Hetvägg

EFTER SIMNINGEN SOM även Woffegubben var med på igen var vi vägen om ICA för att handla lite och då blev frestelsen för stor så två semlor fick följa med hem.

När vi om hem vände vi i princip i dörren för en tur till Göteborg där vi växlade in euro inför resan. Och hemma från Göteborg så rustade vi oss för hetväggen.

Det stod lyxsemla på förpackningen och jag undrar förstås var det är som är lyx – kanske att det är extra mycket e-nummer 😉

1_lyxsemla

Nåväl, det blev en efterlängtad hetvägg och jag lyckades faktiskt få i mig min 😉

2_hetvagg

På kvällen blev det ett pass Mediyoga…

Köttfärspaj

EFTER SIMHALLEN SOM jag fick ta på egen hand i dag då Woffegubben åkt på förkylning, blev det en stund i köket. Jag hade, sedan ett tag tillbaka, funderat på att göra köttfärspaj dels för dagens middag och dels för att ta med till Malmö. Vi ska ju hämta vår lille knodd inför resan och övernattar då en natt innan vi drar tillbaka till Gråbo.

Fick tag i fina portabellosvampar som jag delar i mindre bitar…

1_portabello

Woffe hjälpte mig att dela två stora röda paprikor i mindre bitar och jag skar lök och vitlök. Bacon i fina små fyrkanter ska också ingå i pajfyllningen…

2_parikaolokbaconfars

I äggstanningen har jag ju förstås kvar ägg från Anna och Oskar. Jag tycker dock det är lite ”slösaktigt” att dessa fina ägg för annat är kokning men dom måste ju gå åt så…

3_honsonliggansagg

På knappt två kilo nötfärs blev det tre rejäla pajer…

4_kottfarspaj

Pajerna blev jättegoda men jag klarade ju tyvärr inte att äta dem så jag fick koka mig lite pulversoppa så jag fick något i mig innan Functional Moves och Yoga som var inbokat på kvällen.

Uppstigning i ottan ;-)

BLIR DET NÄR simhallen väntar. Min klocka skräller redan 05.50 men det beror ju på att jag behöver lite tid innan jag är så rörlig som situationen kräver 😉 Vi åker hemifrån strax efter klockan sex…

1_ottan

Vi börjar alltid med lite rörlighetsträning i varma bassängen (ca 33 grader tror jag bestämt) för våra artrosknän. Tror dock att det är ganska bra träning även om man inte har artros 😉 I vilket fall som helst är det så skönt i det varma goa vattnet så det är nästan en plåga att gå bassängen vi simmar i sedan 😉

Frukost blir det efter vi simmat klart och det är himla skönt måste jag säga för då behöver man inte skynda hem för den saken.

3_frukost

Jag äter alltid gröt numera för det är det enda som funkar med glidbråcket. Woffegubben däremot gottar sig både bacon, äggröra, flingor och fil samt världens godaste färska frallor och till det förstås gott pålägg samt kokta ägg och juice. Det är inte konstigt att han inte är hungrig förrän till kvällen när vi äter frukost i simhallen 😉
Jag kan bli mördande sugen på dom goda frallorna och ett kokt ägg men för det mesta, numera, lyckas jag hålla huvudet kallt och låta bli eftersom jag vet att det inte fungerar!

Fredag ja, då har jag ”bara” spinning på schemat. Passet är redan 17.30 och varar en timma vilket är ganska skämt för då är man hemma igen innan det är sängdags 😉

4_eldsalen

Man kan ju lätt förstå varför spinningsalen heter Eld 😉 Det blir så varmt när trettio cyklister trampar skiten ur sig (på instruktören Stefans uppmaning) att man kan tro att det brinner där inne så varmt är det 😉

5_spinning

Som vanligt är Stefans proffspass dom bästa. Det här passet var nytt för mig då jag inte var med förra fredagen (eftersom Leon var hemma i Gråbo) då det kördes för första gången.
Det var minst sagt skitjobbigt men det kan man inte tro när man ser min graf över passet.
I 26 hundradelar var jag uppe i 80% (orange färg)!! Ska detta fortsätta länge till kommer jag väl inte ens att komma upp gul nivå som är 71-80% av maxpuls.

