Trots extra vilodag

JAG AVBOKADE Indoorwalkingen redan i morse då jag även i dag kände av den träningsvärk jag hade i vaderna från måndagens pass ;-)

Bestämde alltså att bara köra styrka och Spinning Puls. Men det blev ingen styrka heller…
Blev alldeles för sen från jobbet så tiden fanns helt enkelt inte. Och med facit i hand var det nog lika bra.
Under Spinningpasset trodde jag min sista stund var kommer! Fy vad jobbigt och hostan kommer fram och nästan kväver mig när jag blir riktigt ansträngd. Detta trots att jag ju tog en extra vilodag i går??

Så, det vete tusan om jag inte tar en extra vilodag i morgon också – jag bestämmer det under dagen i morgon när jag hunnit känna efter ;-)
Att det ska vara så fasligt svårt att bli av med det där allra sista på förkylningen! Hostan som sagt och även i dag har jag haft en enveten huvudvärk.

Nåja, någon gång ska det väl lämna kroppen ;-)

En dag efter

I GÅR VAR jag på gymmet för att så sakteliga komma i gång med träningen igen. Förutom Spinning Distanspassen de två tidigare söndagarna har jag inte utövat någon form av träning. Så med dessa undantagna blir det nästan två veckors frånvaro.

Det kändes mentalt rätt och riktigt att köra igång igen och jag bestämde mig för att prova mig fram. För att se vad jag orkade? Det är inte klokt vad man tappar på två ynkliga veckor med krassligheter i kroppen!

Jag körde först uppvärmning på crosstrainern och sedan styrka med Milon två varv. Jag blev rejält svettig och hostan trycktes upp och irriterade mig.
Jag avslutade med Indoorwalking en timma med Karin och även här kände jag att jag har lite att hämta hem om man säger så. Men det ska väl komma i kapp sig hoppas jag.

I dag hade jag tänkt att bara köra styrka och kanske lite löpträning men det tyckte inte valda delar av kroppen…
Jag hade en djävulsk träningvärk i vaderna redan i morse och under dagen började nacken strula igen! Så gymväskan for med hem igen – orörd.
Men jag gissar att det är bättre att börja försiktigt och kanske köra varannan dag så här i återstarten?

I morgon är jag inbokad på både Spinning Puls och Indoorwalking men jag tror att jag redan nu ska nöja mig med styrka och Spinning. Försiktig start var det ja ;-)

Livet annars, kändes rätt så bra i dag. Fick riktiga vårkänslor av det fina vädret! Jag hann visserligen inte gå ut på lunchen för mötena duggade tätt precis vid den tidpunkten men lite hopp i magen fick jag av att bara titta ut ;-)
Förkylningen, eller vad tusan man nu ska kalla den, håller sakta men säkert släppa sitt järngrepp och det känns ju bra!
En satans huvudvärk har jag dock haft i dag men det hänger säkert ihop med nacken.

Det känns ovanligt bra att ”hoppa över” gymmet när det inte beror på att man ligger däckad utan med förnuft tagit beslutet om att vila en dag ;-)

Så ikväll drattar jag bara runt här och på sin höjd blir det kanske en maskin tvätt. Det är så trist att ha träningskläder från söndag och måndag liggandes i ättika…

Veckans första...

DET ÄR MÄRKLIGT, när jag inte har någon klocka som ringer på morgonen vaknar jag för det mesta tidigt ändå. Men så fort klockskrället är ställt, må så vara på 08.00 som i dag – då är jag fantastiskt trött och snoozar och håller på. I går vaknade jag tidigare än så och steg upp utan att så mycket som tänka tanken att jag skulle ligga kvar en stund till ;-)

Nåja, när jag kom ur sänghalmen och tog dagens runda för inspektera veckans tulpaner kunde jag inget annat är att bli glad. Just nu är dom i det där fina, härliga stadiet där de varken är fullt utslagna eller hänger som självmordskandidater över vaskanten…

Det här med mina tulpaner må förefalla som ett evigt tjat men det är mer än så – för mig alltså. Innan jul och nyår köper jag inga tulpaner men så fort det nyåret passerat med någon vecka eller två och allt julkrafs av granar, blommor och tomtar är bortröjda, ja då börjar jakten på tulpaner. För mig är tulpanerna hopp om bättre tider och då avser jag förstås årstid. Mestadels blir det trettio nya varje veckoslut såvida dom inte innehar ett kilopris likt guld för då kanske det bara blir tjugo ;-)
Framemot mars april, beror lite på väder och vind, slutar jag totalt med mitt ”beroende” och tittar inte ens åt dem i blomsteraffären. Inte förrän ett nytt år tagit sin början och på något vis avger hopp om framtiden igen.
Knäppt? Jo, men jag är ju lite knäpp ;-)

