades redan på onsdagmorgon då jag vaknade med en ryggvärk som heter duga. Trodde först att jag fått problem men njurarna eftersom värken, där dessa antas sitta, var helvetisk.

På torsdag blev det än värre och på fredag var jag hemma från jobbet. Jag gick dock i från tanken att det skulle vara […]

Jomenvisst

BLEV DET VÄL lunchpowerwalk i dag också. I strålande sol och näst intill vårkänslor. Bara ett aber och det var att jag inte fick igång Runkeeper ;-( Men jag har ju gått samma runda 9/2 så det må väl vara hänt dårå…

Startid: 11:10

Sluttid: 12:14

Totaltid: 01:03:46

Distans: 6,17 km

Tid: 10:20 minuter/km

Genomsnittshastighet: […]

Solsken i blick!

VILKEN FANTASTISK DAG och vilken ljuvlig lunchpowerwalk det blev. I dag var Woffegubben med och njöt av solen och det var trevligt med lite sällskap 😉

Startid: 11:35

Sluttid: 12:40

Totaltid: 01:04:25

Distans: 5,25 km

Tid: 12:16 minuter/km

Genomsnittshastighet: 4,89 km/h

Kaloriförbrukning: 339

Zickzacksigt

BLEV DAGENS POWERWALK i brist på fantasi 😉 Men det var betydligt enklare att gå i dag med nästan snö- och isfria trottoarer. Inte överallt men näst intill. Hoppas verkligen inte det kommer mer nu!

Startid: 11:55

Sluttid: 12:54

Totaltid: 00:59:08

Distans: 5,35

Tid: 11:03 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,43 km/h

Kaloriförbrukning: 329

[…]

Steg för steg vecka 8

VECKANS STEG kommer här och det kunde i och för sig ha blivit ett uns bättre om jag inte hade fått skippa fredagens lunchpw pga rådande väderlek 😉 Och om jag inte varit så slapp på gymmet denna den gångna veckan!

Måndag 12 053

Tisdag 16 037

Onsdag 14 599

Torsdag 28 725

Fredag 15 […]

Dagens

POWERWALK BLEV EN BLÖT historia. Yrsnö med stora blöta flingor – var faktiskt inget vidare. Tur jag inte visste på förhand för då hade det inte blivit något 😉

Startid: 12:17

Sluttid: 13:19

Totaltid: 01:02:26

Distans: 5,50 km

Tid: 11:21 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,29 km/h

Kaloriförbrukning: 342

Sol i dag med

OM ÄN INTE LIKA stor och stark som i går. Men jag fick upp ångan rejält och tog av vantarna tidvis – det ni…

Startid: 11:54

Sluttid: 13:01

Totaltid: 01:07:23

Distans: 6,30 km

Tid: 10:42 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,61 km/h

Kaloriförbrukning: 433

Lika jobbigt

ATT LUNCHPOWERWALKA I DAG men tusan så mycket trevligare med en stor varm sol som var med hela vägen 😉 Om det inte hade varit för all snömodd kunde man trott att det var våren som kommit 😉

Startid: 11:23

Sluttid: 12:36

Totaltid: 01:06:31

Distans: 5,82 km

Tid: 11:26 minuter/km

Genomsnittshastighet: 5,24 km/h

Kaloriförbrukning: […]

« Nyare inlägg  
  Äldre inlägg »