Angela_20170120_1730

I dag, innan passet, lyckades jag dock äta lite. Potatismos och stuvad spenat slank ner som om jag inte hade några problem som helst! Märkligt… Det är första gången något fungerat att äta efter frukostmålet på flera månader! Hela måltiden bestod av att det var panerad fisk och kokta grönsaker till också men det funkade inte sist så det var knappast någon idé att ens testa.
Det gör ju att känns ändå märkligare att jag inte lyckades prestera något resultat trots att jag hade ätit ordentlig! Dock var jag lika svettig och slut som när jag haft bättre puls än detta…

Egentligen borde jag inte vara förvånad för jag ser ju att jag tappar muskler. Jag har en ganska så avancerad våg som mäter, utöver vanlig vikt, fett och muskler samt visceralt fett och så klart BMI detta uråldriga mätinstrument som enligt mig borde förbjudas!
Så jag tappar muskler och fettet ökar, inga jättesteg men ändå. Kroppen är ju en smart rackare som sparar på fettet och släpper musklerna när det är svälttider och det är väl det den tror att jag är inne i nu, svälttider.
Ändå tränar jag ju en del så man tycker att musklerna åtminstone borde stanna där dom var och inte minska. Men så är det inte tyvärr!

Man kan tro...

ATT VI INTE gör annat än tränar 😉 Men det gör vi ju! Tisdagar är ju dock veckans första simdag. Så ingen tvekan om var vi befinner oss på tidig förmiddag…

1_simning

Man blir gärna lite matt och trött efter simhallens fuktiga, varma miljö men det faktum att man är färdigtränad och frukosterad redan kring 09.30 gör ju sitt till också 😉

När vi kom hem knoppade Woffegubben in en stund medan jag pysslade med sådant som gjorde det omöjligt att somna.

Tiden rusar iväg när man är glad pensionär! Eller fritidsforkare som jag föredrar att titulera mig 😉 Innan jag visste ordet av det var det dags för mig att dra till gymmet.
Vilket ju då innebär noggrann planering av matintag så att det inte sker för nära då jag behöver minst två ”kräktimmar” innan jag kan göra någon aktivitet av något slag vad det nu än månde vara ;-(
Middagen gick så klart inte i dag heller – varför skulle den? Som tur är går frukost skapligt bra om jag håller mig till gröt eller filmjölk.

Nåväl, eftersom jag hade en riktig maratonkväll framför mig på gymmet tog jag med en näringsdryck och en proteinbar då jag tänkte att det kommer aldrig att funka med tom mage och tre intensiva pass…

Så när jag hade kört Indoor Walking med Mathilda och var nära döden, som vanligt på hennes pass 😉 så satte jag mig i fiket efter dusch och lite bastu. Det är ganska långt mellan pass ett och två så tiden fanns ju.

3_indoormathilda

2_kvallsgym

Ett tag verkade det som om det skulle funka men efter halva baren och lika mycket av näringsdrycken drog det igång igen! Jag hulkade mig fram till 19.20 då Functional Moves började och var egentligen inte färdigkräken utan fick gå ut efter halva passet för en omgång till och då var det kris. Jag försökte först länge att svälja ner och tänka på bättre tider men till slut gick det inte! Däremot var det nog sista stöten där för sedan gick det bra med resten av passet och även det nästa passet som bar Body Balance…

Jag längtar så till att det här eländet ska vara över! Jag längtar efter att få äta mat igen – och då menar jag inte bara gröt och fil. Just den här längtan gör ibland att jag tror att det ska gå bra så jag äter något jag längtar efter och sedan mår jag piss i flera timmar.

Jag är förvånad över att passet gick så bra med Mathilda i dag. Kom ju faktiskt upp i puls riktigt bra trots att jag inte fått i mig något sedan frukostgröten.

Ingen sovmorgon här inte

MAN KUNDE JU tro att pensionärslivet, eller fritidsforskarlivet som jag föredrar att kalla det, skulle bli en evigt lång lugn period i livet. Men det ska man inte tro – i alla fall inte det Müllerska pensionärslivet 😉

Tisdag är veckans första av tre simdagar vilket innebär att klockskrället ringer tidigt igen. Först är det rörlighetsträning i lilla varma goa bassängen i en halvtimma innan simningen drar igång…

1_simhallen

Sedan blir det frukost i mycket lugn och ro innan vi drar av hemåt igen.
Vi är oftast hemma igen redan innan 10.00 och det är faktiskt inte dumt att vara ”färdigtränad” och dessutom ”frukosterad”

Väl hemma brukar vi ta en stund i vila innan dagen fortsätter. Man är helt slut efter simhallens värme och fuktiga miljö 😉

I dag stod det fisk på menyn så det vara bara att sätta igång frampå eftermiddagen…

2_fisk1

3_fisk2

Lite spenat, sås och kryddor och sedan in i ugnen. Woffgubben gjorde pressad potatis till…

4_pressadpotatis

Sedan var det bara att sätta sig till dukat bord 😉

5_middagklar

Efter maten och röj i kök var det så smått dags för mig att dra iväg till gymmet igen för ett pass Functional Moves. Lite svårt att komma igång igen men det går om man bara ger sig den på det 😉 I dag avslutade jag med ett pass Body Balance som jag tror att jag behöver mer än väl…

Vi tog helt enkelt med honom hem

EFTERSOM LEON HAR lov var det helt godkänt att vi helt enkelt tog med grabben hem till Gråbo.
Vi drog iväg efter frukost och lite samvaro med den ömma modern så här på årets första dag.