För att återgå till klockskrället som envisades med att väcka mig i morse dårå…Jo, veckans första gympass var inbokat, eller rättare sagt inte avbokat som alla andra blivit just denna veckan ;-)
Distansspining med ”våran spinningguru” Stefan stod på agendan och i dag bar det av upp till Großglockner. Lika fantastiskt underbart som alla hans pass är! Det märktes dock mer än väl att det varit uppehåll hela veckan och även delar av förra då jag var i Malmö hos knodden.
Jag slet som ett djur men kom ändå inte upp i puls som normalt. Kanske är det inte så konstigt som jag mått den här gångna veckan. Och förmodigen har jag fortfarande lite ”skit” kvar i kroppen för näsan rinner som en vårflod och hostan ger sig inte. Men jag tycker ju att jag är bra så det är väl bara efterdyningarna ;-)

Den obligatoriska Indoortalkingen efter spinningen var även i dag fullbokad ;-) Och som vanligt hade vi en lång stund av trevligheter med skratt och umgänge. Tror inte jag åkte hem förrän närmare 14 och då var spinningen klar 12.00 ;-)

På vägen hem stannade jag till i byhandeln och köpte lax. Woffegubben önskade fisk till middag och då vet jag visserligen att han menar flottig panerad dito. Men i bland får man låtsas som om man inte vet ;-) Det kan han få i sina lunchlådor vid ett annat tillfälle men i dag skulle vi ju äta tillsammans. Så…
Jag gjorde laxen till färs och stekte laxburgare. Till det blev det ånyo en långpanna med rostade grönsaker men jag bytte ut zuchinin mot blomkål. Hade med mig luktsaltet till affären och köpte ett huvud…nästan 50 riksdaler! Men herregud – då slänger man ju näst intill halva vikten i komposten i form av blad och stam!!
Till detta gjorde jag en fantastisk god räksås…

Och minsann blev det över till fyra lunchlådor…

Och med gårdagens Fransyskamiddag som gav fem lunchlådor över så får man väl vara nöjd. Jag har ju inte stått i köket och lagat speciellt för lunchlådorna, som händer att jag gör, men ändå fått en ansenlig mängd över. Middag på lördag och söndag måste jag ju ändå laga – lika gott att göra lite mer än vad som går åt så…

Nu ska jag packa morgondagens gymväska för nu får det banne mig vara nog med pjosket här. En veckas konvalescens får räcka ;-)
Februari månads träning lär inte gå vidare i någon tävling – så är det bara men det där ju inget att göra åt. Bara resa sig och gå vidare!
Woffegubben återupptog simningen igen under förra veckan redan – prövade sig fram och det gick bra så några dagar blev det morgonsim innan jobbet. Nu kommer han med all säkerhet att köra fullt ut igen också. Det är en välsignelse att vi är på G igen!
Sedan är han ju lite bättre rustad för att få några dagar med förkylning, eller rättare sagt van. Inte så gnällig och däckad som jag varit – men som sagt han tränar ju sig åtminstone någon gång varje år. Det här var mitt livs första ;-) Och jag hoppas innerligt att det var den sista också!

Jag kommer att ta det lite lugnt nu så här i början och har bara inbokade pass på måndag, onsdag och torsdag (än så länge). På tisdag tänker jag mig bara styrka – men orken får avgöra. Räcker den inte till får jag ta fram det där förbannade tråkiga förnuftet igen. Men vi ska inte måla fan på väggen i förväg! En dag i taget…

…Och, jo höften, ni vet den på vänster sida, har hållit sig lugn. Men å andra sidan avslutade jag den kur mot muskelinflammation som jag fick ordinerad i fredags så jag ska inte ropa hej ännu.
Börjar det igen vill ju min doktor att jag ska söka hjälp på Sportrehab…Håller alla mina tummar!

Avbokat resten av veckan ;-)

DET BLEV GYMMET nu i kväll med styrka och Indoorwalking och sedan har jag avbokat resten ;-)

Det vill säga alla gympass fram till och med fredag, arbetet, möten och ja…jag tror ni fattar ;-)
Däremot har jag bokat en sak – tågbiljetter…t o r Malmö-Göteborg.

Vår lille Leon är sjuk så han behöver sin mormor eller var det föräldrarna som behöver Leons mormor? Förhoppningsvis bägge ;-)

Jag åker i ottan i morgon och kommer hem på kvällningen på fredag – sådetså!

Alltså ska jag packa resväskan nu…

Gött...

KAN MAN SÄGA att det var att få komma i gång igen! Det fick dock bli bil till gymmet då kylan håller sitt grepp om Västsverige… Visserligen ”bara” åtta minus då det var dags att ge sig av – men nej tack!

I dag bar det av till Italien med Stefan. Hans nya pass för 2012…skitjobbigt var det men som alltid lika kul ;-)

Sedan blev det förstås Indoortalking med hela härliga gänget på sportcaféet! Det är så mysigt att stoppa upp och sätta sig ner i goda vänners lag… Vi löser världsproblemen, diskuterar barnen – stora som små och har det helt enkelt helt fantastiskt!
Det är livskvalite!

Det var den helgen och måndagen närmar sig med stormsteg! Men det har varit en lugn helg med mycket vila och nu känner jag mig fit for fight igen ;-)
Gymväskan är packad, jag står visserligen på reservlistan för Indoorwalking-passet men får nöja mig med styrkan om jag inte når fram i kön. Just nu är jag på femte reserv ;-)

Ett himla liv…

KANSKE – MEN INTE här i alla fall! Här är det tyst som i graven…

Luften gick ur mig efter dagarna i Malmö – fanns liksom inget att skriva om! Inga bilder att ta! Inget att berätta! Men jag sjunger Lilla snigel akta dig och om Krokodilen som åkte i bilen – kan liksom inte få dem ur skallen ;-)

Så, jag har tillbringat kvällarna på gymmet. Styrka, Indoorwalking och Spinning Puls och hur kul är det att skriva om?

Imorgon ska jag på återbesök hos min doktor – få svar på röntgen. Kanske har jag något då att skriva om – vi får helt enkelt se?!

Woffegubben är lite krasslig med någon slags förkylningsbaskelusk så vi har haft ”sovmorgon” ända fram till 06.30 eftersom han valt att hoppa över simningen då. Jag har också fått en släng, tror jag, med rosslig andning och riv i halsen, i alla fall när jag anstränger mig, och en helvetisk huvudvärk som bitit sig fast.
Men ingen av oss är så dåliga så vi inte klarar av att jobba – om det nu inte blir värre. Man vet ju aldrig?
Eventuellt avbokar jag Indoorwalkingen i morgon kväll – mogondagen får leda mig.

Så ska det beslutas om sopstrategi – det händer saker på den svenska landsbygden ;-) Jojo…

Jo minsann…

JAG ÄR VAKEN fortfarande fast klockan går mot nio – på kvällen ;-) Fast det blir nog tidig sänggång i dag också…

Jag hade tänkt mig ut på en lunchpowerwalk i det fina men för all del kalla vädret. Solen strålade så fint och jag kom nästan i väg?
Jo, telefonen ringde precis när jag satt på mig jackan så det var bara att vända igen. Det händer dock inte så ofta så jag ska inte klaga men någon pw blev det inte.

Nåväl, jag kom i alla fall iväg i tid till pendeln för vidare transport till Stenkullen och gymmet då förstås. Jag kände mig som en ny människa efter all vila så jag var alltså redo för ett styrkepass. Lite uppvärmning på crossen innan styrkan och även lite nedvarning på densamma efter och därmed fick det räcka för i kväll.

Av någon idiotisk anledning ömmar mitt vänstra knä – helt plötsligt – och nej, nu pratar vi inte mer om det!

Hemma har jag påbörjat packningen inför Malmöresan. Packat gymväskan för i morgon har jag också gjort och därmed blir det inte så mycket mer i kväll. Från ett-kallt-som-attan-Gråbo.

Summerat vecka tre

DET BLEV EN bra vecka trots att jag avbokade lördagens indoor och spinning. Kände mig trött och sliten samt lite ont i vänsterknäet så jag var hemma och ”vilade” mig i köket ;-)

11,6 timmar fördelade på powerwalks, styrka mha Milon, Spinning och Indoorwalking samt en kort löpträning.
Sammanräknat 26,4 km.
Brände av 5 279 kcal på träning.
Stegmässigt blev det 110 416 steg.

Faktum är att jag avbokat även kvällens indoor. Känner mig lite kass i dag, trött och sliten i benen. Fryser gör jag också?!
Jag brukar ju inte bli sjuk och att bli det nu är absolut inte tänkbart! Det är bara några få dagar kvar innan jag ska ”mormora” i Malmö och det har jag längtat efter i flera veckor nu.