1_motgrabo

Lite fika behöver man på vägen om man ska åka i trettio mil 😉

2_litefika

Som sagt. Trettio mil tar på krafterna…

3_somnatin

På vägen hem ringde vår goda vän Björn som ville titta förbi med sin Anna. Björn har vi träffat ganska ofta men Anna har inte varit med på så lång tid tillbaka jag kan minnas.

I all hast slängde vi ihop lite mat och Leon var min gode hjälpreda i köket. Han målade den inbakade laxen med ägg innan den åkte i ugnen…

4_malaragg

5_lax

Det blev en trevig stund i goda vänners lag och som sagt det var ju himla trevlig att få träffa Anna. Vi åt lite middag och fikade efteråt med lite glass sedan skulle dom vidare för att hämta upp en svärdotter vid Göteborgs Central. Men detta får vi göra om snart igen.

Anna utropade genast, när hon fick syn på våran Leon, men jisses det är ju Steffanie! Precis så där minns jag henne från när hon och Johan var hos min mamma och drack varm choklad i trädgården en vinter. Jag tror dom var ungefär sex år.

Nåja, dagen tar ju så småningom slut så efter kvällsbestyr med dusch och tandborstning blev det lite läsning i boken om uppfinningar och en liten stund med iPhonen…

6_natti

Jul igen

ÅRETS SISTA FREDAG simmade vi som vanligt men halverade hela programmet förutom rörlighetsträningen. Anledningen till det var förstås att vi skulle åka till Malmö och ville komma iväg så snabbt som möjligt.

Det blev lilla julafton på kvällen…

1_juligen

2_juligen2

Mycket klappar blir det…

3_juligen3

Det fanns, bland annat, en väska för bandyklubban på önskelistan liksom en amerikansk fotboll och så förstås en morgonrock så han kan skrota i den dagarna lång när han är i Gråbo. Precis som morfar…

4_bandy1

5_bandy2

Steffanie och jag var ute och shoppade på tu man hand. Det händer inte ofta minsann!

6_shoppar

Leon och morfar byggde upp borgen under tiden…

7_byggerborg

På nyårsafton åkte vi inte till Malmö och var med på barnens firande. Det var jättefint ordnat och det bästa är nog att barnen slipper vänta ända till tolvslaget för att få se alla fina raketer…

8_nyar1

Sedan firade vi lugnt och stilla hemma på Pärongatan med fantastiskt god mat som Peter lagade så klart…

9_nyar2

Ja, det var 2016 och nu kan jag bara hoppas att 2017 blir bättre för ett sämre skitår, rent ut sagt, tror jag inte jag har upplevt innan!

Fyra limpor

VI STEG UPP gassa så tidigt i dag och drog i väg till stan. Mest bara för att komma ut lite men rean lockar lite lätt och sedan hade vi ett brev som skulle rekommenderas. Vårt så kallade postombud här hemma lämnar/skickar bara ut paket. Man kan inte sända iväg ett rekommenderat brev. Då får man åka till Stenkullen!

När vi kom till stan med bussen behövde jag så klart gå på toa! Men det löste sig i Nordstan och Woffegubben fick sittplats han också…

1_woffekung

Nåväl. det var ganska lugnt när vi kom för då hade inte affärerna öppnat ännu så vi promenerade bort dit vi skulle rekommendera brevet och det är ju himla mysigt med en promenad i stan. Jag gick ju här varje lunchrast, i ur och skur, och nu är det helt slut på det så därför känns det trevligt att lufsa runt lite när man inte har bråttom.

När vi kom tillbaka till Nordstan/Femman var det full rusch av hugade reahandlare 😉 Men vi fick gjort det vi skulle, vi var bland annat inne i Teliabutiken om skulle fixa så att inte jag kommer upp när man söker Woffe. Han ligger ju på mitt abonnemang men har ju för tusan eget nummer. Inga problem sa den unge trevlige kille som fixade det!