Så, jag tar det säkra före det osäkra och vilar från träning i alla fall i dag – återstår att se om det känns bättre i morgon? Annars vilar jag då också.
Det är först på onsdag som jag har nästa inbokade pass. Vila och tidig sänggång kanske kan göra susen?

På torsdag bär det alltså i väg till Malmö – det ska bli så härligt att få krama om den lille knodden. Vi har planerat att ”skolka” på fredagen från förskolan så vi kan mysa och leka hela dagen.
Jag har förberett så mycket som går, så att vi får riktigt mycket tid med varandra när jag nu äntligen ska vara en närvarande mormor. Den mesta tiden är jag ju mormor på distans…

Förhoppningsvis kommer morfar på fredageftermiddag-kväll, det hänger på om han kan få ledigt halva fredagen. Annars blir det på lördagmorgon.

De ömma föräldrarna ska åka i väg och bara vara några dagar ;-)

Och snart ska den ömma mormodern åka hem och lägga sig…
Hoppas på en både piggare och bättre dag i morgon!

Har inte ord...

FÖR ALL RESPONS min ”undran” från igår fick, både här i bloggens kommentarer och på ”Fejjan”.
Jag måste bemöta detta men chocken får lägga sig först. Jag hade aldrig, i min vildaste fantasi, trott att så många, som jag inte ens visste fanns, skulle besvara mig med kommentar.

Man säger ju alltid så ädelt att ”jag skriver bara för min egen skull” Jo, det gör man ju men om ingen mer än man själv läser…hur kul är det? Nä, jag tror på intet vis att jag kan förändra världen till något bättre genom mitt pladder i bloggen – men att det faktiskt finns folk där ute i verkligehten som läser…Ja, det kräver ett inlägg för sig och jag ska bara samla mig men det kommer…

Tills dess blir det ett vanligt simpelt inlägg om dagen…

Jag hade en tanke om att powerwalka till gymmet för det såg ut att bli en fin dag…

Jag var uppe och kikade i god tid – men gick och lade mig igen…Jag hade förstås redan i går kväll när jag tittade ut på snöovädret garderat mig genom att säga till Woffegubben…
– Det skulle vara fantastiskt trevligt om du kom över till gymmet i morgon och deltog i Indoortalkingen.
För då – skulle jag ju bli körd till gymmet för att Woffe sedan skulle kunna ta sig till gymmet (igen) för att delta i ”passet”.
Han är ju som han är min Woffgubbe – ställer upp på allt och är kanske en gnutta rädd om bilen ;-)

Spinning Distans gick i dag i Italien och var lika fantastisk som alltid. Speciellt som vi alla vet att Stefan, vår spinninginstruktör, har jobbat i minst ett halvår för att få ihop 90 minuter med film och musik…
Det är klart att man ger järnet. Och är redo…

Precis som alla andra i gruppen…

Och, efter det blev det obligatorisk Indoortalking – jag bara älskar det! Och med Woffegubben – det du…

När vi kom hem lös solen, precis som jag anade redan tidigt i morse, som en tok men…

…huset, hemmet, som vi bebor behövde saneras. Fan ta dem som tränger sig in här när vi inte är hemma och skräpar ner…

Så, det var inte mycket att be för – bara att sätta dammsugaren i Woffes händer och rengöringsmedel i mina ;-)

Efter det, ja då var det bara att sätta igång med nästa veckas frukostar i form av omeletter. Så, jag börjar med fyllningen…

Och, minsann blev det sex – omeletter alltså – fast jag bara behöver fyra. För nästa vecka…

Vissa har ju börjat ge upp redan…

…fast inte jag – nu är det bara fyra dagar kvar ;-)

Nåja. dagens middag blev samma i dag som i går – fast fixad i köket ;-)
Det vill säga fläskfilé och gräddsås och till det bulgur med spenat, fetaosttärningar och svamp. Och istället för skurna tomater (av Woffe) blev det gul och röd paprika skuten av mig ;-)

Jag fixar efterrätten sa han – Woffe…

I morgon är en annan dag och jag lovar att bemöta den underbara respons som jag fått – måste bara hämta andan en aning ;-)

Livet på en höft...