Därefter gick vi på en fika och då testade Woffe om han kunde ringa ut och det gick INTE! Jag testade också att ringa honom från min telefon men tji fick jag… Suck, ner till affären ingen och ta bort det han gjorde innan så nu är vi tillbaka på ruta noll.
Fikan ja, den slutade i en rejäl katastrof för mig. Beställde en Chai Latte och en muffins som såg så himla god ut. Det gick så klart inte magsäcken började leva rullan och ta sig upp i svalget och magsyror i stor mängd producerades och tryckets upp i munnen. Jag hade ju ingen stans att göra av uppstötningarna så det var bara att svälja igen. Vi något tillfälle lyckades jag bli av med det i koppen men det är ju inte lätt att smyga med sådant på fullsatt café. Usch, jag ska aldrig fika i stan mer! Jag fick sitta kvar minst en halvtimma innan det gick över så att jag överhuvudtaget kunde resa mig. Woffe gick ner till Teliabutiken och fixade medan jag frisknade till…

När vi kom hem från stan satte jag igång brödbak. Det är allt lite mysigt när det börjar dofta färskt bröd och köket blir lite extra varmt av att ugnen är i gång. Jag lovade att ha med mig två limpor till Malmö i morgon och när jag ändå hade byxorna nere så bakade jag två till oss också…

2_brod

Frukost och middag

OCH DÄREMELLAN AVFROSTNING av frysarna. Det var välbehövligt kan jag säga. Men för att återgå till frukosten så avnjöts den i simhallen i dag också. Eftersom havregrynsgröten varit ett säkert kort ibland så blev det just havregrynsgröt i dag också…

1_frukost

I dag körda jag fullt ut i simhallen, dvs 10 varv simning som blir 500 meter men på varje varv stannar jag till och simmar in under ”bron” springer ett varv i den lilla avstickaren av bassängen. Ett varv med höga ben och ett varv med bakåtspark. Sedan blir det omvända armhävningar med bron som redskap.

3_armhavning1

4_armhav2

Det blir cirka 100 steg i ”springrundan” och 15 omvända armhävningar på varje varv och efter det dusch samt frukost. Ganska bra start på dagen men det är satans tråkigt att simma! Innan simningen rörlighetstränar vi inne i varma goa bassängen (för att hålla atrosen på avstånd). Det brukar röra sig om 25-30 minuter – i dag var jag riktigt frusen så ”passet” blev en halvtimma 🙂

ICA på vägen hem för att inhandla lite ingredienser till brödbak jag ska göra innan vi åker till Malmö och hemma då avfrostning av frysarna. Jag måste försöka sluta hamstra så mycket och göra mig av med åtminstone boxen och skaffa ett lite modernare frysskåp. Men där är jag inte ännu så nu får jag försöka gör ände på all mat. Det var himla skönt att få gjort det här med avfrostningen i alla fall för på vissa hyllor var det mer is än mat!

Lite trötta på julmat blev det i dag potatissoppa och vitlöksbröd till middag visserligen med lite julstämning i form julejus och servetter 😉

2_middag

Hösten är på ingång

MAN INSER ATT hösten är på gång när det börjar fyllas på med gula löv på marken och det mesta avtar i trädgården. Men Dahliorna blommar fortfarande så det finns lite att njuta av…

1.1_Hosten

Det blev en riktig rejäl sovmorgon i dag. Vaknade först vid åttasnåret och tänkte att jag skulle stiga upp och börja med mitt CV som jag ska ha klart till på tisdag då jag ska till Trygghetsrådet. Men jag lyckades övertala mig själv att ligga kvar en ”liten” stund – jo, jag tackar! Vaknade 10.30 nästa gång. Så ungefär samtidigt som andra åt lunch fick jag i mig mitt morgonkaffe 😉

1_sovmorgon

Jodå, i dag fortsatte Woffegubben med att spika lister. I dag mestadels i golvhöjd 😉
Det är ju en himla tur att vi har kuvösen som lätt kan förvandlas till snickarbod…

2_snickarbod

3_golvlister

Dagens middag hade jag bestämt skulle bli ost- och örtpuckar med vanlig fläskfilé och gräddsås. Till det sallad förstås…

Så jag börjar med ost- och örtpuck-röran…

4_ostpuckrora

Lägger röran i muffinsformar…

5_formar

Under tiden dessa står i ugnen kokar jag gräddsåsen och steker fläskfiléen…

7_graddsås

6_flaskfile

När sedan puckarna är klara blir det middag i vardagsrummet…igen. Det beror mest på att det är enda stället som bordet inte är fullt med verktyg och annan bråte 😉

8_ostpuckar

Sa jag att det ska bli skämt när det är över? Det blev det tyvärr inte i dag heller då det visade sig fattas en liten pyttebit av golvlisten!
Så nu får jag dra iväg i morgon och köpa mer. Suck!

Vi fick trösta oss med en björnbärspaj…

10_paj