MED BERÖM GODKÄNT blev resultatet av min årliga hälsoundersökning, alltså de prover man tar vid en sådan. Dessa berättar ju dock inte hela sanningen och är så kallade ”ögonblicksbilder” men…

Jag gick ju inte till min doktor för just det här, alltså årlig så kallad besiktning, men man kommer inte undan och det är väl bra i och för sig. Han har superkoll på när det var sist, eller rättare sagt sköterskan ;-)

Nä, anledningen till besöket var ju min onda vänsterhöft som jag gått dragit runt i ett år – minst. Jag är ju av skolan ”det går säkert över” och när det inte gör det så vet man ju ”att sådant där kan minsann ta lite tid – så var nu inte så otålig”.

Han är bra min doktor! Vi pratar om Göteborgsvarvet (som jag i och för sig fick ställa in förra året – men ändå), tider och träning i allmänhet. Han undrar om jag cyklar fram och tillbaka till jobbet och jag säger nej, det är för kallt och mörkt på vintern. Men snart så.

Sedan hade jag ju samlat på mig ett otal krämpor så det blev nästan lite genant – ungefär som att storhandla. Så jag ursäktade mig lite och undrade om jag kanske borde komma lite oftare istället ;-)

Det var astman – som varit så jobbig i vinter av någon oförklarlig anledning! Jag som inte använt min medicin på jättelänge och då menar jag länge – säkert ett år minst. Skitdumt – nya recept på astmamedicinen och stränga order på att använda den varje dag. Mindre bra!
Jag fick blåsa, eller rättare sagt andas häftigt, i hans apparajs – fick dock godkänt på värdet. Bra så!

Det var det där förbannade evighetsdramat med nagelsvampen – tabletter igen. Mindre bra!

Blodtrycket fick för en gång skull med beröm godkänt. Bra så!

Jag beklagade mig över mina nippriga ben, (stressless legs som det heter på ren svenska ;-) ) som också helt plötsligt lever rullan med mig. Den medicinen har jag heller inte behövt använda på mycket länge men nu är det varje dag – helt plötsligt…
…att jag har svårt att somna – jo, men det hänger säkert ihop. Supermindre bra!

Jag berättade att min tandläkare är vansinnig på mig för att jag snusar. Han rekommenderade en nikotinfri snus – en ovanlig rackare från Gotland som heter Sprilla – när jag frågade efter en tablett jag hört talas om.
Den var bara bra när man om man skulle sluta röka – och det gör jag ju inte – längre.
Jag frågade vad hans tandläkare sa om den nikotinfria snusen – blev tandköttet bättre då?
Nu, så här i efterhand kan jag inte erinra mig om han svarade på det. Tror att det var lite undvikande i alla fall ;-)

Dessutom är den nikotinfria snusen inte lätt att få tag i! Min ICA hade den i alla fall inte – så jag får jaga vidare. Mindre bra!
Jag har dock mina betänkligheter över om min tandläkare skulle bli nöjdare. Snusen, han bjöd på en prilla (påse), smakade i och för sig mycket bättre än andra nikontinfria jag testat.

Därpå var det dags för huvudorsaken för besöket – höften…
Jag blev ombedd att ta av brallorna och lägga upp mig – på britsen alltså.
Det klämdes och kändes, vreds och funderades.

Det kan vara Artros! Sa han! Bara så där! Och visade sitt finger med Artros – huamej!
Remiss till röntgen i det stora höga huset vid Frölunda Torg – igen.

Här, vid den här tidpunkten och konstaterandet över att det kan vara Artros, skapade hundra frågor?!
Då, hejdade han mig och sade att det behöver inte vara Artros – det är därför vi ska röntga så vi får svar.

Men herregud – hur gick detta till då? Varför får man det? Och vad gör man åt det?

Återbesök om två veckor. Svar på röntgen och snack om hur vi ska gå vidare… Vi?

—-

Tjurig som en barnunge tog jag mig till röntgen på Frölunda Specialistsjukhus och blev väl mottagen samt snabbt!
Vidare in till apoteket, när jag ändå var där, som jag i princip tömde på läkemedel. Blev ombedd att sitta ner för det här kommer att ta tid – sa den vänliga damen i kassan för ”fem läkemedel eller fler”.

När jag satt där och tjurade kom jag att tänka på att jag inte frågat min doktor om det var OK att träna trots smärtan i höften. Och det var ju bra – att jag glömde det – för jag hade ju pass inbokat på kvällen.

Tillbaka på jobbet satt jag här med mina funderingar och vågade inte googla på det hemska ordet Artros som jag inte vet ett endaste dugg om. Övertygad om att det bara är 70-åringar som kan få Atros – för så är det väl?